, Jakarta - Banyak orang suka berbicara dengan dirinya sendiri. Ini terjadi saat sedang memikirkan sebuah ide, memperdebatkan keputusan, atau membutuhkan obrolan ringan.
Baca Juga
Beberapa orang merasa self-talk atau berbicara dengan diri sendiri menciptakan “kehadiran” di sekitar yang membuat mereka merasa lebih baik.
Advertisement
Di beberapa kasus, jika seseorang berbicara sendiri dengan aneh, tak menentu, atau bergumam sendiri, itu bisa mengindikasikan adanya gangguan kesehatan mental. Benarkah begitu?
Sebagaimana ditulis WebMD pada 28 Juni 2021, umum bagi seseorang untuk berbicara dengan dirinya sendiri.
Menurut penelitian, 96 persen orang dewasa mengaku bahwa mereka berdialog dengan dirinya sendiri di dalam hati. Sementara itu, berbicara dengan sendiri secara lantang lebih sedikit dilakukan oleh orang dewasa, persentasenya hanya 25 persen.
Dialog yang terjadi di dalam hati biasanya mirip dengan cara seseorang berbicara kepada orang lain. Self-talk seperti ini dapat terjadi hanya secara diam-diam di kepala atau diucapkan secara lantang. Bagaimanapun juga, hal itu merupakan aktivitas pasif (hanya mendengarkan pikiran diri sendiri).
World Mental Health Day (WMHD) atau Hari Kesehatan Mental Sedunia diperingati setiap 10 Oktober. WMHD pertama kali di inisiasi pada 1992 oleh World Federation For Mental Health (WFMH) dengan membawa misi meningkatkan pengetahuan dan kesadaran mengena...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Self-Talk dan Kesehatan Mental
![Ilustrasi memahami kesehatan mental diri sendiri](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/heXoK8EPQ2zSQlgG0HtDaXzRHNo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3898287/original/075193700_1641675685-Ilustrasi_memahami_kesehatan_mental_diri_sendiri.jpeg)
Saat seseorang bicara dengan dirinya sendiri, mungkin ia sedang berusaha untuk menyelesaikan masalah di pikiran mereka, baik di dalam hati maupun secara lantang. Hal ini juga disebut sebagai self-explaining atau menjelaskan kepada diri sendiri.
Metode ini merupakan cara menyelesaikan masalah dengan sehat. Terdapat penelitian yang menemukan bahwa saat seseorang membicarakan apa yang mereka alami, maka kemungkinan lebih besar bagi mereka memahami pengalaman itu.
Self-talk merujuk pada cara seseorang berbicara kepada dirinya, baik secara positif atau negatif. Self-talk yang positif dapat membantu seseorang untuk meningkatkan percaya diri, memotivasi diri, dan menentukan pilihan dengan lebih mudah.
Berbicara dengan diri sendiri secara positif dapat memberikan dampak yang baik bagi kesehatan mental.
Advertisement
Berpotensi Menjadi Gangguan Kesehatan Serius?
![kesehatan mental yang buruk](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/DxQuxq71iM8-ko4XREGWcbhGKNg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4268268/original/004973300_1671610470-overhelmed-annoyed-dark-skinned-african-student-writer.jpg)
Di beberapa kasus, berbicara dengan diri sendiri bisa menjadi gejala awal penyakit mental. Bergumam dan berbicara secara acak bisa jadi gejala awal skizofrenia.
Skizofrenia terjadi pada banyak orang di seluruh dunia. Penyakit ini sering terjadi pada orang yang berusia muda (pertengahan 20-an) saat mereka mengalami transisi di hidupnya.
Melansir Medical News Today, seseorang dengan skizofrenia mungkin mengalami perubahan dalam perilaku dan pikirannya, seperti halusinasi atau delusi. Halusinasi yang dimaksud adalah seperti melihat, mendengar, mencium, atau merasakan hal-hal yang bukan bagian dari dunia di sekitarnya dan hanya ada dalam pikirannya. Jika diketahui lebih awal, skizofrenia dapat ditangani dengan baik.
Namun, untuk bisa mengetahui hal ini tentu perlu berkonsultasi dengan psikolog maupun dokter spesialis kedokteran jiwa atau psikiater.
Apakah Self-Talk Normal?
![Ilustrasi kesehatan mental](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/17MkzJ5lkmhV50TzTRrPquZYWNg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2248979/original/006438600_1528862151-034748800_1503042789-5-Hal-yang-Mengganggu-Kesehatan-Mental-Anda.jpg)
Para peneliti telah mempelajari self-talk sejak ratusan tahun yang lalu. Pada 1880-an, para ilmuwan tertarik dengan apa yang dikatakan orang kepada diri mereka sendiri, mengapa mereka berbicara kepada diri mereka sendiri, dan tujuan dari berbicara sendiri.
Hasil penelitian mengungkapkan bahwa self-talk merupakan bentuk dari ekspresi verbal dari internal atau batin seseorang. Orang tersebut hanya bermaksud untuk mengarahkan ucapannya pada diri mereka sendiri.
Kebiasaan self-talk ini bisa terjadi sejak kecil hingga dewasa dan umumnya tidak menjadi masalah.
Akan tetapi, apabila seseorang menganggap bahwa self-talk mempengaruhi kesehatan mental mereka dan membuat mereka bersikap negatif, maka ada beberapa untuk menghentikannya, salah satunya dengan menulis apa yang ada di pikiran ke jurnal atau buku harian.
