, Jakarta Infeksi Saluran Kemih (ISK) adalah kondisi yang dapat mengganggu istirahat malam seseorang karena gejala yang menyertainya. ISK lebih sering terjadi pada wanita karena anatomi tubuh yang membuat mereka lebih rentan terhadap infeksi ini. Uretra yang pendek dan dekat dengan anus membuat bakteri lebih mudah masuk ke saluran kemih pada wanita. Ada beberapa posisi tidur saat infeksi saluran kemih yang dianjurkan.
ISK dapat mengganggu tidur karena gejalanya yang mencakup seringnya buang air kecil, nyeri saat buang air kecil, dan bahkan demam. Gejala ini sering kali memicu gangguan tidur, terutama ketika seseorang harus sering bangun untuk buang air kecil di malam hari. Posisi tidur saat infeksi saluran kemih dapat membantu individu mendapat waktu istirahat yang lebih optimal.
Beberapa posisi tidur yang dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dan memungkinkan tidur yang lebih nyenyak. Berikut anjuran posisi tidur saat infeksi saluran kemih yang kumpulkan dari berbagai sumber, Jumat ((5/4/2024).
Advertisement
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Posisi Miring ke Kiri
Posisi ini sangat dianjurkan untuk penderita ISK. Dengan tidur dalam posisi miring ke kiri, aliran urine dari kandung kemih ke uretra menjadi lebih lancar. Hal ini membantu mengurangi risiko bakteri berkembang biak dan mengurangi tekanan pada kandung kemih. Bantal dapat ditempatkan di bawah lutut dan kepala untuk memberikan dukungan tambahan dan meningkatkan kenyamanan.
2. Posisi Miring ke Kanan
Meskipun posisi miring ke kanan juga dapat membantu aliran urine dari kandung kemih ke uretra, posisi tidur saat infeksi saluran kemih ini tidak seoptimal posisi miring ke kiri. Namun, bagi beberapa orang, posisi ini masih dapat memberikan sedikit kenyamanan dan membantu mengurangi tekanan pada kandung kemih.
3. Posisi Telentang
Meskipun posisi ini dapat membantu mengalirkan urine dari kandung kemih ke uretra, ada risiko meningkatnya bakteri naik ke ginjal. Oleh karena itu, penting untuk berhati-hati saat tidur dalam posisi telentang saat mengalami ISK. Anda dapat memasukkan bantal di bawah lutut untuk menopang kaki dan di bawah kepala untuk kenyamanan leher.
Advertisement
4. Posisi Setengah Duduk
Posisi ini dapat membantu mengurangi tekanan pada kandung kemih dan uretra, serta memfasilitasi aliran urine. Menempatkan bantal di bawah punggung bagian bawah dapat memberikan dukungan tambahan dan membuat posisi tidur lebih nyaman.
5. Posisi dengan Kaki Terangkat
Posis tidur saat infeksi saluran kemih ini membantu mengurangi tekanan pada kandung kemih dan uretra serta memfasilitasi aliran urine. Dengan mengangkat kaki, terutama bagian bawah, Anda dapat mengurangi tekanan pada bagian perut dan pinggul, sehingga mengurangi ketidaknyamanan saat mengalami ISK.
6. Posisi Bantal di Bawah Perut
Menempatkan bantal di bawah perut juga dapat membantu mengurangi tekanan pada kandung kemih dan uretra. Hal ini bisa memberikan kenyamanan tambahan dan membantu mengurangi gejala ISK seperti rasa sakit atau tekanan di daerah perut.
7. Posisi Janin
Posisi tidur seperti janin, yaitu dengan tubuh yang meringkuk, dapat memberikan kenyamanan pada penderita ISK. Posisi ini dapat memberikan sedikit tekanan pada otot panggul, yang dapat membantu meredakan ketidaknyamanan.
Cara Mengurangi Gejala ISK di Malam Hari
Infeksi Saluran Kemih bisa menjadi sangat mengganggu terutama di malam hari, di mana rasa sakit dan ketidaknyamanan sering kali dirasakan lebih intens. Berikut adalah beberapa tips untuk meredakan gejala ISK di malam hari:
1. Mencukupi Kebutuhan Cairan
Penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar bakteri penyebab ISK dapat dikeluarkan dari tubuh dengan lancar. Namun, hindari minum terlalu banyak cairan menjelang tidur untuk mengurangi frekuensi bangun malam hari untuk buang air kecil.
