, Jakarta - Keberhasilan rapper Igor Saykoji atau Saykoji menurunkan berat badan hingga 35 kg diceritakan baru-baru ini. Termasuk, awal mulai ia menjalani program diet di 2022.
Ternyata, awal mula Saykoji memulai diet menurunkan berat badan gegara "dijebak" sang istri, Temmy. Pasangan hidupnya ini yang membuat Saykoji berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik Feni Nugraha.
Baca Juga
"Kayanya waktu itu gue mau ijin ngapain gitu (malah lupa) dibilang boleh, tapi temenin gue ke dokter gizi ya (dia lagi kontrol nutrisi untuk showcase hobi olahraganya)- eng ing eng.. ditembak konsultasi di tempat," kata Saykoji lewat cuitan di Twitternya.
Advertisement
Seminggu menjalani program yang diberikan dokter gizi klinis, berat badan Saykoji pun turun.
"Karena gue jalanin program dengan baik, dan gue turun beberapa kilogram," kata Saykoji dalam video yang diunggah ke media sosialnya.
Penurunan berat badan terus terjadi. Dalam sebulan menjalankan program diet, berat badannya bisa turun 7,5 kg. Seperti pada periode 5 Oktober 2022 berat badannya 140,1 kg. Lalu, saat tanggal 26 Oktober 2022 menjadi 132,6.
Mulai Berolahraga
Bukan hanya mengatur asupan makan, Saykoji juga memulai berolahraga. Tentu bukan dengan olahraga berat, melainkan yang ringan-ringan bermodalkan menonton video di YouTube.
"Jadi gue cari olahraga untuk orang obesitas di YouTube seperti (mengangkat) dumbell ringan di rumah dengan gerakan simpel yang cenderung membosankan," cerita pria 40 tahun itu.
Setelah sebulan rutin berolahraga, kemampuan angkat bebannya makin meningkat. Saykoji bisa mengangkat dumbell yang lebih berat.
"Gue tambah latihan berbeda dan mulai jalan di sekitar rumah," kata Saykoji soal prosesnya menurunkan berat badan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Disiplin Jalani Program, Badan Bugar dan Pikiran Bahagia
![Igor Saykoji Bagikan Hasil Dietnya, Kini Sudah Turun 28 Kg dengan Lingar Pinggang yang Menyusut Sebanyak 34 cm. (Sumber: Twitter/saykoji)](https://cdn-production-assets-kly.akamaized.net/assets/images/blank.png)
Setelah tiga bulan mengikuti program menurunkan berat badan juga olahraga, Saykoji mengaku efeknya sudah langsung terasa di badan. Ia juga merasa lebih bugar.
"Baju mulai terasa longgar dan lebih pas di badan gue, berasa lebih kuat. Bisa jalan tanpa sakit dan gue bisa angkat beban lebih berat," tuturnya lagi.
Kesehatan mentalnya juga ikut terdongkrak dengan kebiasaan hidupnya yang baru.
"Dan, gue jadi lebih happy," cerita Saykoji
Advertisement
Saykoji Ubah Cara Hidup
![7 Potret Terbaru Saykoji Usai Jalani Olahraga, Berhasil Turunkan Berat 32 Kg](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/KgZ7HkGUrFrnM0bX30MwWWJxAMs=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4460591/original/053187500_1686369011-bevd.jpg)
Seiring berjalannya waktu, pola makan dan olahraga yang dijalani Saykoji bukan cuma untuk menurunakan berat badan dan mengurangi lemak tubuh. Namun, dirinya menjalani kehidupan yang lebih sehat.
"Yang terjadi adalah gue mengubah cara hidup gue. Bukan hanya gue fokus ke weight loss atau fat loss," tuturnya.
Ia ingin hal yang tengah ia jalani saat ini menjadi kebiasaan bukan hanya program sementara.
"Secara perlahan, gue mengubah diri gue dari versi yang tidak sehat. Jadi, perlu progres yang pelan juga untuh diubah," tuturnya.
Pelan tapi pasti, keberhasilan penurunan berat badan ia dapat. Selain itu, pola pikir terhadap makanan juga berbeda. Baginya saat ini, makanan adalah bensin untuk bisa melakukan gaya hidup yang aktif.
"Secara perlahan dan konsisten gue mengubah kebiasaan, 8 bulan berlalu dan gue udah turun 35 kg," katanya.
Kisah yang Menginspirasi
![Rapper Saykoji Bagikan Perjalanan Dietnya Melalui Media Sosial, Sudah Turun 28 Kg Sejak Dimulai Oktober 2022 Lalu. (Sumber: Instagram/saykoji)](https://cdn-production-assets-kly.akamaized.net/assets/images/blank.png)
Unggahan video perjalanan delapan bulan Saykoji menurunkan berat badan dapat reaksi positif. Di kolom komentar akun media sosialnya dipenuhi dukungan agar pelantun lagu "Online" terus semangat jalani hidup sehat.
"35 kg is no smeal deal," kata @hmanampiring.
"You can do it my broooo," kata @giring.
