, Jakarta - Mendengarkan lagu sedih kerap kali justru membuat perasaan jadi lebih baik, terutama jika sedang sedih.
Lagu sedih dapat dinikmati oleh pecinta musik dari genre mana pun. Sebab, lagu sedih dapat ditemukan pada hampir setiap genre lagu seperti pop, rock, country, ataupun hiphop.
Hal selaras disampaikan oleh seorang direktur dan pekerja sosial di Stress, Trauma, and Resilience (STAR) Program di Amerika Serikat (AS), Arianna Galligher.
Advertisement
“Mendengarkan musik sedih dapat membangkitkan respons emosional yang memberikan kelegaan psikologis,” tutur wanita yang bekerja di Ohio State University, AS tersebut kepada EverydayHealth.
Lebih lanjut, ia mengungkap manfaat dari mendengarkan lagu sedih, yaitu memberikan ruang untuk emosi yang bisa jadi menyakitkan.
“Lagu sedih dapat membantu kita mengakses dan bergerak melalui emosi yang mungkin seharusnya menyakitkan, tetapi dengan cara yang minim risiko, disengaja, dan terbatas oleh waktu,” jelasnya.
Tempo Lagu Sedih Menurunkan Tekanan Darah
Hal ini terbukti memiliki penjelasan secara sains. Sebuah studi dari The University of Chicago Press menemukan, orang cenderung memilih lagu-lagu sedih setelah terjadi interaksi yang membuat frustrasi.
Seorang psikolog Infinite Recovery di Texas, AS, Carolina Estevez mengungkap bahwa lagu sedih dapat menurunkan tekanan darah. Oleh sebab itu, para pendengar lagu dapat merasakan ketenangan.
“Seringkali, lagu sedih memiliki tempo yang lebih lambat dan nada yang lebih rendah daripada jenis musik lainnya. Jenis suara yang dikeluarkan dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung, meredakan ketegangan otot, dan menurunkan kadar kortisol,” ia menerangkan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Lagu Sedih Membantu Mengekspresikan Perasaan
Lebih lanjut, Carolina mengatakan bahwa mendengarkan lagu sedih dapat membuat orang mampu mengekspresikan perasaan dengan sehat.
“Mendengarkan lagu sedih memungkinkan orang untuk mengekspresikan perasaan mereka dengan cara yang sehat,” tuturnya.
Ia juga mengungkap, mendengarkan musik sedih dapat mengingatkan orang bahwa mereka tidak sendirian dalam emosi mereka.
“Mendengarkan lagu-lagu ini membantu kita menyadari bahwa orang lain berbagi pikiran dan perasaan kita,” katanya.
“Selain itu, mendengarkan lirik yang kita alami dapat menghibur karena lirik itu mengartikulasikan emosi yang mungkin sebelumnya tidak bisa dijelaskan dengan kata-kata,” ia melanjutkan.
Lagu Sedih Membantu Merasakan Emosi Ketika Mati Rasa
Seorang peneliti ilmu saraf dan psikologi di Columbia University, Matthew Sachs mengatakan, lagu sedih dapat menimbulkan tanggapan yang berbeda pada setiap orang, serta pada waktu yang berbeda.
Terkadang, musik sedih membantu kita menembus perasaan mati rasa dengan membangkitkan emosi yang kuat itu, mengutip Matthew.
Pada waktu yang berbeda, kesedihan dari lagu sedih dapat membantu orang berpikir yang lebih jernih dan rasional. Sebab, lagu sedih membantu refleksi diri ketika tak bisa merasakan kesedihan.
Advertisement
Orang dengan Empati yang Lebih Kuat Lebih Suka Lagu Sedih
Matthew mengungkap, penelitiannya menunjukkan bahwa orang dengan rasa empati yang kuat cenderung lebih tertarik pada lagu sedih.
Penelitiannya tersebut dilakukan dengan meminta orang untuk menilai perasaan sedih atau senang yang dirasakan saat mendengarkan lagu sedih.
Subjek yang paling merasa senang memiliki lebih banyak aktivasi di daerah otak yang mengontrol memori, fungsi eksekutif, dan empati.
Penelitiannya yang lain menemukan, lagu-lagu sedih dapat mengaktivasi bagian otak yang mengendalikan imajinasi dan mengatur emosi.
“Salah satu indikator kuat apakah seseorang menikmati lagu sedih adalah sejauh mana mereka bisa memahami dan terkoneksi dengan emosi orang lain,” ungkap Matthew.
