, Jakarta - Susu dapat melengkapi kebutuhan gizi anak jika memang nutrisinya belum terpenuhi. Hal ini disampaikan ahli gizi Esti Nurwanti.
“Sebenarnya bukan masalah butuh (susu) atau enggak ya. Kita tuh setiap hari makannya enggak sama,” kata Esti dalam konferensi pers Grand Launching HealthyWay Kids, di Jakarta, Senin 19 Februari 2024.
“Jadi mungkin memang ada kalanya kita makannya bisa lengkap dan memenuhi kebutuhan gizi. Baik protein, lemak, karbohidrat dan sebagainya tapi mungkin ada saatnya kita tidak bisa melengkapinya, makanya perlu alternatif lain dan yang disukai anak biasanya susu,” tambah Esti.
Advertisement
Dengan kata lain, susu dapat menjadi alternatif pelengkap gizi mengingat kebutuhan setiap orang cenderung dinamis.
Esti menambahkan, jika hanya mengandalkan sumber protein dari makanan lain, ada kemungkinan salah pengolahan sehingga kualitas protein dan kandungan gizinya tidak optimal.
“Makanya kita perlu makanan yang benar-benar dapat terjaga kandungan nutrisinya. Di antaranya susu, karena cuma diseduh aja dan akan meminimalisasi kehilangan zat gizi.”
Meski susu dapat menjadi alternatif, tapi ketika anak hanya diberi susu maka Esti menilai tidak baik. Pasalnya, tak akan memberikan gizi seimbang untuk anak.
“Tidak baik karena kan tidak seimbang, seperti kita ketahui kalau gizi seimbang itu kan terdiri sari gizi makro dan mikro yang sesuai kebutuhan anak. Kita bisa menganut pedoman Isi Piringku untuk anak sesuai usianya.”
“Di Isi Piringku juga dijelaskan kebutuhan sumber karbohidratnya berapa, proteinnya berapa, sayur dan buahnya juga berapa, di situ dijelaskan. Tentu itu harus dipenuhi, jadi susu sebagai pelengkap terutama kalau asupan anak tidak tercukupi.”
Ternyata susu memiliki komponen yang sangat lengkap untuk kebutuhan nutrisi tubuh manusia. Yuk simak penjelasan lengkapnya dalam Fimela Ask The Expert ini!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Anak Gemuk Belum Pasti Sehat
Esti juga menyampaikan bahwa anak yang disebut gemuk bisa saja benar-benar gemuk atau memang ukuran tubuhnya besar. Untuk menentukan seorang anak mengalami kegemukan, perlu ada pengukuran status gizi karena body image setiap anak berbeda-beda.
“Kalau gemuk itu kita melihat dari status gizinya karena mungkin body image setiap orang berbeda-beda. Kita menganggap anak itu gemuk, ternyata tidak. Jadi kita pastikan dulu dengan status gizi apakah anak itu benar-benar gemuk.”
“Tentunya kalau gemuk yang secara riil yang tubuhnya besar itu kurang tepat ya karena obesitas itu dapat meningkatkan risiko untuk penyakit degeneratif. Baik itu diabetes, kanker, hipertensi dan sebagainya,” jelas Esti.
Advertisement
Pengidap Diabetes Semakin Muda
Esti tak memungkiri bahwa sekarang ini pengidap diabetes cenderung semakin muda. Dulu usia 50 baru diabetes, sekarang di usia 20 sudah bisa diabetes.
“Karena mungkin sejak kecil sudah makan berlebih, tidak sehat, dan sebagainya. Sehingga orangtua perlu tahu bahaya akan obesitas itu.”
Guna membuat anak yang terlihat gemuk tetap hidup sehat maka orangtua perlu tetap mengoptimalkan gizi seimbang. Gizi seimbang tercapai ketika asupan energi, protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral itu sesuai dengan kebutuhan.
“Dan pastikan anak tidak terlalu makan makanan manis berlebih, terlalu berminyak, berlemak, dan sebagainya. Apalagi sekarang anak suka fast food, di situ kemungkinan kalori, lemak dan sebagainya berlebih sehingga tidak dianjurkan untuk anak.”
