, Jakarta - Metode mindfulness atau hidup berkesadaran bisa mencegah perundungan atau bullying di sekolah. Hal ini disampaikan praktisi mindfulness Adjie Santosoputro. Menurutnya, dengan berlatih berhenti sejenak akan dapat mencegah seseorang melakukan kekerasan.
"Mindfulness merupakan upaya melatih diri kita untuk jeda sejenak, kita sama-sama tahu dalam beberapa waktu terakhir marak perundungan termasuk kekerasan pada diri kita sendiri," kata Adjie dalam Mindfulness Festival di sebuah sekolah di Jakarta, dilansir Antara.
Baca Juga
Pada era yang menuntut kecepatan seperti saat ini, kata Adjie, akan berdampak pada meningkatnya agresivitas. Dengan berlatih mindfulness, maka seseorang bisa melatih diri untuk berhenti sejenak.
Advertisement
"Misalnya ketika seorang anak hendak memukul temannya, dengan mempraktikkan mindfulness maka dia akan berpikir sejenak sebelum memukul temannya tersebut," imbunya.
Mindfulness, kata Adjie, bisa dipraktikkan siapa saja karena hanya perlu mengelola napas. Kegiatan tersebut bisa dilakukan mulai dari mendengarkan, berjalan, menggambar, yoga, makan, dan lainnya. Sekolah-sekolah di luar negeri, seperti di Inggris, sudah menerapkan metode mindfulness dalam keseharian.
Sejumlah sekolah di Indonesia telah menerapkan praktik ini dalam kegiatan belajar mengajar mereka, salah satu yakni Global Sevilla School Jakarta. Menurut pihak sekolah, mindfulness bisa memupuk karakter.
"Kami bangga, sebagai sekolah berbasis 'mindfulness' dapat memasukkan praktik mindfulness ke dalam program pengembangan karakter, sehingga memperkuat nilai-nilai sekolah seperti memberi, welas asih, dan pengendalian diri," tutur Superintendent Global Sevilla School, Michael Thia.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Bantu Siswa Lebih Fokus
Praktik mindfulness tidak hanya bisa diterapkan pada pelajar dalam kegiatan pembelajaran, melainkan juga bisa diterapkan oleh guru agar pengajaran bisa dilakukan secara holistik.
Mindfulness dilakukan dengan penuh kesadaran dan fokus pada lingkungan serta merasakan emosi yang ada. Praktik ini bisa diterapkan siswa mulai dari jenjang pendidikan anak usia dini (PAUD) hingga sekolah menengah atas.
Praktik ini bisa membantu siswa dalam mengembangkan dan menerapkan keterampilan pemusatan perhatian dalam kehidupan sehari-hari.
Advertisement
Efektif Atasi Kenalakan Remaja di Sekolah
Anak yang mindfull dinilai memiliki pengendalian diri yang baik dan siap dalam pembelajaran apa pun. Dengan demikian akan berkorelasi dengan pencapaian akademik yang baik dan berpengaruh pada kehidupan di masa mendatang. Hal ini telah dibuktikan dari berbagai penelitian yang dilakukan para ahli.
Praktik mindfulness juga dinilai sebagai cara efektif bagi guru atau konselor di sekolah dalam mengatasi kenakalan remaja pada siswa yang berasal dari keluarga tidak utuh.
Terkini Lainnya
Pj Gubernur Jabar Datangi Keluarga Siswi SMK Korban Bullying: Jangan Sampai Terulang Lagi
Siswa SMK di Bandung Barat Alami Perundungan di Sekolah, Alami Depresi hingga Meninggal Dunia
Pelajar Kelas 6 MI di Depok Jadi Korban Bullying Siswi SMP, Polisi Turun Tangan
Bantu Siswa Lebih Fokus
Efektif Atasi Kenalakan Remaja di Sekolah
Bullying
perundungan
Mindfulness
Cegah Bullying
Rekomendasi
Siswa SMK di Bandung Barat Alami Perundungan di Sekolah, Alami Depresi hingga Meninggal Dunia
Pelajar Kelas 6 MI di Depok Jadi Korban Bullying Siswi SMP, Polisi Turun Tangan
Perangi Bullying, China Perintahkan Pemasangan CCTV di Tempat Tersembunyi di Sekolah
Lewat Relawan BUMN, BTN Turut Sosialisasi Lawan Bullying
29 Saksi Diperiksa dalam Kasus Bullying Siswa SD di Sukabumi, Polisi Pastikan Penanganan Sesuai Prosedur
Kabar Kasus Bullying Anak SD di Sukabumi, Korban Alami Perdarahan Otak dan Ketergantungan Obat
Dalami Kasus Bullying Siswi SMP di Bogor, Polisi Periksa 14 Saksi
Amankan 2 Tersangka Perundungan Siswi SMP di Depok, Polisi: Ada Permasalahan Asmara
SMP Wira Buana Bakal Keluarkan Siswanya Jika Terbukti Terlibat Bullying
Copa America 2024
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Pilkada 2024
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
TOPIK POPULER
Populer
Ikatan Batin Antara Ibu dan Anak Pengaruhi Tumbuh Kembang, Khususnya pada 1.000 Hari Pertama Bayi
Keluarga Tolak Autopsi pada Bayi Asal Sukabumi yang Meninggal Setelah Imunisasi
Makanan Pencetus Migrain, Camilan Kesukaan Banyak Orang Masuk Daftar
Waspada Flu Singapura atau HFMD di Musim Liburan, Kasus Rentan Naik
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: 5 Hal tentang Bakteri Pemakan Daging dan 7 Langkah Antisipasi Berbagai Negara
Mengoptimalkan Perkembangan Anak Usia Dini Perlu Kolaborasi Multisektor
Belanja Terus Menerus tapi Tetap Nggak Puas? Kenali 7 Gejala Kecanduan Belanja
Jangan Buru-Buru Marah, Ini 3 Langkah Menghadapi Pasangan yang Ketahuan Berbohong
Kronologi Bayi Asal Sukabumi yang Meninggal Usai Mendapatkan Imunisasi
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Berita Terkini
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Waspada Hipertensi Bisa Picu Pecahnya Aneurisma Otak, Begini Penjelasan Dokter
6 Pasang Seleb Dunia Ini Pakai Outfit Sama, Tapi Terlihat Sangat Berbeda
Korea Utara Luncurkan 2 Rudal Balistik, Tensi dengan Korea Selatan Makin Panas
Dicoret Arema FC, Widodo Cahyono Putro Digaet Madura United Jadi Pelatih dengan Kontrak Setahun
Korea Selatan Perketat Aturan Grup Turis Asal China, Imbas Keluhan Wisatawan yang Dipaksa Belanja
Terganjal Pipa Gas Alam, Proyek Tol Tanjung Pura-Pangkalan Brandan Kapan Rampung?
Top 3 Berita Bola: PSG Siap Pecahkan Rekor Transfer Buat Bintang Muda Pengganti Kylian Mbappe
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Acara Bersejarah Festival Asia Afrika, Secuplik Soal Dasasila Bandung
Cek Fakta: Hoaks Video Aiman Witjaksono Promosikan Situs Judi
Chand Kelvin Deg-degan Jelang Pernikahannya dengan Dea Sahirah, Padahal Sudah Sering Ijab Kabul di Sinetron
Ransomware Bisa Serang Data Kesehatan, Bagaimana Cara Mencegahnya?
6 Olahan Tetelan Sapi yang Enak dan Mudah Dibuat, Menu Lezat Untuk Makan Siang