, Jakarta - Jenis diet yang tengah naik daun sejak meluasnya nama K-Pop ke seluruh penjuru dunia adalah diet K-Pop. Melihat tubuh idol K-Pop sekarang, banyak orang yang menjadi tertarik dengan diet yang dilakukan para idola.
Tak hanya itu, kesehatan juga sering dihubungkan dengan berat badan ideal, sehingga banyak orang tertarik mencoba tren diet terbaru seperti diet K-Pop yang menjanjikan hasil yang baik.
Baca Juga
Jalani dengan Happy, Prilly Latuconsina Diet Apa Hingga Berhasil Turun 12 Kg?
Mengenal Metode 2-2-2 yang Diviralkan di TikTok, Kombinasi Diet dan Olahraga untuk Turunkan Berat Badan
Top 3 Berita Hari Ini: Berat Badan Turun 10 Kg dalam 2 Bulan, Mo Sidik Ungkap Pantangan Makanannya dari Gorengan sampai Santan
Dalam diet K-Pop, ada beberapa hal dasar yang perlu diperhatikan untuk mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh. Selain mengurangi porsi makan, diet ini juga menganjurkan untuk konsumsi sayur, sup, dan buah untuk mendapatkan kalori yang cukup tanpa perlu merasa lapar.
Advertisement
Selain itu, jenis diet ini juga mengharuskan menghindari makanan tinggi lemak dan gula sederhana seperti es krim, roti, dan makanan atau minuman manis lainnya. Sebagai gantinya, buah segar dianjurkan sebagai opsi yang lebih sehat.
Salah satu hal yang membedakan diet K-Pop dengan diet lainnya adalah diet ini tidak menganjurkan mengonsumsi camilan sebagai bagian dari menu diet sehari-hari, dilansir dari laman Koreaboo.
Idol Kpop selalu dituntut untuk memiliki penampilan yang sempurna. Bahkan terkadang mereka pun harus menjalani diet ekstrem guna mendapatkan tubuh ideal. Ini makanan wajib yang ada di dalam diet kpop
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Idola K-Pop dan Cara Diet Mereka
![Gaya Berkelas Girl Boss IU di Milan Fashion Week, (@dlwlrma)](https://cdn-production-assets-kly.akamaized.net/assets/images/blank.png)
Dari antara banyaknya idola K-Pop yang melakukan diet mereka dengan cara masing-masing, berikut contoh beberapa idola yang tubuh idaman beserta cara diet mereka, berdasarkan laman Koreaboo.
IU
Ketenaran diet IU memang tak main-main apalagi ia merupakan salah satu penyanyi dan aktris produktif Korea Selatan.
Banyak yang tergiur lantaran diet IU 1 minggu bisa turun beberapa kilogram. Bahkan ada yang bisa turun hingga 5 kilogram.
IU menjalankan diet selama satu minggu dengan hanya mengonsumsi tiga jenis makanan: satu buah apel untuk sarapan, satu ubi untuk makan siang, dan segelas protein shake untuk malam hari.
Diet ini IU lakukan kala dirinya merasa berat badannya agak berlebihan. Biasanya durasi diet yang dia lakukan sekitar tiga hingga empat hari saja.
Namun, perlu digarisbawahi, bahwa IU menyebut diet tersebut sangat ekstrem dan tidak boleh dilakukan setiap hari.
"Ini benar-benar ekstrem. Dulu aku tak ada masalah karena melakukan diet ini kala berusia 21-22 tahun dan hanya sebentar, 3-4 hari," kata IU diwawancarai TVN D setahun lalu.
IU yang saat ini berumur 29 tahun mengatakan dirinya tidak melakukan diet itu lagi. Dia merasa diet yang amat rendah kalori itu bisa membuat performanya tidak baik jika dilakukan di usianya yang hampir menyentuh kepala 3.
