, Jakarta - Ada berbagai alasan yang menjadi penyebab anak enggan untuk bangun pagi. Mungkin ia mengalami sakit perut sehingga sulit tidur atau bermain ponsel. Hal ini biasanya membuat beberapa anak sulit bangun pagi, apalagi untuk sekolah.
Dokter naturopati klinis, Nina-Mare Rueda, ND, memiliki pemahaman umum tentang siklus tidur dan bangun anak. Menurutnya, kedua hal itu dapat membantu memecahkan masalah bangun pagi pada anak.
Baca Juga
“Seorang anak mungkin berada di salah satu siklus tidur nyenyak atau tidak. Sehingga sulit untuk mengeluarkan mereka dari siklus tersebut,” ungkap Rueda.
Advertisement
“Penting untuk memahami berbagai alasan mengapa seorang anak mengalami kesulitan bangun di pagi hari dan orangtua perlu mencari strategi pengobatan yang tepat,” tegas spesialis pediatri, Sharma, MD, FAAP.
Oleh karena itu, Sharma merekomendasikan lima cara berikut ini agar anak bisa bangun pagi, dilansir dari laman Parents pada Jumat, 1 Desember 2023.
1. Kesepakanan Cara Dibangunkan
Tanyakan kepada anak, bagaimana mereka ingin dibangunkan? Beberapa anak bisa dengan jam alarm, ada juga yang lebih suka dibangunkan lembut. Tanyakan kepadanya.
Peristiwa emosional selama jam bangun dapat memengaruhi tidurnya lagi. Sehingga jika anak terkejut saat bangun di pagi hari, hal itu akan membuat anak diliputi rasa takut atau cemas.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Rencanakan dari Malam
Pertimbangkan untuk melibatkan anak dalam pengambilan keputusan ini. Misalnya, pilih pakaian sekolah sebelum tidur. Mintalah mereka memilih celana dan sepatu yang akan dikenakan.
Beri anak dua atau tiga pilihan sarapan dan mintalah mereka memilih mana yang ingin dimakan. Ini memberi mereka lebih banyak kendali, dan membuat pagi berikutnya lebih mudah dibangunkan.
Advertisement
3. Jangan Makan dan Minum Sebelum Tidur
Sebaiknya, pastikan anak tidak makan atau minum terlalu banyak sebelum tidur. Hal ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut.
“Kemungkinan anak terbangun untuk buang air kecil di tengah malam, serta dapat mengganggu tidur yang nyenyak,” jelas Sharma.
4. Jangan Bermain Ponsel
Penelitian menunjukkan, menghindari screen time setidaknya 30 menit hingga satu jam sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas istirahat bagi anak-anak.
Selain itu, ponsel juga bisa membuat anak malas untuk menuntaskan tugas dari sekolah. Mereka merasa ada hiburan, sehingga sulit meninggalkan ponsel.
“Hal ini juga dapat menyulitkan anak-anak untuk mengerjakan pekerjaan rumahnya,” kata Sharma.
Sebaiknya, daripada bermain ponsel cobalah untuk mengerjakan tugas lebih awal sebelum tidur.
5. Adakan Kebiasaan Sebelum Tidur
Orangtua juga dapat membaca buku bersama anak atau sekadar membahas hari-hari yang dilewatinya. Selain lebih dekat, cara ini ampuh menciptakan perasaan tenang dan nyaman sebelum tidur.
Secara tidak sadar, membaca buku dapat melatih otak untuk membayangkan karakter, tempat, gambaran benda, dan lain-lainnya dari cerita. Tidak hanya itu saja, anak juga bisa merasakan bagaimana perasaan karakter saat membaca.
Melatih imajinasi anak lewat membaca buku membantu mengasah perkembangan emosinya.
