, Jakarta Menghadapi musim hujan, tak cukup hanya dengan sedia payung dan jas hujan, kamu perlu menyiapkan diri secara mental dan fisik agar daya tahan tubuh tidak melemah. Pasalnya, imunitas yang turun dapat membuat tubuh rentang terserang virus dan penyakit. Bagi kamu yang memiliki riwayat alergi, daya tahan tubuh akan sangat berpengaruh saat musim hujan.
Jangan sampai datangnya musim hujan yang dianggap berkah setelah melewati musim kemarau yang panjang, malah membawa sejumlah masalah bagi kesehatan seperti sakit flu, batuk, demam, diare, dan ancaman virus, bakteri serta parasit atau jamur. Oleh karena itu, kesadaran untuk menjaga daya tahan tubuh sangat penting supaya tubuh memiliki pertahanan untuk melawan hal-hal berbahaya yang masuk ke tubuh secara langsung maupun tidak langsung.
Baca Juga
1. Rutin Sarapan Sehat
Advertisement
![1. Rutin Sarapan Sehat](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Q4QvUA5LkI6MPyq2uvTN3APPx5E=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4736417/original/079482100_1707219465-shutterstock_1922534102.jpg)
Konsumsi makanan sehat dan bergizi berperan penting menjaga sistem imun. Salah satu kebiasaan baik adalah dengan rutin sarapan. Sayang banget kalau banyak orang melewatkan waktu makan pagi karena alasan kesibukan. Sarapan kunci penting memberikan energi untuk beraktivitas seharian. Asupan protein, karbo, vitamin dan mineralnya baik sekali bagi ketahanan tubuh. Antisipasi terbaik untuk menghadapi kondisi hujan yang terjadi di pagi hari.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Jaga Kualitas Tidur
![2. Jaga Kualitas Tidur](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/vmUTgS1oxIF2hvwR1N-AkUGG28Q=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4736418/original/089225200_1707219465-shutterstock_1669676365.jpg)
Sebagian besar dari kita butuh sekitar 7-8 jam tidur setiap hari untuk membuat fungsi tubuh berjalan dengan baik. Kurang tidur menyebabkan tubuh mudah lelah, kurang konsentrasi dan menurunkan sistem imun. Berkendara di kondisi hujan dengan tubuh kurang istirahat tentunya bukan hal yang baik. Pada saat yang sama, tidur yang berkualitas dapat memperkuat sistem imun, meningkatkan konsentrasi dan menjaga tubuh bugar. Sekalipun harus menghadapi lalu lintas di tengah hujan, tubuh lebih siap.
3. Pilihan Pakaian
Menjaga tubuh tetap hangat dan nyaman di musim hujan sangat penting. Tantangan musim hujan tidak hanya di luar ruangan tapi juga di dalam kantor. Kamu pasti merasakan saat sedang hujan, suhu ruangan kantor terasa lebih dingin dari biasanya. Jadi, sedia jaket, syal, hingga sepatu waterproof untuk menjaga tubuh tetap nyaman sangatlah penting.
Advertisement
4. Kurangi Minuman Dingin atau Air Es
![4. Kurangi Minuman Dingin atau Air Es](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/cPWzOreYEcA2SkvL_iuYur51M3g=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4736419/original/097271900_1707219465-shutterstock_1575688930.jpg)
Siapa yang suka minum es kopi susu, es teh, maupun minuman dingin lainnya? Kurang-kurangi di musim hujan begini. Air es atau minuman dingin memang selalu nampak menarik, tapi suhu dingin pada air es bisa menyebabkan pengerutan pada pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi berkurang yang pada akhirnya mengganggu sistem imun. Konsumsi berlebihan minuman dingin atau air es tentu bukan pilihan tepat di cuaca dingin akibat hujan.
5. Konsumsi Vitamin C
Selain mengonsumsi makanan sehat, sarapan, cukupi kebutuhan tidur, menjaga suhu tubuh tetap nyaman dan hangat, kamu bisa memastikan ketahanan tubuh atau sistem imun dengan mengonsumsi vitamin. Salah satu jenis vitamin daya tahan tubuh yang sangat penting adalah vitamin C.
