, Jakarta Hampir setiap ibu mengalami baby blues setelah melahirkan. Bahkan, seperti dikutip dari Healthline, 80 persen ibu mengalami baby blues.
Baby blues adalah perasaan sedih, cemas, stres, dan perubahan suasana hati usai melahirkan. Baby blues biasanya muncul dalam beberapa hari setelah melahirkan. Namun kadang baby blues juga bisa terjadi lebih cepat, terutama jika proses persalinan berlangsung sulit.
Baca Juga
Belum diketahui secara pasti apa yang menyebabkan baby blues. Namun, perubahan hormon yang ekstrem untuk memulihkan rahim dan mendorong produksi ASI, diyakini dapat memengaruhi kondisi perasaan ibu.
Advertisement
Selain itu, ada kemungkinan lain yang membuat seorang ibu mengalami baby blues. Biasanya, setelah melahirkan seorang ibu biasanya tidak bisa tidur secara teratur. Perubahan rutinitas mendadak semacam itu juga dapat mendorong seorang ibu mengalami baby blues. Baby blues adalah perasaan sedih yang mungkin Anda alami dalam beberapa hari pertama setelah melahirkan.
Untuk memahami apa itu baby blues, berikut adalah ulasan lengkapnya, seperti yang telah dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (22/12/2022).
Perbedaan Postpartum Depression dan Baby Blues
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Gejala Baby Blues
Seperti yang sudah sedikit dibahas sebelumnya, baby blues biasanya muncul beberapa hari setelah seorang ibu melahirkan, biasanya antara 2 sampai 3 setelah bayi lahir. Sedangkan baby blues sendiri biasanya hilang dengan sendirinya setelah 10-14 hari setelah melahirkan. Setiap orang bisa saja mengalami baby blues dengan cara yang berbeda, namun secara umum baby blues dapat dikenali dengan gejala-gejalanya, antara lain sebagai berikut:
a. merasa ingin menangis
b. mudah sekali menangis, bahkan karena hal-hal kecil yang biasanya tidak membuat menangis.
c. suasana hati mudah berubah, bahkan mudah sekali tersinggung.
d. merasa khawatir dan cemas, terutama tentang kesehatan si bayi.
e. sulit tidur meski merasa sangat lelah
f. mengalami kesulitan untuk berpikir, bahkan kesulitan untuk membuat keputusan yang seharusnya mudah.
Advertisement
Apakah baby blues bisa dialami ayah?
![Ayah dan anak perempuan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/qUYWZH9tYQerXg29XsVgeavMLqs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1591081/original/045331700_1494487673-aplus.jpg)
Siapa yang menyangka jika baby blues tidak hanya bisa dialami oleh ibu saja. Bahkan ayah pun juga bisa mengalami baby blues. Dikutip dari babycentre, meski persentasenya tidak banyak, namun satu dari sepuluh ayah menderita depresi pascakelahiran.
Berbeda dengan baby blues yang akan segera dialami seorang ibu dalam beberapa hari setelah melahirkan, baby blues yang dirasakan ayah biasanya akan muncul dalam tiga bulan hingga enam bulan setelah kelahiran bayi.
Ada banyak faktor yang bisa membuat seorang ayah merasa depresi. Secara umum, ada dua hal yang bisa membuat seorang ayah bisa mengalami baby blues, yakni merasa tidak siap dengan peran baru dan masalah keuangan.
Dengan kehadiran seorang anak, tentu akan ada peran baru yang akan dia jalani, yakni peran sebagai ayah. Hal ini membuat seorang ayah merasa khawatir, terutama tentang bagaimana dia harus menjadi anak yang baik, dan bagaimana dia bisa kehilangan kebebasan yang ia miliki selama ini.
Masalah keuangan juga menjadi faktor lain yang membuat seorang ayah merasa depresi. Bagaimanapun juga, seorang ayah akan berusaha untuk mencukupi semua kebutuhan keluarganya. Dengan begitu dia akan memikirkan segala hal, termasuk mengelola keuangan, yang sering membuat seseorang menjadi stres.
Cara Mengatasi Baby Blues
![baby blues](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/R6ONrI6AE5MpIs_R9uuF8OArvUA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2888336/original/066294500_1566376896-baby_blues_HL.jpg)
Dilihat dari gejalanya, baby blues adalah kondisi yang sangat merepotkan. Seorang ibu jadi susah tidur bahkan ketika lelah, suasana hati mudah berubah bahkan mudah tersinggung, dan sebagainya. Hal itu tampak seperti masalah yang harus segera diatasi.