"Bisa sekonsisten itu keren om saykoji," tulis lilthinnn.
Apresiasi juga diberikan dokter gizi klinik yang menanganinya, "Kak kerennn," tulis Feni.
![Infografis Obesitas](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/1tajNHHZ2r0Tdhzfq509pua5sSw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1289324/original/000539900_1468574680-Infografis_Obesitas_revisi.jpg)
![Infografis Tradisi Makan Bersama dari Berbagai Daerah di Indonesia](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/paI0SpXnv-NATFspqspTXpp4QNI=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4362086/original/043378800_1679041132-Cerita_akhir_pekan.jpg)
Terkini Lainnya
Top 3 Berita Hari Ini: Berat Badan Turun 10 Kg dalam 2 Bulan, Mo Sidik Ungkap Pantangan Makanannya dari Gorengan sampai Santan
Berat Badan Turun 10 Kg dalam 2 Bulan, Mo Sidik Ungkap Pantangan Makanannya dari Gorengan sampai Santan
7 Menu Sarapan untuk Bantu Turunkan Berat Badan, Bikin Kamu Kurus!
Mulai Berolahraga
Disiplin Jalani Program, Badan Bugar dan Pikiran Bahagia
Saykoji Ubah Cara Hidup
Kisah yang Menginspirasi
Diet
saykoji
Berat Badan
Berat Badan Turun
Menurunkan Berat Badan
dokter gizi
Rekomendasi
Berat Badan Turun 10 Kg dalam 2 Bulan, Mo Sidik Ungkap Pantangan Makanannya dari Gorengan sampai Santan
7 Menu Sarapan untuk Bantu Turunkan Berat Badan, Bikin Kamu Kurus!
3 Resep Praktis Serba Porang dari Olahan Nasi hingga Tahu yang Lezat
6 Diet Terbaik untuk Kesehatan Jantung, Patut Dicoba
Pilih Diet Intermittent Fasting, Ade Rai Ungkap 5 Makanan yang Bikin Berat Badan Sulit Turun
Diet Ekstrem Mantan Idol Korea Lee Mijoo, Hanya Makan Salad Sekali untuk Seharian
Kiat Marshanda Turunkan Berat Badan hingga 15 Kg dalam Setahun
Penurunan Berat Badan Usai Gastric Balloon Bersifat Sementara, Perlu Komitmen Pasien untuk Jalani Gaya Hidup Sehat
Rahasia Diet Prilly Latuconsina hingga Bablas Turun 10 Kg
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
SMK Mitra Industri MM2100, Sekolah Pertama di Asia Tenggara dengan Spesialisasi Cat
Diduga Dilakukan Mahalini Karena Tampak Mancung, Operasi Hidung Tidak Melulu Soal Kecantikan Loh!
Manfaat Tidur untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Suasana Hati
Jadi Tipe Idaman Cowok Indonesia, Ini 5 Jurus Rahasia Xaviera Clash of Champions Fasih Bahasa Korea
Cegah Keparahan dengan Deteksi Dini, Fatty Liver Apa Bisa Sembuh?
4 Pasangan Zodiak yang Paling Berpotensi dari Sahabat Jadi Cinta, Kamu Salah Satunya?
Video Harashta Haifa Zahra Miss Supranational 2024 Bawakan Bubuy Bulan Viral, Bule-Bule Melongok
Siapa Heo Seong Beom? Simak Profil Jenius Matematika dan AI yang Bikin Peserta Clash of Champions Gagal Fokus
Wajah Mulus Bebas Jerawat Hanya dengan 1 Cara, Simak Tipsnya di Sini
Justin Bieber Tampak Bahagia Tampil di Pesta Pranikah Anant Ambani dan Radhika Merchant, Bawakan Lagu-Lagu Ikonik
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Kebaikan Itu Tidak Usah Muluk-Muluk Kata Gus Baha, Emang Kenapa?
Momen Kaesang Pangarep dan Erina Gudono Ikut Tapa Bisu di Kirab Malam 1 Sura Pura Mangkunegaran
Gempa Batang, BNPB Siapkan Lokasi Pengungsian dan Pendataan Warga Terdampak
Dari Mojang Bandung, Harashta Toreh Sejarah jadi Miss Supranational 2024
Ribuan Muda Mudi Padati Gelaran Pertamina Weekend Fest 2024
Menurut UAH Sebutan Bulan Muharram itu Keliru, Seharusnya Disebut Ini
Nadhif Basalamah Sukses Bikin Penonton Pertamina Weekend Fest 2024 Bergalau Ria
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Anggota DPRD Lampung Tengah Tembak Warga hingga Tewas, Terancam 20 Tahun Penjara
Jimly Soal Anwar Usman Gugat Putusan MKMK ke PTUN: Salah Alamat
Cegah Penyelewengan BBM Subsidi, BPH Migas Imbau Penyalur BBM Cek Kelengkapan Dokumen
Penampilan Barry Likumahuwa Project Reunion feat Teddy Adhitya Hibur Pengunjung Pertamina Weekend Fest 2024