, Jakarta Ciri-ciri baby blues sering kali tidak disadari oleh para ibu. Baby blues merupakan gangguan suasana hati yang dialami oleh ibu setelah melahirkan. Kondisi ini bisa berdampak negatif bagi ibu dan bayi, sehingga perlu segera ditangani.
Ciri-ciri baby blues yang utama adalah dapat membuat ibu merasa sedih, marah, menangis, sering cemas, dan masih banyak lagi. Kondisi itu bisa disebabkan oleh pengaruh perubahan hormonal setelah melahirkan, atau kelelahan mengurus bayi, bisa juga karena perubahan bentuk tubuh.
Baca Juga
Baby blues dapat dimulai sejak minggu pertama setelah melahirkan dan umumnya bertahan hingga 2 minggu. Keluhan memang tidak terus menerus dirasakan, melainkan hilang timbul. Walaupun begitu, keluhan ini harus diatasi dengan baik agar tidak berkembang menjadi depresi pasca melahirkan (postpartum depression).
Advertisement
Berikut ini ulas mengenai ciri-ciri baby blues beserta penyebab dan cara menanganinya yang telah dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (22/3/2022).
Perbedaan Postpartum Depression dan Baby Blues
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Ciri-Ciri Baby Blues
![10 Ciri-Ciri Baby Blues yang Perlu Diwaspadai, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/xXGzbIdOLi9njxaAXukEYjLOp9U=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3241078/original/034187300_1600337534-Sedih_1.jpg)
1. Menangis Tanpa Alasan yang Jelas
Ciri-ciri baby blues syndrome yang paling sering dialami adalah menangis. Biasanya, seseorang akan menangis jika ada alasan. Namun, berbeda halnya pada kasus baby blues. Ibu akan menangis secara tiba-tiba, tanpa alasan yang jelas. Ini merupakan salah satu permulaan ketika Anda mengalami baby blues.
2. Lebih Mudah Tersinggung dan Cepat Marah
Bila mudah tersinggung oleh hal sepele setelah melahirkan, Anda patut mencurigai hal tersebut sebagai ciri-ciri baby blues. Perkataan atau perbuatan orang lain dapat mudah membuat Anda marah, padahal mungkin maksud orang tersebut baik dan bukan ingin menyinggung perasaan Anda. Anda juga bisa merasa kesal dan marah terhadap si Kecil yang rewel atau sebab lainnya.
3. Mengalami Mood Swings
Mood swings atau perubahan suasana hati termasuk salah satu ciri-ciri baby blues. Biasanya, perubahan suasana hati terjadi pada minggu pertama pasca persalinan. Kendati begitu, sebagian orang juga baru akan mengalaminya beberapa minggu kemudian.
4. Tidak Sabaran
Pada seorang ibu yang mengalami sindrom baby blues, ia bisa saja menjadi tidak sabaran. Bila Anda biasanya termasuk penyabar, namun tiba-tiba berubah menjadi tidak sabar setelah persalinan, bisa jadi hal ini menandakan sindrom baby blues. Apa yang Anda atau orang lain lakukan akan terasa lambat dan tidak sesuai keinginan.
5. Cepat Merasa Lelah dan Tidak Bertenaga
Kelelahan yang luar biasa juga dapat menjadi ciri-ciri baby blues. Ketika baru melahirkan, tenaga ibu memang akan banyak terkuras untuk mengasuh bayi. Ditambah dengan jam tidur yang menentu.
Advertisement
Ciri-Ciri Baby Blues Lainnya
![10 Ciri-Ciri Baby Blues yang Perlu Diwaspadai, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/fSTDDn3K7QTvESB_kwgIzKyTrCo=/0x0:1000x563/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3919622/original/028520600_1643608109-shutterstock_1810368301.jpg)
6. Merasa Cemas Berlebihan
Rasa cemas sebenarnya tidak masalah. Namun, jika merasa khawatir atau cemas yang berlebihan terhadap sesuatu, Anda sebaiknya berhati-hati. Pasalnya, hal itu dapat menjadi ciri-ciri baby blues.
7. Hipersensitif Terhadap Kritik
Memang akan ada saja kritikan ketika menjadi ibu baru. Namun, sebaiknya Anda tidak perlu menanggapi yang tidak penting. Bila ibu merasa sensitif terhadap kritikan tersebut, emosi pun bisa meletup-letup yang akhirnya bermuara pada sindrom baby blues.
8. Konsentrasi Menurun
Ciri-ciri baby blues yang lainnya dapat ditunjukkan dengan penurunan konsentrasi. Bila mengalaminya, Anda akan mudah melakukan kesalahan tanpa sengaja. Misalnya melupakan hal-hal kecil, seperti mematikan kompor, menaruh barang, dan sebagainya.
9. Tidak Nafsu Makan
Setelah melahirkan, biasanya ibu akan memiliki nafsu makan yang lebih besar dari biasanya, apalagi jika sambil memberikan ASI. Namun, jika tidak merasa bergairah dan tidak nafsu makan, bisa jadi itu ciri-ciri baby blues.
