, Jakarta Ginjal merupakan salah satu organ penting di dalam tubuh manusia. Ginjal bertanggung jawab untuk menyaring produk limbah, melepaskan hormone yang mengatur tekanan darah, menyeimbangkan cairan dalam tubuh, memproduksi urine, dan banyak tugas penting lainnya.
Nah, kalau organ ini mengalami gangguan alias bermasalah, maka bisa mengganggu metabolisme dalam tubuh manusia. Itulah kenapa, menjaga kesehatan ginjal sangat disarankan. Pasalnya, ada berbagai hal yang rentan membuat organ vital ini rusak. Salah satunya penyakit diabetes dan tekanan darah tinggi. Namun ada beberapa risiko lainnya yang mengakibatkan penyakit ginjal seperti obesitas, merokok, genetika, jenis kelamin, faktor usia, hingga alkohol.
Advertisement
Baca Juga
Buat kamu yang memiliki penyakit ginjal, disarankan untuk melakukan diet khusus dengan membatasi konsumsi sodium, potasium, fosfor, dan protein. Berikut , Rabu (31/7/2019) telah merangkum dari berbagai sumber beberapa makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita penyakit ginjal.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kembang Kol dan Kubis
![Makanan untuk Penderita Penyakit Ginjal](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/7HAFItWUWrI3RsZf50TiuJQAOZg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/740857/original/002114600_1411390433-kembang_kol.jpg)
Kembang Kol
Makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita penyakit ginjal yang pertama adalah kembang kol. Kandungan nutrisi pada kembang banyak sekali. Mulai dari vitamin C, vitamin K, vitamin B, dan asam folat.
Kol juga kaya akan senyawa antiinflamasi dengan sumber serat yang sangat baik bagi tubuh.
Kubis
Selain kembang kol, kubis juga kaya akan vitamin dan mineral. Sayuran ini merupakan sumber vitamin K, vitamin C, dan vitamin B, dan asam folat. Tak hanya itu, kubis juga menyediakan serat tidak larut yang dapat menjaga sistem pencernaan kamu agar tetap sehat.
Advertisement
Putih Telur dan Ayam Tanpa Kulit
![Liputan 6 default 3](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TlFOxeyBo6fuJEUEa1I0VgyEzAg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174926/original/030259800_1594279054-backfill-HL3.jpg)
Putih Telur
Selanjutnya, makanan yang baik dikonsumsi bagi penderita penyakit ginjal adalah putih telur. Sebagai sumber protein dengan kualitas yang tinggi, putih telur sangat ramah untuk ginjal. Nah, buat kamu yang menderita penyakit ginjal, sebaiknya konsumsi dua putih telur dengan ukuran besar ukuran 66 gram dengan mengandung sodium 110 mg, kalium 108 mg, dan fosfor 10 mg.
Ayam Tanpa Kulit
Buat kamu yang mengalami masalah pada ginjal, sudah seharusnya membatasi asupan protein ke dalam tubuh. Nah, salah satu sumber protein yang baik kamu konsumsi adalah dada ayam tanpa kulit. Ayam pada bagian ini merupakan salah satu yang mengandung lebih sedikit fosfor, kalium, dan natrium.
Bawang dan Minyak Zaitun
![Makanan untuk Penderita Penyakit Ginjal](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/7p-Q1CAUPnaL9-tHbnmNuyT56l8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2793282/original/029880300_1556687219-iStock-471175766.jpg)
Bawang
Bawang juga sangat baik dikonsumsi bagi kamu yang menderita penyakit ginjal. Pasalnya, bawang bebas natrium sehingga dapat digunakan sebagai penyedap hidangan bagi penderita penyakit ginjal.
Selain mengonsumsi makanan di atas, kamu juga bisa mulai membiasakan gaya hidup sehat serta menjaga asupan. Hindari minuman bersoda, alkohol, dan juga beberapa minuman berenergi yang mengandung kalori sangat tinggi. Pasalnya, jenis minuman ini dapat memengaruhi fungsi ginjal dalam jangka panjang.