Mendengarkan Lagu Sedih Berlarut-larut Dapat Membuat Depresi
Meski memiliki sisi positifnya, perlu diingat, mendengarkan lagu sedih terlalu lama juga tak disarankan.
Sebab, mendengarkan lagu sedih dengan berlarut-larut bisa berdampak bagi suasana hati karena memori pahit yang pernah dialami. Lebih lanjut, kondisi ini bahkan bisa menyebabkan seseorang mengalami stres dan depresi.
Hal ini selaras dengan hasil sebuah studi tahun 2015 dari University of Chicago.
Studi tersebut menunjukkan, intensitas mendengarkan lagu sedih perlu diatur. Sebab, hal tersebut dapat membuat orang menjadi rentan dengan depresi dan kecemasan.
Apalagi, ketika musik digunakan sebagai pengalih perhatian atau tempat pelarian dari masalah yang dialami di dunia nyata.
Terkini Lainnya
Tempo Lagu Sedih Menurunkan Tekanan Darah
Lagu Sedih Membantu Mengekspresikan Perasaan
Lagu Sedih Membantu Merasakan Emosi Ketika Mati Rasa
Orang dengan Empati yang Lebih Kuat Lebih Suka Lagu Sedih
Mendengarkan Lagu Sedih Berlarut-larut Dapat Membuat Depresi
mendengarkan musik
Mendengarkan lagu sedih
Musik Sedih
Menurunkan Tekanan Darah
Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Copa America 2024
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
TOPIK POPULER
Live Streaming
Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari Berujung Dipecat
Populer
Proses Pengobatan Panjang, Anak dengan Kanker Rentan Alami Masalah Psikososial
Keberhasilan Klungkung Turunkan Angka Stunting dari 19,4 Persen Jadi 4,9 Persen Patut Ditiru
4 Tanda Skizofrenia, Penyakit yang Mengaburkan Batas Antara Realitas dan Imajinasi
Inspirasi Gaya Rambut untuk Menyembunyikan Rambut Rontok
Terbangun Tengah Malam dengan Kondisi Lapar, Ini 8 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
Konsultasi dengan Ahli Dermatologi tentang Rambut Rontok, Apa Saja yang Harus Diperhatikan?
Kemenkes: Fitnah dan Hoaks soal Menkes Budi Minta Rektor Pecat Dekan FK Unair
10 Cara Ampuh Mengatasi Overthinking, Bantu Hentikan Kebiasaan Berpikir Berlebihan
Malu untuk Menangis? Ini 3 Bahaya Menahan untuk Meluapkan Emosi
Ramai Soal Tren Joki Strava, Warganet: Padahal Ngelakuin dan Lihat Progres Diri Sendiri Lebih Seru
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
Didesain Didit Hediprasetyo Anak Prabowo, Jersey Kontingen Indonesia di Olimpiade Paris 2024 Bikin Warganet Malaysia Iri
Google Pixel 9 Tinggalkan Sensor Lama, Beralih ke Sensor Sidik Jari Canggih ala Galaxy S24 Ultra!
Harga Emas Antam Hari Ini 1 Gram Berapa? Cek Rinciannya
Joki Strava yang Viral di Medsos, Jadi Bukti Teknologi Bisa Dimanipulasi
IHSG Dibuka Menguat Pagi Ini Sentuh 7.248
Jodoh Sudah Ditentukan, kalau Belum Bertemu Bagaimana? Lakukan Ini Kata Ustadz Adi Hidayat
Ayah Angger Dimas Kecewa Berat Tak Diberi Info Sidang Kasus Kematian Dante Cucunya
Wapres Ma’ruf: Pemerintah Komitmen Evaluasi dan Tingkatkan Pendanaan Industri Siber
7 Potret Julia Prastini Lahiran Anak Ketiga, Ditemani Na Dae Hoon dan Buah Hati
Hujan Picu Banjir India-Bangladesh, 9 Orang Tewas dan 3 Juta Warga Terdampak
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Emotional Intimacy atau Physical Intimacy: Kenapa Anda Membutuhkan Keduanya dalam Pernikahan
5 Destinasi Wisata di Lamongan yang Menarik Dikunjungi Saat Liburan Sekolah
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Ini 3 Rekomendasi Blush On yang Cocok untuk Kulit Orang Indonesia