, Jakarta - Gangguan bipolar merupakan kondisi kesehatan mental yang ditandai dengan perubahan ekstrem pada mood, energi, dan aktivitas. Orang dengan bipolar dapat mengalami episode mania, depresi, atau campuran keduanya.
Kesalahpahaman dan stigma seputar gangguan bipolar dapat membuat mereka yang mengalaminya merasa terisolasi. Di sinilah peran penting dukungan dari teman dan kerabat untuk membantu mereka menjalani hidup yang lebih baik dan sehat.
Dilansir dari Everyday Health, seorang psikolog, Meghan Marcum menegaskan bahwa dukungan dari keluarga dan teman bagi orang dengan gangguan bipolar sangatlah penting dalam membantu mereka mengelola gejala dengan baik.
Advertisement
Dukungan dari orang-orang terdekat juga bisa melindungi seseorang dari melakukan hal-hal yang berbahaya, seperti yang dijelaskan oleh Andrea Wittenborn, seorang profesor di Michigan State University, Amerika Serikat.
Menurutnya, gangguan bipolar bisa membuat seseorang merasa tak terkalahkan dan cenderung melakukan aktivitas yang tidak aman, seperti dalam penggunaan obat-obatan, serta pengeluaran yang berlebihan. Hal ini juga bisa memicu pikiran dan perilaku bunuh diri. Oleh karena itu, penting bagi mereka yang mengalami gangguan ini untuk memiliki dukungan yang kuat.
Menjadi pendamping selama perubahan mood yang dialami oleh orang dengan gangguan bipolar bisa berperan penting dalam membantu pengobatan mereka.
Namun, mendukung seseorang dengan gangguan ini tidak selalu mudah. Para ahli menekankan bahwa penting untuk memiliki pemahaman yang baik tentang kondisi ini dan bagaimana cara terbaik untuk memberikan dukungan. Salah satu aspek penting adalah mengakui bahwa gangguan bipolar bisa membuat seseorang merasa sulit untuk mengendalikan emosi dan pikiran mereka.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Bekali Diri dengan Pengetahuan Tentang Gangguan Bipolar
Memahami berbagai jenis gangguan bipolar, gejalanya, dan cara pengobatannya merupakan langkah penting dalam membantu orang-orang di sekitar Anda yang mengalaminya. Dr. Marcum, seorang pakar kesehatan mental, menekankan bahwa pengetahuan adalah kekuatan untuk memberikan dukungan. Dengan memahami kondisi ini, Anda dapat membangun landasan pengetahuan untuk mengajukan pertanyaan yang membantu dan lebih memahami orang yang Anda cintai.
Steven Guglielmi, seorang konselor klinis profesional, menambahkan bahwa mengetahui bagaimana gejala gangguan bipolar dapat memengaruhi seseorang dapat membantu Anda memahami apa yang diharapkan dan apa yang perlu diwaspadai.
Menurut American Psychiatric Association, memahami siklus mood dan cara meresponsnya dengan efektif dapat membantu meringankan kesulitan bagi orang dengan gangguan bipolar dan orang-orang di sekitarnya. Seperti yang dikatakan Marcum, "Ketika teman atau anggota keluarga menghabiskan waktu untuk belajar tentang siklus mood dan bagaimana meresponsnya dengan efektif, itu dapat mengurangi tingkat kesulitan bagi semua orang yang terlibat."
Dengan mempelajari lebih lanjut tentang gangguan bipolar dan cara mengelola gejalanya, orang-orang di sekitar individu dengan gangguan ini dapat memberikan dukungan yang lebih baik dan membantu mereka menjalani hidup yang lebih stabil dan bahagia.
Advertisement
2. Bertanya Mengenai Bantuan Apa yang Dibutuhkan
Setiap orang dengan gangguan bipolar memiliki kebutuhan yang berbeda. Oleh karena itu, cara terbaik untuk membantu mereka adalah dengan bertanya langsung apa yang mereka butuhkan.
Pengobatan untuk gangguan bipolar sering kali melibatkan kunjungan rutin ke terapis atau psikiater, yang dapat terasa menegangkan bagi mereka. Tawarkan bantuan untuk meredakan stres mereka, seperti mengantar mereka ke janji temu atau menanyakan kabar mereka sebelum atau setelahnya.
