, Jakarta Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil dipercaya mampu memberi hidrasi sekaligus nutrisi bagi ibu dan janin. Air kelapa mengandung elektrolit, dan sering digunakan untuk rehidrasi saat tubuh kekurangan cairan. Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil yang cukup penting adalah untuk memenuhi kebutuhan cairan ibu.
Baca Juga
Mengonsumsi makanan dan minuman alami dapat membantu memastikan ibu dan bayi mendapatkan nutrisi terbaik sepanjang kehamilan. Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil dapat dengan mudah diperoleh baik dari kelapa secara langsung maupun air kelapa yang telah dikemas.
Advertisement
Mengonsumsi air kelapa muda selama kehamilan aman selama diminum dalam jumlah sedang. Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil didapat dari vitamin dan mineral alami yang dikandungnya. Minum air kelapa pada trimester pertama membantu mengurangi dehidrasi akibat mual di pagi hari. Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil juga baik untuk mulas dan sembelit, gejala umum kehamilan.
Kandungan kalium dan natrium yang ditemukan dalam air kelapa menjadikannya pilihan cerdas saat mengalami dehidrasi akibat diare atau muntah. Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil juga sudah digunakan dari generasi ke generasi. Berikut manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil yang berhasil rangkum dari berbagai sumber, Selasa (27/8/2019).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Memenuhi kebutuhan cairan saat hamil
![Bahaya Minum Air Kelapa Terlalu Banyak](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/F7wFrc47XXDfLR-eshXJ-tG2Da8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2820761/original/016766500_1559357488-iStock-472035060.jpg)
Minum air kelapa membantu memenuhi peningkatan kebutuhan air saat hamil. Kebutuhan cairan yang lebih tinggi ini mendukung peningkatan volume darah, menjaga volume cairan ketuban dan sirkulasi janin. Institute of Medicine merekomendasikan bahwa wanita hamil perlu mengonsumsi total 3 liter air per hari.
Sekitar 20 persen cairan ini berasal dari kelembaban dalam makanan yang dikonsumsi, dan sisanya 2,4 liter harus berasal dari air minum dan minuman bebas kafein. Minum air kelapa sebagai bagian dari asupan cairan memberi ibu hamil variasi dalam minumannya.
Selain cairan, air kelapa memasok elektrolit yang dibutuhkan tubuh untuk membuat tubuh tetap terhidrasi. Nutrisi ini adalah mineral, seperti kalsium, natrium, kalium dan fosfor, yang membawa muatan listrik dalam tubuh. Nutrisi ini membantu menjaga tekanan darah dan keseimbangan cairan, mengatur pH tubuh dan menjaga otot berfungsi dengan baik.
Setiap kali ibu berkeringat, mengalami diare atau kehilangan cairan tubuh, tubuh harus mengganti air dan elektrolit yang hilang. Jika ibu menderita morning sickness dengan muntah parah, air kelapa membantu menggantikan elektrolit yang hilang.
Advertisement
Diuretik alami
![Liputan 6 default 3](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TlFOxeyBo6fuJEUEa1I0VgyEzAg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174926/original/030259800_1594279054-backfill-HL3.jpg)
Selama kehamilan, kadar asam urat harus berada dalam kadar normal dalam sistem tubuh. Air kelapa bersifat diuretik dan meningkatkan keinginan untuk buang air kecil karena adanya potasium, magnesium, dan mineral. Mereka membantu dalam membuang racun dan membersihkan saluran kemih.
Proses ini meningkatkan fungsi ginjal dan mencegah batu ginjal dan infeksi. Ini juga mencegah infeksi saluran kemih, sehingga menurunkan kemungkinan persalinan prematur.
Meringankan mulas dan sembelit
![hamil](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/mH4bfFuwpejoDWDiJdJbkvv5zWE=/0x2160:4016x4423/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2843576/original/030374800_1562143322-christian-bowen-PzWXSSw78O0-unsplash.jpg)
Perubahan hormon selama kehamilan menyebabkan beberapa masalah seperti mulas, sembelit, dan gangguan pencernaan. Kandungan serat makanan yang kaya dalam air kelapa memperkuat sistem pencernaan, melancarkan pencernaan, mengatur tingkat pH, dan mencegah sembelit.
Beberapa pengobatan tradisional menganggap air kelapa sebagai pencahar yang sangat baik. Air kelapa muda meningkatkan metabolisme dan mendetoksifikasi tubuh. Air kelapa adalah penetral asam alami, dan karenanya mencegah mulas.
Advertisement
Rendah gula
![air kelapa](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/JXzKjXf9E4CDrqB8rpvvisp2THs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2756159/original/062477900_1553065620-derek-story-556838-unsplash.jpg)
Air kelapa secara alami mengandung 6 gram gula per porsi 1 cangkir, sementara minuman olahraga menyediakan sekitar 13 gram per cangkir dan jus apel tanpa gula memiliki sekitar 24 gram gula per cangkir. Sangat penting untuk membatasi makanan tinggi gula saat hamil.
Menurut artikel pada Desember 2009 di jurnal "Diabetes Care," makan makanan yang kaya karbohidrat kompleks dan rendah gula sederhana dapat mengurangi risiko terkena diabetes gestasional. Diet tinggi gula sederhana dapat menyebabkan efek buruk, seperti bayi dengan berat berlebih dan kenaikan berat badan ibu.