Namun seperti yang dilansir dari Healthline, baby blues akan hilang dengan sendirinya. Kebanyakan orang bahkan merasa lebih baik ketika menyesuaikan diri dengan rutinitas dan peran baru mereka. Meski begitu ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk membuat perasaan menjadi lebih baik, antara lain sebagai berikut:
a. Tidur yang cukup
Perasaan menjadi lebih buruk ketika seseorang merasa kelelahan. Carilah kesempatan untuk tidur, terutama ketika saat bayi tidur.
b. Minta bantuan
Jangan ragu untuk meminta bantuan. Anda bisa meminta bantuan suami untuk mencuci pakaian, memasak, dan sebagainya. Jangan pernah untuk mencoba melakukan semuanya sendiri.
c. Cari teman ngobrol
Ungkapkan perasaan Anda pada orang terdekat, baik itu ibu, suami, atau teman. Dengan mengobrol, Anda dapat mengeluarkan segala perasaan yang mengganggu Anda.
d. Lakukan hobi
Lakukan apapun yang Anda sukai, baik itu berbelanja, jalan-jalan dengan teman, atau hobi yang sudah lama tidak Anda lakukan. Sesekali luangkan waktu untuk diri sendiri, baik itu dengan merawat diri atau apapun yang membuat Anda merasa nyaman.
e. Jalin ikatan dengan pasangan
Selain meluangkan waktu untuk diri sendiri, jangan lupa juga untuk meluangkan waktu untuk pasangan. Waktu ini juga bisa membangun kedekatan antara kalian berdua.
Demikian apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi baby blues, atau setidaknya membuat perasaan kita menjadi lebih baik. Penting juga bagi pasangan untuk berperan serat untuk dapat mengatasi masalah baby blues ini.
Terkini Lainnya
Baby Blues Adalah Cikal Bakal Terjadinya Depresi Pasca Melahirkan, Kenali Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya
Chelsea Olivia Ceritakan Pengalamannya Waktu Jadi Ibu Baru, Sempat Alami Stres
Baby Blues Marak Diderita Para Ibu Baru, Philips AVENT Kampanyekan Share The Care
Gejala Baby Blues
Apakah baby blues bisa dialami ayah?
Cara Mengatasi Baby Blues
a. Tidur yang cukup
b. Minta bantuan
c. Cari teman ngobrol
d. Lakukan hobi
e. Jalin ikatan dengan pasangan
Baby Blues
Postpartum depression
Depresi
kesehatan mental
Cara Mengatasi Baby Blues
postpartum blues
depresi pascamelahirkan
Rekomendasi
Chelsea Olivia Ceritakan Pengalamannya Waktu Jadi Ibu Baru, Sempat Alami Stres
Baby Blues Marak Diderita Para Ibu Baru, Philips AVENT Kampanyekan Share The Care
27 Persen Ibu di Indonesia Alami Depresi Pasca-Melahirkan, Baby Blues Jadi Kasus Terbanyak
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Judi Online Berdampak Buruk bagi Keluarga, Bisa Menghancurkan Moral Lintas Generasi
Pilkada 2024
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
TOPIK POPULER
Live Streaming
Presiden Jokowi Pimpin Upacara HUT KE-78 Bhayangkara
Populer
6 Potret Pertemuan Alice Norin dan Davina Karamoy, Bak Saudara Kembar
7 Potret Angga Yunanda Rambut Mirip D.O. EXO, Bintangi Film My Annoying Brother
6 Cara Update Windows 11 Gratis, Ini Spesifikasi PC yang Bisa Diupgrade
Antraks adalah Penyakit Infeksi Bakteri dari Hewan Ternak, Pahami Penularannya
Memahami Simple Present Tense, Berikut Rumus dan Contohnya
Cara Buat SKCK Online di Website Polri, Persiapkan Persyaratan dan Biayanya
Daftar 10 Negara Terkuat di Dunia 2024, Amerika Ada di Posisi Teratas
6 Pasang Seleb Dunia Ini Pakai Outfit Sama, Tapi Terlihat Sangat Berbeda
15 Atlet Terkaya di Dunia 2024, Messi dan Ronaldo Nomor Berapa?
6 Potret David Beckham saat Berkebun, Panen Daun Bawang untuk Victoria
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Berita Terkini
BCA Finance dan BCA Multi Finance Bakal Merger, Ini Alasannya
Pendapatan dan Laba Vale Indonesia Kompak Anjlok pada Kuartal I 2024
Rencana Israel Legalkan 5 Permukiman Yahudi di Tepi Barat Picu Kecaman Internasional
Hampir Sepekan Pencarian, Tiga Nelayan Hilang di Perairan Sumenep Belum Ditemukan
10 Anime dengan Ending yang Tak Memuaskan, Bikin Penonton Penasaran
Sandiaga Tidak Yakin Jokowi Ikut Cawe-Cawe Sodorkan Kaesang di Pilkada Jakarta
Kado HUT ke-79 RI, Imigrasi Luncurkan Desain Baru Paspor Indonesia pada 17 Agustus 2024
7 Resep Bola Daging Praktis dan Enak, Anti Hancur saat Dimasak
Pasca Serangan Ransomware, Pemerintah Targetkan PDNS 2 Pulih Juli 2024
6 Rekomendasi Cafe Cantik di Sekitar Dago Bandung
Jangan Anggap Sepele, Aneurisma Otak Bisa Ditandai dengan Gejala Kelopak Mata Jatuh Sebelah
Jokowi Pimpin Upacara HUT ke-78 Bhayangkara Polri
Crosser Binaan Honda Delvintor Alfarizi Petik Poin Perdana di MXGP Lombok 2024
Reaksi Baim Wong Saat Ibunda Putri Patricia Nyaris Jadi Korban Penipuan Berkedok Giveaway Rp50 Juta