, Jakarta Manfaat susu sapi murni sangat baik untuk kesehatan. Susu murni merupakan susu yang belum melalui banyak pengolahan. Susu murni biasanya dipanaskan pada suhu 70 derajat Celsius. Pemanasan ini dilakukan agar bakteri yang terkandung di dalam susu hilang atau mati.
Manfaat susu sapi murni dianggap masih memiliki nutrisi esensial lengkap. Ini karena manfaat susu murni tidak mengalami penambahan atau pengurangan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Karena minim pengolahan, susu ini hanya bisa bertahan di sekitar 4-6 jam saja.
Advertisement
Baca Juga
Manfaat susu sapi murni secara umum sama dengan manfaat susu lainnya. Susu adalah sumber vitamin dan mineral yang sangat baik, termasuk jenis nutrisi yang kirang dikonsumsi sehari-hari. Manfaat susu sapi murni memberikan kalium, B12, kalsium, vitamin D, vitamin A, magnesium, seng, dan tiamin.
Manfaat susu sapi murni juga akan memenuhi asupan asalm lemak esensial yang dapat mencegah berbagai penyakit. Berikut manfaat susu sapi murni, dirangkum dari berbagai sumber, Jumat (15/5/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat susu sapi murni
Sumber protein sehat
Susu merupakan sumber protein yang sangat baik dan mengandung ratusan asam lemak yang berbeda. Susu dianggap sebagai protein lengkap. Ini berarti susu mengandung semua sembilan asam amino esensial yang diperlukan bagi tubuh untuk berfungsi pada tingkat optimal. Ada dua jenis utama protein yang ditemukan dalam susu - kasein dan protein whey. Keduanya dianggap sebagai protein berkualitas tinggi.
Cegah kenaikan berat badan
Beberapa penelitian mengaitkan asupan susu dengan risiko obesitas yang lebih rendah. Menariknya, manfaat ini hanya dikaitkan dengan susu murni. Susu mengandung berbagai komponen yang dapat berkontribusi pada penurunan berat badan dan mencegah penambahan berat badan. Kandungan protein yang tinggi membantu tubuh merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Ini dapat mencegah makan berlebihan.
Selain itu, asam linoleat terkonjugasi dalam susu telah dipelajari karena kemampuannya untuk meningkatkan penurunan berat badan dengan mempromosikan pemecahan lemak dan menghambat produksi lemak. Bukti menunjukkan bahwa orang dengan asupan kalsium makanan yang lebih tinggi memiliki risiko lebih rendah mengalami kelebihan berat badan.
Advertisement
Manfaat susu sapi murni
Kuatkan tulang
Manfaat susu sapi murni adalah sumber kalsium terbaik. Kalsium adalah nutrisi penting untuk tulang dan gigi yang kuat, gerakan otot, dan sinyal saraf. Sekitar 99% kalsium tubuh disimpan di tulang dan gigi. Selain itu, protein membentuk sekitar 50% volume tulang dan sekitar sepertiga massa tulang. Minum susu dikaitkan dengan risiko osteoporosis dan patah tulang yang lebih rendah, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.
Sehatkan jantung
Susu adalah sumber kalium, yang dapat membantu pembuluh darah melebar dan mengurangi tekanan darah. Mendapatkan lebih banyak kalium sambil mengurangi asupan natrium dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Juga, kalsium yang berlimpah dalam susu melebarkan pembuluh darah dan memperkuat otot jantung.
Manfaat susu sapi murni
Lindungi tubuh dari kanker
Susu murni mengandung kalsium, nutrisi yang dapat membantu melindungi terhadap kanker. Kalsium dapat melindungi lapisan usus untuk mengurangi risiko kanker usus besar atau kanker dubur. Produk susu dan konsumsi makanan dan minuman tinggi kalsium dapat mengurangi risiko kanker payudara premenopause.
Bantu tidur nyenyak
Susu dikenal manfaatnya dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Minum susu sebelum tidur dapat membantu tidur nyenyak. Minum susu sebelum tidur bisa mengurangi gerakan tidur kecil. Gerakan kecil dapat terjadi karena kelaparan, pelepasan neurotransmiter secara tiba-tiba, atau proses seluler lainnya yang tidak diketahui. Gerakan kecil inilah yang kerap mengganggu tidur. Susu juga dapat mendorong produksi serotonin, hormon yang dikaitkan dengan suasana hati, nafsu makan, dan tidur.
Advertisement
Manfaat susu sapi murni
Lancarkan pencernaaan
Susu terdiri dari 80% kasein yang membawa mineral ke lokasi sasaran tubuh. Misalnya, kasein berikatan dengan kalsium dan fosfor dan mengantarkannya ke saluran pencernaan. Mineral ini mempercepat pencernaan dengan menstimulasi pelepasan cairan pencernaan di perut. Kasein juga berpasangan dengan rantai asam amino kecil, yang disebut peptida. Kompleks kasein-peptida ini mencegah serangan patogen di saluran pencernaan. kalsium dan protein susu mampu mengobati gangguan pencernaan, gastritis, tukak, sakit maag karena GERD, infeksi bakteri, dan bahkan kanker lambung.