"Jika kulakukan diet itu sekarang, aku rasa aku takkan kuat menyanyi," kata pelantun lagu Celebrity itu sambil tertawa.
Advertisement
Jennie BLACKPINK
![Kembali Pakai Chanel ke Paris Fashion Week, Ini Beda Tampilan Jennie Blackpink Tahun Ini dan Tahun Lalu](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/IkZyh0yjtaLdgfOUq5IevkX8Osw=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4353515/original/066718900_1678426069-20230310_121301.jpg)
Jennie menjalankan dietnya dengan batasan kalori secara bertahap. Pada hari pertama, ia hanya mengonsumsi 1.000 kalori, pada hari kedua hanya 500 kalori, pada hari ketiga 900 kalori, dan pada hari keempat hanya 600 kalori.
Selain itu, diet ini menerapkan aturan beberapa aturan, seperti tidak boleh makan terburu-buru, harus makan tiga kali sehari meskipun hanya mengonsumsi 500 kalori, menjaga asupan gula dan garam, dan minum 2 liter air putih per hari.
Lisa BLACKPINK
![Lisa Blackpink. (Instagram/ lalalalisa_m)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/iruNMWSEF05GOIHO-sYrJoBoLwM=/0x0:1080x608/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4252227/original/042836300_1670384835-316870056_2796122320531982_2423769451304998839_n.jpg)
Sebagian besar penggemar Lisa BLACKPINK tentu mengetahui bahwa wanita 25 tahun itu tak suka diet. Anggota BLACKPINK ini sangat vokal tentang kecintaannya pada makanan. Inilah alasan mengapa dia tidak benar-benar memiliki rencana diet yang tepat.
Meski demikian, rapper asal Thailand ini secara konsisten mempertahankan tubuh yang ideal dan bugar. Begini cara Lisa menyantap makanan:
Makan dengan Porsi Sedikit
Lisa mengaku tidak melarang dirinya untuk mengonsumsi semua makanan yang dia inginkan. Namun, dia memastikan untuk memakannya dalam porsi kecil.
Lisa juga makan junk food seperti pizza. Namun, Lisa memastikan dirinya untuk selalu menyeimbangkan dengan makanan sehat, seperti buah dan sayuran.
Konsumsi Jus Detoks
Lisa tidak memiliki rencana diet, ia rutin mengonsumsi jus detoks setiap hari. Banyak yang mengatakan bahwa Lisa kerap mengonsumsi jus detoks setiap harinya untuk membantu pencernaannya.
Studi menunjukkan bahwa jus buah dan sayuran dapat membantu meningkatkan kadar vitamin esensial dan antioksidan, yang meliputi beta karoten, folat, vitamin E, dan vitamin C, melansir Kpop Starz.
Menari dan Olahraga
Selain mengonsumsi buah-buahan dan jus detoks, Lisa juga menyukai latihan boxing untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Tak hanya itu, Lisa juga kerap latihan menari yang tentunya membakar banyak kalori.
Advertisement
Diet yang Sehat seperti Apa?
Terlepas dari diet di atas, diet yang sehat itu harus sesuai dengan kondisi kesehtan masing-masing individu. Hal ini seperti disampaikan dokter spesialis gizi klinik, Cindiawaty Josito Pudjiadi.
Hal yang perlu diluruskan bahwa diet tidak sama dengan makan sedikit. Diet adalah pengaturan makan.
"Sering orang menyangka diet itu makannya harus sedikit, padahal belum tentu. Semua orang butuh pengaturan makan dan pengaturan makan harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing," kata Cindy mengutip Antara.
Ia juga mengatakan bahwa saat seseorang berupaya menuurnkan berat badan harus tetap memperhatikan nilai gizi makanan yang masuk ke tubuh.
"Tetap harus (diet) bergizi lengkap dan seimbang agar daya tahan tubuh kita tetap terjaga," pungkasnya.
