, Jakarta Seperti tahun lalu, ibadah puasa Ramadan tahun ini dilaksanakan masih dalam suasana pandemi Covid-19. Ada beberapa orang yang telah terinfeksi Covid-19 ini, dari beberapa orang tersebut telah digolongkan sesuai dengan gejala yang dialami.
Beberapa ilmuan mengatakan bahwa bagi pasien Corona yang ingin menjalankan ibadah puasa harus memperhatikan kondisi tubuh masing-masing. Jika merasa tak kuat, tidak masalah untuk tidak berpuasa dan jangan memaksakan diri.
Baca Juga
Advertisement
Mereka yang tergolong pasien Covid-19 ringan dan bisa bergerak, maka tak masalah apabila pasien OTG tetap berpuasa. Namun mereka harus konsumsi makanan sehat dan cukup air mineral. Hal ini untuk menjaga imunitas tubuh tetap kuat. Jika yang OTG masih diperbolehkan untuk berpuasa, berbeda halnya dengan pasien Corona yang bergejala ringan, mereka tidak disarankan untuk berpuasa.
Hal ini karena ketika tubuh terinfeksi virus, dalam hal ini Covid-19 akan terjadi perlawanan pada saat terjadi infeksi. Tubuh memerlukan asupan energi yang banyak untuk melawan penyakit tersebut. Untuk itu, dibutuhkan asupan makanan sehat dan air mineral yang cukup.
Berikut ini sejumlah tips aman jalankan puasa bagi penderita Corona yang telah dirangkum oleh dari berbagai sumber, Minggu 18 April 2021.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Asupan makanan sehat
![Ramadan Tiba, Ini 5 Tips Aman Jalani Puasa Bagi Penderita Covid-19](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/F6rcq6Uur_GXG2rYlp9qA1zyK6U=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3396159/original/008134700_1615197534-salad-2756467_1920.jpg)
Tips menjalankan puasa yang aman bagi pasien Covid-19 yang pertama adalah memperhatikan asupan makanan sehat yang masuk ke dalam tubuh. Konsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah, dan makanan yang mengandung sehat yang tinggi lainnya. Hal ini agar menjaga imunitas tubuh tetap kuat sehingga tubuh tidak gampang lemas dan mengalami gejala seperti demam, flu dan lain sebagainya.
Advertisement
2. Tidur cukup
![Ramadan Tiba, Ini 5 Tips Aman Jalani Puasa Bagi Penderita Covid-19](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/yJ1ODxhiDsspORlSD97VN38aSKg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3149618/original/032464400_1591845953-close-up-photography-of-woman-sleeping-914910__2_.jpg)
Tips menjalankan puasa yang aman bagi penderita covid-19 selanjutnya adalah tidur yang cukup. Pasien dengan gejala ringan dianjurkan untuk istirahat yang cukup selama menjalankan ibadah puasa. Untuk durasi tidaunya sendiri lebih baik minimal tujuh jam setiap harinya. Tidur adalah proses restoratif yang terutama penting ketika tubuh melawan virus.
3. Berhenti merokok
Tips menjalankan puasa yang aman bagi pasien Covid-19 adalah berhenti merokok. Covid-19 merupakan virus yang menyerang sistem pernapasan dan dapat menyebabkan infeksi paru yang akut. Merokok ada bukti yang menunjukkan kalau perokok bisa terkena dampak parah dari Covid-19. Saat merokok, tangan akan lebih sering bersentuhan dengan bibir. Ini dapat meningkatkan risiko terjadinya perpindahan virus dari tangan ke mulut, apalagi jika tangan tidak sering-sering dicuci.
Ditambah lagi, paparan asap dari rokok tembakau maupun aerosol dari rokok elektrik dapat melemahkan saluran pernapasan dan mengurangi kemampuan sistem imun tubuh dalam melawan kuman, termasuk virus Corona. Hal ini membuat perokok lebih mudah mengalami infeksi. Untuk itu, kita harus menghentikan kebiasan ini agar seabagi penderita Covid-19 dapat menjalankan puasa dengan aman dan sehat.
Advertisement
4. Rutin Berolahraga
![Ramadan Tiba, Ini 5 Tips Aman Jalani Puasa Bagi Penderita Covid-19](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/QxL8a-eE_uXD9gutBSngtOMInRg=/0x349:4164x2696/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3116791/original/021011500_1588263785-2825665.jpg)
Tips menjalankan puasa yang aman bagi penderita Covid-19 selanjutnya adalah rutin berolahraga. Bagi mereka yang pasien yang masuk kategori Covid-19 ringan dan bisa bergerak tetap harus berolahraga untuk meningkatkan imunitas tubuh. Beberapa penelitain mengungkapkan bahwa orang yang rutin berolahraga lebih jarang terserang penyakit dibandingkan dengan orang yang jarang berolahraga.
Hal ini disebabkan karena ketika anda berolahraga, kinerja sel darah putih akan terangsang. Sel darah putih ini yang berfungsi sebagai antibodi untuk melawan berbagai jenis kuman yang masuk kedalam tubuh. Olahraga dipercaya dapat membantu mengeluarkan bakteri dari paru-paru yang memungkinkan tubuh terkena gejala flu dan penyakit lainnya.
Ketika olahraga, suhu tubuh juga mengalami peningkatan. Hal ini dapat menghambat bakteri untuk berkembang dalam tubuh, dan dengan suhu tubuh yang meningkat juga dapat membantu tubuh melawan infeksi. Selain itu, dengan aktif berolahraga juga dapat mengurangi hormon stress di tubuh dan memperbanyak hormone endorfin yang berguna untuk sebagai obat penghilang sakit alami dan penyenang suasana hati atau hormon bahagia.
