, Jakarta Ketika sedang hamil, seorang wanita membutuhkan banyak nutrisi karena ia juga harus memberikan makanan bagi calon bayi yang ada dalam kandungan. Dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi, maka dapat berdampak bagi perkembangan bayi dalam kandungan. Namun, jika salah mengonsumsi makanan, juga dapat mengakibatkan hal yang fatal.
Melon dikenal sebagai salah satu buah yang memiliki banyak nutrisi. Dalam melon memiliki kandungan karbohidrat, vitamin, mineral, antioksidan, hingga antikoagulan. Selain itu, melon juga memiliki rasa yang lezat untuk dimakan langsung, diolah menjadi smoothies, ataupun menjadi salad buah.
Advertisement
Baca Juga
Ternyata, melon juga memiliki manfaat yang baik untuk ibu hamil. Fakta ini memang jarang diketahui karena pada umumnya ibu hamil banyak disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung folat.
Berikut ini merupakan manfaat melon untuk ibu hamil yang jarang diketahui dirangkum dari berbagai sumber oleh , Rabu (11/11/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Melon Untuk Ibu Hamil
![Melon](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/T7qtySbxoiNjcg7oKbPjt9HuAKI=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2401549/original/000451800_1541498191-close-up-cut-delicious-1327734.jpg)
1. Bernutrisi tinggi
Seperti yang telah disebutkan di atas, buah melon memiliki banyak nutrisi. Dalam buah melon mengandung Kalori, Karbohidrat, Serat Protein Nabati, Vitamin A, vitamin C, Kalium, Folat, Vitamin B3, Magnesium, Vitamin B1, dan Vitamin K.
Untuk ibu hamil, disarankan untuk mengonsumsi 156 gram buah melon setiap harinya. Porsi yang dikonsumsi harus pas karena sebaiknya menyeimbangkan dengan mengonsumsi makanan lainnya yang mengandung omega 3.
2. Meningkatkan sistem imun tubuh ibu hamil dan janin
Ketika sedang hamil, seorang wanita tubuhnya akan cenderung lebih rentan karena imun tubuhnya menurun. Dengan mengosumsi buah melon yang mengandung karotenoid, dipercaya dapat bertindak sebagai antioksidan sehingga mampu untuk menangkal radikal bebas yang bisa memicu berbagai penyakit.
Selain itu, karotenoid dalam buah melon juga dipercaya dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh ibu dan janin, juga dapat membantu meningkatkan produksi sel-sel baru.
3. Mencegah penggumpalan darah
Ketika hamil, bisa terjadi berbagai masalah kesehatan, hal ini lantaran kondisi ibu hamil akan lebih rentan karena harus mengandung janin dalam tubuhnya. Terutama ibu hamil yang berada di trimester awal.
Biasanya, salah satu penyakit komplikasi kehamilan yang kerap terjadi pada ibu yakni penggumpalan darah. Dengan mengonsumsi buah melon ketika hamil, dipercaya dapat membantu untuk mengencerkan dan melancarkan peredaran darah.
Selain itu, buah ini juga dipercaya dapat mencegah penggumpalan darah yang bisa membahayakan kesehatan janin beserta sang ibu. Maka dari itulah, buah melon sangat direkomendasikan bagi ibu hamil.
Advertisement
Manfaat Melon Untuk Ibu Hamil
![Manfaat Melon](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/VuGQbpulUAh2Zp1Zfdjg0FtczGg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2788283/original/058257500_1556184725-iStock-910127132.jpg)
4. Mencegah cacat tabung saraf
Seorang ibu hamil membutuhkan banyak nutrisi untuk janin terutama pada trimester pertama. Hal ini lantaran di masa tersebut, tabung saraf bayi akan bertumbuh kembang menjadi sumsum tulang belakang dan otak. Dengan mengonsumsi buah melon yang memiliki kandungan folat yang tinggi, maka dipercaya akan baik untuk pertumbuhan otak dan sumsum tulang belakang bayi.
5. Mencegah masalah pencernaan
Seperti halnya dengan buah lainnya, buah melon memiliki kandungan serat yang tinggi. Hal ini pun dapat membantu untuk melancarkan masalah pencernaan yang kemungkinan dapat dirasakan oleh ibu hamil terutama di trimester kedua dan ketiga.
Di masa trimester kedua, ibu hamil akan sering mengalami nyeri ulu hati. Dengan mengonsumsi buah melon secara rutin, dipercaya dapat meredakan penyakit tersebut. Terlebih lagi dikarenakan buah melon memiliki kandungan vitamin C yang tinggi sehingga baik untuk pencernaan ibu hamil dan janin.
6. Mencegah anemia
Ketika sedang hamil, kadar Hemoglobin (Hb) pada wanita akan cenderung lebih rendah atau berada di bawah rata-rata wanita dewasa. Meski hal ini merupakan sebuah kondisi yang normal, namun jika tidak diimbangi dengan konsumsi makanan yang sehat, dapat mengakibatkan anemia.
Ketika ibu hamil mengalami anemia, tidak akan baik untuk janin. Maka dari itu, dengan mengonsumsi buah melon yang mengandung zat besi dan Vitamin C, dipercaya hal ini dapat dihindari.
