, Jakarta Jenis sayuran yang paling sehat dijadikan jus patut menjadi asupan sehat harianmu. Semakin banyak kamu mengonsumsi sayuran, maka akan semakin sehat juga pencernaanmu karena asupan serat dalam sayuran.
Namun, walaupun dapat dijadikan jus dan manfaat kesehatannya masih terjaga, kamu tidak bisa menjadikan jus sayur sebagai pengganti sayur dalam menu makanan harian. Hal ini disebabkan karena sayuran yang belum dijadikan jus mengandung lebih banyak serat dibandingkan yang sudah dijadikan jus.
Baca Juga
Advertisement
Jenis sayuran yang paling sehat dijadikan jus bisa menjadi alternatif sehat selain buah. Dengan rasa sayuran yang beragam, kamu juga bisa mengombinasikannya dengan buah-buahan atau rempah lainnya untuk membuat rasanya jadi lebih enak.
Berikut rangkum dari berbagai sumber, Senin (2/3/2020) tentang jenis sayuran yang paling sehat dijadikan jus
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Bayam
![Liputan 6 default 5](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/9zEnYsUGdsjzmWsNL7AwoZN8QfE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174929/original/071127900_1594279123-backfill-HL5.jpg)
Sayuran berwarna hijau biasanya mengandung banyak vitamin dan mineral, dari vitamin A, vitamin C, folat, kalium, zat besi, hingga zink. Dari bayam, kale, brokoli, sawi, selada Romaine, selada air kubis Cina, hingga peterseli adalah beberapa pilihan sayur hijau terbaik untuk dijus dan diminum setiap hari.
Jenis sayuran yang paling sehat dijadikan jus dari sayuran hijau yang pertama adalah bayam. Rasa bayam yang tidak kuat, namun padat gizi membuat bayam menduduki peringkat pertama sebagai sayuran yang paling sehat untuk dibuat jus sayur.
Bayam merupakan jenis sayur yang memiliki banyak kandungan gizi, mulai dari vitamin B, zat besi, asam folat, zink dan berbagai jenis mineral lainnya. Kamu bisa menambahkan perasan jeruk atau madu untuk menambah rasa pada jus bayam.
Advertisement
Brokoli
![Brokoli](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/3PFNp6pl0I_-5pw71s0WgP8r86U=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1611131/original/028108800_1496300267-Brokoli.jpg)
Selain bayam, jenis sayuran yang paling sehat dijadikan jus selanjutnya adalah brokoli. Mirip dengan bayam, brokoli merupakan sayuran yang kandungan gizi dan fitonutriennya padat.
Brokoli memiliki kandungan vitamin A, C, zat besi, dan zink yang baik bagi kesehatan sehingga sangat tepat dipilih sebagai sayuran untuk jus sayur. Karena rasa dan bau brokoli yang biasanya kurang disukai, sebaiknya kamu mengombinasikannya dengan madu, kayu manis, atau perasan jeruk.
Wortel
![Jus Wortel](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/L36WD7tQu_26M8Fo2ebbYE3Zro0=/0x0:1254x706/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2752868/original/059958100_1552720182-foto_5_wortel.jpg)
Salah satu jenis sayuran yang paling sehat dijadikan jus adalah wortel. Sayuran berwarna oranye ini bisa disajikan dalam berbagai bentuk seperti dijadikan sup, tumis, hingga dijadikan jus. Bahkan, tidak sedikit orang yang mengonsumsinya secara langsung karena rasanya yang manis.
Selain itu, wortel juga mengandung vitamin A yang tinggi dan tentunya akan sangat baik untuk kesehatan mata. Wortel juga mengandung zat mineral lainnya yang dibutuhkan tubuh. Kamu bisa mencampurkannya dengan buah atau sayuran lain untuk menambah rasa.
Advertisement
Jus Seledri
![Daun Seledri](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/AZ4ZMHnSh_4vLPUblLZFXVJVswo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2747949/original/073588100_1552286201-iStock-527898002.jpg)
Jus seledri mungkin masih asing di telinga kamu, padahal sayuran hijau satu ini memiliki manfaat kesehatan karena nutrisinya. Seledri menjadi salah satu jenis sayuran yang paling sehat dijadikan jus karena kaya akan magnesium dan zat besi.
