, Jakarta - Studi baru menemukan, wanita menopause yang menjadikan berenang di air dingin sebagai bagian dari rutinitasnya melaporkan peningkatan yang signifikan pada kesehatan fisik dan mental mereka.
Dari 785 wanita yang disurvei, 46,9% mengatakan berenang meredakan kecemasan mereka; 34,5% mengatakan hal ini membantu perubahan suasana hati mereka; 31,1% mengatakan hal itu meningkatkan suasana hati mereka; dan 30,3% mengatakan hal ini mengurangi rasa panas mereka.
Baca Juga
Temuan ini, dari para peneliti University College London, dipublikasikan minggu ini di jurnal Post Reproductive Health.
Advertisement
“Air dingin sebelumnya terbukti meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres pada perenang di luar ruangan, dan mandi es telah lama digunakan untuk membantu perbaikan dan pemulihan otot para atlet,” kata penulis studi senior Joyce Harper dalam sebuah pernyataan, dilansir New York Post.
“Studi kami mendukung klaim ini, sementara bukti anekdotal juga menyoroti bagaimana aktivitas tersebut dapat digunakan oleh perempuan untuk meringankan gejala fisik, seperti rasa panas, nyeri dan nyeri,” tambahnya.
Menopause – ketika seorang wanita telah melewati 12 bulan tanpa menstruasi – biasanya terjadi antara usia 45 dan 55 tahun. Gejalanya meliputi kecemasan, perubahan suasana hati, ketidaknyamanan saat berhubungan seks, kekeringan pada vagina, rasa panas, masalah tidur, penambahan berat badan, dan metabolisme yang melambat.
63,3% wanita menopause yang disurvei secara online untuk penelitian ini mengatakan bahwa mereka berenang khusus untuk meredakan gejala.
Seorang wanita berusia 57 tahun menyatakan, “Air dingin sungguh fenomenal. Itu telah menyelamatkan hidup saya. Di dalam air, saya bisa melakukan apa saja. Semua gejala (fisik dan mental) hilang dan saya merasa berada dalam kondisi terbaik.”
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Efek yang Lebih Nyata
Harper menceritakan bahwa mereka yang berenang dalam waktu lama mengalami efek yang lebih nyata.
Sebagian besar peserta akan keluar pada musim panas dan musim dingin, mengenakan pakaian renang, bukan pakaian selam. Pakaian selam dirancang untuk membuat penggunanya tetap hangat.
“Kehati-hatian harus dilakukan saat berenang di air dingin, karena peserta dapat berisiko mengalami hipotermia, sengatan air dingin, gangguan irama jantung, atau bahkan tenggelam,” kata Harper.
“Tergantung di mana mereka berenang, standar kualitas air juga bervariasi,” tambahnya. “Polusi limbah mentah semakin menjadi kekhawatiran umum di sungai dan laut di Inggris. Dan sayangnya, hal ini dapat meningkatkan kemungkinan gastroenteritis dan infeksi lainnya.”
Advertisement
Perlu Penelitian Lebih Lanjut
Harper mengatakan penelitian lebih lanjut harus dilakukan mengenai frekuensi, durasi, suhu dan paparan yang diperlukan untuk mengurangi gejala menopause.
Timnya juga mempelajari efek berenang di air dingin pada wanita yang masih mengalami menstruasi.
Dari 711 wanita yang mengalami gejala menstruasi, 46,7% melaporkan bahwa berenang di air dingin meningkatkan kecemasan mereka; 37,7% mengatakan hal itu membantu perubahan suasana hati mereka, dan 37,6% mengatakan hal itu mengurangi sifat mudah marah mereka.
Para peneliti mengakui beberapa keterbatasan dalam penelitian mereka – termasuk bahwa survei tersebut hanya dilakukan oleh wanita yang sudah berenang di air dingin. Dan para wanita ini lebih mungkin untuk menyelesaikan jajak pendapat jika mereka melihat adanya hubungan antara berenang di air dingin dan gejala-gejala yang mereka alami.