Manfaat Melon Untuk Ibu Hamil
![buah melon](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/BVUihce9wJHbKKL-loorIX7PU7Y=/0x283:1769x1280/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3151599/original/010432900_1592021201-melon-4360538_1920.jpg)
7. Mengatasi kram kaki
Semakin memasuki trimester akhir masa kehamilan, seorang wanita akan terus mengalami perubahan dalam bentuk fisiknya. Mulai dari payudara yang membesar, hingga kaki yang bengkak dan sering mengalami kram.
Meskipun hal tersebut merupakan kondisi yang normal, namun jika tidak ditangani dengan baik dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan di jam istirahat sekalipun.
Kram biasanya adalah penyakit yang timbul dikarenakan kekurangan Kalium, dengan mengonsumsi buah melon yang sarat akan Kalium, dipercaya dapat menjadi solusi dan pencegahan terhadap kondisi ini.
8. Meningkatkan fungsi kognitif bayi
Selama bayi masih di dalam kandungan, yang dikonsumsi oleh ibunya akan sangat berpengaruh padanya. Maka dari itu, dengan mengonsumsi buah melon yang sarat akan kandungan Vitamin A dapat membantu perkembangan fungsi kognitif calon bayi dalam kandungan.
Dengan mengonsumsi buah melon sesuai dengan rekomendasi asupan harian (RAH) secara rutin, Anda setiap harinya juga akan mendapatkan kandungan vitamin A yang tinggi yakni sebanyak 29 persen.
9. Mempersiapkan tubuh ibu hamil menjelang persalinan
Menjelang kelahiran, tubuh ibu hamil akan terus merasakan kontraksi otot yang aktif, maka dari itu sebaiknya mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung banyak mineral. Dengan mengonsumsi buah melon, dipercaya dapat membantu untuk mencegah pembekuan darah dan membuat tubuh ibu hamil lebih siap menjelang kelahiran.
Terkini Lainnya
6 Manfaat Melon untuk Tubuh yang Wajib Diketahui
7 Manfaat Melon yang Perlu Anda Tahu, Bisa untuk Diet
10 Manfaat Melon untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Cegah Kanker
Manfaat Melon Untuk Ibu Hamil
1. Bernutrisi tinggi
2. Meningkatkan sistem imun tubuh ibu hamil dan janin
3. Mencegah penggumpalan darah
Manfaat Melon Untuk Ibu Hamil
4. Mencegah cacat tabung saraf
5. Mencegah masalah pencernaan
6. Mencegah anemia
Manfaat Melon Untuk Ibu Hamil
7. Mengatasi kram kaki
8. Meningkatkan fungsi kognitif bayi
9. Mempersiapkan tubuh ibu hamil menjelang persalinan
Manfaat Melon
Manfaat Melon untuk Ibu Hamil
Makanan Untuk Ibu Hamil
melon
Konten Timeless
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Judi Online
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Populer
6 Khasiat Daging Kambing bagi Kesehatan, Kolesterolnya Lebih Rendah dari Sapi
Melacak Hp Hilang dengan Email, Google dan WhatsApp, Mudah dan Cepat
6 Keinginan Netizen Jika Punya Senter Pembesar di Doraemon Ini Bikin Senyum
7 Fakta Merkurius yang Jarang Diketahui, Punya Ekor
Kenapa Daging Kurban Bau? Perhatikan Cara Menyimpan dan Memotongnya
Kunjungi dtks.kemensos.go.id dan Cek KTP Login Untuk Cek Penerima Bansos
Ada Project Baru, Ini 6 Potret Terbaru Anya Geraldine yang Tampil Berponi
6 Momen Kelulusan SD Anak Daus Mini dan Yunita, Wajah Tampannya Curi Perhatian
8 Bumbu Sate Enak dan Gurih, Kaya Rempah dan Bikin Selera
4 Jenis Modus Penipuan Keuangan yang Marak Terjadi, Masyarakat Wajib Waspada
Euro 2024
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Berita Terkini
Hizbullah: Kami Akan Berhenti Menyerang Israel Bila Gencatan Senjata Tercapai di Gaza
Jakarta Urutan Ketiga Destinasi Paling Bikin Stres di Dunia, Sandiaga Uno: Jangan Baper
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
IHSG Berpeluang Rawan Koreksi, Cermati Rekomendasi Saham Hari Ini 3 Juli 2024
Simak, Tips Agar Cat Rumah Tidak Cepat Pudar
Cara Menghitung Zakat Mal Menurut Islam, Simak Pula Syarat dan Ketentuannya
Aditya Zoni Akan Perjuangkan Hak Asuh Anak dalam Sidang Cerai dengan Yasmine Ow
Akun Facebook Saya Diretas, Ini Cara Memulihkan Akun yang Dihack
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
PKB Sebut PDIP Oke dengan Anies di Pilgub Jakarta, Tapi Masih Pertimbangkan Cawagub
Sarana Menara Nusantara Rampungkan Akuisisi 90 % Saham IBST
10 Smartphone Paling Ngebut di Bulan Juni 2024, Apa Saja?
Harga Emas Melorot Lagi, Ini Gara-garanya
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
60 Ucapan Anniversary Pernikahan Islami, Kata-Kata Romantis Penuh Doa dan Harapan