, Jakarta Indonesia termasuk salah satu negara dengan pengonsumsi mi instan tertinggi di dunia. Rasa mi instan memang lezat. Cara membuatnya juga sangat mudah. Namun, sayangnya ada banyak sekali risiko jika sering makan mi instan, karena bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Baca Juga
Risiko sering makan mi instan ini sangat dipengaruhi kandungan nutrisi di dalamnya. Mi instan terbuat dari tepung, garam, minyak, dan penyedap rasa (MSG). Kandungan lemak, natrium, dan karbohidrat mie instan juga sangat tinggi.
Advertisement
Memang benar jika risiko sering makan mi instan akan menyebabkan gangguan pencernaan. Hal ini dipengaruhi oleh kandungan protein dan serat mi instan yang sangat rendah. Salah satu risiko yang jarang diketahui adalah dapat mengganggu jadwal menstruasi. Hal ini dapat berarti pula, mengonsumsi mie instan dapat memengaruhi kesehatan alat reproduksi wanita.
Berikut ulas risiko sering makan mi instan dari berbagai sumber, Rabu (24/6/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Batu Ginjal dan Obesitas
![Obesitas](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/-ry8Qd98qxLNn2VQTWfZ_qzU638=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3129635/original/057300800_1589548428-Woman_Measuring_Her_Waist_With_Tape.jpg)
Batu Ginjal
Batu ginjal bisa dipicu karena terlalu sering makan mi instan. Hal ini sangat dipengaruhi dengan kandungan garam yang sangat tinggi. Garam yang sangat tinggi akan semakin memicu pembentukan batu ginjal. Sehingga setelah mengonsumsi, minumlah lebih banyak air putih untuk mengurangi risikonya.
Obesitas
Obesitas sudah pasti termasuk dalam risiko sering makan mi instan. Hal ini dipengaruhi oleh sifat mi instan yang mengenyangkan lebih cepat dan membuat lapar lebih cepat. Kondisi ini sangat tidak menguntungkan bagi tubuh manusia. Banyak makan tetapi nutrisi yang diperlukan oleh tubuh tidak terpenuhi dengan seimbang.
Kalori dan karbohidrat dalam mi instan ini sangat tinggi. Apalagi jika konsumsi mie instan yang disertai dengan nasi. Perpaduan antara mie instan dan nasi akan membuat tubuh kelebihan kalori dan karbohidrat. Tidak heran jika mengonsumsinya dapat menyebabkan obesitas. Obesitas yang dialami nantinya juga akan menyebabkan berbagai macam komplikasi yang berakibat fatal.
Advertisement
Keguguran dan Kanker
![Ilustrasi sel kanker | Klikdokter](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/XyRrD4dSOqT0NUECUC9KVQZRst8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3247497/original/051251600_1600918453-Sel_kanker__Klikdokter_.jpg)
Keguguran
Risiko sering makan mi instan juga bisa menyebabkan keguguran. Hal ini harus lebih diwaspadai oleh ibu hamil. Bumbu dengan bahan pengawet dalam mie instan yang akan memengaruhinya. Kandungan akan terganggu dan melemah hingga berakibat pada keguguran.
Kanker
Risiko sering makan mi instan selanjutnya adalah kanker. Pertumbuhan sel kanker sangat dipengaruhi bahan kimia dan bahan pengawet dalam mie instan. Bahan kimia kebanyakan memiliki sifat karsinogenik. Tidak heran jika risikonya bisa berakibat pada pertumbuhan sel kanker.
Rusak Otak dan Ganggu Pencernaan
![ilustrasi kurang tidur menyebabkan pusing/pexels](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/nCPtQ_KOyRa3nydnZyGABK1cSXw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3125367/original/046858900_1589260624-woman-sitting-on-chair-while-leaning-on-laptop-3791136.jpg)
Rusak Otak
Jangan sampai kerusakan jaringan otak sudah terjadi baru berhenti mengonsumsi. Risiko sering makan mi instan ini dipengaruhi oleh zat kimia yang menumpuk dalam tubuh. Sumber dari adanya penumpukan zat kimia dalam tubuh adalah mie instan. Kondisi terburuknya akan membuat penurunan transmisi sinyal otak. Kerusakan ini juga akan berakibat pada stroke atau kelumpuhan.