Vitamin C mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas, membuat kamu tetap kuat dan sehat. Vitamin C berperan penting dalam pemeliharaan tulang, otot, dan pembuluh darah. Sayangnya, tubuh tidak bisa memproduksi vitamin C sendiri, sehingga kamu perlu mengonsumsi makanan sehat dan bergizi yang mengandung banyak vitamin C. Selain itu, kamu bisa mendapatkan vitamin C dari suplemen.
![HEMAVITON C1000 TOTAL CARE](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/VMOD_80bD-dIOMoS7mUnWuk178c=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4736420/original/011288400_1707219466-Hemaviton.jpg)
Untuk suplemen vitamin C, kamu bisa memilih HEMAVITON C1000 TOTAL CARE. Ini adalah vitamin C 1000mg dengan bentuk buffered yang punya sifat lebih tidak asam sehingga lebih nyaman di lambung. Selain itu, juga mengandung Vitamin D3 untuk bantu mengaktifkan fungsi sel imun yang berperan penting menjaga imunitas, dan Zinc untuk bantu pembentukan antibodi. HEMAVITON C1000 TOTAL CARE memiliki pilihan rasa Orange dan Lemon yang nikmat menyegarkan. Tersedia juga varian Less Sugar lebih rendah kalori dan pemanis alami Stevia serta varian Collagen yang berasal dari Fish Collagen yang juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Nah, itulah beberapa tips dan cara terbaik untuk menjaga daya tubuh di tengah musim hujan dan tantangan cuaca dingin. Sedia HEMAVITON C1000 TOTAL CARE untuk Boost Immune and Stay Fit, sekarang juga! Temukan produknya di Indomaret, Alfamart & Alfamidi, atau di Tempo Store Official melalui marketplace kesayangan sekarang juga, ya!
Info lebih lengkap klik di sini.
(*)
Terkini Lainnya
Musim Hujan di Indonesia Terjadi Pada Bulan Apa? Ini Teori dan Prediksinya
Panas Ekstrem Diduga Tewaskan 2 Orang di India
2. Jaga Kualitas Tidur
4. Kurangi Minuman Dingin atau Air Es
Musim Hujan
daya tahan tubuh
Kesehatan Tubuh
Tips Kesehatan
HEMAVITON C1000 TOTAL CARE
Advertorial
Rekomendasi
Panas Ekstrem Diduga Tewaskan 2 Orang di India
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Lumat Kosta Rika, Kolombia Makin Dekat dengan Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil, Sebentar Lagi Tanding di Vidio
Hasil Copa America 2024: Hajar Kosta Rika 3-0, Kolombia Selangkah Lagi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil di Indosiar dan Vidio, Sabtu 29 Juni Pukul 08.00 WIB
4 Negara Tersukses Sepanjang Sejarah Copa America, Plus Era Keemasan dan Pemain Legenda yang Menentukan Prestasi
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Judi Online Cari Mangsa, Literasi Digital Senjata Penangkalnya
Infografis PPATK Kuak 1.000 Orang di DPR dan DPRD Main Judi Online
MUI Ajak Masyarakat Dukung Polri Berantas Judi Online dan Pinjol
Soal Bandar Judi Online Terdeteksi di Indonesia, Kapolri: Penelusuran Sampai Titik Puncak
HEADLINE: PPATK Membongkar Ada 1.000 Anggota DPR dan DPRD Terlibat Judi Online, Siap Buka Data?