10. Merasa Terasing, Bersalah, dan Malu
Selama berada di rumah sakit, begitu usai melahirkan, ibu mendapatkan perhatian penuh dari keluarga, kerabat, teman dan lainnya. Namun, begitu pulang ke rumah, kondisi bisa berubah 180 derajat. Ibu kurang mendapat perhatian dari lingkungan terdekat, dan harus mengurus bayi lebih intens dari siapa pun. Masalah bisa makin bertumpuk tatkala ibu menemui kesulitan dalam memberikan ASI misalnya. Sementara, tuntutan mengurus kebutuhan suami dan diri sendiri harus tetap dipenuhi. Bayangan semula yang terasa menyenangkan kini menyergap dalam bentuk aneka kerepotan. Akibatnya, ibu merasa terasing. Belum lagi bila orangtua atau mertua banyak memberi komentar atau terlalu ikut campur soal pengurusan anak hanya karena merasa lebih berpengalaman.
Penyebab Baby Blues
![10 Ciri-Ciri Baby Blues yang Perlu Diwaspadai, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/S80SoN0aCH5n5XU9KLvEkX-wvRA=/0x0:4500x2536/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2954835/original/024424800_1572506013-2019-10-31.jpg)
1. Perubahan hormon
Setelah melahirkan, terjadi perubahan kadar hormon yang cukup drastis. Hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh akan menurun. Hal ini dapat menyebabkan perubahan kimia di otak dan memicu terjadinya perubahan suasana hati (mood swing).
2. Kesulitan beradaptasi
Sulit beradaptasi dengan perubahan yang ada dan tanggung jawab baru sebagai ibu dapat menjadi penyebab baby blues. Banyak ibu baru yang merasa kewalahan untuk mengurus segalanya sendiri, termasuk mengurus kebutuhan Si Kecil.
3. Kurang tidur
Siklus tidur bayi baru lahir yang belum teratur menyebabkan ibu harus terjaga di malam hari dan menyita banyak waktu tidur mereka. Kurangnya waktu tidur terus menerus akan membuat ibu kelelahan dan tidak nyaman. Hal inilah yang bisa memicu terjadinya baby blues.
4. Payudara bengkak yang terasa menyakitkan dan demam
ASI mulai terproduksi sehingga payudara ibu cepat membesar dan membengkak. Bayi yang baru lahir biasanya menyusu setiap 2 jam sekali. Tapi ada juga yang pintar, sedikit-sedikit minta ASI karena cepat merasa haus dan lapar, serta sering buang air kecil. Nyatanya, tidak semua bayi memiliki kemampuan yang sama setelah dilahirkan. Bagi ibu dengan bayi yang sulit menyusu dapat menjadi masalah payudara bengkak karena ASI keluar tidak lancar. Hal ini membuat tubuh ibu menjadi demam, dan menjadi tidak nyaman.
5. Perubahan tubuh secara drastis
Banyak ibu hamil sangat menjaga pola makan saat kehamilannya. Namun, setelah melahirkan ia lupa dengan porsi makannya. Nah, pola makan seperti ini yang membuat ibu lebih gemuk dibandingkan saat hamil. Alhasil, tetangga ataupun keluarga akan berbicara negatif terhadap anda. Kalimat-kalimat yang kurang berkenan di hati tersebut tentu bisa membuat ibu merasa tertekan.
Advertisement
Cara Mengatasi Baby Blues
![10 Ciri-Ciri Baby Blues yang Perlu Diwaspadai, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/il-01W-soQlfv5rFkikJVyTIvhU=/0x48:500x330/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3899136/original/068500100_1641793134-pexels-photo-5705100.jpeg)
Setelah mengetahui apa itu baby blues, anda juga perlu mengetahui cara mengatasinya. Baby blues umumnya akan hilang dengan sendirinya. Meski demikian, jika Anda mengalaminya, kondisi ini perlu dikelola dengan baik. Beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi baby blues adalah:
1. Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi guna pemulihan diri ibu dan pemberian ASI kepada sang buah hati.
2. Konsumsi multivitamin dan omega 3 untuk tetap menjaga kesehatan ibu.
3. Jangan minum alkohol karena dapat memperparah kondisi ibu.
4. Setiap kali perasaan bersalah muncul, tanamkan pada diri Anda bahwa ini bukanlah kesalahan Anda.
5. Minta dukungan dari pasangan, keluarga, dan orang-orang sekitar untuk membantu pemulihan diri.
6. Mengikuti terapi dan konseling secara individual atau kelompok.
7. Meluangkan waktu untuk diri sendiri (me time) sejenak.
8. Saling bercerita pengalaman dengan ibu baru lainnya.
9. Istirahat yang cukup karena sangat diperlukan untuk pemulihan tubuh Anda.
Jika perlu, Anda dapat mencoba melakukan relaksasi, meditasi, dan mandi dengan air hangat untuk menenangkan pikiran sebelum tidur. Secara umum, itu semua akan meningkatkan kesehatan tubuh ibu dan itu akan membantu membuat perasaan jauh lebih baik. Pada kasus depresi pasca melahirkan, dokter mungkin akan memberi resep obat penenang untuk mengurangi gejala tersebut.