Minyak Zaitun
Sebagi sumber lemak dan bebas fosfor, minyak zaitun menjadi pilihan asupan yang baik bagi penderita penyakit ginjal. Biasanya, kamu yang memiliki penyakit ginjal sulit untuk menjaga berat badan. Hal ini menjadikan makanan sehat dengan tinggi kalori seperti minyak zaitun ini sangat penting untuk dikonsumsi.
Terkini Lainnya
Obat Penyakit Ginjal yang Ampuh dan Cara Mencegahnya
5 Makanan yang Bisa Bantu Cegah Kolesterol Tinggi
9 Kondisi Telinga Ini Bisa Ungkap Masalah Kesehatan, dari Kanker Payudara Hingga Ginjal
Kembang Kol dan Kubis
Kembang Kol
Kubis
Putih Telur dan Ayam Tanpa Kulit
Putih Telur
Ayam Tanpa Kulit
Bawang dan Minyak Zaitun
Bawang
Minyak Zaitun
Penyakit Ginjal
Gagal Ginjal
Makanan untuk Penderita Penyakit Ginjal
Penderita Penyakit Ginjal
Rekomendasi
Atlet Olimpiade Pertama Palestina Meninggal di Kamp Pengungsi Gaza
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Judi Online Berdampak Buruk bagi Keluarga, Bisa Menghancurkan Moral Lintas Generasi
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
TOPIK POPULER
Populer
7 Potret Jennifer Bachdim dan Irfan Bachdim Kerja Bareng, Gantian Momong Anak
Cerita Wartawan Senior TVRI Liputan Pasca Gempa Palu, Beri Motivasi Peserta UKW Jogja
6 Potret Masa Kecil Mahalini yang Bikin Gemas, Pancarkan Pesona Gadis Bali
6 Potret Pertemuan Alice Norin dan Davina Karamoy, Bak Saudara Kembar
6 Potret Lawas Keluarga Kecil Reza Artamevia dan Mendiang Adjie Massaid
Harga Inhaler Asma, Rekomendasi Inhaler Asma yang Ampuh dan Bagus
Wuling Air EV Long Range, Kendaraan Ramah Lingkungan untuk Mobilitas Masa Depan
6 Potret Ekspektasi Vs Realita Liburan di Pantai, Gagal Menikmati Keindahan
Syarat Membuat BPJS Kesehatan Mandiri, Ketahui Besaran Iurannya
15 Atlet Terkaya di Dunia 2024, Messi dan Ronaldo Nomor Berapa?
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Berita Terkini
MenpanRB Azwar Anas Beberkan Skenario Pemindahan ASN ke IKN
Pasukan Israel Lancarkan Serangan Bom ke 2 Kota di Lebanon Selatan
Ketua KPK Bantah Alex Marwata soal Tenggat Waktu Penangkapan Harun Masiku
Inovasi Layanan Deposit ala Desi Selviana, Mengenal Budaya Lokal Sulsel Jadi Lebih Seru
5 Bacaan Wajib dalam Sholat, apabila Ditinggalkan Sholat Tidak Sah Kata Buya Yahya
Pemerintah Siapkan 40.021 Formasi CPNS di IKN, 5% untuk Orang Kaltim
Perbedaan SIM Lama dan SIM Baru, Ketahui Biaya dan Syarat Buat Terbarunya di 2024
Damon Albarn Lempar Pertanyaan soal Palestina di Festival Glastonbury 2024: Apa Menurutmu Ini Perang yang Tak Adil?
Atasi Pengangguran Usia Muda, Ini Terobosan Kemnaker
Cak Imin: Cawagub Anies Diputus Lewat Musyawarah, Belum Berniat Pasangkan dengan Sohibul
Pengganguran Usia Muda, karena Adanya Kesenjangan Keahlian?
BRI Ubah Aturan Rekening Pasif, Saham BBRI Ditutup Hijau
Orang Termiskin di Dunia Adalah Jerome Kerviel, Punya Utang Miliaran