Cegah diabetes
Kalsium, magnesium, dan peptida dalam susu mengubah toleransi glukosa dan sensitivitas insulin dalam tubuh. Juga, protein whey dalam susu meningkatkan rasa kenyang dan kontrol nafsu makan. Dengan cara ini, tubuh tidak makan berlebihan dan mengurangi obesitas. Semua ini dapat mencegah dan mengatasi diabetes.
Manfaat susu sapi murni
Membangun otot
Susu sapi dapat membantu pertumbuhan otot. Susu sapi adalah sumber kaya protein berkualitas tinggi, mengandung semua asam amino esensial. Susu murni juga merupakan sumber energi yang kaya dalam bentuk lemak jenuh, yang dapat mencegah massa otot digunakan untuk energi.
Cegah pengapuran sendi
Minum susu setiap hari dikaitkan dengan pengurangan perkembangan penyakit osteoarthritis. Osteoarthritis merupakan kondisi pengapuran pada sendi lutut. Osteoartritis lutut saat ini tidak dapat disembuhkan.
Terkini Lainnya
7 Manfaat Susu yang Jarang Diketahui, Tak Hanya untuk Kesehatan Tulang
6 Minuman Pengganti Susu Sapi Bagi Penderita Alergi, Penuhi Nutrisi Tiap Hari
8 Jenis Susu Protein Tinggi dari Sumber Hewani dan Nabati
Manfaat susu sapi murni
Sumber protein sehat
Cegah kenaikan berat badan
Manfaat susu sapi murni
Kuatkan tulang
Sehatkan jantung
Manfaat susu sapi murni
Lindungi tubuh dari kanker
Bantu tidur nyenyak
Manfaat susu sapi murni
Lancarkan pencernaaan
Cegah diabetes
Manfaat susu sapi murni
Membangun otot
Cegah pengapuran sendi
Manfaat Susu Murni
Manfaat Susu
susu murni
susu
Rekomendasi
Heru Budi Didampingi Gibran Tinjau Kali Semongol, Bagi Susu hingga Sembako
Program Makan Siang Gratis Prabowo Diubah jadi Makan Bergizi Gratis, Apa Bedanya?
Begini Cara Bedakan Intoleransi Laktosa dan Alergi Susu Sapi pada Anak
Misi Oatside Hadirkan Minuman Susu Sehat Sekaligus Menjaga Lingkungan
6 Daftar Camilan Sehat di Malam Hari, Bisa Bantu Kamu Tidur Nyenyak
Gandeng Wonwoo, Vernon dan S.Coups Seventeen Jadi BA, Indomilk Luncurkan Susu Authentic Korean Flavor
Dukung Program Makan Bergizi Gratis, Jarnas For Gibran Siapkan Susu Omega Produksi Dalam Negeri
Bayi di Gaza Terpaksa Minum Air Tepung karena Stok Susu Habis
Menebar Kebaikan pada Hari Susu Sedunia 2024
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
TOPIK POPULER
Populer
Mengenal Peserta Clash of Champions, University War Versi Indonesia
6 Potret Akrab Eca Aura dan Tissa Biani, Disebut Duo Calon Mantu Ahmad Dhani
6 Potret Yusuf Anak Larissa Chou Lulus TK, Ditemani Ikram Rosadi dan Sang Nenek
6 Momen Rachel Vennya dan Salim Nauderer Rayakan 3 Tahun Pacaran
Insinyur Ini Lamar Kekasih dengan Cincin dari Beton, Maknanya Mendalam
6 Potret Ekspektasi Vs Realita Tempat Wisata Viral, Antre Bikin Gagal Estetik
Jelang Melahirkan, Ini 7 Potret Erina Gudono Jalani Prenatal Yoga Ditemani Kaesang
6 Potret Lawas Keluarga Kecil Reza Artamevia dan Mendiang Adjie Massaid
6 Pemotretan Beby Tsabina untuk Majalah Elle Bride, Tampil Elegan
Daftar 10 Negara Terkuat di Dunia 2024, Amerika Ada di Posisi Teratas
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
HUT ke-78 Bhayangkara, Kompolnas Minta Polri Makin Transparan dan Merespons Cepat Masyarakat
8 Uang Tebusan Terbesar yang Didapat Hacker dari Serangan Ransomware
Jarang Diketahui, Karomah Kewalian Mbah Moen Diungkap Ustadz Adi Hidayat
Momen Lucu Treasure dan Teume Ngomongin Ketoprak Saat Konser di Jakarta
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
PLN Indonesia Power Cetak Laba Bersih Rp 8,19 Triliun pada 2024, Ini Pendorongnya
6 Momen Rachel Vennya dan Salim Nauderer Rayakan 3 Tahun Pacaran
Berdiri di Jantung Kota Jakarta, Ini yang Ditawarkan BYD Harmony Sudirman
6 Potret Lawas Keluarga Kecil Reza Artamevia dan Mendiang Adjie Massaid
Potret Ayu Ting Ting Pakai Baju Kurung Maroon, Dipuji Mirip Permaisuri Brunei
Menunggu Data Inflasi, Rupiah Menguat Tipis
IHSG Sentuh Posisi 7.100, Harga Saham GOTO Stagnan Hari Ini 1 Juli 2024
Pebulu Tangkis China Meninggal usai Pingsan di BAJC 2024 Yogyakarta, Ini Penjelasan Badminton Asia dan PBSI
Istri Kanye West Digugat karena Dugaan Mengirimkan Film Porno ke Staf Yeezy