, Jakarta Mencegah mabuk udara saat penerbangan haji merupakan langkah penting untuk memastikan kenyamanan dan kesehatan jamaah selama perjalanan panjang. Mabuk udara, yang sering disebabkan oleh perubahan tekanan dan turbulensi, dapat mengganggu kenyamanan dan kesejahteraan jamaah. Oleh karena itu, mengetahui cara-cara efektif untuk mengatasi dan mencegah mabuk udara menjadi hal yang sangat penting bagi setiap calon haji.
Baca Juga
Advertisement
Beberapa tips sederhana seperti memilih tempat duduk yang tepat, mengonsumsi makanan ringan, dan menjaga hidrasi dapat membantu mengurangi risiko mabuk udara. Selain itu, masih banyak lagi ara mencegah mabuk udara saat penerbangan haji yang bisa anda coba.
Berikut ulas mengenai cara mencegah mabuk udara saat penerbangan haji yang telah dirangkum dari berbagai sumber, Senin (27/5/2024).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Pilih tempat duduk yang tepat
Saat Anda terbang di siang hari, coba pilih tempat duduk di dekat jendela supaya dapat mengalihkan pikiran ke pemandangan yang terlihat. Sementara itu, jika mengambil penerbangan malam di saat matahari sudah terbenam, cek tempat duduk bagian tengah di dekat sayap. Hal ini bertujuan untuk mengurangi gerakan saat pesawat berbelok ke kanan atau kiri. Sebaiknya hindari duduk di bagian belakang pesawat.
2. Pastikan istirahat yang cukup sebelum berangkat
Walau rasanya deg-degan dan tidak sabar sampai hari keberangkatan tiba besok, tapi selalu pastikan Anda sudah tidur yang cukup pada malam hari. Jadi, ketika dalam perjalanan Anda tidak akan mudah merasa lelah dan pusing.
3. Jauhi makanan yang berminyak atau pedas
Jika Anda berpikir terbang dengan perut kosong bisa mencegah datangnyanya mual, ternyata itu salah besar. Faktanya, kalau tidak makan justru akan memperparah keluhan mual yang nanti dirasakan. Termasuk jangan mencoba untuk makan makanan yang berminyak dan pedas sebelum dan selama perjalanan. Selain itu, batasi asupan garam karena penerbangan bisa membuat dehidrasi. Pilihlah makanan ringan yang sehat, seperti sayur, buah, atau biskuit.
4. Minum obat antimual
Ada berbagai obat yang umum digunakan dan dijual bebas untuk mengatasi mabuk udara, termasuk antihistamin sedatif. Biasanya obat antimual bisa efektif, tapi bisa membuat Anda mengantuk. Supaya efek dan manfaatnya terasa, obat ini harus dikonsumsi setengah jam sebelum penerbangan.
Advertisement
5. Kunyah permen karet rasa mint
Tahukah Anda, kalau gerakan mengunyah bisa merangsang pencernaan dan membuat lebih relaks? Nah, salah satu cara yang ampuh, coba kunyah permen karet rasa mint supaya mual bisa berkurang. Cita rasa mint pada permen karet dapat menenangkan lambung, mengurangi rasa mual, hingga mencegah gangguan pencernaan.
6. Hindari membaca dan bermain gawai
Selalu pastikan kepala Anda tegak dengan menyandarkannya ke sandaran kepala. Jika Anda mulai merasa mual, cobalah untuk menutup mata dan berkonsentrasi pada pernapasan. Membaca dan memainkan perangkat elektronik sangat tidak dianjurkan. Apabila merasa bosan dan tidak bisa tidur, Anda bisa membuka daftar infotainment pada layar pesawat, sambil mendengarkan musik untuk membuat relaks.
7. Coba pejamkan mata
Selama perjalanan di dalam pesawat, selalu usahakan untuk memejamkan mata dan tidur. Apalagi jika perjalanan membutuhkan waktu berjam-jam lamanya. Memejamkan mata bisa membuat Anda jadi lebih relaks dan tenang sehingga keluhan mual dan pusing bisa teratasi.
8. Hindari minuman yang memicu meningkatnya gas lambung
Selanjutnya, cara mencegah mabuk udara saat penerbangan haji adalah dengan menghindari minuman yang memicu meningkatnya gas lambung misalnya: susu, kopi dan minuman soda sebelum, selama, dan sesudah penerbangan. Dengan begitu anda akan bisa menikmati perjalanan dengan nyaman tanpa mabuk perjalanan.
9. Minum air hangat manis
Cara mencegah mabuk udara saat penerbangan haji yang berikutnya adalah dengan meminum air hangat manis. Mabuk udara sering kali disertai dengan gejala seperti mual dan pusing yang bisa dipicu oleh penurunan kadar gula darah.
Minuman air hangat manis dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga mengurangi gejala-gejala tersebut. Selain itu, air hangat dapat memberikan efek menenangkan pada perut yang gelisah. Kombinasi kehangatan dan sedikit rasa manis dapat membantu meredakan ketidaknyamanan perut dan mengurangi mual.