Terkini Lainnya
Perempuan yang Menopause Sebelum Usia 40 Berisiko Meninggal Muda karena Kanker dan Penyakit Jantung
Efek yang Lebih Nyata
Perlu Penelitian Lebih Lanjut
Menopause
Berenang
manfaat berenang
berenang di air dingin
Air Dingin
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
TOPIK POPULER
Populer
Keluarga Tolak Autopsi pada Bayi Asal Sukabumi yang Meninggal Setelah Imunisasi
Ransomware Tak Hanya Pengaruhi Layanan Imigrasi tapi Bisa Serang Data Kesehatan dan Ancam Keselamatan Jiwa
Belanja Terus Menerus tapi Tetap Nggak Puas? Kenali 7 Gejala Kecanduan Belanja
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
Jangan Anggap Remeh Demam Berdarah Dengue, Cegah dengan Jaga Lingkungan dan Vaksinasi DBD
Ikatan Batin Antara Ibu dan Anak Pengaruhi Tumbuh Kembang, Khususnya pada 1.000 Hari Pertama Bayi
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: 5 Hal tentang Bakteri Pemakan Daging dan 7 Langkah Antisipasi Berbagai Negara
Kronologi Bayi Asal Sukabumi yang Meninggal Usai Mendapatkan Imunisasi
Menko PMK Optimistis Angka Stunting 2024 Turun hingga di Bawah 20 Persen
Jangan Buru-Buru Marah, Ini 3 Langkah Menghadapi Pasangan yang Ketahuan Berbohong
Antusiasme Fans Meluap! Yoshi TREASURE Ajak Teume Jakarta Nyanyi Bareng Lagu STUPID
Rambut Rontok Bikin Panik? Simak 6 Kemungkinan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Bayi Asal Sukabumi Meninggal Beberapa Jam Usai Imunisasi, Komnas KIPI Angkat Bicara
Waspada Flu Singapura atau HFMD di Musim Liburan, Kasus Rentan Naik
Mengoptimalkan Perkembangan Anak Usia Dini Perlu Kolaborasi Multisektor
Makanan Pencetus Migrain, Camilan Kesukaan Banyak Orang Masuk Daftar
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
Kantongi 55 Medali Emas, Indonesia Tak Terkejar Pimpin Klasemen Sementara AUG 2024 di Jatim
2 Wisatawan di Pantai Rio by The Beach Tenggelam Saat Berenang, 1 Masih Hilang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Daftar 10 Negara Terkuat di Dunia 2024, Amerika Ada di Posisi Teratas
6 Potret Erina Gudono Jalani Prenatal Yoga Bareng Kaesang Pangarep, Bumil dan Janin Didoakan Sehat
Jelang Melahirkan, Ini 7 Potret Erina Gudono Jalani Prenatal Yoga Ditemani Kaesang
Polda Sumbar Ungkap Hasil Penyidikan Kematian Afif Maulana: Meninggal karena Melompat dari Jembatan
Pemotretan Keluarga Roger Danuarta dan Cut Meyriska, Sosok Putranya Tuai Pujian
KAI Ubah Jadwal 27 Perjalanan Kereta Api Mulai 1 Juli 2024, Cek Daftarnya
Sengketa Laut China Selatan, Filipina dan AS Kerahkan Kapal Perang
Pebulu Tangkis China Zhang Zhi Jie Meninggal di Lapangan Saat Berlaga di GOR Amongrogo Yogya
Ransomware Tak Hanya Pengaruhi Layanan Imigrasi tapi Bisa Serang Data Kesehatan dan Ancam Keselamatan Jiwa
Microsoft Kirim Email ke Pengguna yang Kena Serangan Hacker Rusia, Akun Kamu Aman?
Bursa Saham Asia Bervariasi Usai Data Manufaktur China Kembali Kontraksi
7 Potret Pengajian Chand Kelvin dan Dea Sahirah Jelang Nikah, Haru Bahagia