, Jakarta - Survei Kesejahteraan Global 2022 hingga 2023 menemukan adanya hubungan yang kuat antara kesejahteraan karyawan dan kehidupan kerja yang berkelanjutan.
Survei yang dilakukan konsultan bisnis global, Aon, bekerjasama dengan perusahaan riset pasar multinasional, Ipsos, menggarisbawahi bahwa kesehatan karyawan yang terjaga mempengaruhi peningkatan angka produktivitas di tempat kerja.
Baca Juga
Semakin tinggi tingkat kesejahteraan yang diberikan perusahaan kepada karyawan, semakin baik pula kehidupan kerja berkelanjutan karyawan di satu perusahaan.
Advertisement
Karyawan pun akan mampu beradaptasi dengan cepat menyelesaikan tanggung jawabnya. Rasa memiliki terhadap perusahaan juga kian besar.
Masih dari survei tersebut, memperbaiki faktor-faktor yang meningkatkan kesejahteraan karyawan dapat meningkatkan kinerja perusahaan sebesar 11 persen hingga 55 persen.
Dalam survei yang dilakukan terhadap 1.100 perusahaan di 46 negara --- termasuk Indonesia --- sebanyak 90 persen perusahaan menyetujui bahwa investasi di bidang kesehatan merupakan strategi yang tepat untuk meningkatkan kesejahteraan karyawan.
Health Trinity dari Good Doctor
Menyadari efek yang begitu besar ketika perusahaan lebih mempedulikan kesejahteraan dan kesehatan karyawaan, Good Doctor Technology (Good Doctor) menawarkan Health Trinity yang dapat membantu perusahaan menjaga kinerja karyawan.
"Health Trinity terdiri dari pola makan, olahraga, dan tidur yang dilakukan dengan tepat. Dengan menjadikan ini sebagai gaya hidup, tubuh akan sehat dan bugar sehingga memampukan karyawan untuk senantiasa produkti dalam pekerjaan dan kehidupan sehari-hari," kata Medical Manager PT Good Doctor Technology, dr Ega Bonar Bastari dalam satu kelas edukasi kesehatan.
Sekitar 10 juta lowongan pekerjaan kini tersedia di seluruh AS, tapi perusahaan tetap sulit mencari karyawan. Menurut analis, meski program tunjangan pengangguran sudah berakhir, tapi warga enggan mencari kerja karena upah yang rendah dan kekhawatira...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Karyawan yang Sehat, Produktivitas di Tempat Kerja pun Meningkat
![Good Doctor Menawarkan Health Trinity. Para Petinggi Perusahaan Harus Mulai Menyadari Bahwa Kesejahteraan dan Kesehatan Karyawan Punya Pengaruh Besar Terhadap Peningkatan Produktivitas di Tempat Kerja (Ilustrasi: Good Doctor Technology)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/iROfiQjzihOfWuz7KJOkFu5Jlok=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4380378/original/007153100_1680416389-WhatsApp_Image_2023-03-31_at_15.52.55.jpeg)
Selain itu, kata dr Ega, gaya hidup tidak sehat menjadi salah satu faktor yang menyebabkan kenaikan biaya kesehatan. Survei Tren Medis Global 2023 oleh Willis Towers Watson (WTW) menunjukkan bahwa biaya kesehatan tahun 2023 di Asia Pasifik melonjak hingga 10,2 persen serta menggarisbawahi salah satu penyebab meningkatnya biaya kesehatan adalah kebiasaan kesehatan yang buruk.
Lebih dari separuh responden (52 persen) menyebutkan kebiasaan buruk nasabah asuransi sebagai faktor utama yang mempengaruhi biaya pengobatan, naik 35 persen dari tahun sebelumnya.
"Penerapan pola makan atau diet yang benar dimulai dengan mengetahui kebutuhan kalori harian kita. Untuk laki-laki, 2.500 kalori dan untuk perempuan, 2.000 kalori. Untuk mudahnya, setiap kali kita makan, 1/2 piring berisi sayur dan buah, 1/4 piring berisi protein, dan 1/4 piring berisi karbohidrat," kata Ega.
"Kita juga harus memperhatikan pilihan jenis makanan dan minuman dengan mempertimbangkan asupan lemak dan gula yang masuk ke tubuh kita. Jangan berpikir semua lemak membahayakan tubuh. Salah satu manfaat lemak adalah memberikan energi dan jenis lemak yang kita butuhkan adalah lemak baik (unsaturated fat) seperti yang terkandung dalam alpukat dan kacang," ujarnya.
