, Jakarta Manfaat daun salam lebih dikenal sebagai salah satu bumbu dalam masakan. Aroma daun salam yang kuat dan khas, menjadi salah satu alasan mengapa daun ini menjadi bahan andalan, hampir di seluruh masakan khas Tanah Air.
Tapi, selain manfaat daun salam yang digunakan sebagai bumbu tambahan dalam masakan, ada beberapa manfaat daun salam yang bisa membantu dalam menjaga kesehatan tubuh. Jadi, sayang rasanya, jika tidak memanfaatkan berbagai kebaikan yang ada di daun salam tersebut.
Advertisement
Baca Juga
Nah, untuk membahas lebih dalam beragam manfaat daun salam, di bawah ini telah merangkum dari berbagai sumber, apa saja manfaat daun salam tersebut serta efek sampingnya jika tidak dikonsumsi dengan tepat, Jumat (16/10/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Turunkan Kadar Kolesterol
![Membantu Menurunkan Kolesterol](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/D_pffvKdLKNHAzAqa9xbe8PJQ6k=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3231905/original/022579100_1599551909-pexels-photomix-company-1001897__2_.jpg)
Manfaat daun salam yang pertama, mampu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Manfaat daun salam ini tidak lain karena kandungan vitamin C, vitamin A, zat besi, kalsium, magnesium, serta caffeic acid yang berfungsi dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol trigliserida. Di satu sisi, daun salam juga akan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Dilansir dari Klikdokter, pada studi 30 hari yang diterbitkan “Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition” tahun 2009, menemukan jika konsumsi 1-3 gram daun salam setiap hari berguna untuk menurunkan kolesterol total hingga 24 persen, trigliserida hingga 34 persen, kolesterol LDL hingga 40 persen, serta mampu meningkatkan kolesterol HDL hingga 29 persen.
Advertisement
2. Turunkan Kadar Gula Darah
![[Fimela] gula darah](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/1p687eFJVs1gh1KN1KKresrogH8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3213867/original/082831100_1597845670-kate-GBVRyE4PRLk-unsplash.jpg)
Salah satu penyakit yang paling umum diderita banyak orang, yaitu gula darah tinggi. Dengan mengonsumsi daun salam, dipercaya bisa membantu untuk menurunkan kadar gula darah. Manfaat daun salam ini, tidak lain berasal dari zat polifenol yang ada di dalanya. Polifenol tersebut memang dikenal berperan aktif dalam proses penurunan kadar gula darah.
Bahkan pada sebuah penelitian membuktikan, jika konsumsi 1-3 gram kapsul daun salam setiap hari, dapat menurunkan kadar gula darah dan hal ini baik bagi penderita diabetes.
3. Obat Batu Ginjal
![Penyebab Batu Ginjal Secara Umum](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/8UY3YlKyhnAinMDffdrhuj8t7_A=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3220676/original/037400500_1598513373-photo-1559757175-053139280de2.jpg)
Tubuh manusia memiliki enxim yang dinamakan urease. Enzim tersebut yang mendorong terbentuknya batu ginjal. Dengan konsumsi daun salam secara rutin, maka berguna untuk mengurangi kadar enzim urease yang ada di dalam tubuh. itulah mengapa, manfaat daun salam ini penting disadari, terutama dalam tindak pencegahan dan pengobatan batu ginjal.
Advertisement
4. Bantu Obati Kanker
![Mencegah Risiko Kanker](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/UlDWT7Y0wwf1y83PI3CO0QuKGbo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3230666/original/054667000_1599459934-cancer-patient-resting_256588-1326.jpg)
Melansir dari Klikdokter, di dalam sebuah penelitian menyatakan, jika daun salam mampu mengobati kanker payudara. Sebab daun salam mengandung antioksidan yang berguna untuk melawan radikal bebas penyebab tumbuhnya sel kanker. Meski begitu, masih sangat diperlukan penelitian lebih lanjut, terutama yang berhubungan dengan terapi kanker.
