, Jakarta Konflik atau perselisihan kerap terjadi antar individu yang memiliki sikap yang berlawanan. Terlibat dalam sebuah konflik merupakan hal yang dapat terjadi pada siapapun. Menguasai cara mengelola emosi saat terlibat konflik menjadi kemampuan yang harus dimiliki oleh setiap orang.
Baca Juga
Advertisement
Konflik dapat terjadi antar teman di sekolah, rekan kerja, maupun antar tetangga. Konflik ini kerap kali berakhir pada bentrok fisik yang menyebabkan kerugian bagi kedua belah pihak yang berkonflik maupun orang lain yang tidak terlibat. Hal ini terjadi karena tidak menguasai cara mengelola emosi saat terlibat konflik.
Bentrok dapat dihindari dengan cara mengelola emosi saat terlibat konflik yang baik. Perbedaan pendapat yang terjadi antara individu satu dan lainnya merupakan hal yang wajar. Tinggal bagaimana kita mengendalikan diri sendiri agar tidak terjadi bentrokan yang dapat merugikan diri sendiri.
Berikut cara mengelola emosi saat terlibat konflik yang dirangkum dari berbagai sumber, Rabu (23/11/2022).
Seni beladiri asal Brasil Capoeira cocok untuk segala usia, perpaduan seni dan olah fisik mampu mengolah emosi terutama bagi remaja
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cara Mengelola Emosi Saat Terlibat Konflik
![Demo Tolak Kenaikan Harga BBM Berujung Ricuh](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/jdWVKtrAfPTJHAYGsJwzqvpAOvY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4147325/original/031638400_1662378480-Aksi_mahasiswa_tolak_kenaikan_BBM-ANGGA_9.jpg)
1. Pahami Bahwa Reaksi Orang Lain tidak Dapat Kita Kendalikan
Banyak hal berada di luar kendali manusia termasuk reaksi dari orang lain, yang dapat dikendalikan adalah respon yang Anda keluarkan. Salah satu cara mengelola emosi saat terlibat konflik adalah mengendalikan respon yang keluar dari diri sendiri.
Contoh ketika terjadi konflik, pihak yang berlawanan dengan kita akan melakukan konfrontasi yang bertujuan memantik respon Anda. Anda memiliki pilihan untuk memberi respon yang dapat memperkeruh suasana dan mengakibatkan bentrok atau memberi yang dapat meredam konflik.
Diperlukan kepala yang dingin untuk dapat memberikan respon yang meredam konflik. Apabila Anda merasa kalut, cobalah tarik nafas panjang, lalu tahan selama tiga detik, dan hembuskan perlahan. Lakukan ini berulang-ulang sampai merasa lebih tenang.
2. Beri Waktu Pada Diri Anda untuk Menyendiri
Saat sedang berada dalam konflik seseorang akan menjadi tegang sehingga tidak dapat berpikir dengan jernih. Coba menjauh dari tempat konflik atau orang yang sedang berkonflik dengan Anda untuk beberapa waktu.
Otak manusia cenderung fokus memikirkan jalan keluar dari sudut pandang yang sempit saat berada di dalam masalah yang pelik. Menjauhkan diri dari tempat konflik atau sumber konflik dapat membuat memberi sudut pandang lain yang mungkin terlewatkan.
Menyendiri menjadi salah satu cara mengelola emosi saat terlibat konflik yang efektif. Menghabiskan waktu sendiri juga dapat menyegarkan pikiran dan menghindari diri agar tidak terlalu larut dalam masalah yang dapat meringankan beban dan membantu mengurai masalah untuk menyelesaikan konflik.
Advertisement
Cara Mengelola Emosi Saat Terlibat Konflik
![Demo Pelajar Ricuh, Massa Berkumpul di Pejompongan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/6AoHE2Y4735DQhxu3iVJ89gvBJ8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2922167/original/079158800_1569432752-Pejompongan-Ricuh2.jpg)
3. Hindari Mengeluarkan Respon secara Spontan
Berteriak, memaki, membanting barang yang ada di sekitar, bahkan memukul menjadi bentuk respon spontan yang keluar saat menghadapi sebuah konflik. Tindakan-tindakan yang menjadi bentuk luapan emosi negatif ini dapat berpotensi memperkeruh situasi konflik.
Menahan diri untuk tidak langsung bereaksi saat merasakan emosi negatif dapat menghindarkan diri dari tindakan yang merugikan. Otak menjadi organ yang paling dominan dalam penyelesaian masalah. Ketika dihadapkan pada masalah yang pelik disertai emosi negatif, otak akan overload dan kesulitan untuk membuat keputusan yang masuk akal ketika emosi sudah memuncak.
Coba tenangkan diri dengan menarik napas dalam lalu keluarkan secara perlahan. Ulangi sampai beberapa kali sampai merasa lebih tenang. Setelah itu Anda dapat memutuskan respon seperti apa yang akan Anda keluarkan.
4. Pahami Bahwa Kekerasan Tidak Menyelesaikan Masalah
Memiliki kesadaran bahwa kekerasan tidak akan menyelesaikan masalah mencari cara mengelola emosi yang ampuh. Kekerasan dalam bentuk apapun bukan lah cara yang tepat dalam menyelesaikan konflik. Tindak kekerasan justru akan membuat masalah akan semakin runyam.