Judi Online Merebak, Begini Islam Memandang Hal Tersebut
Pilkada 2024
Buka Mukerwil DPW PPP Kepri, Mardiono Sebut Akan Siapkan Calon Terbaik di Pilkada 2024
Aliansi Relawan Gibran Minta Presiden Terpilih Akomodir Anak Muda Masuk Kabinet Pemerintahan
Survei Pilkada Tana Tidung: Said Agil Unggul Tipis dari Petahana
Pengamat Nilai Program Pro Rakyat Sekda Majalengka Eman Suherman Bisa Raih Dukungan di Pilkada 2024
Jelang Pilkada Indramayu, Kelompok Petani Milenial Akui Kinerja Nina Agustina
Pj Gubernur Kalbar Imbau Masyarakat Waspadai Hoaks Jelang Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Cara Memilih Produk Perawatan Rambut yang Tepat untuk Rambut Rontok, Apa Saja yang Harus Dipertimbangkan?
Peluang Bonus Demografi di IKN Seolah Positif tapi Semu, Kepala BKKBN Jelaskan Alasannya
Go Yoon Jung-Kim Seon Ho K-Drama List di Netflix, Teranyar Can This Love Be Translated
Biarkan Tangan Bayi Baru Lahir Bebas, Pakai Sarung Tangan Tutup 2 Persen Kesempatan Stimulasi Saraf
Momen Azriel Lamar Sarah Menzel di Hadapan Keluarga Besar, Krisdayanti Ikut Hadir
Si Kecil Terkena Flu dan Batuk saat Liburan? Atasi dengan Contrexyn yang Teruji Aman BPOM!
Ragam Campuran Air Putih Mulai dari Irisan Buah hingga Daun Mint, Jadi Lebih Segar dan Ada Rasa
PDN Diretas Hacker, Data Keluarga Indonesia di BKKBN Aman Enggak Nih? Dokter Hasto Angkat Bicara
Sakit DBD Beberapa Minggu Lalu, Apa Bisa Kena Lagi Dalam Waktu Dekat?
Kembali ke Meja Makan dengan Keluarga, Jadi Momen Berbagi Rasa Antara Anak dengan Orangtua
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Jerman vs Denmark: Tim Panser Ogah Menanggung Malu
Prediksi Euro 2024 Swiss vs Italia: Tidak Mudah Singkirkan Juara Bertahan
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Lolos dari Jalur Neraka di Babak Gugur Euro 2024, Bek Timnas Inggris Pantang Anggap Remeh Lawan
Meriahkan UEFA Euro 2024, EA Sports FC Mobile Gelar Exhibition dan Turnamen Seru di Sarinah
Berita Terkini
Cara Sederhana Pria Muslim Memuliakan Wanita, Menurut Buya Yahya
Judi Online Cari Mangsa, Literasi Digital Senjata Penangkalnya
Penuh Misteri, 5 Tempat Rahasia di Dunia Ini Jarang Diketahui Orang
Ada Aksi Hemat Energi, Berikut Lokasi Pemadaman Lampu 60 Menit di Jakarta Malam Ini
Belajar Ilmu Parenting dan Berburu Diskon Kebutuhan Ibu dan Anak di Ajang Mommy N Me
Begini Cara Menikmati Sensasi Turbo pada Yamaha NMax Gen 3
Yuk Ketemu Abang L dan Keluarga Lesti Kejora di Mentari Fest Ceria 2024, Live Non Stop di VIDIO
Poin Penting Debat Capres AS Joe Biden Vs Donald Trump Soal Inflasi, Aborsi dan Perang Rusia Ukraina
KPK Tidak Akan Banding untuk Bebani Uang Pengganti Eks Dirut Pertamina Karen Agustiawan
Infografis PPATK Kuak 1.000 Orang di DPR dan DPRD Main Judi Online
Steam Summer Sale 2024 Dimulai! Ratusan Game Populer Didiskon Besar-besaran
Mengenal Penyakit Hepatitis A hingga E dan Peluang Kesembuhannya
Prediksi Euro 2024 Jerman vs Denmark: Tim Panser Ogah Menanggung Malu
Saksikan Mentari TV Fest Ceria 2024 Tanggal 29 Juni Live Non Stop di VIDIO, Hadirkan Cipung dan Nagita
Siap-siap, Barang China Bakal Kena Bea Masuk hingga 200%