Anda juga dapat membantu mereka dengan tugas-tugas rumah tangga, mengurus keperluan sehari-hari, atau menjaga anak-anak mereka. Tindakan kecil ini menunjukkan bahwa Anda peduli dan dapat membuat perbedaan besar bagi mereka.
"Bersikaplah terbuka dan tanyakan apa yang mereka butuhkan," kata Marcum. "Tindakan-tindakan kecil dapat membuat perbedaan besar dalam menunjukkan bahwa Anda peduli."
3. Bantu Mereka Mengatur Perawatan dan Pola Hidupnya
Gangguan bipolar adalah kondisi kronis yang memerlukan pengobatan seumur hidup. Namun, kepatuhan terhadap pengobatan masih rendah, dengan hingga 50% pasien tidak minum obat sesuai resep. Menghentikan obat secara tiba-tiba dapat berakibat fatal, meningkatkan risiko kambuh dan memperparah episode mood.
Dukungan dari orang terdekat sangatlah penting. Tanyakan dengan lembut kepada orang yang Anda cintai apakah mereka merasa terbantu jika Anda mengingatkan mereka tentang dosis obat, jadwal minum obat, dan janji terapi. Hal ini dapat membantu mereka menghindari kemunduran.
Kebiasaan dan strategi pengelolaan diri yang positif juga dapat membantu meningkatkan efektivitas pengobatan. Berikut beberapa tipsnya:
- Konsumsi makanan sehat: Mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah, ikan, dan biji-bijian utuh dapat membantu menstabilkan mood.
- Tetap aktif: Menjaga tubuh dan otak aktif dengan hobi lama dan baru, seperti hiking, berkebun, memasak, menulis, atau relawan, dapat membantu mengelola mood.
- Olahraga teratur: Berolahraga setiap hari dapat membantu meningkatkan mood dan menghilangkan energi berlebih selama episode manik.
- Tidur yang cukup: Menjaga jadwal tidur yang konsisten - pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari - dapat membantu mencegah perubahan mood.
- Buat jadwal harian: Menjaga jadwal harian yang teratur dapat membantu mempromosikan stabilitas mood.
Advertisement
4. Menawarkan Bantuan Dalam Memberitahu Mereka Mengenai Gejala Tertentu
Orang dengan gangguan bipolar seringkali mengalami kesulitan untuk mendeteksi gejala yang memburuk pada diri mereka sendiri. Hal ini dikarenakan perubahannya terjadi secara perlahan, dalam beberapa hari atau minggu, seperti yang dijelaskan oleh Marcum.
Meminta izin kepada orang-orang tercinta untuk memberitahu mereka jika ada perubahan yang mengkhawatirkan dapat membantu mencegah episode mood yang bermasalah. Disarankan untuk menyampaikan kekhawatiran dengan tenang, menjelaskan apa yang Anda perhatikan, dan mendorong mereka untuk berkonsultasi dengan dokter.
"Jangan takut untuk membicarakan gangguan bipolar," kata Guglielmi. "Memiliki orang-orang tercinta yang dipercaya dan dapat mengidentifikasi perubahan dan kekhawatiran dengan jelas dapat memberikan dampak positif yang besar."
Dengan komunikasi terbuka dan dukungan dari orang-orang tercinta, orang dengan gangguan bipolar dapat lebih mudah mengelola kondisi mereka dan mencegah episode mood yang parah.
5. Cari Bantuan Jika Anda Rasa Mereka Sedang dalam Bahaya
Jika Anda melihat ada tanda-tanda krisis pada orang yang Anda sayangi, Marcum sangat menekankan pentingnya untuk tidak meninggalkan mereka sendirian.
Misalnya, jika mereka mulai berperilaku berbahaya bagi diri sendiri atau orang lain karena perubahan mood yang tiba-tiba dan intens, atau bahkan membicarakan tentang bunuh diri. "Jangan ragu untuk menghubungi nomor darurat atau membawa mereka ke ruang gawat darurat, sehingga mereka bisa dievaluasi dan mendapatkan perawatan untuk gangguan bipolar," tambah Marcum.