Ganggu Pencernaan
Gangguan pencernaan bisa menjadi risiko sering makan mie instan. Hal ini disebabkan kandungan serat, protein, dan nutrisinya sangat rendah. Kekurangan nutrisi ini sangat penting bagi sistem pencernaan manusia. Jika tidak dapat terpenuhi dengan baik, akan menyebabkan sembelit.
Sembelit yang terus berulang nantinya akan menjadi penyebab ambeien atau pembengkakan pembuluh darah anus. Selain itu, mi instan juga bukan sumber makanan yang baik karena dapat mengenyangkan dan membuat lapar lebih cepat.
Advertisement
Tinggi MSG dan Natrium
![ilustrasi MSG/unsplash](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/nItbsQZbmjLIiRJDCKjOpQOAGo0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3104278/original/026698900_1587041012-calum-lewis-vA1L1jRTM70-unsplash.jpg)
Tinggi MSG
Rasa nikmat dan lezat dari mi instan berasal dari kandungan monosodium glutame (MSG) yang sangat tinggi. Kandungan MSG yang sangat tinggi inilah yang menjadi penyebab banyaknya risiko sering makan mi instan. Terlalu banyak mengonsumsinya akan berpengaruh pada kondisi kesehatan manusia.
Dilansir dari Healthline, MSG dapat berisiko menaikkan berat badan, meningkatkan tekanan darah tinggi, sakit kepala, dan mual. Beberapa penelitian juga menemukan MSG menjadi pemicu semakin menurunkan kinerja otak manusia.
Tinggi Natrium
Kandungan berbahaya dalam mi instan selain MSG adalah natrium. Natrium dalam mi instan ini sangatlah tinggi. Tidak heran jika membatasi konsumsi mi instan sangat dianjurkan. Maksimal hanya 1-2 mie instan dalam kurun waktu satu bulan.
Hal ini untuk mengurangi risiko yang berbahaya bagi kesehatan tubuh. Risiko sering makan mi instan yang disebabkan natrium adalah hipertensi, penyakit jantung, stroke, dan kerusakan ginjal.
Diabetes dan Ganggu Jadwal Menstruasi
![Mengganggu Jadwal Menstruasi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/lmAkDSiDMeZafnAVB974diYuzdE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3135266/original/082093200_1590163771-young-woman-holding-menstruation-calendar-with-surprise-face_1212-1766.jpg)
Diabetes
Diabetes termasuk salah satu risiko sering makan mi instan. Selain dapat menyebabkan diabetes, penderita diabetes juga sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsinya. Mi instan akan menganggu kadar gula darah dan pelepasan insulin. Sering mengonsumsinya juga akan membuat pencernaan manusia bekerja lebih lambat. Hal ini berkaitan erat dengan bahan kimia dan pengawet makanan yang terkandung di dalamnya.
Ganggu Jadwal Menstruasi
Ternyata mi instan juga dapat mengganggu jadwal menstruasi. Risiko sering makan mi instan ini dipengaruhi kandungan sodium di dalamnya. Semakin sering/banyak wanita mengonsumsi sodium, akan menyebabkan kelainan hormon.
Kelainan hormon ini nantinya akan berimbas pada ovulasi. Ovulasi yang terhambat akan berimbas pada jadwal menstruasi yang terganggu. Terkadang lebih cepat dan terkadang satu bulan penuh belum didapat.
Advertisement
Cara Aman Makan Mie Instan
![Ilustrasi Mi Instan (iStockphoto)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/j_SUGDj6bR-DB5OZ8t3j4xAu36s=/0x116:2121x1311/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2067137/original/047169400_1523256848-Mi_Instan.jpg)
- Usahakan untuk membatasi konsumsinya. Pastikan hanya satu porsi mi instan saja.