Terkini Lainnya
Baby Blues Adalah Cikal Bakal Terjadinya Depresi Pasca Melahirkan, Kenali Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya
Chelsea Olivia Ceritakan Pengalamannya Waktu Jadi Ibu Baru, Sempat Alami Stres
Baby Blues Marak Diderita Para Ibu Baru, Philips AVENT Kampanyekan Share The Care
Ciri-Ciri Baby Blues
1. Menangis Tanpa Alasan yang Jelas
2. Lebih Mudah Tersinggung dan Cepat Marah
3. Mengalami Mood Swings
4. Tidak Sabaran
5. Cepat Merasa Lelah dan Tidak Bertenaga
Ciri-Ciri Baby Blues Lainnya
6. Merasa Cemas Berlebihan
7. Hipersensitif Terhadap Kritik
8. Konsentrasi Menurun
9. Tidak Nafsu Makan
10. Merasa Terasing, Bersalah, dan Malu
Penyebab Baby Blues
1. Perubahan hormon
2. Kesulitan beradaptasi
3. Kurang tidur
4. Payudara bengkak yang terasa menyakitkan dan demam
5. Perubahan tubuh secara drastis
Cara Mengatasi Baby Blues
Baby Blues
Postpartum depression
kesehatan mental
Baby Blues adalah
Baby blues syndrome
Penyebab Baby Blues
Ciri-Ciri Baby Blues
postpartum blues
depresi pasca melahirkan
Rekomendasi
Chelsea Olivia Ceritakan Pengalamannya Waktu Jadi Ibu Baru, Sempat Alami Stres
Baby Blues Marak Diderita Para Ibu Baru, Philips AVENT Kampanyekan Share The Care
27 Persen Ibu di Indonesia Alami Depresi Pasca-Melahirkan, Baby Blues Jadi Kasus Terbanyak
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Judi Online Berdampak Buruk bagi Keluarga, Bisa Menghancurkan Moral Lintas Generasi
Pilkada 2024
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
TOPIK POPULER
Live Streaming
Presiden Jokowi Pimpin Upacara HUT KE-78 Bhayangkara
Populer
6 Potret Pertemuan Alice Norin dan Davina Karamoy, Bak Saudara Kembar
7 Potret Angga Yunanda Rambut Mirip D.O. EXO, Bintangi Film My Annoying Brother
6 Cara Update Windows 11 Gratis, Ini Spesifikasi PC yang Bisa Diupgrade
Antraks adalah Penyakit Infeksi Bakteri dari Hewan Ternak, Pahami Penularannya
Memahami Simple Present Tense, Berikut Rumus dan Contohnya
Cara Buat SKCK Online di Website Polri, Persiapkan Persyaratan dan Biayanya
Daftar 10 Negara Terkuat di Dunia 2024, Amerika Ada di Posisi Teratas
6 Pasang Seleb Dunia Ini Pakai Outfit Sama, Tapi Terlihat Sangat Berbeda
15 Atlet Terkaya di Dunia 2024, Messi dan Ronaldo Nomor Berapa?
6 Potret David Beckham saat Berkebun, Panen Daun Bawang untuk Victoria
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Berita Terkini
BCA Finance dan BCA Multi Finance Bakal Merger, Ini Alasannya
Pendapatan dan Laba Vale Indonesia Kompak Anjlok pada Kuartal I 2024
Rencana Israel Legalkan 5 Permukiman Yahudi di Tepi Barat Picu Kecaman Internasional
Hampir Sepekan Pencarian, Tiga Nelayan Hilang di Perairan Sumenep Belum Ditemukan
10 Anime dengan Ending yang Tak Memuaskan, Bikin Penonton Penasaran
Sandiaga Tidak Yakin Jokowi Ikut Cawe-Cawe Sodorkan Kaesang di Pilkada Jakarta
Kado HUT ke-79 RI, Imigrasi Luncurkan Desain Baru Paspor Indonesia pada 17 Agustus 2024
7 Resep Bola Daging Praktis dan Enak, Anti Hancur saat Dimasak
Pasca Serangan Ransomware, Pemerintah Targetkan PDNS 2 Pulih Juli 2024
6 Rekomendasi Cafe Cantik di Sekitar Dago Bandung
Jangan Anggap Sepele, Aneurisma Otak Bisa Ditandai dengan Gejala Kelopak Mata Jatuh Sebelah
Jokowi Pimpin Upacara HUT ke-78 Bhayangkara Polri
Crosser Binaan Honda Delvintor Alfarizi Petik Poin Perdana di MXGP Lombok 2024
Reaksi Baim Wong Saat Ibunda Putri Patricia Nyaris Jadi Korban Penipuan Berkedok Giveaway Rp50 Juta