, Jakarta - Al-Qur'an bukan hanya pedoman spiritual bagi umat Islam, tetapi juga memuat panduan untuk hidup sehat. Dalam banyak ayat, Allah SWT menjelaskan tentang berbagai makanan obat, dari buah-buahan hingga sayuran, yang bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Bahkan terdapat beberapa makanan yang dapat disebut sebagai superfood, jenis makanan yang mengandung banyak manfaat.
Beberapa contoh makanan superfood yang disebutkan dalam Al-Qur'an antara lain buah tin, zaitun, madu, dan kurma. Makanan-makanan ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah penyakit, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Advertisement
Dengan mengikuti pedoman diet yang terdapat dalam Al-Qur'an dan mengonsumsi makanan yang dianjurkan, umat Islam dapat mencapai kesehatan fisik dan mental yang optimal.
Berikut 5 superfood yang disebutkan dalam Al-Qur'an yang dilansir dari Doha News.
1. Zaitun
Pohon zaitun digambarkan sebagai tanaman yang diberkahi dalam Islam. Allah SWT menyebutnya langsung dalam Al-Qur'an. Zaitun dan minyak zaitun disebutkan dalam Al-Quran setidaknya tujuh kali.
Nabi Muhammad SAW pun menganjurkan umatnya untuk mengkonsumsi zaitun dan minyaknya. Beliau bersabda, "Makanlah minyak zaitun dan gunakanlah pada rambut dan kulit Anda, karena minyak ini berasal dari pohon yang diberkahi." (Al-Tirmidzi, 1775).
Zaitun dan minyaknya terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan. Minyak zaitun mengandung vitamin E yang bermanfaat bagi kulit dan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, zaitun juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, diabetes, dan penyakit kognitif seperti Alzheimer.
Zaitun dan minyaknya juga merupakan bahan pokok dalam masakan Mediterania yang terbukti dapat mengurangi risiko kematian akibat segala penyebab dan yang berkaitan dengan kanker.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Buah Tin
Buah tin merupakan salah satu buah yang paling penting dalam Al-Quran, bahkan memiliki surah sendiri, yaitu Surah At-Tin. Dalam surah tersebut, Allah bersumpah dengan buah tin menunjukkan pentingnya buah ini.
Nabi Muhammad SAW pun menyebut buah tin sebagai buah yang turun dari surga. Dalam sebuah hadis, beliau berkata, "Makanlah tin! Jika saya mengatakan bahwa suatu jenis buah telah turun kepada kita dari surga, saya akan mengatakan bahwa itu adalah tin karena tidak memiliki biji. Ini menyembuhkan wasir dan bermanfaat untuk rheumatism."
Buah tin memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah ini tinggi kalium dan serat, yang membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan pencernaan. Buah tin juga mengandung prebiotik yang meningkatkan kesehatan usus, serta vitamin A dan C, dan kalsium. Buah tin dapat dikonsumsi segar atau dikeringkan dan menjadi sumber energi yang baik.
3. Madu
Madu, sebuah zat manis dan kental yang dihasilkan oleh lebah, memiliki peran penting dalam Islam. Madu disebutkan dalam Al-Quran dan banyak kutipan Nabi Muhammad, bahkan memiliki surah khusus, yaitu Surah Al Nahl. Dalam salah satu ayatnya, Allah SWT menggambarkan madu sebagai "penyembuh bagi umat manusia", menunjukkan keagungan ciptaan-Nya.
Madu memiliki banyak manfaat kesehatan. Sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antibakterinya membantu mengobati batuk, menyembuhkan luka, dan bahkan membantu mengobati penyakit neurologis. Penelitian menunjukkan bahwa madu memiliki sifat antidepresan dan dapat mencegah gangguan ingatan. Selain itu, madu kaya akan antioksidan dan dapat membantu mengatur kadar gula darah ketika dikonsumsi dengan moderat.
Advertisement
4. Kurma
Kurma merupakan jenis buah yang sangat familiar untuk umat muslim. Terlebih saat bulan Ramadhan, karena umat muslim dianjurkan untuk berbuka puasa dengan buah kurma.
Al-Quran memiliki setidaknya 27 referensi tentang pohon kurma. Salah satu ayat yang paling menonjol terdapat dalam Surah Maryam.
