, Jakarta - Salah satu model dengan bayaran tertinggi di dunia, Bella Hadid, merupakan seorang ikon mode yang terkenal karena tubuhnya yang sehat.
Baru-baru ini, Hadid berhasil menurunkan berat badannya dari 140 pon (sekitar 63,5 kg) menjadi 120 pon (sekitar 54,5 kg). Perjalanan penurunan berat badan Hadid menarik minat pengikutnya.
Baca Juga
Bella Hadid Meradang Lihat Serangan Brutal Israel ke Rafah, Nangis Tiap Ingat Kondisi Palestina
All Eyes on Rafah, Para Bintang Hollywood Ikut Luapkan Kemarahan Atas Serangan Brutal Israel ke Kamp Pengungsi
Bella Hadid Pakai Gaun Bermotif Keffiyeh di Festival Film Cannes 2024, Suarakan Kemerdekaan Palestina
Rahasia Bella Hadid dalam menurunkan berat badan adalah menggabungkan diet sehat dengan olahraga yang intens, menurut Pink Villa.
Advertisement
Namun, perjalanan penurunan berat badan Bella Hadid tidak mudah. Untuk turun berat badan, Hadid mengikuti diet sehat yang ketat dan berolahraga berjam-jam.
Studi menunjukkan bahwa ketika olahraga digabungkan dengan diet yang membatasi asupan energi, maka bisa menghasilkan penurunan berat badan yang lebih signifikan.
Aturan Diet Bella Hadid
Menurut nutrisionis Bella Hadid, Dr. Charles Passler, sang model mengikuti diet rendah karbohidrat dan tinggi protein. Hal ini membantu menjaga kebugaran dan tubuhnya tetap langsing.
"Protein yang memadai, lemak yang memadai, dan banyak sayuran merupakan cara yang paling ampuh, paling mudah, dan paling bisa diandalkan untuk memastikan seseorang tetap berada pada jalur yang benar,” kata Passler, seperti melansir People.
Penelitian menunjukkan bahwa makan lebih banyak protein daripada yang direkomendasikan dapat membantu menurunkan berat badan, mengurangi lemak tubuh, memperbaiki komposisi tubuh, dan menjaga massa tubuh bebas lemak.
Selain itu, protein juga memberikan efek kenyang yang cukup signifikan pada tubuh, membuat merasa kenyang lebih lama.
Dengan begitu, jumlah konsumsi kalori menjadi lebih sedikit. Ini akan memengaruhi penurunan berat badan.
Selain melakukan diet rendah karbohidrat dan tinggi protein, Hadid juga minum jus sayuran hijau dan minuman jahe untuk mendapatkan energi sepanjang hari.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Makan Terakhir Sebelum Jam 7 Malam
![[Fimela] Bella Hadid](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/SLCU4dYgdJat4CD8wws9Hm93dwU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3136745/original/090017000_1590462016-51875587_119860615791924_3294595454455320332_n.jpg)
Rahasia terbesar dalam penurunan berat badan model berusia 26 tahun ini adalah mengikuti contoh ibunya dan menjalani gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Salah satu kebiasaan keluarga yang masih ia ikuti adalah makan tidak terlalu malam.
Saat Hadid masih kecil, ia biasa makan malam bersama keluarganya sekitar pukul 6 sore. Hingga sekarang, ia tetap mempertahankan kebiasaan ini dan selesai makan malam sekitar pukul 7.30 malam setiap harinya.
Penelitian menyebutkan bahwa makan terlambat di malam hari berkaitan dengan obesitas dan risiko tinggi terkena diabetes.
Transformasi tubuh dan penurunan berat badan Bella Hadid dari 63 kg menjadi 54 kg berhasil berkat kebiasaan-kebiasaan ini, serta rencana diet yang terpadu dengan olahraga yang konsisten.
Advertisement
Konsisten Olahraga, Tingkatkan Durasi Jika Diperlukan
![Bella Hadid dan Rob Piela](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/NEIoMWsafYm6WMsGnAJY2Z_60MA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4464018/original/086103400_1686636618-Screen_Shot_2023-06-13_at_13.00.57.jpg)
Selain menjalani diet ketat dan makan dengan benar, Bella Hadid juga sangat fokus pada rutinitas olahraga yang serius.
Ia sangat berkomitmen pada program kebugarannya dan sering berlatih di Gotham Gym di New York, dengan bimbingan pelatih Rob Piela.
Menurut Piela, latihan dimulai dengan peregangan. Hadid suka berlatih selama sekitar dua hingga tiga jam setiap harinya.
Ketika sedang mempersiapkan diri untuk fashion show, biasanya Hadid meningkatkan durasi latihan di gym.
“Rutinitas latihan sebenarnya Bella Hadid melibatkan kombinasi latihan kardio dan latihan kekuatan. Ia melakukan berbagai jenis latihan seperti pilates, tinju, yoga, lari, dan latihan berat dalam jadwal kebugarannya,” kata Piela.
Setelah peregangan selama sekitar tujuh hingga sepuluh menit, ia melakukan lari selama dua puluh menit tanpa henti, yang sering kali terekam oleh paparazzi.