Mengobati Infeksi
![Liputan 6 default 2](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Zz74JpdxuueotzWtj1sND-Tr8d4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174923/original/042066000_1594279013-backfill-HL2.jpg)
Air kelapa kaya akan vitamin, mineral esensial, dan antioksidan, yang meningkatkan tingkat kekebalan tubuh, memberikan resistensi dari infeksi. Air kelapa muda mengandung asam laurat, asam lemak rantai sedang yang bertanggung jawab untuk produksi antivirus monolaurin yang kuat.
Laurat adalah asam penangkal penyakit yang membunuh bakteri berbahaya dan infeksi seperti flu, HIV, dan mempertahankan bakteri baik. Air kelapa menawarkan semua nutrisi untuk ibu hamil.
Nutrisi ini penting untuk menjaga dan meningkatkan kesehatannya. Air kelapa yang dikonsumsi terutama pada trimester ketiga meningkatkan kadar cairan ketuban dan meningkatkan volume dan sirkulasi darah.
Advertisement
Stabilkan tekanan darah
![Ilustrasi Hipertensi, Tekanan Darah, Tekanan Darah Tinggi (iStockphoto)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/CqFwMugalK0PArNHcCBLHPJVB0I=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2229829/original/038394400_1527485550-iStock-690002582.jpg)
Tingkat elektrolit yang rendah memicu tekanan darah. Minum air kelapa meningkatkan kadar potasium, magnesium, dan asam laurat, yang membantu mengatur tekanan darah. Ini meningkatkan kolesterol baik dan memerangi kolesterol jahat.
Vitamin, protein esensial, dan elektrolit dalam air kelapa mengontrol kadar gula, tingkat tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi. Segelas air kelapa setiap hari sangat berguna pada trimester akhir ketika ada ketegangan yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Terkini Lainnya
5 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil Agar Kesehatan Janin Terjaga
Ini 4 Aplikasi Smartphone untuk Ibu Hamil, Banyak Informasi tentang Kesehatan
Ini 5 Manfaat Durian untuk Kesehatan, Cocok bagi Perempuan yang Ingin Hamil
Memenuhi kebutuhan cairan saat hamil
Diuretik alami
Meringankan mulas dan sembelit
Rendah gula
Mengobati Infeksi
Stabilkan tekanan darah
Manfaat Air Kelapa Muda
Manfaat Air Kelapa
Air Kelapa Muda untuk Ibu Hamil
Kesehatan
Kehamilan
Konten Timeless
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Judi Online
Polres Kota Dumai Razia Judi Online di Telepon Genggam Anggota, Hasilnya?
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
TOPIK POPULER
Populer
8 Potret Nikita Mirzani di Rumah Masa Kecil yang Terbengkalai, Langganan Banjir
Mirip Lisa BLACKPINK, Penjual Ayam Goreng di Pasar Thailand Ini Viral
4 Resep Bumbu Bali Rumahan yang Kaya Rempah dan Mudah Dibuat
Menikah Tidak Didampingi Ayah, Ini 6 Potret Kebersamaan Dea Sahirah dan Ibunda
5 Resep Dendeng Sapi Balado khas Padang, Empuk, Enak, dan Tahan Lama
Mengenal Mom Shaming, Contoh, dan Dampaknya pada Kesehatan Ibu Baru
Sanggahan adalah Penolakan, Pahami Tujuan dan Cara Menyampaikannya dengan Baik dan Benar
Generasi Sandwich Adalah Penanggung Tiga Generasi, Ini Penyebab dan Cara Memutusnya
Poco F5 Indonesia, Spesifikasi dan Harga Terbaru
7 Momen Al Ghazali Launching Drift Team Seven Speed, Ada Alyssa Daguise
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Legenda Jerman Remehkan Skuad Spanyol di Euro 2024, Dianggap Tim Bau Kencur
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Berita Terkini
Kejagung dan Polri Bantah Tutup Pintu Koordinasi, Ghufron KPK: Kami Anggap Itu Sebuah Komitmen
David Beckham Balas Dendam Setelah Diabaikan Pangeran Harry Atas Permintaan Meghan Markle
5 Kapten Terbaik Manchester United: Pemimpin yang Menginspirasi di Old Trafford
Nenek 66 Tahun di Lampung Tengah Dianiaya Oknum Bidan, Ini Kronologinya
Apakah Bumi Bisa Hancur karena Ledakan Supernova?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Kamis 4 Juli 2024
Fakta Jambret CFD: Pakai Kode Saat Beraksi hingga Minggat Usai Viral
Bidan di Lampung Tengah Diduga Aniaya Nenek Hingga Bersimbah Darah, Videonya Viral
Kisah Iblis Terbakar oleh Kekuatan Doa Syaikh Abdul Qadir Al-Jilani
Guru TK di Jambi Dituntut Kembalikan Uang Rp75 Juta ke Negara, Dede Yusuf Salahkan BKD
Polisi Tangkap Pengirim Narkoba Dalam Paket Ayam Jago Melalui Bandara Pekanbaru
Mengenal Planet Kerdil Ceres yang Diduga Dihuni Alien
Ayu Ting Ting Batal Nikah padahal Sudah Lamaran, Bagaimana Hukumnya dalam Islam?
Melacak Rekam Jejak Civitas Akademika Universitas Brawijaya Melalui Pameran QR Art
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini