, Jakarta Cara menjaga kesehatan hidung perlu sekali diketahui dan dilakukan. Mengingat hidung adalah bagian terpenting dari seluruh lubang yang ada dalam tubuh manusia. Hidunglah yang pertama kali berhadapan dengan virus, bakteri, kuman, debu, dan kotoran yang ada di udara sekitar kita.
Banyak dari kita begitu memperhatikan kebersihan wajah, mata, telinga, bahkan kulit kepala. Tetapi banyak sekali yang lupa bahwa hidung adalah salah satu bagian terpenting untuk dibersihkan dibandingkan bagian lainnya. Di sinilah pentingnya cara menjaga kesehatan hidung. Hidung yang bersih, akan membuat hidung menjadi lebih terjaga dan sehat.
Advertisement
Baca Juga
Hidung memang mampu menyaring kotoran dengan silia kecil di dalamnya. Setelah udara kotor ini disaring oleh silia, kemudian udara bersih tersebut akan bergerak melewati saluran hidung, dihangatkan dan dilembapkan sebelum masuk ke paru-paru.
Nah, apabila silia hidung terlalu banyak menyaring udara yang kotor, ada banyak sekali kemungkinan terjadinya infeksi atau kerusakan pada silia. Dan hal ini tentu akan sangat mengganggu aktivitas kita dan saluran pernapasan, yang merupakan bagian terpenting dalam tubuh manusia selain organ jantung.
Polusi udara kini semakin meningkat setiap harinya. Bahkan penyakit menular semakin sulit untuk dikendalikan. Dan hidung menjadi satu-satunya alat pertahanan utama sebelum seluruh infeksi terjadi.
Cara menjaga kesehatan hidung ini tentu bisa dijadikan solusi. Karena selain bisa dijadikan sebagai salah satu cara antisipasi, hal ini juga bisa dijadikan sebagai salah satu cara untuk bisa mendapatkan kualitas hidup yang lebih sehat dan lebih baik. Berikut penjelasan mengenai cara menjaga kesehatan hidung yang sudah rangkum dari berbagai sumber, Rabu (8/4/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cara Menjaga Kesehatan Hidung
![Tidur Nyenyak Saat Hidung Tersumbat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/l8_fiVXYq4hT47MQ-aYpTE6ffaw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2870582/original/036288800_1564710919-iStock-586946066.jpg)
1. Menghindari Polusi
Agar kesehatan hidung tetap terjaga maka harus pintar-pintar menghindari polusi udara. Polusi ini berupa asap rokok, udara kotor, dan debu. Termasuk berusaha untuk menghindarkan hidung dari zat-zat berbahaya. Misalnya bahan kimia yang baunya sangat menyengak dan bisa membuat hidung iritasi. Atau juga bau sampah serta bau kotoran hewan. Kemudian asap kendarakan bermotor.
Maka dari itu agar bisa terhindar dari banyaknya polusi ini, akan lebih baik jika keluar rumah menggunakan masker. Tidak sekadar menggunakan masker, tetapi juga harus memerhatikan bahan yang digunakan.
Misalnya saja menggunakan masker dengan kadar penyaringan yang tinggi. Kain ini bisa dinilai kualitasnya dengan menerawang melalui cahaya. Jika serat kain terlihat seperti bahan spandek maka kain tersebut tidak bisa menjadi penyaring polutan yang baik. Dan lebih baik jika menggunakan kain dengan layer yang lebih tebal, misalnya sekaligus 3 lembar kain dibuat untuk masker.
2. Menghindari Penyebab Alergi
Tidak banyak yang peka dengan penyebab alergi ini. Namun penderita sinusitis pasti akan lebih memahaminya. Penderita sinusitis ini akan lebih sensitif dengan adanya debu, hawa dingin, bulu, serbuk sari, atau juga sesuatu yang lain.
Nah pertanda dari alergi terhadap benda-benda tersebut adalah saat flu yang secara tiba-tiba muncul, atau juga gejala pilek, dan bersin terus-menerus. Hal inilah yang membuat kesehatan hidung bahkan saluran pernafasan manusia dapat terganggu.
3. Menghindari Orang Sakit
Penting sekali untuk menghindari orang yang sedang sakit flu, batuk, dan pilek. Karena virus penyebab sakit ini ada pada percikan air liur atau juga ingus dari penderita, sehingga akan semakin mudah menular ke manusia. Penularan ini bisa melalui udara yang kita hirup kemudian masuk ke hidung dan membuat saluran pernapasan menjadi terinfeksi.
Advertisement
Cara Menjaga Kesehatan Hidung
![cuci tangan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/7_nn9LAjktT3Atk9ixl7Q2IjVFQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2719133/original/040001000_1549078899-adult-blur-clean-545014.jpg)
4. Minum Air Putih
Hidung lah yang bertugas menyaring udara kotor menggunakan silia dan produksi lendirnya. Nah lendir inilah yang menjadi kunci kotoran di udara tidak ikut masuk ke paru-paru. Produksi lendir ini dipengaruhi oleh air minum yang kita konsumsi.
Semakin banyak minum air putih, maka akan semakin banyak dan bagus pula produksi lendir hidung yang kita dapatkan. Tetap tipis, mengalir dengan lancar, dan jumlah lendirnya cukup.
5. Menjaga Kebersihan Tangan
Menjaga kebersihan tangan ini menjadi kunci dari kesehatan saluran pernapasan kita. Karena tanganlah yang setiap hari berhadapan dengan banyak virus dan bakteri di permukaan benda. Banyak menyentuh dan melakukan aktivitas. Dan mencuci tangan ini dilakukan sebagai upaya pencegahan virus dan bakteri di tangan masuk melalui lubang hidung.
Mencuci tangan yang baik dan benar adalah dengan menggunakan sabun. Sabun apa saja minimal 20 detik dan membilasnya menggunakan air yang mengalir. Selain itu, jika sulit menemukan sabun untuk mencuci tangan tentu bisa menggantinya menggunakan antiseptik.
6. Tidak Mengupil Menggunakan Tangan
Kebiasaan buruk yang sulit dihindari adalah mengupil menggunakan jari tangan. Hal ini tidak boleh dilakukan karena tangan berpotensi besar membawa virus dan bakteri ke hidung. Selain itu, tangan juga bisa merusak pembuluh darah di dalam hidung hingga menyebabkan mimisan.
Cara terbaik jika hidung terasa gatal dan kotor, bisa gunakan handuk atau kain yang bersih dan basah untuk membersihkannya. Atau lebih baik lagi jika menggunakan air yang hangat.
Cara Menjaga Kesehatan Hidung
![[Bintang] Ilustrasi Mengupil](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/OPpy2sFK1maqGVFzwLUwMis1eiA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1597463/original/068460500_1495079654-2.jpg)
7. Tidak Mengupil di Sembarang Tempat
Hal yang salah dilakukan adalah mengupil di sembarang tempat. Selain tangan yang digunakan belum tentu bersih, ada banyak sekali virus serta bakteri yang beterbangan di udara atau menempel di dinding, kursi, besi, kertas, atau juga kardus. Apalagi jika sembarangan menempelkan upil, misalnya di dinding, kursi, meja, dan lain sebagainya. Virus atau bakteri yang kita miliki akan semakin menyebar ke banyak orang.
8. Menjaga Udara Lembap
Menjaga kelembapan udara ini penting sekali dilakukan karena udara yang kering sangat mungkin memicu terjadinya alergi. Selain itu juga dapat menyebabkan hidung mudah mimisan. Bahkan udara yang kering dapat membuat hidung kesulitan menyaring kotoran.
Agar udara menjadi lebih lembap maka bisa menggunakan humidifier untuk kantor dan di rumah. Atau bisa juga dengan mandi dan berendam di air panas untuk semakin melembapkan sinus pada hidung.
Advertisement
Cara Menjaga Kesehatan Hidung
![Liputan 6 default 2](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Zz74JpdxuueotzWtj1sND-Tr8d4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174923/original/042066000_1594279013-backfill-HL2.jpg)
9. Rajin Membersihkan Hidung
Rajin membersihkan hidung yang dimaksud bukan dengan mengupil menggunakan tangan. Tetapi menggunakan air garam atau semprotan salin. Caranya dengan memosisikan kepala agak condong ke depan dan memiringkan sedikit ke arah kanan atau kiri.