Berikan Motivasi kepada Diri Sendiri
![Bella Hadid](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/06heiewVvHlZYRr2ImTvGrfpNrs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2553019/original/007740500_1545299707-000_14W1AB.jpg)
Dalam wawancara dengan Vogue Prancis, Bella Hadid mengaku sering tidak begitu bersemangat untuk pergi ke gym. Namun, dia berhasil memotivasi dirinya sendiri.
"Berikan yang maksimal dari awal hingga akhir saat berlatih. Tidak ada yang lebih baik daripada mendorong diri sendiri hingga batas maksimal dan memanfaatkannya sebaik mungkin,” kata Hadid.
Dengan rutinitas latihan yang diikuti setiap hari dan pola makan yang sehat, Bella Hadid berhasil menurunkan berat badannya. Meskipun sedang menghadapi Penyakit Lyme, sang model tetap gigih menjaga kesehatannya.
Menurunkan berat badan yang berlebihan membutuhkan kesabaran, keinginan yang kuat, dan konsistensi.
![Infografis Macam-Macam Diet](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/5Uh0h4DoOnfS9soyk14jwZEFORE=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4276656/original/040560200_1672324224-WhatsApp_Image_2022-12-29_at_21.19.35.jpeg)
Terkini Lainnya
Bella Hadid Meradang Lihat Serangan Brutal Israel ke Rafah, Nangis Tiap Ingat Kondisi Palestina
All Eyes on Rafah, Para Bintang Hollywood Ikut Luapkan Kemarahan Atas Serangan Brutal Israel ke Kamp Pengungsi
Bella Hadid Pakai Gaun Bermotif Keffiyeh di Festival Film Cannes 2024, Suarakan Kemerdekaan Palestina
Aturan Diet Bella Hadid
Makan Terakhir Sebelum Jam 7 Malam
Konsisten Olahraga, Tingkatkan Durasi Jika Diperlukan
Berikan Motivasi kepada Diri Sendiri
Bella Hadid
Diet
Olahraga
Tubuh Ideal
Rahasia Bella Hadid
Berat Badan
Turun Berat Badan
Rekomendasi
All Eyes on Rafah, Para Bintang Hollywood Ikut Luapkan Kemarahan Atas Serangan Brutal Israel ke Kamp Pengungsi
Bella Hadid Pakai Gaun Bermotif Keffiyeh di Festival Film Cannes 2024, Suarakan Kemerdekaan Palestina
Deretan Selebriti Bergaun Transparan Tanpa Bra di Karpet Merah Cannes Film Festival 2024, Ada Bella Hadid
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
Hepatitis pada Anak, Ini Penyebab dan Pencegahan yang Orangtua Wajib Tahu
Adakah Hubungan Antara Kualitas Tidur dan Kesehatan Rambut? Ini Jawabannya
Peduli Dampak Sampah Plastik pada Lingkungan, Amorepacific dan Waste4Change Bersih-Bersih Citarum
Frisian Flag Indonesia Resmikan Pabrik Baru di Cikarang, Terapkan Teknologi Ramah Lingkunan
Cara Menyimpan Nomor Ponsel Orang yang Ditaksir Bisa Tunjukkan Potensi Hubungan
Orang di Atas 50 Tahun yang Kesepian Kronis Berisiko Lebih Tinggi Terkena Stroke
Dokter Ungkap Bahaya Henti Jantung Setelah Tragedi Zhang Zhi Jie, Begini Cara Menyelamatkannya
Daun Salam: Pahlawan Tak Terduga dalam Perang Melawan Kolesterol, Begini Cara Merebusnya
Latihan dan Olahraga untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah ke Kulit Kepala
DBD di Indonesia Mengganas, Vaksinasi Jadi Senjata Bagi Dunia Melawan Demam Berdarah Dengue
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
Peristiwa Kebakaran Rumah Wartawan di Karo, Polda Sumut Bentuk Posko Pengaduan
KPK Sebut Korupsi Asuransi Fiktif di PT Pelni Rugikan Negara Rp9 Miliar
Rincian Biaya Admin BRI 2024 per Bulan, Simak Pula Bank Lainnya
IHSG Dibuka Perkasa, Sektor Saham Transportasi Menjulang Tinggi
Ribuan Buruh Mau Kepung Istana Negara, Minta PHK Sektor Tekstil hingga logistik Dihentikan
Haji Thoriq Jadi Meme di Mana-Mana, Thariq Halilintar Siapkan Umrah Gratis bagi Orang Terkreatif
Pekerja Tekstil yang Dipecat Tak Dapat Jaminan Kehilangan Pekerjaan, DPR Minta BPJS Telusuri
7 Khasiat Torpedo Sapi yang Jarang Diketahui, Tak Kalah dari Torpedo Kambing
3 Doa Pembuka Pintu Rezeki Secepat Kilat dan Pelunas Utang dari Imam Nawawi
iPhone 16 Pro Max akan Dilengkapi Baterai Berkapasitas Besar, Fans Apple Antusias!
Rekomendasi Set Top Box untuk TV Tabung Bersertifikat Kominfo, Simak Cara Memasangnya
Harga Emas Antam Turun Tipis Hari Ini, Cek Rinciannya
Zonasi Penjualan Rokok di RPP Kesehatan, Paguyuban Pedagang Madura: Bukti Pemerintah Tak Peka
Sempat Dikira Kambing, Korban Tewas Kebakaran SPBU di Pati Ternyata Sopir Espass