, Jakarta Penampilan Kahiyang Ayu (32) yang lebih langsing menuai pujian banyak orang. Dalam unggahan terbaru di akun media sosialnya tampak Kahiyang berpipi tirus dengan wajah segar.
Konsisten menjalankan diet sehat di 2023 berhasil membuat ibu tiga anak itu menurunkan berat badan hingga 30 kg.
"Alhamdulillah udah turun 30kg (sebuah prestasi dalam hidup)," kata Kahiyang dalam unggahan di Instagram pribadinya dikutip Senin (8/1/2024).
Advertisement
Kahiyang tak menjelaskan jenis diet dalam menurunkan berat badan. Biasanya saat diet, seseorang hanya akan makan makanan sehat. Namun, Kahiyang Ayu kadang kala juga masih makan makanan seperti mi instan.
Hal tersebut ia sampaikan ketika ada warganet yang mengatakan sudah punya niat diet tapi bila harus mengurangi mi instan tidak bisa.
"Niat ada tapi kalau harus ngurangi makan mi instan yang susah," kata seorang warganet.
Tak butuh waktu lama, komentar tersebut dibalas oleh Kahiyang. "Aku juga masih makan mi instan hehehehe," balas istri Bobby Nasution itu.
Diet yang Dijalani Kahiyang Tidak Sulit
Kahiyang mengaku diet yang ia jalani tidak sulit. Lalu, apa dong yang susah? Ternyata niat untuk memulai diet itu yang sulit.
Istri Wali Kota Medan Bobby Nasution ini butuh waktu 5 tahun untuk memiliki niat diet.
"Kalau ditanya, dietnya susah ngga? Jawabannya sih nggak. Yang susah itu NYARI NIAT BUAT DIET DAN KONSISTEN BUAT DIET !!! Aku butuh 5 th buat mencari niat," tulisnya sambil tertawa.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tips Pakar Membuat Mi Instan Lebih Bernutrisi
Bagi orang yang sedang diet menurunkan berat badan, kadang-kadang banyak yang menghindari mi instan. Meski hal ini tidak berlaku bagi Kahiyang Ayu yang kadang masih menyantap mi instan.
Mi instan merupakan makanan tinggi kalori tapi rendah zat gizi. Memang ada protein di dalamnya tapi sedikit sekali, serat serta vitamin mineral juga tidak terkandung di dalamnya.
Maka dari itu, bila kondisi sedang darurat dan makan mi instan alangkah bijak bila menambahkan bahan makanan lain agar membuat mi instan jadi punya nilai gizi yang baik.
"Harus bisa mensiasati bagaimana caranya mi instan ini mengandung zat gizi yang cukup," kata dokter spesialis gizi klinik RS Cipto Mangunkusumo Fiastuti Witjaksono beberapa waktu lalu.
Advertisement
Menambahkan Sayur dan Protein
Bisa dengan menambahkan sayuran seperti daun bawang, tauge, sawi hijau, atau wortel agar mi instan yang kita santap mengandung serat.
Selanjutnya masukan sumber protein ke dalam mi tersebut. Bisa telur atau ayam atau protein hewani lainnya.
"Prinsipnya, kita harus menghitung kebutuhan kita dipenuhi dari makanan apa. Kalau cuma makan mi instan saja enggak terpenuhi," kata Fiastuti.
Pakai Bumbu Setengahnya Saja
Ketika mi sudah matang dan tinggal ditambah bumbu. Fiastuti berpesan untuk mengurangi penggunaan bumbu di dalam bungkus mi instan. Sehingga, asupan natrium yang kita santap tidak terlalu banyak.
"Kandungan natrium dalam satu kemasan mi instan itu berkisar 600-1.100 mg. Padahal orang hanya boleh mengonsumsi natrium 2.300 mg per hari, berarti kalau sudah makan satu mi instan sudah hampir setengah terpenuhi kebutuhan natriumnya," tuturnya.
