, Jakarta Kabut otak atau brain fog merupakan kondisi yang memengaruhi kinerja otak. Kondisi ini merupakan jenis disfungsi kognitif yang melibatkan masalah memori, konsentrasi yang buruk, dan ketidakmampuan untuk tetap fokus. Kabut otak bisa sangat mengganggu.
Baca Juga
Advertisement
Kabut otak dapat membuat seseorang merasa seolah-olah proses berpikir, memahami, dan mengingat tidak berjalan sebagaimana mestinya. Ini bisa menghambat pekerjaan dan menimbulkan ketidaknyamanan. Kabut otak bukanlah kondisi medis itu sendiri, melainkan gejala dari kondisi medis lainnya.
Kabut otak bisa menandakan adanya gangguan pada kinerja otak. Ada banyak penjelasan mengapa kabut otak terjadi. Ini bisa disebabkan oleh gaya hidup, stres, hingga penyakit tertentu.
Berikut penyebab kabut otak, dirangkum dari Medical News Today, Jumat(13/11/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Penyebab Kabut Otak
![Gambar Ilustrasi Wanita Stres Karena Pekerjaan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/8p5fg5vKCee6dDHCzs_rJfesiFo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3289231/original/086704300_1604653440-tired-femalel_1098-13362.jpg)
Stres
Stres kronis dapat meningkatkan tekanan darah, melemahkan sistem kekebalan, dan memicu depresi. Depresi adalah gangguan mood serius yang memengaruhi cara berpikir dan perasaan seseorang. Masalah dengan memori, fokus, dan pengambilan keputusan dapat menyebabkan kabut otak.
Saat otak lelah, seseorang akan menjadi lebih sulit untuk berpikir, bernalar, dan fokus. Stres dan kecemasan juga bisa membuat orang sulit berpikir jernih. Stres juga bisa menyebabkan kelelahan mental.
Kurang tidur
Kualitas tidur yang buruk juga dapat mengganggu fungsi otak. Tidur terlalu sedikit dapat menyebabkan konsentrasi yang buruk dan pikiran yang keruh. Kurang tidur mengganggu kemampuan sel-sel otak untuk berkomunikasi satu sama lain. Ini bisa memengaruhi memori dan persepsi visual.
Sleep apnea juga bisa menyebabkan brain fog. Sleep apnea terjadi ketika orang mengalami kesulitan bernapas di malam hari yang mengganggu kualitas tidurnya.
Advertisement
Penyebab Kabut Otak
![Ilustrasi otak](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/r06Ig4xwrXfLdQ6ykNZnvQYIC28=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1694282/original/091234200_1503980518-artificial-intelligence-2228610_960_720__Pixabay.jpg)
Perubahan hormon
Perubahan hormonal juga bisa memicu kabut otak. Kadar hormon progesteron dan estrogen meningkat selama kehamilan. Perubahan ini dapat memengaruhi memori dan menyebabkan gangguan kognitif jangka pendek. Demikian pula, penurunan tingkat estrogen selama menopause dapat menyebabkan pikun, konsentrasi yang buruk, dan pemikiran yang keruh.
Hipotiroidisme dan tiroiditis Hashimoto juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Masalah memori dan berpikir yang mirip dengan kabut otak sering terjadi pada gangguan tiroid.
Pola makan
Makanan yang dikonsumsi juga bisa berperan dalam kabut otak. Vitamin B-12 mendukung fungsi otak yang sehat, dan kekurangan vitamin B-12 dapat menyebabkan kabut otak. Jika seseorang memiliki alergi atau sensitif terhadap makanan, kabut otak dapat muncul setelah makan makanan tertentu.
Makanan yang bisa memicu kabut otak di antaranya termasuk MSG, aspartam, kacang kacangan, dan produk susu.
Penyebab Kabut Otak
![Ilustrasi anemia (iStock)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/9tjBAVV5ebDiqGBNJlFzrHr90aQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2212525/original/011922100_1526297103-iStock-469898777.jpg)
Pengobatan tertentu
Kabut otak mungkin merupakan efek samping obat tertentu. Jika Anda merasakan kabut otak saat minum obat, bicarakan dengan dokter. Menurunkan dosis atau beralih ke obat lain dapat memperbaiki gejala. Kabut otak juga bisa terjadi setelah perawatan kanker.
Beberapa obat dapat memengaruhi kabut otak seperti obat kemoterapi, obat tidur, obat untuk kecemasan, beberapa obat pereda nyeri, statin, dan kortikosteroid.
Anemia
Anemia defisiensi besi adalah jenis anemia yang umum - suatu kondisi di mana darah kekurangan sel darah merah sehat yang memadai. Sel darah merah membawa oksigen ke jaringan tubuh. Sesuai dengan namanya, anemia defisiensi besi disebabkan karena kekurangan zat besi.
Anemia defisiensi besi dapat menyebabkan kabut otak. Jika sel darah merah tidak dapat mengirimkan oksigen yang cukup ke organ dan jaringan tubuh, seseorang dapat mengalami kelelahan mental dan fisik serta gejala lainnya, seperti sesak napas dan kabut otak.
Advertisement
Penyebab Kabut Otak
![Mendadak Pusing Hingga Menyebabkan Pingsan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/cmbVh-pNQf1cPnGEP8YRhmW05I0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3201834/original/ustrated-young-woman-having-terrible-headache-keeping-hands-head-frowning-her-face-with-pain-looking-unhappy-stressful-female-student-despair-having-stressful-situation-university_176420-13599__1_.jpg)
Multiple sclerosis
Orang yang hidup dengan Multiple sclerosis mungkin mengalami beberapa perubahan dalam kemampuan untuk membuat keputusan dan untuk memproses dan mengingat informasi.