- Buang air rebusan bekas mengolah mi instan. Jika ingin mengonsumsi dengan kuah, panaskan kuah secara terpisah.
- Usahakan untuk membuat bumbu mi instan sendiri yang tanpa MSG
- Hindari memasak mie instan disertai telur. Lebih aman untuk memperbanyak sayuran.
- Bagi yang suka pedas, lebih baik gunakan cabai biasa daripada saus kemasan.
- Jika bisa, pilihlah mi instan hijau yang terbuat dari sayur.
Terkini Lainnya
Vietnam Jadi Negara Konsumen Mi Instan Terbesar Kelima Dunia 2019, Indonesia?
6 Cara Mengatasi Ketagihan Mi Instan, Kenali Tanda-tandanya
5 Resep Mi Instan yang Enak dan Mudah Dibuat
Batu Ginjal dan Obesitas
Batu Ginjal
Obesitas
Keguguran dan Kanker
Keguguran
Kanker
Rusak Otak dan Ganggu Pencernaan
Rusak Otak
Ganggu Pencernaan
Tinggi MSG dan Natrium
Tinggi MSG
Tinggi Natrium
Diabetes dan Ganggu Jadwal Menstruasi
Diabetes
Ganggu Jadwal Menstruasi
Cara Aman Makan Mie Instan
Risiko Sering Makan Mie Instan
Bahaya Makan Mie Instan
Mie Instan
Rekomendasi
Pengusaha Bantah Produk MSG dan Mie Instan di Indonesia Mengandung Bahan Tak Halal
Denmark Tarik Produk Mie Instan Korea Selatan Karena Terlalu Pedas
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
8 Momen Ulang Tahun Angela Gilsha ke-30, Dirayakan di Lokasi Syuting
15 Aplikasi Translate Indonesia ke Arab, Kenali Kelebihan Masing-Masing
Upaya Wisata Taiwan Ramah Muslim, Ada Musala dan Pojok Produk Makanan Halal
12 Cara Membuat Daging Kambing Empuk dan Tidak Bau, Wajib Dicoba
7 Potret Richard Kyle dan Pacar Bulenya yang Romantis, Bak Pasangan Hollywood
7 Potret Salshabilla Adriani dan Ibrahim Risyad Disebut Bakal Menikah, Sebar Undangan
Sering Kegerahan, Wanita Ini Mau Dinikahi Asal Si Pria Punya AC di Rumah
8 Khasiat Sate Kambing Untuk Kesehatan, Kaya Kandungan CLA
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman, Sebentar Lagi Tanding
Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Prancis, Sabtu 6 Juli Pukul 02.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Berita Terkini
Pemkot Tangerang Siap Gelar Uji Coba Program Makan Bergizi Gratis
Polisi Gagalkan Peredaran 7.200 Botol Oli Palsu Asal Tangerang di Bandar Lampung
Ilmuwan Temukan Perubahan Iklim Buat Jamur Lebih Beracun untuk Manusia
13 Hewan Purba Tertua di Dunia yang Masih Hidup Sampai Sekarang
UAH Kisahkan Nabi Ayub AS yang Menolak Mengeluh saat Diuji Allah, Ini Hikmahnya
6 Hewan yang Berkaitan dengan Dewa-Dewi Mesir Kuno, Bahkan Menjadi Simbol
KRI Dewaruci Bersama Laskar Rempah Singgah di Tanjung Uban, Kepri
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Mengenal Sumur Thor, Lubang Raksasa Misterius di Tepi Laut
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
3 Bek yang Ingin Direkrut Manchester United di Musim Panas 2024: Ada Eks Pinjaman Setan Merah
Menara Pandang Banjarmasin, Spot Wisata Komplet untuk Nikmati Pesona Kota Seribu Sungai
HEADLINE: Bursa Pilgub Sumut 2024 Kian Sengit, Bobby Nasution Bakal Lawan Edy Rahmayadi Atau Ahok?