, Jakarta - Selebritas multitalenta Korea Selatan, Lee Ji Eun atau karib disapa IU dikenal memiliki diet tersendiri bernama diet IU. Diet itu dia lakukan saat umurnya masih 20-an tahun.
Meski sudah lama, hingga kini diet IU masih banyak beredar di internet. Salah satu yang pernah mencoba diet IU adalah YouTuber Sisca Kohl.
Baca Juga
Jalani dengan Happy, Prilly Latuconsina Diet Apa Hingga Berhasil Turun 12 Kg?
Mengenal Metode 2-2-2 yang Diviralkan di TikTok, Kombinasi Diet dan Olahraga untuk Turunkan Berat Badan
Top 3 Berita Hari Ini: Berat Badan Turun 10 Kg dalam 2 Bulan, Mo Sidik Ungkap Pantangan Makanannya dari Gorengan sampai Santan
Sekitar empat bulan lalu, Sisca Kohl menggunggah kala menjalani diet ala IU selama tiga hari. Istri Jess No Limit ini ingin agar saat fitting gaun pengantin bisa pas di badan.
Advertisement
Tentang Diet IU
Ketenaran diet IU memang tak main-main apalagi IU merupakan salah satu penyanyi dan aktris produktif Korea Selatan.
Banyak yang tergiur lantaran diet IU 1 minggu bisa turun beberapa kilogram. Bahkan ada yang bisa turun hingga 5 kilogram.
Pola Makan Saat Menjalani Diet ala IU
IU menuturkan saat usia awal 20an pernah menerapkan diet ciptaannya sendiri. Seperti ini konsep diet IU:
- Makan pagi: satu apel
- Makan siang: dua pisang atau dua ubi
- Makan malam: minum minuman protein atau susu rendah lemak
Diet IU Berapa Hari?
Diet ini IU lakukan kala dirinya merasa berat badannya agak berlebihan. Biasanya durasi diet yang dia lakukan sekitar tiga hingga empat hari saja.
Namun, perlu digarisbawahi, bahwa IU menyebut diet tersebut sangat ekstrem dan tidak boleh dilakukan setiap hari.
"Ini benar-benar ekstrem. Dulu aku tak ada masalah karena melakukan diet ini kala berusia 21-22 tahun dan hanya sebentar, 3-4 hari," kata IU diwawancarai TVN D setahun lalu.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
IU Tidak Melakukan Diet Itu Lagi
![IU](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Yrx2jgkeQJicSCJ_qVRvuzKRsu4=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4281312/original/094439100_1672817871-download__42_.jpg)
IU yang saat ini berumur 29 tahun mengatakan dirinya tidak melakukan diet itu lagi. Dia merasa diet yang amat rendah kalori itu bisa membuat performanya tidak baik jika dilakukan di usianya yang hampir menyentuh kepala 3.
"Jika kulakukan diet itu sekarang, aku rasa aku takkan kuat menyanyi," kata pelantun lagu Celebrity itu sambil tertawa.
IU menambahkan bahwa dirinya tidak melarang melakukan diet IU tapi hanya untuk sesekali dan waktu sebentar saja.
"Jika dilakukan sesekali itu masih wajar," katanya.
"Namun, jika kamu berpikir para selebritas melakukan diet seperti itu setiap hari, itu tidak benar. Itu diet yang berbahaya," kata wanita yang kariernya juga cemerlang di dunia akting ini.
Advertisement
Diet yang Sehat seperti Apa?
Diet IU tergolong ekstrem karena hanya memasukkan kalori di bawah seribu. Padahal, kebutuhan kalori per hari untuk wanita dewasa sekitar 2000 kalori.
Apabila seseorang mengonsumsi kurang dari jumlah itu, maka kebutuhan nutrisi tubuh juga tidak terpenuhi.
Diet yang sehat itu harus sesuai dengan kondisi kesehtan masing-masing individu. Hal ini seperti disampaikan dokter spesialis gizi klinik, dr Cindiawaty Josito Pudjiadi.
Hal yang perlu diluruskan bahwa diet tidak sama dengan makan sedikit. Diet adalah pengaturan makan.
"Sering orang menyangka diet itu makannya harus sedikit, padahal belum tentu. Semua orang butuh pengaturan makan dan pengaturan makan harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing," kata Cindy mengutip Antara.
Berat Badan Turun Bukan Berarti Diet Sehat
Cindy juga menjelaskan, bahwa penurunan berat badan harus diiringi dengan pola diet yang benar.
"Misal ada orang yang diet dan berat badannya turun tiga kilogram dalam seminggu. Mereka berpikir kalau dietnya sukses, tapi dietnya benar atau tidak? Karena kadang-kadang yang turun itu adalah otot dan air, tapi lemaknya malah naik," ujarnya.
Diet yang tidak tepat malah membuat rentan terkena penyakit karena daya tahan tubuh menurun.
"Jadi kita enggak bisa (diet) sembarangan. Enggak bisa 'Ya udah, hari ini enggak makan' atau 'ya udah, hari ini makan ini aja'. Tetap harus (diet) bergizi lengkap dan seimbang agar daya tahan tubuh kita tetap terjaga," pungkasnya.
![Infografis Mengetahui 6 Jenis Diet yang Populer](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/8XZrS1bijHXHR4W2P_m4vqt8uNY=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3897754/original/059631300_1641575865-220106_Mengetahui_6_Jenis_Diet_yang_Populer_S.jpg)
Terkini Lainnya
Jalani dengan Happy, Prilly Latuconsina Diet Apa Hingga Berhasil Turun 12 Kg?