Gemuk Sehat dan Tak Sehat
Anak yang gemuk sehat sebenarnya sama-sama gemuk juga, lanjut Esti. Akumulasi dari sel lemaknya sama-sama banyak, baik dari jumlahnya yang banyak dan ukuran yang besar.
Ini sama-sama bisa meningkatkan risiko penyakit pada anak yang gemuk sehat dan tak sehat.
“Tapi setidaknya, kalau yang masih sehat ini kadar kolesterol, tekanan darah, dan sebagainya masih normal. Sedangkan yang gemuk tidak sehat itu mungkin selain gemuk juga disertai dengan kolesterol yang tinggi, tekanan darah tinggi, dan lainnya.”
![Infografis Tahapan Tumbuh Kembang Bayi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/aCsh_epHz23GOlDPijvUThk4w8U=/36x36:2249x2249/640x640/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4345781/original/081275700_1677890542-Cerita_akhir_pekan.jpg)
Terkini Lainnya
Anak Gemuk Belum Pasti Sehat
Pengidap Diabetes Semakin Muda
Gemuk Sehat dan Tak Sehat
susu
Gizi Anak
peran susu
pelengkap gizi
susu anak
Susu Untuk anak
isi piringku
kebutuhan gizi
Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Ibrahim Risyad dan Salshabilla Adriani Resmi Menikah, Kompak Unggah Foto di Instagram
Diduga Dilakukan Mahalini Karena Tampak Mancung, Operasi Hidung Tidak Melulu Soal Kecantikan Loh!
SMK Mitra Industri MM2100, Sekolah Pertama di Asia Tenggara dengan Spesialisasi Cat
Manfaat Tidur untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Suasana Hati
Video Harashta Haifa Zahra Miss Supranational 2024 Bawakan Bubuy Bulan Viral, Bule-Bule Melongok
Bikin Langsing dan Bebas Penyakit, Berapa Lama Jalan Kaki yang Baik?
Jadi Tipe Idaman Cowok Indonesia, Ini 5 Jurus Rahasia Xaviera Clash of Champions Fasih Bahasa Korea
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: Pemberhentian Dekan FK Unair
Justin Bieber Tampak Bahagia Tampil di Pesta Pranikah Anant Ambani dan Radhika Merchant, Bawakan Lagu-Lagu Ikonik
Siapa Heo Seong Beom? Simak Profil Jenius Matematika dan AI yang Bikin Peserta Clash of Champions Gagal Fokus
Euro 2024
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3 Berita Bola: Prancis Rebut Tiket Semifinal Euro 2024 usai Menang Dramatis atas Portugal Lewat Adu Penalti
Berita Terkini
Dirga Wira Berjaya di Indonesian Grandprix 2024, Gondol Piala Kemenpora
Prakiraan Cuaca Bandung Raya 7-9 Juli, Potensi Hujan dan Suhu Minimum
PBNU Tetapkan 1 Muharram 1446 H Senin 8 Juli 2024, Ini Perhitungannya
BNPB: Gempa Batang Sebabkan Bangunan Rusak dan 4 Warga Luka-Luka
Hasil IBL 2024: Menang Dramatis atas Pelita Jaya, Satria Muda Rebut 10 Kemenangan Beruntun
Hasil PLN Mobile Proliga 2024: Sikat PBS, LavAni Juara Putaran Pertama Final Four
Potret Han So Hee Kembali Potong Rambut Pendek Setelah 3 Tahun Panjang, Dipuji Makin Cantik
PBSI Masih Tunggu Keputusan Keluarga soal Jenazah Zhang Zhi Jie
Antisipasi Bencana, Sekda Sebut Jabar Perlu Manajemen Penanggulangan Super Team
Satu Korban Longsor di Blitar Akhirnya Ditemukan Setelah 8 Hari Pencarian
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Buka Layanan Paspor 'After Hour', Imigrasi Tanjungpandan Raih Penghargaan di Belitung Expo 2024
Dihadiri 2.022 Orang, Pagelaran Reuni Akbar Jemaah Umrah di TMII Pecahkan Rekor MURI
Tambang Emas Suwawa Longsor, Puluhan Orang Dilaporkan Tertimbun
Jokowi Khawatir Dampak Perubahan Iklim, PAN Komitmen Percepat Transisi Energi