5. Turunkan Risiko Penyakit Jantung
![jantung-kezo](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/9WGgRxKAzb42LtccU9ucNJPoqBo=/0x3901:5304x6890/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3124398/original/072022800_1589174478-woman-holding-heart-cut-out-1820509.jpg)
Manfaat daun salam selanjutnya, sebenarnya dampak dari menurunnya kolesterol dalam tubuh. seperti yang sempat disinggung pada poin sebelumnya, jika daun salam bermanfaat dalam menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Dengan manfaat efek daun salam yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh tersebut, maka ikut menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung. Selain itu, daun salam diketahui mampu melindungi lapisan pembuluh darah, dan berguna dalam menurunkan tekanan darah.
Advertisement
6. Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
![Makanan dan minuman pencegah flu](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/P6YiN9N0ThD9tyWvXt6I4kOMx5Q=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2467633/original/023781600_1543232321-woman-698943_1920da.jpg)
Manfaat daun salam ini berasal dari kandungan vitamin C di dalamnya. Sudah bukan rahasia umum jika vitamin C mampu membantu dalam peningkatan kekebalan tubuh. Tapi, agar sistem kekebalan tubuh semakin baik, imbangi dengan olahraga dan konsumsi makan-makanan bergizi.
Manfaat Daun Salam untuk Kecantikan
Memutihkan Gigi
Manfaat daun salam kering bisa juga untuk memutihkan gigi. Berikut bahannya:
- 6 lembar Daun salam kering (6 lembar)
- bubuk lemon
Cara membuat daun salam untuk memutihkan gigi:
- Tumbuk daun salam kering hingga hancur
- Tambahkan bubuk lemon secukupnya
- Gunakan campuran tersebut untuk menggosok gigi
Menurunkan Berat Badan
Daun salam juga bisa digunakan untuk diet. Daun salam dapat dimanfaatkan sebagai pelengkap untuk membakar lemak dalam tubuh. Mengonsumsi daun salam dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Berikut cara memanfaatkan daun salam untuk diet:
- 6 lembar daun salam
- 1 liter air
- 1 sdm kayu manis bubuk
- 1 sdm madu murni
- Rebus bahan-bahan yang telah disiapkan selama beberapa menit
- Minum air rebusan tersebut di pagi hari saat perut masih kosong
- Lakukan secara rutin untuk hasil maksimal
Menjaga Kesehatan Rambut
Manfaat daun salam bisa membantu menjaga kesehatan rambut. Daun salam bisa digunakan sebagai bahan tambahan membuat minyak rambut.
Bahan-bahan:
- Daun salam
- minyak zaitun atau kemiri
Berikut langkah-langkah pembuatannya:
- Panaskan daun salam dan minyam zaitun atau minyak kemiri selama beberapa menit
- Oleskan pada kulit kepala
- Pijat bagian kulit kepala
- Lakukan secara rutin setiap dua hari sekali
Advertisement
Efek Samping Konsumsi Daun Salam
![Daun salam](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/rpq5h8BEmFP1MUX5xcrXeOB8MmM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1101150/original/024624800_1451915380-20160104-Ritual3.jpg)
Meski termasuk jenis obat herbal, bukan berarti tidak terdapat efek samping yang bisa ditimbulkan dari konsumsi daun salam. Terutama jika cara mengolahnya tidak benar. Seperti mengonsumsi daun salam langsung secara utuh.
Padahal daun salam sulit dapat dicerna tubuh, walaupun sudah dikunyah. Jika dipaksakan, maka bisa menyebabkan gangguan pada tenggorokan hingga penyumbatan pada saluran pencernaan. Begitu juga ketika mengonsumsi daun salam tanpa dicuci terlebih dahulu. Sebab, di dalam daun salam mentah atau kurang matang, bisa saja masih terdapat bakteri penyebab infeksi.
Meski daun salam sudah diolah dengan benar, tapi konsumsi daun salam juga tidak bisa sembarangan. Perlu diketahui, memang daun salam mampu menurunkan kadar gula darah, namun dengan manfaat daun salam tersebut, justru berpotensi menyebabkan hipoglikemia akibat turunnya kadar gula darah berlebihan dan sulit dikontrol.
Kemudian, hindari konsumsi daun salam sebelum proses operasi. Hal tersebut karena daun salam diduga menjadi penyebab kerja sistem saraf dan otak terhambat. Risikonya, akan berdampak pada efek obat-obatan anestesi yang digunakan saat pembedahan.