Jangan biarkan kata-kata atau tindakan dari orang yang Anda sayangi mencegah Anda untuk mencari bantuan yang mereka butuhkan. Guglielmi menegaskan bahwa penting untuk memahami bahwa gejala bipolar yang semakin memburuk pada mereka bisa membuat mereka bertindak tidak seperti biasanya dan mungkin menyakiti perasaan orang lain.
"Meskipun hal ini tidak boleh diabaikan atau dibiarkan, saat-saat seperti ini adalah saat mereka membutuhkan bimbingan dan dukungan dari Anda," ungkapnya. "Memiliki hubungan yang penuh kepercayaan dapat sangat membantu dalam membimbing mereka untuk mendapatkan bantuan yang tepat."
Mengetahui cara menangani situasi krisis dan tetap waspada terhadap perubahan perilaku yang mencolok pada orang dengan gangguan bipolar bisa menjadi langkah penting dalam memberikan dukungan yang efektif. Jika Anda melihat gejala yang mengkhawatirkan, segera ambil langkah untuk memberikan bantuan dan dukungan yang diperlukan.
Terkini Lainnya
1. Bekali Diri dengan Pengetahuan Tentang Gangguan Bipolar
2. Bertanya Mengenai Bantuan Apa yang Dibutuhkan
3. Bantu Mereka Mengatur Perawatan dan Pola Hidupnya
4. Menawarkan Bantuan Dalam Memberitahu Mereka Mengenai Gejala Tertentu
5. Cari Bantuan Jika Anda Rasa Mereka Sedang dalam Bahaya
Gangguan Bipolar
dukungan dari teman dan kerabat
perilaku bunuh diri
perubahan mood
Bipolar
Bipolar adalah
Cara
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Judi Online
Polres Kota Dumai Razia Judi Online di Telepon Genggam Anggota, Hasilnya?
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
TOPIK POPULER
Populer
Virus West Nile Serang Israel, 100 Orang Terinfeksi dan 5 Meninggal Dunia
Pandji Pragiwaksono Buka Suara, Marshel Widianto Ngga Pantes Jadi Wakil Wali Kota
3 Kondisi Medis yang Bikin Anak Tak Boleh Dikhitan
Hepatitis pada Anak Tidak Selalu Ditandai dengan Mata Kuning, Kenali Gejala Lain
Fenomena Remaja Jompo, Ketika Nyeri Sendi Menghantui Generasi Muda Kurang Aktif
Jalan Kaki 10 Menit Habis Makan Siang Bikin Kurus, Begini Tips dan Triknya
Gejala Disleksia pada Orang Dewasa, Salah Satunya Sulit Mengingat Singkatan
Ianis Hagi Jadi Sorotan Gegara Bermain dengan Jaring di Kepala, Ternyata Ada Alasan Medis
Ransomware Terus Berkembang, Ahli Keamanan Siber Jelaskan Cara Perkuat Ekosistem Digital
Faktor Lingkungan yang Mempengaruhi Kesehatan Rambut
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Legenda Jerman Remehkan Skuad Spanyol di Euro 2024, Dianggap Tim Bau Kencur
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Berita Terkini
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Kamis 4 Juli 2024
Fakta Jambret CFD: Pakai Kode Saat Beraksi hingga Minggat Usai Viral
Bidan di Lampung Tengah Diduga Aniaya Nenek Hingga Bersimbah Darah, Videonya Viral
Kisah Iblis Terbakar oleh Kekuatan Doa Syaikh Abdul Qadir Al-Jilani
Guru TK di Jambi Dituntut Kembalikan Uang Rp75 Juta ke Negara, Dede Yusuf Salahkan BKD
Polisi Tangkap Pengirim Narkoba Dalam Paket Ayam Jago Melalui Bandara Pekanbaru
Mengenal Planet Kerdil Ceres yang Diduga Dihuni Alien
Ayu Ting Ting Batal Nikah padahal Sudah Lamaran, Bagaimana Hukumnya dalam Islam?
Melacak Rekam Jejak Civitas Akademika Universitas Brawijaya Melalui Pameran QR Art
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Rekrutmen Pimpinan KPK Sepi Peminat, Ancaman Bagi Pemberantasan Korupsi?
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?