Terkini Lainnya
Pakar Keamanan Siber Beberkan Tips Antisipasi Serangan Ransomware
Disimak Beberapa Tips Terhindar dari Kecanduan Judi Online
Cara Aman Terhindar Bahaya Saat Berkendara
2. Rencanakan dari Malam
3. Jangan Makan dan Minum Sebelum Tidur
5. Adakan Kebiasaan Sebelum Tidur
Sakit Perut
Tips
bangun tidur
Anak
Cemas
Rekomendasi
Disimak Beberapa Tips Terhindar dari Kecanduan Judi Online
Cara Aman Terhindar Bahaya Saat Berkendara
14 Tanda Pasangan Kamu Selingkuh Salah Satunya Suka Pulang Telat, Cek di Sini Sisanya
7 Tips Menyimpan Buah dan Sayur di Kulkas agar Tetap Segar, Awet, dan Tahan Lama
Atur 5 Fitur Ini untuk Tingkatkan Daya Tahan Baterai HP Android
Tips Beli Motor Baru di Pameran Otomotif, Jangan Sampai Salah Pilih
Awas Bikin Ilfil! Ini 7 Cara Sederhana untuk Cepat Hilangkan Bau Kaki di Sepatu
Pesan GoFood Bisa Langsung via Google Search dan Maps, Simak Tipsnya di Sini
4 Rahasia Mengupas Bawang Merah Tanpa Menangis, Simak Tips dan Triknya
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Ketua KPU
Ketua KPU Dipecat karena Asusila, Fakta Dibalik Kasus Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
TOPIK POPULER
Populer
Pantau Tinggi Badan Anak di Sekolah, Dokter: Penting untuk Deteksi dan Intervensi Masalah Psikososial
Proses Pengobatan Panjang, Anak dengan Kanker Rentan Alami Masalah Psikososial
Bukan Cuma Perawatan Medis, Anak dengan Kanker Perlu Dapat Dukungan Psikososial
Potret Pabrik Susu Frisian Flag Terbesar di Cikarang, Mampu Proses 400 Ribu Kg Susu per Hari
Kemenkes: Fitnah dan Hoaks soal Menkes Budi Minta Rektor Pecat Dekan FK Unair
Konsultasi dengan Ahli Dermatologi tentang Rambut Rontok, Apa Saja yang Harus Diperhatikan?
Transformasi Kesehatan Wanita, Kadin dan Brawijaya Hospital Bersatu Lawan Kanker Payudara dan Serviks
UNAIR Ungkap Alasan Berhentikan Dekan Fakultas Kedokteran
Terbangun Tengah Malam dengan Kondisi Lapar, Ini 8 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
Malu untuk Menangis? Ini 3 Bahaya Menahan untuk Meluapkan Emosi
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Ketua KPU Dipecat karena Asusila, Fakta Dibalik Kasus Ketua KPU
Bukalapak Geber Program Mentorship, Fokus pada Produk Virtual
Tarik Minat Anak Muda Terjun ke Pertanian, Kementan Beri Bantuan Akses Modal
Surat Ali Imran Ayat 190-191 dalam Bahasa Arab dan Artinya, Lengkap Kandungannya
Megawati Lantik Pengurus Baru DPP PDIP, Ada Ganjar Pranowo hingga Ahok
Langgar Aturan Domisili, 262 Siswa Dianulir dari PPDB Jabar 2024
Tonton FTV Kisah Nyata Spesial di Indosiar, Jumat 5 Juli 2024 Via Live Streaming Pukul 14.00 WIB
DKI Jakarta Targetkan Aturan Pembatasan Kendaraan Pribadi Rampung Tahun Ini
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Kapan Gaji Ke 13 Cair? Ini Rinciannya
4G XL Axiata Hadir 40 Pulau Terpencil di Kepri, Dukung Pemerataan Layanan Data
Cara Sederhana Meneladani Sifat Orang Baik dalam Al-Qur'an, Menurut Gus Baha
Megawati Tantang Penyidik KPK yang Panggil Hasto: AKBP Rossa Suruh Dateng Ngadepi Aku
6 Tokoh Penting Film Jurnal Risa, Prinsa Mandagie Kesurupan Arwah Saat Uji Nyali di Tempat Angker
Transformasi Kesehatan Wanita, Kadin dan Brawijaya Hospital Bersatu Lawan Kanker Payudara dan Serviks