Advertisement
Pentingnya Kesadaran Makan yang Benar di Kalangan Karyawan
![Good Doctor Menawarkan Health Trinity. Para Petinggi Perusahaan Harus Mulai Menyadari Bahwa Kesejahteraan dan Kesehatan Karyawan Punya Pengaruh Besar Terhadap Peningkatan Produktivitas di Tempat Kerja (Pixabay)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/cAAeAzEjuTxOiF2K_nQ1zoZ5GWU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3038423/original/076797100_1580530732-men-1979261_1920.jpg)
Agar kita tetap mendapatkan manfaat sehat dari alpukat, dr Ega mengingatkan untuk tidak menambahkan kental manis yang kandungan gulanya tinggi.
Begitupun kacang, jangan yang digoreng karena semua jenis minyak goreng termasuk lemak jahat (saturated fat), kecuali virgin oil.
Batasi pula konsumsi gula per hari karena gula dapat menimbulkan adiksi. Saat kita mengonsumsi gula, lidah akan mengirim sinyal ke otak untuk melepaskan dopamin yang membuat kita merasa nyaman dan ingin mengulanginya lagi.
"Adiksi ini membuat kita terus mengonsumsi gula sehingga melebihi kebutuhan gula harian sebesar lima hingga sembilan sendok teh. Konsumsi gula berlebihan akan menyebabkan gula darah meningkat," ujarnya.
Tidak Hanya Sehat, Tubuh Karyawan Juga Harus Bugar
![Good Doctor Menawarkan Health Trinity. Para Petinggi Perusahaan Harus Mulai Menyadari Bahwa Kesejahteraan dan Kesehatan Karyawan Punya Pengaruh Besar Terhadap Peningkatan Produktivitas di Tempat Kerja (Senivpetro on freepik)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/P3Ak_rZcWhfHhacfUrYV56hlEW4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3421679/original/064799800_1617759819-girls-team-exercising-aerobics-together-gym.jpg)
Tubuh tidak hanya harus sehat, tapi juga harus bugar. Menurut dr Ega, karyawan yang bugar akan mampu melaksanakan tugasnya dengan optimal dalam jangka waktu lama karena memiliki stamina yang kuat. Kebugaran tubuh diperoleh dengan berolahraga.
Dia pun merekomendasikan latihan atau olahraga untuk meningkatkan fleksibilitas (kelenturan) dan kekuatan otot serta latihan aerobik.
"Latihan fleksibilitas dilakukan 10 hingga 20 detik untuk setiap gerakan, sebanyak dua hingga tiga hari per minggu. Latihan kekuatan otot dilakukan 45 menit per hari, dua hingga tiga hari per minggu," katanya.
"Latihan aerobik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah dilakukan 30 menit per hari, tiga hingga lima hari per minggu," dia menambahkan.
Advertisement
Tidur pun Berpengaruh pada Kinerja Karyawan
![Good Doctor Menawarkan Health Trinity. Para Petinggi Perusahaan Harus Mulai Menyadari Bahwa Kesejahteraan dan Kesehatan Karyawan Punya Pengaruh Besar Terhadap Peningkatan Produktivitas di Tempat Kerja (Irina L dari Pixabay)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/s5vqyw147YV6aFs2cNd978PNCCA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3793757/original/098922200_1640255259-student-ga6af785ee_640.jpg)
Dr Ega mengingatkan untuk tidak lagi menganggap tidur sebagai kegiatan yang tidak produktif. Seperti pola makan dan olahraga, tidur pun sangat bermanfaat bagi kesehatan apabila dilakukan dalam porsi yang benar.
"Setiap kelompok umur, dari lahir hingga lanjut usia membutuhkan waktu tidur yang berbeda," katanya. Berikut waktu tidur untuk setiap kelompok umur
- Umur 0 hingga 3 bulan (14 hingga 17 jam)
- Umur 4 hingga 11 bulan (12 hingga 15 jam)
- Umur 3 hingga 5 tahun (10 hingga 13 jam)
- Umur 6 hingga 13 tahun (sembilan hingga 11 jam)
- Umur 14 hingga 18 tahun (delapan hingga 10 jam)
- Umur 25 hingga 45 tahun (tujuh hingga sembilan jam)
- Umur 45 hingga 65 tahun (tujuh hingga sembilan jam),
- Umur 70 hingga 90 (tujuh hingga sembilan jam).
"Kita juga harus sampai pada tahap tidur nyenyak (very deep sleep) yang ditandai dengan kerja jantung dan pernapasan melambat serta otot lebih rileks. Pada tahap ini otak memproduksi gelombang Delta yang memicu tubuh untuk memperbaiki dirinya," katanya.