Mengenal Metode 2-2-2 yang Diviralkan di TikTok, Kombinasi Diet dan Olahraga untuk Turunkan Berat Badan
Top 3 Berita Hari Ini: Berat Badan Turun 10 Kg dalam 2 Bulan, Mo Sidik Ungkap Pantangan Makanannya dari Gorengan sampai Santan
Tentang Diet IU
Pola Makan Saat Menjalani Diet ala IU
Diet IU Berapa Hari?
IU Tidak Melakukan Diet Itu Lagi
Diet yang Sehat seperti Apa?
Berat Badan Turun Bukan Berarti Diet Sehat
IU
Diet
Diet IU
Diet Tidak Sehat
Lee Ji-eun
Diet Tidak Aman
Diet ala IU
diet iu turun berapa kilo
diet iu 1 minggu
diet iu 1 minggu turun berapa kilo
Rekomendasi
Mengenal Metode 2-2-2 yang Diviralkan di TikTok, Kombinasi Diet dan Olahraga untuk Turunkan Berat Badan
Top 3 Berita Hari Ini: Berat Badan Turun 10 Kg dalam 2 Bulan, Mo Sidik Ungkap Pantangan Makanannya dari Gorengan sampai Santan
Berat Badan Turun 10 Kg dalam 2 Bulan, Mo Sidik Ungkap Pantangan Makanannya dari Gorengan sampai Santan
7 Menu Sarapan untuk Bantu Turunkan Berat Badan, Bikin Kamu Kurus!
3 Resep Praktis Serba Porang dari Olahan Nasi hingga Tahu yang Lezat
6 Diet Terbaik untuk Kesehatan Jantung, Patut Dicoba
Pilih Diet Intermittent Fasting, Ade Rai Ungkap 5 Makanan yang Bikin Berat Badan Sulit Turun
Diet Ekstrem Mantan Idol Korea Lee Mijoo, Hanya Makan Salad Sekali untuk Seharian
Kiat Marshanda Turunkan Berat Badan hingga 15 Kg dalam Setahun
Euro 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Copa America 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
Tugas Pantarlih Pilkada 2024, Pahami Tanggung Jawab dan Besaran Gajinya
Alasan DPD PSI Jakbar Usulkan Deddy Corbuzier Maju Pilkada Jakarta: Otot Politiknya Kuat
TOPIK POPULER
Populer
Manfaat Tidur untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Suasana Hati
Bantah Wajibkan Wanita Punya 1 Anak Perempuan, Kepala BKKBN Justru Ngomong Begini
BPJS Kesehatan Luncurkan Face Recognition FRISTA, Permudah Layanan JKN dengan Pengenal Wajah
Ling Tien Kung Terapi Olah Tubuh dengan Gerakan Sederhana Dukung Masyarakat Indonesia Bugar
Cara Siapkan Anak Kembali ke Sekolah Usai Libur Panjang, Orangtua Bisa Terapkan Ini
Soal Serangan Ransomware, Dirut BPJS Kesehatan: Keamanan Data Kami Berlapis-Lapis
Donor Darah Bisa Jadi Gaya Hidup Sehat, Tapi Perhatikan Dulu 4 Hal Ini
Pilih Kopi atau Teh di Pagi Hari? Ungkap Kepribadian Seseorang Lewat Minuman Favorit
Jalani dengan Happy, Prilly Latuconsina Diet Apa Hingga Berhasil Turun 12 Kg?
Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Hotman Paris Ajak Pegi Setiawan Makan Ramen Setelah Status Tersangka Kasus Vina Cirebon Batal
Pegi Setiawan Bebas, Polri: Jadi Evaluasi Bersama
Berita Terkini
Demo Tapera Berakhir Ricuh di Makassar: 1 Polisi Luka, 8 Mahasiswa Diamankan
4 Cara yang Bisa Dilakukan Pria Agar Menjadi Pribadi yang Lebih Baik
Son Ye Jin Buka-bukaan Alasan Bersedia Dinikahi Hyun Bin
6 Hoaks yang Beredar Sepekan, Kenali Biar Tak Terkecoh
Punya Alergi tapi Ingin Memelihara Kucing, Ini Saran Dokter Hewan
Sambut MotoGP Indonesia 2024, 2 Pembalap Gelar Meet and Greet dan Parade di Bali
Ditanya soal Berkantor di IKN pada Bulan Juli, Ini Jawaban Jokowi
Jerman Tak Izinkan China Beli Anak Usaha Volkswagen
Dipertimbangkan Puan Maju Pilkada, Kaesang: Jateng Butuh Pemimpin yang Bisa Rampungkan Semua Masalah
64 Jargon MPLS Berbagai Tema, Ajarkan Kebersamaan Juga Persatuan
Respon Raffi Ahmad soal Nagita Slavina Diusulkan Dampingi Bobby Nasution di Pilkada 2024
Penyanyi Ash Island dan Chanmina Umumkan Pernikahan dan Hamil Anak Pertama
Wujudkan Link and Match Pasar Kerja yang Andal, Kemnaker Luncurkan Permenaker No.5 Tahun 2024 Tentang SIPK
5 Surat Ucapan Terima Kasih untuk Kakak OSIS, Lucu dan Menyentuh Hati
Investasi Industri Petrokimia Diramal Tembus Rp 508,6 Triliun hingga 2030