, Jakarta - Olahraga adalah salah satu hal yang wajib dilakukan agar tubuh sehat dan bbugar. Sebagian orang bersemangat jika melakukan olahraga bareng-bareng tapi ada juga yang lebih nyaman jika sendirian.
Bagi yang mempunyai kepribadian introvert, biasanya lebih memilih olahraga sendirian dan tidak ramai. Jika Anda termasuk kaum tersebut, tidak perlu khawatir. Ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan sendirian.
Baca Juga
Berikut ini jenis-jenis olahraga yang cocok untuk si introvert seperti dikutip dari Women's Health pada Minggu, (26/11/2023).
Advertisement
1. Lari
Olahraga lari menjadi olahraga yang bisa dilakukan baik ituu untuk seeseorang yang introvert maupun ekstrovert. Bagi introvert berjalan menyusuri trotoar sendirian adalah hal yang menyenangkan.
"Seseorang akan sering mendengar, berlari adalah cara yang bagus bagi introvert menemukan cara untuk menjernihkan pikiran sendirian," kata Jessica Matthews, pelatih bersertifikat dan penasehat senior untuk American Council on Exercise (ACE), San Diego, Amerika Serikat.
2. Berenang
Bagi introvert adalah sebuah kebahagiaan bisa bolak-balik berenang gaya dada, bebas maupun gaya lainnya kala berenang.
"Jika seseorang ingin melepaskan beberapa beban hidup dengan olahraga, masuk ke dalam air benar-benar akan membantu melepaskannya," kata Matthews.
Seseorang akan begitu fokus pada pernapasannya sendiri, tanpa perlu mengobrol atau berinteraksi dengan orang lain di sekitarnya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Bersepeda
Bersepeda bisa dilakukan bersama komunitas tapi tidak ada yang salah jika melakukan sendiri.
"Melakukan percakapan sambil mengayuh sepeda bukan hal yang kondusif," kata Kristen Dieffenbach, Ph.D., konsultan kinerja mental bersertifikat dengan Association for Applied Sport Psychology.
4. Yoga
Tentu saja. yoga akan menjadi olahraga yang bagus untuk introvert. "Olahraga ini benar-benar memiliki fokus batin yang mendalam," kata Matthews,"dan itu akan berlaku dalam kelompok maupun individu."
Advertisement
5. Pilates
Fokus pada gerakan kecil dan latihan pernapasan di kelas pilates pada dasarnya menjamin seseorang akan memusatkan perhatian pada gerakan sendiri. Tidak dengan kegiatan orang lain.
"Ini adalah olahraga yang berorientasi pada proses, artinya orang yang introvert dapat menikmati jenis gerakan ini dibandingkan olahraga yang lebih konvensional," kata Matthews.
6. Solo Hiking
Menanjak bukit atau gunung sendirian adalah hal yang sering dilakukan oleh beberapa orang. Meskipun ini harus dilakukan oleh pendaki yang sangat berpengalaman, mendaki gunung seorang diri menjadi sesuatu yang sangat didambakan oleh introvert.
Selain itu, berada di alam akan sangat mudah bagi siapapun untuk memusatkan diri. Karena introvert biasanya menikmati ketenangan yang datang dengan berada di alam bebas.
Terkini Lainnya
Mengatasi Kecemasan dalam Pribadi Introvert
5 Cara Mudah Bersosialisasi Buat Pemilik Kepribadian Introvert, Anti Baper dan Minder
Urutan Zodiak yang Tidak Takut Sendirian, Justru Bisa Membuatnya Bahagia
1. Lari
2. Berenang
3. Bersepeda
4. Yoga
5. Pilates
6. Solo Hiking
Olahraga Adalah
Introvert
Olahraga
olahraga untuk introvert
Kepribadian Introvert
lari
Berenang
Rekomendasi
5 Cara Mudah Bersosialisasi Buat Pemilik Kepribadian Introvert, Anti Baper dan Minder
Urutan Zodiak yang Tidak Takut Sendirian, Justru Bisa Membuatnya Bahagia
5 Cara Orang Introvert Beristirahat, Efektif Mengembalikan Energi
5 Alasan Sesama Introvert Bisa Punya Hubungan yang Bahagia
6 Tipe MBTI yang Paling Pintar, Kamu Termasuk yang Mana?
Memahami Kepribadian Seseorang dari Cara Memilih Teman
Ternyata Selera Musik Bisa Cerminkan Kepribadian, Bagaimana dengan Selera Kamu?
6 Pelajaran Hidup yang Perlu Dimiliki Seorang Introvert Jika Ingin Bahagia
4 Tips Jitu Atasi Rasa Canggung di Kantor untuk Orang Introvert
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
Peduli Dampak Sampah Plastik pada Lingkungan, Amorepacific dan Waste4Change Bersih-Bersih Citarum
Gejala Awal Hepatitis pada Anak Sering Disepelekan, Apa Saja?
Sandy Kristian Viral! Peserta Clash of Champions yang Juga Fanboy Kpop Jenius Peraih IPK 5.0
Jemaah Haji yang Baru Tiba di Tanah Air Dianjurkan Jaga Kebugaran dengan Olahraga Ringan
Waspada ISPA, Ini 5 Fakta Mengejutkan tentang Polusi Udara di Dalam Rumah
Efek Samping Obat-obatan Terhadap Pertumbuhan Rambut
Dokter Ungkap Bahaya Henti Jantung Setelah Tragedi Zhang Zhi Jie, Begini Cara Menyelamatkannya
DBD di Indonesia Mengganas, Vaksinasi Jadi Senjata Bagi Dunia Melawan Demam Berdarah Dengue
8 Masalah Organ Reproduksi yang Wajib Diwaspadai, Segera Cek dan Jangan Tunggu Sakit!
5 Cara Mudah Bersosialisasi Buat Pemilik Kepribadian Introvert, Anti Baper dan Minder
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
Haji Thoriq Jadi Meme di Mana-Mana, Thariq Halilintar Siapkan Umrah Gratis bagi Orang Terkreatif
Pekerja Tekstil yang Dipecat Tak Dapat Jaminan Kehilangan Pekerjaan, DPR Minta BPJS Telusuri
7 Khasiat Torpedo Sapi yang Jarang Diketahui, Tak Kalah dari Torpedo Kambing
3 Doa Pembuka Pintu Rezeki Secepat Kilat dan Pelunas Utang dari Imam Nawawi
iPhone 16 Pro Max akan Dilengkapi Baterai Berkapasitas Besar, Fans Apple Antusias!
Rekomendasi Set Top Box untuk TV Tabung Bersertifikat Kominfo, Simak Cara Memasangnya
Harga Emas Antam Turun Tipis Hari Ini, Cek Rinciannya
Zonasi Penjualan Rokok di RPP Kesehatan, Paguyuban Pedagang Madura: Bukti Pemerintah Tak Peka
Sempat Dikira Kambing, Korban Tewas Kebakaran SPBU di Pati Ternyata Sopir Espass
Kecelakaan Pesawat Jet Militer Subsonik Su-25 Georgia Saat Latihan, Pilot Tewas
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Seorang Jemaah Haji Pasuruan Meninggal di Jedah Usai Terjatuh di Kamar Mandi
Infografis Pasca-Serangan Ransomware ke PDN, Kementerian dan Lembaga Negara Wajib Cadangkan Data