Kemudian masukkan air salin atau air garam ke lubang hidung posisi atas saat kondisi kepala miring. Jika air dimasukkan dari kiri maka kepala harus miring ke kanan, begitu juga sebaliknya. Semprotkan pelan-pelan dan jangan dihirup, tetapi biarkan air keluar melalui lubang hidung satunya. Terakhir buang ingus yang keluar bersama air tetapi jangan terlalu kencang.
10. Rajin Membersihkan Debu
Debu adalah penyebab utama dari terjadinya infeksi. Bahkan juga membuat silia hidung terlalu berat bekerja. Dan hal ini akan membuat hidung semakin mudah kotor.
Nah jika lebih rajin membersihkan debu, misalnya saja 2 hari sekali mencuci gorden, taplak meja, seprei, selimut, dan baju maka debu akan semakin sedikit. Dan jika harus dibersihkan lagi, akan lebih ringan.
Terkini Lainnya
5 Cara Mengatasi Hidung Meler Dengan Cepat, Bisa Dilakukan di Rumah
6 Cara Agar Tidur Tetap Nyenyak Walau Hidung Tersumbat
6 Penyebab Hidung Tersumbat Sebelah dan Cara Mengatasinya
Cara Menjaga Kesehatan Hidung
1. Menghindari Polusi
2. Menghindari Penyebab Alergi
3. Menghindari Orang Sakit
Cara Menjaga Kesehatan Hidung
4. Minum Air Putih
5. Menjaga Kebersihan Tangan
6. Tidak Mengupil Menggunakan Tangan
Cara Menjaga Kesehatan Hidung
7. Tidak Mengupil di Sembarang Tempat
8. Menjaga Udara Lembap
Cara Menjaga Kesehatan Hidung
9. Rajin Membersihkan Hidung
10. Rajin Membersihkan Debu
Cara Menjaga Kesehatan Hidung
Cara Menjaga Hidung
Hidung Sehat
Alat Pernapasan Sehat
Hidung
Konten Timeless
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
Resep Kambing Bumbu Kecap yang Gurih dan Empuk, Kaya Rempah dan Bikin Selera
8 Potret Tulisan Spanduk Peringatan di Jalan Ini Nyeleneh Banget
8 Potret Melody Prima saat Asuh Anak, Umumkan Kehamilan Ketiga
7 Momen Al Ghazali Launching Drift Team Seven Speed, Ada Alyssa Daguise
Melacak Hp Hilang dengan Email, Google dan WhatsApp, Mudah dan Cepat
Cara Menghitung Zakat Mal Menurut Islam, Simak Pula Syarat dan Ketentuannya
Bolehkan Sapi Betina untuk Kurban? Simak Syarat Sah dan Ketentuannya
8 Momen Apes Kendaraan Terjebak di Jalan Sempit Hingga Dicor Semen Ini Kocak
Euro 2024
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Studi: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
6.947 Warga Situbondo Terancam Buta Akibat Katarak, Pengobatan Terkendala Jumlah Dokter yang Terbatas
4 Resep Bumbu Bali Rumahan yang Kaya Rempah dan Mudah Dibuat
Geser China dan Indonesia, Filipina jadi Negara Paling Ketergantungan Batu Bara
Jurus Citra Tubindo Kerek Pendapatan dan Laba pada 2024
Perubahan Strategi, Apple Bakal Pakai Chip yang Sama untuk 4 Model iPhone 16
7 Tips agar Lebih Rutin Berolahraga, Termasuk Jangan Ngoyo di Awal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Cerita Pedagang Kain Banting Setir dan Sukses Berjualan Kerupuk di Gorontalo
Jin BTS Dikonfirmasi Jadi Salah Satu Pembawa Obor Olimpiade 2024, Begini Kisi-Kisi dari Agensi
Komisi II DPR: Pergantian Ketua KPU Tak Perlu Seleksi Ulang, Otomatis Nomor Urut Berikutnya
Berkat Inovasi, Kopra by Mandiri Jadi Market Leader di Bisnis Solusi Korporasi
Tindaklanjuti Putusan DKPP, Jokowi Segera Terbitkan Keppres Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Mau Liburan ke Bali, Ini Cara Biar Dapat Tiket Pesawat Garuda Indonesia Lebih Murah
3 Cara Screen Recorder Windows 10, Ikuti Langkah-langkahnya