, Jakarta - Sebelum dan setelah menjalankan ibadah haji, para jemaah perlu melakukan perjalanan udara dari Indonesia ke Arab Saudi dengan perkiraan waktu tempuh 9 hingga 11 jam.
Di antara jemaah haji yang berangkat ke Mekah tahun ini, tak sedikit yang baru pertama kali merasakan naik pesawat. Tak sedikit pula dari mereka yang akhirnya mengalami mabuk udara atau motion sickness.
"Kasus yang banyak terjadi selama penerbangan, bagi jemaah haji biasanya mabuk udara, istilahnya itu motion sickness. Nah kalau di darat sih disebutnya mabuk kendaraan ya," kata Petugas Kesehatan dari Daerah Kerja (Daker) Bandara, dr. Yuliana. Sp. Kp saat memberikan layanan kesehatan di Bandara Madinah, Minggu, 19 Mei 2024.
Advertisement
"Jadi kebetulan yang pergi, jemaah haji yang mungkin jarang berpergian dengan pesawat dalam waktu yang lama masa terbangnya. Atau bahkan jemaah mungkin baru pertama kali terbang dengan pesawat," imbuh dokter spesialis kedokteran penerbangan itu mengutip laman resmi Kementerian Agama (Kemenag), Sabtu (25/5/2024).
Guna mencegah terjadinya mabuk udara saat perjalanan kembali ke Tanah Air, Yuli membagikan 10 tips, yakni:
- Hindari makanan yang memicu meningkatnya gas lambung. Seperti makanan pedas, makanan bersantan, makanan asam, durian, kol, kacang-kacangan pada saat sebelum, selama, dan sesudah penerbangan.
- Hindari minuman yang memicu meningkatnya gas lambung. Misalnya susu, kopi dan minuman soda sebelum, selama, dan sesudah penerbangan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tips Berikutnya
- Memilih tempat duduk di samping jendela dan tengah pesawat sejajar sayap pesawat agar turbulensinya lebih minim terasa.
- Makan yang cukup sebelum penerbangan (tidak boleh dalam keadaan perut kosong maupun terlalu kenyang).
- Tidur/istirahat cukup selama perjalanan (jangan tidur terus-menerus).
- Menghirup aroma terapi seperti minyak kayu putih dan minyak angin.
- Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung jahe dan mint.
- Menekan pertengahan pergelangan tangan yang merupakan titik akupuntur untuk menghilangkan mual.
- Minum obat anti mabuk, koordinasi dengan dokter kloter.
- Minum air hangat manis.
Advertisement
Gejala Mabuk Udara
Yuli pun menyebutkan beberapa gejala mabuk udara yang bisa saja dirasakan oleh jemaah haji. Gejala-gejala mabuk udara termasuk:
- Pusing
- Sakit kepala
- Mual
- Muntah
- Perut kembung.
"Gejala dari motion sickness itu kan pusing, sakit kepala. Kemudian, kalau sudah sakit kepala kita pasti akan mual dan bisa juga muncul muntah. Perut biasanya tidak enak dan kembung," terang Yuli.
Lebih Jauh Soal Mabuk Perjalanan
Mabuk udara atau mabuk perjalanan adalah kondisi umum yang terjadi ketika seseorang sedang bergerak. Seperti mengendarai kendaraan sambil duduk diam.
Melansir Cleveland Clinic, mabuk perjalanan terjadi ketika mata, telinga bagian dalam, dan tubuh mengirimkan pesan yang bertentangan ke otak. Seseorang dapat mengembangkan kondisi ini setiap kali tubuhnya diam tetapi sedang digerakkan oleh kendaraan, seperti saat sedang mengendarai mobil atau berdiri di dek kapal.
Beberapa orang mengalami mabuk perjalanan saat bermain video game dan game realitas virtual (mabuk perjalanan virtual atau VMS).
Ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk meminimalisasi gejala mabuk perjalanan yakni:
- Menghirup udara segar: Jika berada di dalam kendaraan seperti mobil, turunkan jendela. Sedangkan, jika berada di dalam pesawat, arahkan ventilasi udara untuk meniupkan udara sejuk ke tubuh.
- Alihkan pandangan: Jika sedang membaca, jauhkan buku, ponsel, atau tablet dan lihatlah objek di kejauhan atau cakrawala.
- Berbaring: Jika bisa, atur tempat duduk sehingga tubuh dapat bersandar dan tutup mata.
- Minum: Menyeruput teh jahe bisa menenangkan perut.
- Cobalah sesuatu yang manis: Permen min atau jahe mungkin membuat tubuh merasa lebih baik.
Terkini Lainnya
12 Cara Mencegah Mabuk Udara Saat Penerbangan Haji, Bisa Langsung Dicoba
Tips Berikutnya
Gejala Mabuk Udara
Lebih Jauh Soal Mabuk Perjalanan
Mabuk Udara
mabuk perjalanan
haji mabuk perjalanan
haji mabuk udara
ibadah haji
Jemaah Haji
tips cegah mabuk perjalanan
motion sickness
penerbangan
Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
TOPIK POPULER
Live Streaming
Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari Berujung Dipecat
Populer
10 Cara Ampuh Mengatasi Overthinking, Bantu Hentikan Kebiasaan Berpikir Berlebihan
Keajaiban Tak Terduga Pecel Lele di Balik IPK Sempurna 4.0 Naufal Clash of Champions
Potret Pabrik Susu Frisian Flag Terbesar di Cikarang, Mampu Proses 400 Ribu Kg Susu per Hari
Terbangun Tengah Malam dengan Kondisi Lapar, Ini 8 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
Ramai Soal Tren Joki Strava, Warganet: Padahal Ngelakuin dan Lihat Progres Diri Sendiri Lebih Seru
Malu untuk Menangis? Ini 3 Bahaya Menahan untuk Meluapkan Emosi
Pj Bupati Bekasi Gencar Kenalkan Wisata Industri, Tur dari Pabrik ke Pabrik
UNAIR Ungkap Alasan Berhentikan Dekan Fakultas Kedokteran
Ibunda Disebut-Sebut Penyebab Putusnya dengan Baifern, Tangis Nine Naphat Pecah: Ini Semua Kesalahanku
Proses Pengobatan Panjang, Anak dengan Kanker Rentan Alami Masalah Psikososial
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Cedera Kaki Sejak 1980, Mengapa Prabowo Baru Operasi Sekarang?
7 Potret Didit Hediprasetyo Launching Jersey Timnas Olimpiade Paris, Jadi Desainer
Faisal Basri Buka-bukaan Skema Ideal Pungutan Tapera, Singgung Peran Bank Tanah
Ketika KH Hasyim Asy’ari Tahu Santri Kepercayaannya Berbohong, Kisah Karomah Wali
Apple Pede iPhone 16 bakal Laris Manis, Target Penjualan 100 Juta Unit!
Nonton Series Anime NieR: Automata Ver1.1a di Vidio, Pertempuran Sengit di Masa Depan Kelam
Tidak Sholat Jumat 3 Kali Berturut-Turut Otomatis Kafir, Perlu Baca Syahadat agar Balik Islam?
Omar Garcia Harfuch, 'Batman' dari Meksiko Ditunjuk jadi Menteri Keamanan
Rupiah Tertekan di Tengah Penantian Cadangan Devisa Indonesia
8 Khasiat Sate Kambing Untuk Kesehatan, Kaya Kandungan CLA
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Toyota Berencana Bangun Pabrik Mobil Listrik Lexus di China
Dukung Pertumbuhan Ekonomi, Kini Digitalisasi Jadi Peluang Emas bagi Pengusaha Ultra Mikro