, Jakarta - Baby blues adalah kondisi perasaan sedih, cemas, dan lelah yang sering dialami oleh sebagian besar ibu setelah melahirkan. Kondisi ini umumnya berlangsung dalam beberapa minggu setelah melahirkan.
Menurut Psikolog Klinis Dewasa, Nuran Abdat, baby blues dialami oleh sekitar 80 persen perempuan yang sedang hamil dan melahirkan. Baby blues dapat menjadi cikal bakal atau meningkatkan kemungkinan seseorang menghadapi Postpartum Depression (PPD).
"Artinya, baby blues bisa meningkatkan potensi ibu hamil atau melahirkan untuk memunculkan PPD," ujarnya dalam sebuah diskusi yang berlangsung pada 2023.
Advertisement
Data Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional (BKKBN) menunjukkan bahwa 57 persen ibu di Indonesia mengalami baby blues, menjadikannya angka tertinggi di Asia.
Pada Februari 2024, Psikolog Klinis di Eka Hospital BSD, Reynitta Poerwito pernah mengatakan bahwa baby blues adalah kondisi yang bisa terjadi karena ibu mengalami banyak perubahan suasana hati.
Gejalanya termasuk tidak ada keinginan untuk merawat bayi, merasa sedih yang berlebihan, serta merasa tidak mampu menangani dan menjalani tugas sebagai seorang ibu.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Apa Ciri Ciri Baby Blues?
Perlu digarisbawahi bahwa baby blues bukan gangguan mental atau kejiwaan. Menurut Reynitta, pada dasarnya baby blues adalah tingkat terendah dari depresi pasca melahirkan.
Apa ciri ciri baby blues? Biasanya meliputi perasaan sedih yang tiba-tiba, mudah marah, kelelahan yang berlebihan, perubahan nafsu makan, sulit tidur, dan suasana hati yang tidak stabil.
Nuran mengungkapkan bahwa baby blues akan muncul beberapa hari setelah melahirkan.
"Umumnya, kondisi ini muncul dua hingga tiga hari setelah melahirkan dan berlangsung sekitar dua minggu," ujar Nuran. Selama fase ini, ibu mungkin akan mengalami perasaan yang naik turun.
Namun, setiap individu dapat memiliki pengalaman yang berbeda.
Jika gejala dan perasaan sedih berlanjut lebih dari dua minggu, bisa jadi ibu mengalami depresi pasca melahirkan yang lebih serius dan memerlukan perhatian medis.
Advertisement
Apa Penyebab Baby Blues?
Penyebab baby blues dapat bervariasi, termasuk perubahan hormon, perubahan fisik dan emosional setelah melahirkan, kurangnya tidur yang cukup, stres, perasaan tidak siap menjadi ibu, serta perubahan dalam hubungan dengan pasangan.
Dalam sebuah kesempatan belum lama ini, Psikolog Klinis, Vera Itabiliana, mengungkapkan, ada beberapa faktor yang bisa membuat ibu mengalami baby blues.
- Pertama, perubahan dari hamil kemudian melahirkan. Secara fisik berubah, lalu kehilangan kebebasan. Ada juga faktor hormonal yang berubah.
- Selain itu, ibu baru melahirkan juga berekspektasi yang indah-indah saat memiliki anak. Dan ternyata saat dijalani, ekspektasi tidak sesuai dengan realita.
Apakah Baby Blues Berbahaya?
Baby blues umumnya tidak berbahaya dan akan hilang dengan sendirinya seiring berjalannya waktu. Namun, jika tidak ditangani dengan baik, kondisi ini dapat mempengaruhi kualitas hidup ibu dan hubungannya dengan bayinya.
Menurut Nuran, ketika mengalami baby blues, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan.
- Langkah pertama yang bisa diambil oleh suami adalah mengajak istri untuk berbicara dan membangun komunikasi yang saling menghargai.
- Diskusi, buka obrolan, karena komunikasi yang baik tidak hanya sekadar bicara, tapi juga menghargai satu sama lain.
- Suami juga bisa mengajak istri untuk melakukan evaluasi, misalnya dengan bertanya mengenai pengalaman menjaga anak dalam sehari setelah melahirkan.
- Nuran juga menekankan pentingnya suami untuk rajin bertanya mengenai kondisi istri, sehingga membuat istri merasa diperhatikan dan mendukung.
Advertisement
Cara Mengatasi Baby Blues
Untuk mengatasi baby blues, ibu dapat mencoba beberapa cara, seperti dikutip dari situs resmi Rumah Sakit Bunda pada Selasa, 11 Juni 2024.
- Mendapatkan istirahat yang cukup
- Meminta bantuan dan dukungan dari pasangan, keluarga, atau teman-teman terdekat
- berbagi perasaan dengan orang lain
- Menjaga pola makan yang sehat, dan
- Melakukan aktivitas yang menyenangkan.