5. Konsumsi Air Mineral yang cukup
![Ramadan Tiba, Ini 5 Tips Aman Jalani Puasa Bagi Penderita Covid-19](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/9Hki5IHYxiMIoDUMaCglyJHWCvo=/0x327:5568x3465/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2906768/original/056353900_1568099589-shutterstock_708003376.jpg)
Tips menjalankan puasa yang aman bagi penderita Covid-19 selanjutnya adalah jangan lupa untuk mengonsumsi air mineral yang banyak. Seiring dengan pola makan sehat dan olahraga teratur, hal lain yang tak kalah penting adalah memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Ini penting, karena tubuh kita mengandung sekitar 75 persen air.
Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari, minum cukup cairan juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tetap terhidrasi sangat penting, bahkan ketika tubuh dalam kondisi sakit.
Itulah beberapa tips menjalankan puasa yang aman bagi penderita Covid-19, namun jika kondisi dirasa tidak memungkinkan untuk berpuasa maka Anda dapat membatalkannya dan bisa menggantinya setelah bulan Ramadan dengan catatan kondisi tubuh sudah benar-benar sehat dan telah dinyatakan negatif oleh tenaga medis kesehatan.
Terkini Lainnya
Ramadan Sebentar Lagi, Ikuti 5 Tips Sehat untuk Berbuka Puasa Ini
Tak Perlu Khawatir, Ini 9 Cara Atasi Perut Kembung saat Puasa
Mutasi Virus Corona 'Eek' Lebih Menular, Satgas COVID-19: Lebih Disiplin Protokol Kesehatan
1. Asupan makanan sehat
2. Tidur cukup
3. Berhenti merokok
4. Rutin Berolahraga
5. Konsumsi Air Mineral yang cukup
Ramadan
Corona
puasa
Positif COVID-19
Ramadan 1442H
Ramadan 2021
Pasien Covid-19
Rekomendasi
Bacaan Niat Puasa 1 Muharram 1446 H Hari Ini Minggu 7 Juli 2024
Hadis Puasa Sunnah Muharram, Tasu'a dan Asyura serta Keutamaannya
Puasa Muharram Tasu’a dan Asyura 2024: Dalil, Keutamaan, Jadwal, Niat dan Tata Caranya
Top 3 Islami: Doa Pembuka Pintu Rezeki Secepat Kilat dari Imam Nawawi, Bolehkah Puasa di Tanggal 1 Suro?
Jadwal Puasa Sunnah Juli 2024: Puasa Muharram Tasu’a-Asyura, Ayyamul Bidh hingga Senin Kamis
4 Jenis Batal Puasa dan Konsekuensinya, Wajib Qadha atau Bayar Fidyah?
Niat Puasa Senin Kamis, Serta Doa Berbuka dan Keutamaannya
Niat Puasa Ayyamul Bidh Dzulhijjah di Bulan Juni 2024, 2 atau Tetap 3 Hari?
Keistimewaan Hari Kamis yang Jarang Disadari, Mulai Sekarang Amalkan Ini
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada, Sekda Kabupaten Tangerang Pamit Pensiun Dini
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
TOPIK POPULER
Populer
6 Potret Fuji Usai Eks Manajer Ditangkap, Dulu Dekat Seperti Saudara
7 Potret Ryana Dea Mendadak Mudik ke Malang, Main ke Pantai dan Gunung Bareng Anak
6 Raja Tambang Batu Bara di Indonesia, Jumlah Kekayaannya Tak Berseri
Resep Asam Manis Daging Kambing, Olahan Daging Kurban Simple
6 Potret Akad Nikah Chand Kelvin dan Dea Sahirah, Mahar 77 Gram Logam Mulia
6 Potret Heels dan Tas Wanita Ukuran Mini Unik, Menarik Dikoleksi Pecinta Fashion
7 Potret Anak Eryck Amaral Sebelum Menikah dengan Aura Kasih, Kini Berusia 10 Tahun
4 Resep Daging Age Basah yang Enak dan Empuk, Bumbunya Sedap Meresap
SKP adalah Sasaran Kinerja Pegawai, ini Tujuan dan Cara Menyusunnya
6 Potret Transformasi Marshanda, Kini Makin Langsing Berkat Rajin Olahraga
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
BPK Beri Predikat WTP ke LKPP 2023, Jokowi: Ini Bukan Prestasi, tapi Kewajiban
Maju Pilkada, Sekda Kabupaten Tangerang Pamit Pensiun Dini
4 Resep Daging Age Basah yang Enak dan Empuk, Bumbunya Sedap Meresap
Bos BNI: Depresiasi Rupiah Lebih Besar Ketimbang Negara Lain Terseret Kebijakan The Fed
6 Raja Tambang Batu Bara di Indonesia, Jumlah Kekayaannya Tak Berseri
Perempuan Berangkat Kerja Tanpa Diantar Mahram, Bagaimana Hukumnya dalam Islam?
Warga Indonesia Masih Yakin Ekonomi Tetap Tumbuh Kuat
Chand Kelvin Kenang Perkenalanan dengan Dea Sahirah, Kini Resmi Jadi Suami Istri
Polisi Masih Dalami Kasus Penembakan Warga oleh Anggota DPRD Lampung Tengah
Hakim PN Bandung Sebut Penetapan Tersangka Pegi Setiawan Tidak Cukup Bukti
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Ekstrem, Erick Thohir Pecahkan Kacang Walnut pakai HP Oppo A3 Pro 5G!
Desainer Amanda Hartanto Pamer Koleksi Lurik Buatan Tangan, Ajak Cantika Abigail hingga Putri Anne
Polda Jabar: Hakim Tidak Menyebutkan Ganti Rugi, Hanya Hentikan Penyidikan dan Bebaskan Pegi Setiawan