Jus sayuran ini sangat pas dikonsumsi saat wanita datang bulan karena bisa membantu menjaga jumlah zat besi dalam tubuh.
Tomat
![Jus Tomat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/refObpLRJ-9J_HRYsWSQeKiAazQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2831501/original/005934100_1560858657-berry-beverage-blended-1365445.jpg)
Dilihat dari bentuknya, tomat seharusnya masuk dalam keluarga buah. Namun kegunaannya terlihat bukan sebagai buah melainkan mirip seperti sayur.
Kamu tentu sudah tidak asing lagi dengan jus tomat. Tomat sangat kaya akan vitamin A dan vitamin C, yang tentunya sangat berguna untuk mendukung kesehatan.
Tomat pun sudah memiliki rasa asam-manis alami, sehingga kamu tak perlu menambahkan pemanis atau buah-buahan lainnya untuk mempermanisnya. Namun, kamu tetap bisa menambah buah lain seperti lemon atau apel agar rasanya semakin nikmat.
Terkini Lainnya
4 Jenis Sayuran yang Baik untuk Penderita Diabetes, Turunkan Tekanan Darah
10 Sayuran untuk Bantu Turunkan Hipertensi, Aman dan Sehat
8 Langkah Mencuci Buah dan Sayuran yang Benar, Bebas Bakteri dan Pestisida
Bayam
Brokoli
Wortel
Jus Seledri
Tomat
Jenis Sayuran yang Paling Sehat Dijadikan Jus
Jenis Sayuran yang Paling Sehat
Sayuran
Jus
Konten Timeless
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
11 Cara Mengolah Daging Sapi Kurban yang Benar, Marinasi dengan Rempah
Cara Membuat Ayam Kentucky Ala KFC, Krispi Tahan Lama Anak-anak Pasti Suka
Cara Mengganti Background Zoom di Laptop dan Hp, Mudah Juga Cepat
Cara Menghitung Persen di Excel Tanpa Ribet, Mudah dan Praktis
Cek Vaksin Booster COVID Omicron di Sekitar Saya, Ini Langkah-langkahnya
Bacaan Niat Puasa Daud, Tata Cara, dan Waktu Pelaksanaannya yang Perlu Diketahui
Rekomendasi Airbnb Bali yang Cocok untuk Healing, Damai dan Menenangkan
Cara Daftar Prakerja Lewat HP, Ketahui Persyaratan dan Tahapannya yang Benar
4 Resep Daging Kambing Ungkep Santan Gurih, Bumbu Meresap
Kandungan Sumsum Tulang Sapi dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Warga Sinjai Meninggal Dunia Saat Menanti Kunjungan Jokowi, Istana Sampaikan Duka Cita
Simak Rekayasa Lalin di Jalan Tanjung Karang-Jalan Kota Bumi Jakpus Imbas Pembangunan MRT Tunnel
Berbasis MicroPET/CT, BRIN Kembangkan Radiofarmaka Baru untuk Deteksi Dini Kanker
Hands-On Oppo A79 5G: Smartphone Ringan dengan Layar Besar dan Kamera 50MP
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Manchester United Dapat Titik Terang untuk Jual Pemain Tak Berguna, Ada Klub Prancis yang Mau Tawar Mahal
Menu yang Dikonsumsi Prilly Latuconsina hingga Berat Badan Turun 12 Kilogram
8 Potret Hewan Tersembunyi Ini Bikin Geleng Kepala, Uji Kejelian Mata
Waspada, Hujan Lebat dan Angin Kencang Berpotensi Terjadi di Sulut hingga 7 Juli 2024
Influencer Saham Gagal Kelola Dana Investor Rp 71 Miliar Bukan Peserta Influencer Incubator BEI
Mendag Izinkan China Tarik Bea Masuk Tambahan dari Produk Ekspor RI
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Jangan Lewatkan Sinetron Saleha di SCTV Episode Jumat 5 Juli 2024 Pukul 18.15 WIB, Simak Sinopsisnya
Luhut: Kebijakan Tarif Impor 200 Persen Demi Kepentingan Nasional
Jokowi: IKN Akan Jadi Titik Pertumbuhan Ekonomi Baru