Selain itu, terapi kognitif perilaku (CBT) dan dukungan psikologis juga dapat membantu ibu dalam mengatasi baby blues. Jika kondisi semakin parah atau berlangsung lebih dari dua minggu, penting untuk mencari bantuan medis.
Selain ibu, dukungan dari keluarga dan pasangan juga sangat penting dalam membantu mengatasi baby blues.
Memberikan perhatian dan pengertian kepada ibu, membantu dalam merawat bayi, serta berkomunikasi secara terbuka dapat membantu mengurangi beban emosional ibu.
Apa Penyebab Baby Blues
Baby blues adalah kondisi emosional yang umum dialami oleh ibu setelah melahirkan. Beberapa penyebabnya meliputi:
- Perubahan Hormonal: Setelah melahirkan, tubuh ibu mengalami fluktuasi hormon yang drastis, terutama penurunan hormon estrogen dan progesteron, seperti dikutip dari situs resmi Rumah Sakit Bunda. Perubahan ini dapat memengaruhi suasana hati dan emosi.
- Perubahan Fisik dan Emosional: Proses melahirkan dan perubahan fisik setelahnya, seperti nyeri, kelelahan, dan perubahan dalam bentuk tubuh, dapat menyebabkan stres dan ketidaknyamanan emosional.
- Kurangnya Tidur: Menjaga bayi yang baru lahir seringkali mengganggu pola tidur ibu, yang dapat menyebabkan kelelahan dan ketidakstabilan emosional.
- Tingkat Stres yang Tinggi: Merawat bayi baru lahir dapat menjadi tugas yang menuntut dan menimbulkan stres yang tinggi, terutama jika ibu merasa tidak siap atau tidak percaya diri dalam menghadapi tanggung jawab tersebut.
- Perasaan Tidak Siap Menjadi Ibu: Beberapa ibu mungkin mengalami kecemasan atau ketakutan terkait kemampuan mereka dalam merawat dan membesarkan anak, terutama jika ini adalah pengalaman pertama mereka sebagai orangtua.
- Perubahan dalam Hubungan: Kelahiran bayi juga membawa perubahan dalam hubungan antara pasangan. Beberapa ibu mungkin mengalami stres atau ketidaknyamanan dalam menyesuaikan diri dengan perubahan ini.
- Ketidakpastian dan Tanggung Jawab Baru: Merawat bayi adalah tanggung jawab baru yang memerlukan penyesuaian dan pembelajaran baru bagi ibu. Rasa tidak pasti dan beban tanggung jawab baru dapat menyebabkan kecemasan dan stres.
Baby blues umumnya merupakan reaksi alami terhadap perubahan dan tantangan baru yang dihadapi ibu setelah melahirkan. Dengan dukungan dan pemahaman yang tepat, kondisi ini biasanya akan mereda dengan sendirinya dalam beberapa minggu.
Terkini Lainnya
Apa Ciri Ciri Baby Blues?
Apa Penyebab Baby Blues?
Apakah Baby Blues Berbahaya?
Cara Mengatasi Baby Blues
Apa Penyebab Baby Blues
Baby Blues
Baby Blues adalah
Baby Blues Itu Apa
Gejala
penyebab
Thariq Halilintar
Thariq Halilintar Kegirangan Saat Fadly Faisal Kakak Fuji Datang ke Nikahannya
Kilau Perhiasan Aaliyah Massaid Jalani Akad Nikah dengan Thariq Halilintar, Bertabur Berlian dan Rilisan Brand Lokal
Megawati dan Puan Maharani Datang ke Resepsi Thariq dan Aaliyah Massaid, Warganet: Relasinya Nggak Main-Main
Top 3 Berita Hari Ini: Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar Menikah Hari Ini, Fuji Unggah Soal Kelainan yang Bikin Galau
6 Fakta Menarik Pernikahan Thariq Halilintar dan Aaliyah Massaid, dari Tradisi hingga Tamu Istimewa
Reza Artamevia Ungkap Kesan Pertama Bertemu Thariq Halilintar, Ikhlas jadi Jodoh Aaliyah Massaid
Golden Visa
Tak Hanya Indonesia, Berikut 14 Negara yang Terbitkan Golden Visa
Apa Itu Golden Visa, Diberikan Presiden Jokowi untuk Shin Tae-yong
Daftar Syarat Golden Visa, Investasi Minimal Rp 5,3 Miliar
Apa Itu Golden Visa? Kriteria dan Nilai Investasi untuk Mendapatkannya?