10. Makan yang cukup sebelum penerbangan
Cara mencegah mabuk udara saat penerbangan haji yang berikutnya adalah makan yang cukup sebelum penerbangan (tidak boleh dalam keadaan perut kosong maupun terlalu kenyang). Hal ini merupakan anjuran dari Petugas Kesehatan dari Daerah Kerja (Daker) Bandara, dr. Yuliana. Sp. Kp (Spesialis Penerbangan) saat memberikan layanan kesehatan di Bandara Madinah.
11. Menekan pertengahan pergelangan tangan
Cara mencegah mabuk udara saat penerbangan haji yang berikutnya adalah menekan pertengahan pergelangan tangan yang merupakan titik akupuntur untuk menghilangkan mual. Cara ini dianggap paling efektif untuk mencegah terjadinya mabuk udara selama perjalanan haji.
12. Menghirup aroma terapi
Cara mencegah mabuk udara saat penerbangan haji yang berikutnya adalah menghirup aroma terapi seperti minyak kayu putih dan minyak angin. Hal ini karena aroma tersebut memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres. Stres dan kecemasan sering kali memperburuk gejala mabuk udara, sehingga menghirup aromaterapi dapat membantu menenangkan sistem saraf dan meredakan mual.
Selain itu, menghirup aromaterapi memberikan stimulasi sensorik yang bisa mengalihkan perhatian dari gejala mabuk udara. Aroma yang menyenangkan dapat mengalihkan fokus dari perasaan tidak nyaman dan memberikan pengalaman sensorik yang lebih positif.
Terkini Lainnya
10 Makanan Penghilang Mual, Tenangkan Perut
Rekomendasi 15 Makanan untuk Asam Lambung, Redakan Jika Naik Tinggi
13 Penyebab Perut Mual yang Umum Terjadi, Tanda Sistem Pencernaan Bermasalah
1. Pilih tempat duduk yang tepat
2. Pastikan istirahat yang cukup sebelum berangkat
3. Jauhi makanan yang berminyak atau pedas
4. Minum obat antimual
5. Kunyah permen karet rasa mint
6. Hindari membaca dan bermain gawai
7. Coba pejamkan mata
8. Hindari minuman yang memicu meningkatnya gas lambung
9. Minum air hangat manis
10. Makan yang cukup sebelum penerbangan
11. Menekan pertengahan pergelangan tangan
12. Menghirup aroma terapi
Haji
Cara Mencegah Mabuk Udara
Cara Mencegah Mabuk Udara Saat Perjalanan Haji
ibadah haji
Perjalanan haji
Mabuk Udara
Mabuk Pesawat
mabuk perjalanan
motion sickness
Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Copa America 2024
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
TOPIK POPULER
Live Streaming
Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari Berujung Dipecat
Populer
Resep-resep Daging Kambing Empuk dan Tidak Bau, Ikuti Tips Membuatnya
10 Manfaat Ampuh Leunca untuk Kesehatan, Lezat Dijadikan Sambal
7 Momen Dinda Hauw Jatuh Waktu Berkuda, Langsung Dilarikan ke UGD
Cara Menghitung Persen di Excel Tanpa Ribet, Mudah dan Praktis
Brontosaurus, Dinosaurus Sauropoda Terbesar yang Pernah Hidup
11 Profesi yang Sering Dikira Pengangguran, Tapi Ternyata Penghasilannya Fantastis
Cara Mengganti Background Zoom di Laptop dan Hp, Mudah Juga Cepat
7 Potret Julia Prastini Lahiran Anak Ketiga, Ditemani Na Dae Hoon dan Buah Hati
May I Help You (2022) adalah Drakor Horor dan Komedi, Beda Kasus Tiap Episode
4 Resep Daging Kambing Ungkep Santan Gurih, Bumbu Meresap
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
Rupiah Tertekan di Tengah Penantian Cadangan Devisa Indonesia
8 Khasiat Sate Kambing Untuk Kesehatan, Kaya Kandungan CLA
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Toyota Berencana Bangun Pabrik Mobil Listrik Lexus di China
Dukung Pertumbuhan Ekonomi, Kini Digitalisasi Jadi Peluang Emas bagi Pengusaha Ultra Mikro
Listing Perdana, Saham Cipta Perdana Lancar Langsung Gacor
Didampingi Prananda, Megawati Hadiri Pengambilan Sumpah Jabatan Pengurus DPP PDIP
Plang Jakhabitat DP Rp0 di Rusunami Cilangkap Hilang, Heru Budi: Saya Enggak Pernah Utak-Atik
KemenPPPA Minta Pengasuh Ponpes di Lumajang yang Nikahi Santri tanpa Izin Orangtua Dihukum Kebiri
Uni Eropa Rilis Pedoman Baru untuk Atur Kripto
Nasib Warga Tagulandang Terdampak Erupsi Gunung yang Bakal Direlokasi ke Bolmong Selatan
Perjalanan Cinta Baifern Pimchanok dan Nine Naphat sampai Putus Diduga karena Terhalang Restu Ibu, Warganet Ikut Patah Hati
Cara Menghitung Persen di Excel Tanpa Ribet, Mudah dan Praktis
Ibunda Disebut-Sebut Penyebab Putusnya dengan Baifern, Tangis Nine Naphat Pecah: Ini Semua Kesalahanku
Tengku Dewi Minta Nafkah Anak Rp20 Juta per Bulan ke Andrew Andika, Termasuk untuk Janin