![Infografis 5 Tips Tidur Malam Berkualitas di Masa Pandemi Covid-19. (/Abdillah)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/IP9f4VIvikMsENOs6VMsxbTq6o4=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3647097/original/081829900_1638161875-Infografis_IG_5_Tips_Tidur_Malam_Berkualitas_di_Masa_Pandemi_Covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
BCA Finance dan BCA Multi Finance Bakal Merger, Ini Alasannya
Raffi Ahmad Jadi Saksi Pernikahan Karyawannya dan Kasih Kado Khusus, Penampilan Nagita Slavina Bikin Salah Fokus
CEO Jaringan Supermarket Amazon Ini Ungkap Tanda Red Flag yang Dimiliki Karyawannya
Health Trinity dari Good Doctor
Karyawan yang Sehat, Produktivitas di Tempat Kerja pun Meningkat
Pentingnya Kesadaran Makan yang Benar di Kalangan Karyawan
Tidak Hanya Sehat, Tubuh Karyawan Juga Harus Bugar
Tidur pun Berpengaruh pada Kinerja Karyawan
karyawan
perusahaan
Tempat Kerja
Health Trinity
Good Doctor
Rekomendasi
Raffi Ahmad Jadi Saksi Pernikahan Karyawannya dan Kasih Kado Khusus, Penampilan Nagita Slavina Bikin Salah Fokus
CEO Jaringan Supermarket Amazon Ini Ungkap Tanda Red Flag yang Dimiliki Karyawannya
Karyawan Kimia Farma Terancam Badai PHK, 5 Pabrik Bakal Ditutup
Bos Apindo Buka-bukaan Penyebab Industri Tekstil Banyak PHK
AS Punya Aturan Lindungi Pekerja dari Panas Ekstrem, Bagaimana Indonesia?
5 Cara Mengatasi Kesepian di Kalangan Karyawan
Mencegah Karyawan Akali Biaya Perjalanan Dinas Lewat Corporate Card
Modus Admin Ekspedisi Gelapkan Uang Perusahaan untuk Investasi Trading, Jumlahnya Fantastis
Tesla Sudah Pangkas 14% Karyawan Sepanjang 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Judi Online Berdampak Buruk bagi Keluarga, Bisa Menghancurkan Moral Lintas Generasi
Pilkada 2024
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
TOPIK POPULER
Live Streaming
Presiden Jokowi Pimpin Upacara HUT KE-78 Bhayangkara
Populer
Ransomware Tak Hanya Pengaruhi Layanan Imigrasi tapi Bisa Serang Data Kesehatan dan Ancam Keselamatan Jiwa
Ikatan Batin Antara Ibu dan Anak Pengaruhi Tumbuh Kembang, Khususnya pada 1.000 Hari Pertama Bayi
Tarot Cinta: Fokus pada Niat Baik
Waspada Flu Singapura atau HFMD di Musim Liburan, Kasus Rentan Naik
Mengoptimalkan Perkembangan Anak Usia Dini Perlu Kolaborasi Multisektor
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: 5 Hal tentang Bakteri Pemakan Daging dan 7 Langkah Antisipasi Berbagai Negara
Waspada Hipertensi Bisa Picu Pecahnya Aneurisma Otak, Begini Penjelasan Dokter
Meutya Hafid: Pilihan Prabowo Jalani Operasi di RSPPN Soedirman Bukti Tenaga Medis Indonesia Berkualitas
3 Pilar Penting untuk Dukung Tumbuh Kembang Generasi Alfa
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Berita Terkini
Saksikan Mega Series Magic 5, di Indosiar Senin 1 Juli 2024, via Live Streaming Pukul 17.30 WIB
Pendapatan Makin Amblas, Rugi Krakatau Steel Bengkak pada Kuartal I 2024
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Posisi Berdirimu Ungkap Kepribadian Terdalam, Kamu yang Mana?
4 Resep Olahan Sapi Thailand Praktis, Sedap, dan Halal
Mengenal Kampung Oben, Desa Inklusif yang Berdayakan Penyandang Disabilitas
Hunian NJOP Rp 2 Miliar di Jakarta Bisa Bebas PBB, Ini Syaratnya
3 Pilar Penting untuk Dukung Tumbuh Kembang Generasi Alfa
Cek Fakta: Tidak Benar Video Pengobatan Hipertensi dengan Air Garam
Jadwal dan Link Live Streaming Tenis Wimbledon 2024: 1-14 Juli di Vidio
Bakal Maju di Pilkada Jabar, Ilham Habibie Ingin Cawagub Orang Sunda
6 Fakta Seru Inside Out 2, Termasuk Penjelasan di Balik Bentuk-Bentuk Emosi Riley
Tengok Daftar Terbaru Harga Emas di Pegadaian Hari Ini 1 Juli 2024
Jokowi Anugerahkan Bintang Bhayangkara Naraya untuk 7 Anggota Polisi