Perubahan ini biasanya berkisar ringan hingga sedang dan tidak memengaruhi kemampuan seseorang untuk hidup mandiri. Namun, mereka dapat menyebabkan frustrasi dan kesulitan menyelesaikan tugas sehari-hari, seperti mencari kunci rumah atau berbelanja bahan makanan.
Fibromyalgia
Fibromyalgia adalah sindrom umum dan kronis yang menyebabkan nyeri tubuh dan tekanan mental. Fibromyalgia menyebabkan nyeri di seluruh tubuh dan dapat memengaruhi konsentrasi dan daya ingat seseorang. Fibromyalgia menyebabkan nyeri yang meluas, kelelahan, dan jenis ketidaknyamanan lainnya.
Gejala fibromyalgia bisa disalahartikan dengan gejala artritis, atau radang sendi. Namun, tidak seperti artritis, pada kondisi ini tidak ditemukan adanya radang dan kerusakan sendi atau otot. Ini karena fibromyalgia memengaruhi jaringan lunak, bukan persendian.
Penyebab Kabut Otak
![ilustrasi kurang tidur menyebabkan pusing/pexels](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/nCPtQ_KOyRa3nydnZyGABK1cSXw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3125367/original/046858900_1589260624-woman-sitting-on-chair-while-leaning-on-laptop-3791136.jpg)
Sindrom kelelahan kronis
Sindrom kelelahan kronis adalah kondisi kronis atau jangka panjang lainnya. Ini dapat menyebabkan kelelahan parah dan masalah dengan pemikiran. Gejala umum kondisi ini adalah kelelahan ekstrem, gangguan tidur, dan penurunan aktivitas fisik.
Pemicu gangguan ini dapat berbeda-beda pada setiap orang, dan mungkin sesuatu yang sederhana seperti flu atau stres ekstrem.
Penyakit Alzheimer
Alzheimer dan jenis demensia lainnya dapat melibatkan gejala kabut otak. Alzheimer terjadi ketika plak protein menumpuk di otak seseorang. Penumpukan ini memengaruhi fungsi otak, dengan berbagai gejala kognitif dan gejala lainnya.
Terkini Lainnya
Beberapa Penyintas COVID-19 Alami Kabut Otak, Seperti Apa?
7 Tanda Peradangan pada Otak yang Sering Diabaikan
10 Minuman untuk Tingkatkan Kesehatan Otak, Bikin Lebih Fokus
Penyebab Kabut Otak
Stres
Kurang tidur
Penyebab Kabut Otak
Perubahan hormon
Pola makan
Penyebab Kabut Otak
Pengobatan tertentu
Anemia
Penyebab Kabut Otak
Multiple sclerosis
Fibromyalgia
Penyebab Kabut Otak
Sindrom kelelahan kronis
Penyakit Alzheimer
Penyebab Kabut Otak
Kabut Otak
Gangguan Otak
Otak
Konten Timeless
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
TOPIK POPULER
Populer
6 Cara Cek KIS Aktif atau Tidak Secara Online, Bisa Tanpa Aplikasi
Cek Vaksin Booster COVID Omicron di Sekitar Saya, Ini Langkah-langkahnya
Poco F6 Resmi Rilis di Indonesia, Ini Spesifikasi dan Harganya
Cara Mengganti Background Zoom di Laptop dan Hp, Mudah Juga Cepat
12 Cara Membuat Daging Kambing Empuk dan Tidak Bau, Wajib Dicoba
7 Potret Julia Prastini Lahiran Anak Ketiga, Ditemani Na Dae Hoon dan Buah Hati
Resep-resep Daging Kambing Empuk dan Tidak Bau, Ikuti Tips Membuatnya
Margin Skripsi yang Benar dan Cara Mengaturnya di Microsoft Word
38 Jurusan yang Sedikit Peminat tapi Peluang Kerja Besar, IPA dan IPS
6 Ciri-Ciri Weton Tulang Wangi yang Dikaitkan dengan Malam 1 Suro
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
5 Kode Redeem Zenless Zone Zero Juli 2024, Jangan Sampai Ketinggalan!
Cara Cek Bantuan BPNT Online, Cukup dengan HP
Jokowi Buka-bukaan soal Swasembada Pangan, Mengapa Sulit Terwujud?
Top! Bank Mandiri Borong 8 Penghargaan di Asian Banking & Finance Awards 2024
Megawati Sebut Ada Ilalang Ambisius Kejar Kekuasaan, Singgung Siapa?
Dramatis, Ibu di India Melahirkan di Atas Perahu Akibat Banjir
Rekomendasi Airbnb Bali yang Cocok untuk Healing, Damai dan Menenangkan
Emiten Sri Tahir Sejahteraraya Anugrahjaya Private Placement 1,2 Miliar Saham
Horor Serangan Israel di Gaza Belum Ada Tanda Berakhir, Warga Tewas Tembus 38 Ribu Jiwa
Ahli Ungkap 3 Cara Sederhana Menambah Energi Tanpa Minum Kopi, Patut Dicoba
2 Ciri Kamu Tak Bisa Jadikan Mantan Sebagai Teman, Salah Satunya Masih Cinta
Jenang Krasikan, Camilan Manis Khas Purworejo
Tak Cuma China, Indonesia Juga Bakal Tarik Bea Masuk 200% ke Negara Lain
Rivalnya Ganti Haluan, Peluang Manchester United Tebus Striker Idaman Terbuka Lebar