Itulah mengapa, meski manfaat daun salam sangat beragam, bukan berarti bisa dikonsumsi dengan bebas. Ada baiknya sebelum konsumsi daun salam, kondisi tubuh sedang tidak dalam masa perawatan dengan obat tertentu. Namun apabila tetap ingin konsumsi daun salam dengan tujuan pengobatan, ada baiknya untuk konsultasikan kepada dokter.
Terkini Lainnya
Jika Anda Mau Bakar Daun Salam dalam Ruangan Hasilnya Menakjubkan
Cara Menanam Daun Salam di Rumah, Mudah Diterapkan
14 Manfaat Air Rebusan Daun Salam untuk Kesehatan, Jaga Saluran Pernapasan
1. Turunkan Kadar Kolesterol
2. Turunkan Kadar Gula Darah
3. Obat Batu Ginjal
4. Bantu Obati Kanker
5. Turunkan Risiko Penyakit Jantung
6. Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat Daun Salam untuk Kecantikan
Memutihkan Gigi
Menurunkan Berat Badan
Menjaga Kesehatan Rambut
Efek Samping Konsumsi Daun Salam
manfaat daun salam
Daun Salam
Manfaat Daun Salam bagi Kesehatan
Konten Timeless
Rekomendasi
10 Manfaat Daun Salam, Mencegah Diabetes, Mengurangi Stres, dan Menangkal Depresi
3 Cara Mengolah Daun Salam Agar Bermanfaat Bagi Kesehatan
10 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan, Rahasia Alam yang Belum Banyak Diketahui
Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
7 Potret Syifa Adik Ayu Ting Ting Melahirkan Anak Kedua, Didampingi Keluarga Besar
Mengenal Tari Topeng Cirebon, Digunakan Sunan Gunung Jati sebagai Media Dakwah
7 Potret Anak Eryck Amaral Sebelum Menikah dengan Aura Kasih, Kini Berusia 10 Tahun
Pra MPLS Adalah Tahap Awal Masa Orientasi, Ketahui Perbedaannya dengan MPLS
6 Potret Transformasi Marshanda, Kini Makin Langsing Berkat Rajin Olahraga
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
7 Potret Gisella Anastasia dan Gempi Liburan di Australia, Ikut Marathon
6 Potret Transformasi Sydney Anak Semata Wayang Cut Tari, Makin Mirip Ibunda
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Buat Kagum, MUA Ini Dandani Kakeknya Jadi Pria Tampan
Euro 2024
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3 Berita Bola: Prancis Rebut Tiket Semifinal Euro 2024 usai Menang Dramatis atas Portugal Lewat Adu Penalti
Berita Terkini
PBNU Tetapkan 1 Muharram 1446 H Senin 8 Juli 2024, Ini Perhitungannya
BNPB: Gempa Batang Sebabkan Bangunan Rusak dan 4 Warga Luka-Luka
Hasil IBL 2024: Menang Dramatis atas Pelita Jaya, Satria Muda Rebut 10 Kemenangan Beruntun
Hasil PLN Mobile Proliga 2024: Sikat PBS, LavAni Juara Putaran Pertama Final Four
Potret Han So Hee Kembali Potong Rambut Pendek Setelah 3 Tahun Panjang, Dipuji Makin Cantik
PBSI Masih Tunggu Keputusan Keluarga soal Jenazah Zhang Zhi Jie
Antisipasi Bencana, Sekda Sebut Jabar Perlu Manajemen Penanggulangan Super Team
Satu Korban Longsor di Blitar Akhirnya Ditemukan Setelah 8 Hari Pencarian
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Buka Layanan Paspor 'After Hour', Imigrasi Tanjungpandan Raih Penghargaan di Belitung Expo 2024
Dihadiri 2.022 Orang, Pagelaran Reuni Akbar Jemaah Umrah di TMII Pecahkan Rekor MURI
Tambang Emas Suwawa Longsor, Puluhan Orang Dilaporkan Tertimbun
Jokowi Khawatir Dampak Perubahan Iklim, PAN Komitmen Percepat Transisi Energi
Astronot NASA Keluar dari Simulasi Misi Mars Setelah Bertahan 378 Hari
3 Tips Velove Vexia 18 Tahun Eksis di Dunia Seni: Persiapan dengan Rasa Percaya Diri hingga Support System