Cara Mengelola Emosi Saat Terlibat Konflik
![Foto: Melihat Ricuhnya Laga Pekan Ini di Liga Italia dan Spanyol akibat Rivalitas hingga Perlakuan Rasisme](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/zfLrLLMMqv2cH4a5bbe2G3mcQtM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3970250/original/006076900_1647866734-6_AP22079768736062.jpg)
5. Cari Pelampiasan Emosi Negatif yang Tidak merugikan
Tidak mengeluarkan reaksi langsung saat mengalami emosi negatif bukan berarti harus memendam emosi negatif tersebut selamanya. Emosi negatif tetap harus dikeluarkan agar tidak mengganggu kesehatan psikologis Anda.
Anda dapat mencari cara melampiaskan emosi yang tidak merugikan diri sendiri dan orang lain. Contoh cara menyalurkan emosi negatif adalah dengan berolahraga, tidur, atau menyanyi. Dalam agama Islam tidur dikatakan menjadi salah satu cara mengelola emosi saat terlibat konflik yang efektif.
6. Bina Hubungan Baik dengan Semua Orang
Membina hubungan baik dengan semua orang dapat meminimalisir terjadinya konflik. Dengan hubungan yang baik, setiap individu dapat saling mengenal dengan lebih ba
sehingga konflik yang kerap disebabkan oleh perbedaan atau kesalah pahaman dapat dihindari.
Memiliki hubungan yang baik juga dapat menjadi cara mengelola emosi saat terlibat konflik. Konflik dapat terjadi pada dua pihak yang memiliki hubungan yang dekat. Dua orang yang sedang berkonflik tapi memiliki hubungan baik cenderung dapat menyelesaikan permasalahannya dengan damai.
Terkini Lainnya
6 Cara Terbaik Mengendalikan Emosi
10 Cara Mengendalikan Emosi yang Meledak, Ketahui Strateginya
11 Cara Mengontrol Emosi yang Perlu Diketahui, Pahami Diri Sendiri
Cara Mengelola Emosi Saat Terlibat Konflik
1. Pahami Bahwa Reaksi Orang Lain tidak Dapat Kita Kendalikan
2. Beri Waktu Pada Diri Anda untuk Menyendiri
Cara Mengelola Emosi Saat Terlibat Konflik
3. Hindari Mengeluarkan Respon secara Spontan
4. Pahami Bahwa Kekerasan Tidak Menyelesaikan Masalah
Cara Mengelola Emosi Saat Terlibat Konflik
5. Cari Pelampiasan Emosi Negatif yang Tidak merugikan
6. Bina Hubungan Baik dengan Semua Orang
Cara Mengelola Emosi Saat Terlibat Konflik
Cara Mengelola Emosi
mengelola emosi
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
11 Cara Mengolah Daging Sapi Kurban yang Benar, Marinasi dengan Rempah
Cara Membuat Ayam Kentucky Ala KFC, Krispi Tahan Lama Anak-anak Pasti Suka
Cara Mengganti Background Zoom di Laptop dan Hp, Mudah Juga Cepat
Cara Menghitung Persen di Excel Tanpa Ribet, Mudah dan Praktis
Cek Vaksin Booster COVID Omicron di Sekitar Saya, Ini Langkah-langkahnya
Bacaan Niat Puasa Daud, Tata Cara, dan Waktu Pelaksanaannya yang Perlu Diketahui
Rekomendasi Airbnb Bali yang Cocok untuk Healing, Damai dan Menenangkan
Cara Daftar Prakerja Lewat HP, Ketahui Persyaratan dan Tahapannya yang Benar
4 Resep Daging Kambing Ungkep Santan Gurih, Bumbu Meresap
Kandungan Sumsum Tulang Sapi dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Warga Sinjai Meninggal Dunia Saat Menanti Kunjungan Jokowi, Istana Sampaikan Duka Cita
Simak Rekayasa Lalin di Jalan Tanjung Karang-Jalan Kota Bumi Jakpus Imbas Pembangunan MRT Tunnel
Berbasis MicroPET/CT, BRIN Kembangkan Radiofarmaka Baru untuk Deteksi Dini Kanker
Hands-On Oppo A79 5G: Smartphone Ringan dengan Layar Besar dan Kamera 50MP
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Manchester United Dapat Titik Terang untuk Jual Pemain Tak Berguna, Ada Klub Prancis yang Mau Tawar Mahal
Menu yang Dikonsumsi Prilly Latuconsina hingga Berat Badan Turun 12 Kilogram
8 Potret Hewan Tersembunyi Ini Bikin Geleng Kepala, Uji Kejelian Mata
Waspada, Hujan Lebat dan Angin Kencang Berpotensi Terjadi di Sulut hingga 7 Juli 2024
Influencer Saham Gagal Kelola Dana Investor Rp 71 Miliar Bukan Peserta Influencer Incubator BEI
Mendag Izinkan China Tarik Bea Masuk Tambahan dari Produk Ekspor RI
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Jangan Lewatkan Sinetron Saleha di SCTV Episode Jumat 5 Juli 2024 Pukul 18.15 WIB, Simak Sinopsisnya
Luhut: Kebijakan Tarif Impor 200 Persen Demi Kepentingan Nasional
Jokowi: IKN Akan Jadi Titik Pertumbuhan Ekonomi Baru