![Infografis Macam-Macam Diet](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/5Uh0h4DoOnfS9soyk14jwZEFORE=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4276656/original/040560200_1672324224-WhatsApp_Image_2022-12-29_at_21.19.35.jpeg)
Terkini Lainnya
Erina Gudono Unggah Foto Bareng Keluarga Saat Umrah, Warganet Salfok Kahiyang Ayu yang Repot Mengurus Anak
Tips Pakar Membuat Mi Instan Lebih Bernutrisi
Menambahkan Sayur dan Protein
Pakai Bumbu Setengahnya Saja
Bobby Nasution
Kahiyang Ayu
kahiyang ayu cantik
berat badan kahiyang ayu
Berat Badan
Mi Instan
Diet
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
TOPIK POPULER
Populer
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
Keluarga Tolak Autopsi pada Bayi Asal Sukabumi yang Meninggal Setelah Imunisasi
Belanja Terus Menerus tapi Tetap Nggak Puas? Kenali 7 Gejala Kecanduan Belanja
Bayi Asal Sukabumi Meninggal Beberapa Jam Usai Imunisasi, Komnas KIPI Angkat Bicara
Antusiasme Fans Meluap! Yoshi TREASURE Ajak Teume Jakarta Nyanyi Bareng Lagu STUPID
Kronologi Bayi Asal Sukabumi yang Meninggal Usai Mendapatkan Imunisasi
Makanan Pencetus Migrain, Camilan Kesukaan Banyak Orang Masuk Daftar
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: 5 Hal tentang Bakteri Pemakan Daging dan 7 Langkah Antisipasi Berbagai Negara
Jangan Buru-Buru Marah, Ini 3 Langkah Menghadapi Pasangan yang Ketahuan Berbohong
Jangan Anggap Remeh Demam Berdarah Dengue, Cegah dengan Jaga Lingkungan dan Vaksinasi DBD
Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Euro 2024: Tekuk Georgia, 2 Wonderkid Spanyol Lamine Yamal dan Nico Williams Malah Girang Jumpa Jerman di Perempat Final
Euro 2024: Komentar Jude Bellingham Usai Cetak Gol Salto Lawan Slovakia, Inggris Makin Pede di Perempat Final?
Berita Terkini
IHSG Bakal Menguat Terbatas, Cek Rekomendasi Saham Hari Ini 1 Juli 2024
Beberapa Trik Ini Bisa Membuat Anda Menyenangi Pekerjaan Digeluti
PGN Kantongi 1 Kargo Pasokan Gas dari LNG Tangguh
Aceh Besar Krisis Air Bersih, Anggota DPRK Turun Pasok Kebutuhan Air untuk Warga Terdampak
Charlotte dan Louis Mungkin Didorong Tidak Menjadi Bangsawan Aktif Saat Pangeran William Naik Takhta
7 Potret Angelina Sondakh dan Keanu Massaid Waktu Ikut Summer Camp di Barcelona
Catat, Google bakal Luncurkan Pixel 9 pada 13 Agustus 2024
Ustadz Adi Hidayat Ungkap Jalan Keluar dari Kemiskinan dan Maksiat
Konser di Jakarta, Hyunsuk Treasure Sebut Tak Akan Pernah Pensiun Jadi Penyanyi
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
Harga Kripto Hari Ini 1 Juli 2024: Bitcoin Cs Kompak Menghijau
Cegah Perburuan, Cula Badak di Afrika Dipasang Bahan Radioaktif Agar Beracun
Operasi Kakinya Sukses, Prabowo Ucapkan Terima Kasih ke Tim Dokter
Pencurian Tali Pocong Makam Wanita Gegerkan Warga Banyuwangi, Diyakini untuk Syarat Ilmu Gaib
Daftar Lengkap Harga BBM Terbaru Pertamina, Shell dan BP-AKR pada 1 Juli 2024