3 Fakta Jokowi Resmi Luncurkan Golden Visa, Mudahkan Investor Asing Masuk ke Indonesia
Piala Presiden 2024
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Piala Presiden 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Hasil Piala Presiden 2024 Bali United vs Persija Jakarta: Tumbang 0-3, Macan Kemayoran Tetap Lolos ke Semifinal
Link Siaran Langsung Piala Presiden 2024 Bali United vs Persija di Vidio, Jumat 26 Juli Pukul 19.30 WIB
Hasil Piala Presiden 2024 Madura United vs Arema FC: Pesta Gol di Gawang Laskar Sape Kerrab, Singo Edan Amankan Tiket Semifinal
Hasil Piala Presiden 2024: Dikalahkan Persis Solo, Persib Tersingkir
Hasil Piala Presiden 2024 Borneo FC vs PSM Makassar: Drama Gol Menit Akhir Patahkan Asa Juku Eja ke Semifinal
Timnas Indonesia U-19
Prediksi Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Malaysia: Misi Garuda Muda Perbaiki Rekor
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-19 2024: Misi Timnas Indonesia Ulang Sukses 2013
Duel Panas Timnas Indonesia vs Malaysia di Semifinal Piala AFF U-19 2024, Ini Pesan Indra Sjafri
Hasil Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Timor Leste: Menang 6-2, Garuda Muda Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-19 2024 Indonesia vs Timor Leste: Jens Raven 2 Gol, Garuda Muda Unggul di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Timor Leste, Sebentar Lagi Tayang di Vidio
TOPIK POPULER
Populer
Hari Anak Nasional 2024: Upaya Cegah Stunting dan Bangun Generasi Sehat
Menteri PPPA Ajak Anak-Anak Lestarikan Kebaya Sejak Usia Dini
Serba-Serbi Hari Kebaya Nasional, Aktris hingga Karyawan Bank Ikut Meriahkan Peringatan Perdananya
Si Kecil Cuma Suka Makan Nasi Pakai Kerupuk, Dokter Anak: Tidak Akan Dapat Gizi yang Cukup
Judi Online Kian Pengaruhi Kesehatan Mental Masyarakat, IDI: Seperti Epidemi Penyakit
Kenali Penyakit Bronkiolitis Obliterans, Alasan Disebut Paru-Paru Popcorn hingga Penanganannya
Mengenal Cuci Darah: Prosedur, Jenis, dan Mengapa Itu Bisa Menyelamatkan Hidup
Kampanye ENOUGH Wahana Visi Indonesia, Upaya Lawan Lapar dan Tingkatkan Gizi Anak
Main Ponsel Saat Khutbah Jumat, Bagaimana Hukumnya?
Jalan Kaki vs Berlari, Mana Lebih Bermanfaat untuk Kesehatan? Temukan Keuntungan dan Cara Rutin Memulainya
Olimpiade 2024
Penampilan Comeback Celine Dion di Pembukaan Olimpiade Paris
Infografis 29 Atlet Indonesia Berjuang di Olimpiade Paris 2024 dan Kiprah Peraih Medali
Jadwal dan Link Live Streaming Bulu Tangkis Olimpiade Paris 2024, Sabtu 27 Juli di Vidio: 4 Wakil Indonesia Beraksi
Hujan Deras Guyur Parade Atlet Olimpiade Paris 2024
Defile Kontingen Indonesia di Atas Kapal saat Pembukaan Olimpiade Paris 2024
Olimpiade Paris 2024 Resmi Dibuka
Berita Terkini
Capaian Isuzu yang Telah Eksis 50 Tahun di Indonesia
Mabes Polri Panggil Kepala BP2MI Usai Sebut Sosok Inisial T Pengendali Judi Online di Indonesia
Penampilan Comeback Celine Dion di Pembukaan Olimpiade Paris
Brasil Minta Maaf atas Penganiayaan Imigran Jepang Pasca Perang Dunia II
Infografis 29 Atlet Indonesia Berjuang di Olimpiade Paris 2024 dan Kiprah Peraih Medali
Ada 709 Koperasi Aktif di Kota Bandung, Asetnya Capai Rp2,01 Triliun
Trans Studio Bali dan Fasilitasnya, Sediakan Permainan Sensorik Berbasis Teknologi
Jadwal dan Link Live Streaming Bulu Tangkis Olimpiade Paris 2024, Sabtu 27 Juli di Vidio: 4 Wakil Indonesia Beraksi
Thariq Halilintar Kegirangan Saat Fadly Faisal Kakak Fuji Datang ke Nikahannya
Polisi Gandeng PPATK Telusuri Aset Warga India yang Lakukan Penipuan Modus Investasi Trading Forex
Harga Minyak Jeblok Terus dalam 3 Minggu, China yang Bikin Gara-gara
Nekat Terbangkan Drone Tanpa Izin di Marina Bay Singapura, Turis China Didenda Rp145,4 Juta
UAH: Allah Tahu Masa Depan, Kamu hanya Berpikir yang Sekarang
Harga Kripto Hari Ini 27 Juli 2024: Koin Meme Dogecoin Naik Paling Tinggi Kalahkan Bitcoin dan Ethereum
Top 3 News: Jokowi Kaget Aktor Judi Online Berinisial T, Ini Kata Budi Arie