2. Menggunakan Bantalan Inkontinensia
Karena ISK dapat menyebabkan sering buang air kecil, menggunakan bantalan inkontinensia dapat membantu mengatasi kebocoran urine di malam hari.
3. Teknik Double Voiding
Teknik ini dapat membantu mengosongkan kandung kemih secara maksimal, sehingga mengurangi iritasi pada kandung kemih yang terinfeksi. Caranya dengan mengejan lagi setelah urine berhenti keluar.
4. Kompres Hangat pada Perut
Menggunakan kompres hangat pada perut bagian bawah dapat membantu mengurangi tekanan dan nyeri yang dirasakan akibat ISK. Ini bisa dilakukan dengan botol air panas atau bantal pemanas.
5. Hindari Minuman yang Mengiritasi
Menghindari minuman yang mengandung alkohol, sitrat, atau kafein dapat mengurangi iritasi pada kandung kemih dan memperburuk gejala ISK.
Meskipun posisi tidur yang tepat dan tips di atas dapat membantu meredakan gejala ISK di malam hari, penting untuk diingat bahwa pengobatan yang lebih komprehensif dari dokter tetap diperlukan untuk menyembuhkan ISK sepenuhnya. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan medis yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Terkini Lainnya
1. Posisi Miring ke Kiri
2. Posisi Miring ke Kanan
3. Posisi Telentang
4. Posisi Setengah Duduk
5. Posisi dengan Kaki Terangkat
6. Posisi Bantal di Bawah Perut
7. Posisi Janin
Cara Mengurangi Gejala ISK di Malam Hari
1. Mencukupi Kebutuhan Cairan
2. Menggunakan Bantalan Inkontinensia
3. Teknik Double Voiding
4. Kompres Hangat pada Perut
5. Hindari Minuman yang Mengiritasi
Infeksi Saluran Kemih
Posisi Tidur Saat Infeksi Saluran Kemih
ISK
content
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Judi Online
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Populer
6 Khasiat Daging Kambing bagi Kesehatan, Kolesterolnya Lebih Rendah dari Sapi
Melacak Hp Hilang dengan Email, Google dan WhatsApp, Mudah dan Cepat
6 Keinginan Netizen Jika Punya Senter Pembesar di Doraemon Ini Bikin Senyum
7 Fakta Merkurius yang Jarang Diketahui, Punya Ekor
Kenapa Daging Kurban Bau? Perhatikan Cara Menyimpan dan Memotongnya
Kunjungi dtks.kemensos.go.id dan Cek KTP Login Untuk Cek Penerima Bansos
Ada Project Baru, Ini 6 Potret Terbaru Anya Geraldine yang Tampil Berponi
6 Momen Kelulusan SD Anak Daus Mini dan Yunita, Wajah Tampannya Curi Perhatian
8 Bumbu Sate Enak dan Gurih, Kaya Rempah dan Bikin Selera
4 Jenis Modus Penipuan Keuangan yang Marak Terjadi, Masyarakat Wajib Waspada
Euro 2024
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Berita Terkini
Hizbullah: Kami Akan Berhenti Menyerang Israel Bila Gencatan Senjata Tercapai di Gaza
Jakarta Urutan Ketiga Destinasi Paling Bikin Stres di Dunia, Sandiaga Uno: Jangan Baper
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
IHSG Berpeluang Rawan Koreksi, Cermati Rekomendasi Saham Hari Ini 3 Juli 2024
Simak, Tips Agar Cat Rumah Tidak Cepat Pudar
Cara Menghitung Zakat Mal Menurut Islam, Simak Pula Syarat dan Ketentuannya
Aditya Zoni Akan Perjuangkan Hak Asuh Anak dalam Sidang Cerai dengan Yasmine Ow
Akun Facebook Saya Diretas, Ini Cara Memulihkan Akun yang Dihack
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
PKB Sebut PDIP Oke dengan Anies di Pilgub Jakarta, Tapi Masih Pertimbangkan Cawagub
Sarana Menara Nusantara Rampungkan Akuisisi 90 % Saham IBST
10 Smartphone Paling Ngebut di Bulan Juni 2024, Apa Saja?
Harga Emas Melorot Lagi, Ini Gara-garanya
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
60 Ucapan Anniversary Pernikahan Islami, Kata-Kata Romantis Penuh Doa dan Harapan