Ayat ini menceritakan kisah Maryam Binti Imran, ibu Nabi Isa, yang bersandar pada pohon kurma saat sakit bersalin. Allah memerintahkannya untuk menggoyangkan pohon itu agar Maryam mendapatkan kurma segar yang memberikannya energi.
Mukjizat ini menginspirasi penelitian modern. Berbagai studi menemukan bahwa konsumsi kurma dapat meningkatkan proses persalinan bagi wanita. Kurma kaya akan tembaga, magnesium, mangan, kalium, dan vitamin B6, serta tinggi serat. Manfaat kurma antara lain meningkatkan kesehatan usus, mencegah diabetes dan penyakit kronis seperti kanker, meningkatkan kesehatan otak, dan meningkatkan kesehatan kulit.
5. Buah Anggur
Buah anggur setidaknya disebutkan sebanyak 11 kali di dalam Al-Qur'an. Salah satunya terdapat pada surat Nahl, dimana anggur disebutkan bersamaan dengan zaitun dan kurma.
"Dengan itu, Dia membuat tumbuh untukmu tanaman-tanaman, zaitun, pohon kurma, anggur, dan setiap jenis buah...." (Surah An-Nahl: 11)
Anggur memang sudah terkenal dengan kandungannya yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Buah anggur kaya akan vitamin K yang berfungsi untuk mencegah pendarahan saat kita terluka jika dikonsumsi secara teratur.
Anggur juga tinggi akan antioksidan dan bagus untuk kesehatan mata karena mengandung resveratrol dan zeaxanthin.
Terkini Lainnya
2. Buah Tin
4. Kurma
Superfood
Al Quran
meningkatkan daya tahan tubuh
kesehatan fisik dan mental
zaitun
buah tin
Madu
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
Latihan dan Olahraga untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah ke Kulit Kepala
Liburan Sekolah Banyak Anak Jalani Sunat, Adakah Usia Terbaik untuk Khitan?
Orang di Atas 50 Tahun yang Kesepian Kronis Berisiko Lebih Tinggi Terkena Stroke
Efek Samping Obat-obatan Terhadap Pertumbuhan Rambut
Waspada ISPA, Ini 5 Fakta Mengejutkan tentang Polusi Udara di Dalam Rumah
Jemaah Haji yang Baru Tiba di Tanah Air Dianjurkan Jaga Kebugaran dengan Olahraga Ringan
5 Cara Mudah Bersosialisasi Buat Pemilik Kepribadian Introvert, Anti Baper dan Minder
Solusi atau Fiksi, Apakah Katarak Bisa Sembuh dengan Obat Tetes?
8 Masalah Organ Reproduksi yang Wajib Diwaspadai, Segera Cek dan Jangan Tunggu Sakit!
Sandy Kristian Viral! Peserta Clash of Champions yang Juga Fanboy Kpop Jenius Peraih IPK 5.0
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
VIDEO: Perundingan Gencatan Senjata Gaza Terus Macet
Kecelakaan Pesawat Jet Militer Subsonik Su-25 Georgia Saat Latihan, Pilot Tewas
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Seorang Jemaah Haji Pasuruan Meninggal di Jedah Usai Terjatuh di Kamar Mandi
Infografis Pasca-Serangan Ransomware ke PDN, Kementerian dan Lembaga Negara Wajib Cadangkan Data
Hijaukan Labuan Bajo, 18 Duta Besar Tanam Pohon Tabebuya di Bukit Parapuar
Dukung PSN Smelter Merah Putih Kolaka, Menteri ESDM Resmikan 2 Masjid
7 Komplikasi Kesehatan yang Sering Dialami Anak dengan Down Syndrome, Jangan Diabaikan
Dan Ashworth Beres, Manchester United Langsung Incar Mantan Petinggi Chelsea
Aksi Warga Muna Barat Jebak dan Tangkap Buaya Raksasa
Apa Itu Gestun? Ketahui Risiko dan Alasan Dilarang oleh Bank Indonesia
Cek Fakta: Klarifikasi Video 100 Anak Korban Perang Gaza Diselamatkan ke Hotel di Indonesia
Respons Ivan Gunawan Soal Ayu Ting Ting Batal Nikah dengan Muhammad Fardhana
Pendaftaran Beasiswa Kuliah untuk 1.000 Santri Dibuka, Ini Syarat dan Ketentuannya