Terkini Lainnya
Jalani dengan Happy, Prilly Latuconsina Diet Apa Hingga Berhasil Turun 12 Kg?
Mengenal Metode 2-2-2 yang Diviralkan di TikTok, Kombinasi Diet dan Olahraga untuk Turunkan Berat Badan
Top 3 Berita Hari Ini: Berat Badan Turun 10 Kg dalam 2 Bulan, Mo Sidik Ungkap Pantangan Makanannya dari Gorengan sampai Santan
Idola K-Pop dan Cara Diet Mereka
Jennie BLACKPINK
Lisa BLACKPINK
Diet yang Sehat seperti Apa?
Jennie Blackpink
Diet
K-pop
Idola K-Pop
Sayuran
Rekomendasi
Mengenal Metode 2-2-2 yang Diviralkan di TikTok, Kombinasi Diet dan Olahraga untuk Turunkan Berat Badan
Top 3 Berita Hari Ini: Berat Badan Turun 10 Kg dalam 2 Bulan, Mo Sidik Ungkap Pantangan Makanannya dari Gorengan sampai Santan
Berat Badan Turun 10 Kg dalam 2 Bulan, Mo Sidik Ungkap Pantangan Makanannya dari Gorengan sampai Santan
7 Menu Sarapan untuk Bantu Turunkan Berat Badan, Bikin Kamu Kurus!
3 Resep Praktis Serba Porang dari Olahan Nasi hingga Tahu yang Lezat
6 Diet Terbaik untuk Kesehatan Jantung, Patut Dicoba
Pilih Diet Intermittent Fasting, Ade Rai Ungkap 5 Makanan yang Bikin Berat Badan Sulit Turun
Diet Ekstrem Mantan Idol Korea Lee Mijoo, Hanya Makan Salad Sekali untuk Seharian
Kiat Marshanda Turunkan Berat Badan hingga 15 Kg dalam Setahun
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
TOPIK POPULER
Populer
Katy Saunders Hamil Lagi, Song Joong Ki Bakal Jadi Bapak 2 Anak
Kontribusi Nutrisi dalam Mencegah Rambut Rontok Punya Peran Penting, Ini Alasannya
Mengenal Perawatan Kulit Wajah Trilogy 2.0 yang Kini Hadir di Jambi
Soal Serangan Ransomware, Dirut BPJS Kesehatan: Keamanan Data Kami Berlapis-Lapis
Donor Darah Bisa Jadi Gaya Hidup Sehat, Tapi Perhatikan Dulu 4 Hal Ini
Pilih Kopi atau Teh di Pagi Hari? Ungkap Kepribadian Seseorang Lewat Minuman Favorit
Viral! Brian Clash of Champions Bikin Netizen Terenyuh dengan Pesan Menyentuh, Begini Isinya
Cara Siapkan Anak Kembali ke Sekolah Usai Libur Panjang, Orangtua Bisa Terapkan Ini
70 Persen Ibu Hamil Konsumsi Kental Manis, YAICI: Itu Bukan Susu
Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Berita Terkini
Anak Pergi ke Ladang, Ayah Mertua Rudapaksa Menantu yang Sedang Sakit di Rumah
Astronom Temukan Supergugus Galaksi Raksasa
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Ternyata Menjawab Seperti ini saat Nama Rasulullah Disebut Salah, Begini yang Benar Kata Gus Baha
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Hari Satelit Palapa 9 Juli, Peluncuran Satelit Pertama Indonesia pada 1976
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Diduga Telantarkan Istri dan 3 Anaknya, Anggota Polda Sulsel Dilapor ke Propam
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
Target Hattrick Juara Umum PON, 148 Atlet Jabar Berlatih di Korea Selatan
Profil Dewi Paramita, Mantan Ibrahim Risyad yang Jadi Sorotan Warganet
Menpora: Presiden Jokowi Lepas Kontingen Olimpiade Paris 2024 pada 10 Juli