Apabila dirasa tidak cukup dan terus mengganggu, ia dapat berbicara dengan psikolog untuk menemukan cara menyesuaikan self-talk untuk fokus menjadi lebih positif dan menyemangati.
![INFOGRAFIS JOURNAL_Fakta Permasalahan Kesehatan Mental Remaja di Indonesia](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ZrTVnw75IIQoZ85UxuQ3yBOgvlA=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4208526/original/040382600_1667124784-221030_JOURNAL_Beberapa_Gejala_Permasalahan_Kesehatan_Mental_pada_Anak_S3.jpg)
Terkini Lainnya
Mengenal Disorganized Attachment Style dalam Hubungan, Lengkap Tanda-Tandanya
Ingatkan untuk Berolahraga 30 Menit Tiap Hari, Menkes Budi: Sempatkan Lari dari Kenyataan Sebentar
5 Cara Mengatasi Kesepian di Kalangan Karyawan
Self-Talk dan Kesehatan Mental
Berpotensi Menjadi Gangguan Kesehatan Serius?
Apakah Self-Talk Normal?
Skizofrenia
kesehatan mental
Gangguan Mental
Berbicara
berbicara dengan diri sendiri
Berbicara sendiri
ngomong sendiri
mental emotional disorder
Self Talk
Gangguan Jiwa
Rekomendasi
Ingatkan untuk Berolahraga 30 Menit Tiap Hari, Menkes Budi: Sempatkan Lari dari Kenyataan Sebentar
5 Cara Mengatasi Kesepian di Kalangan Karyawan
5 Kunci Bebas dari Rasa Menyalahkan Diri Sendiri, Kesehatan Mental Bisa Terjaga!
Untuk People Pleaser, Ini yang Perlu Kamu Ketahui tentang Fawn Trauma Response
4 Manfaat Merajut untuk Kesehatan Mental dan Kognitif, Bantu Lebih Tenang dan Bahagia
Istilah Lucky Girl Syndrome Bisa jadi Afirmasi Positif, Bantu Kurangi Pikiran Negatif
Mengenali Reparenting: Metode Healing untuk Inner Child dan Tips Melakukannya
Studi Ungkap Rahasia Umur Panjang: Bahagia dan Makan Keju, Kok Bisa?
Masalah Kesehatan yang Rentan Dialami Seseorang Berdasarkan Zodiak
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Gol Lautaro Martinez Pastikan Argentina Lolos ke Perempat Final
Hasil Copa America 2024: Gol Martinez Pastikan Kemenangan Argentina atas Chile
Erik ten Hag Membuat Permintaan Khusus pada Manchester United Buat Rekrut Pemain Ini
Hasil Copa America 2024: Kanada Unggul Tipis Atas Peru
Link Live Streaming Copa America 2024 Chile vs Argentina, Sebentar Lagi Tayang di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Top 3 Berita Bola: Timnas Indonesia U-16 Sikat Filipina, Manchester United Gaet Pemain Denmark Lagi
Kalahkan Filipina, Coach Nova: Timnas Indonesia U-16 Kurang Kreatif, Untung Punya Keunggulan Fisik
Daftar Negara Tersukses Sepanjang Sejarah Piala AFF U-16, Indonesia Peringkat Berapa?
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Kerja Keras, Garuda Nusantara Amankan 3 Poin
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Garuda Nusantara Belum Cetak Gol
Judi Online
Dua Anggota Satpol PP Surabaya Dipecat karena Judi Online, Kerap Mangkir Kerja Akibat Ditagih Utang
Pemkot Bandung Akan Beri Sanksi Tegas ASN yang Main Judi Online
Jakarta Darurat Judi Online, Heru Budi Minta Wali Kota Koordinasi dengan Kepolisian
Sinergitas Polri dan Masyarakat Dinilai Jadi Amunisi Pemberantasan Judi Online
Kapolda Metro: Kalau Tak Ada yang Pasang, Mati Sendiri Judi Online Itu
Polri masih Koordinasikan soal Rencana Ribuan Rekening Judi Online Masuk Kas Negara
Haji 2024
Bacaan Doa Menyambut Kepulangan Jemaah Haji 2024 yang Diajarkan Nabi
Data Terkini Jemaah Haji Indonesia 2024 Meninggal di Tanah Suci
Puluhan Ribu Jemaah Haji Pulang ke Indonesia Lewat Bandara Soetta hingga 21 Juli 2024
Jemaah Haji Indonesia Tersasar sampai Tidak Makan 2 Hari, Dibantu Muthawif Malaysia Kembali ke Hotel
Mengapa Ada Larangan Keluar Rumah Sepulang Haji? Ini Penjelasannya
Benarkah Bid’ah jika Berkunjung ke Orang yang Pulang Haji? Buya Yahya Ungkap Fadhilahnya
TOPIK POPULER
Live Streaming
Makan Gratis Bergizi Rp 71 Triliun, APBN Kuat atau Jebol?
Populer
6 Tips Mudah Mencari Pacar, Jomblo Wajib Tahu
Jangan Takut Berenang Saat Menstruasi, Begini Penjelasan Dokter
Sorn Eks CLC Jadi Bridesmaid di Pernikahan Beby Tsabina, Netizen Bertanya-tanya Awal Perkenalan Keduanya
Solusi Atasi Rematik yang Sering Dialami Saat Usia Muda
6 Arti Mimpi tentang Bayi, Pertanda Baik atau Buruk? Cek di Sini
Jokowi Bicarakan Soal Penggunaan Kratom, Komisi IX DPR RI: Tunggu Penelitiannya Selesai Dulu
Mata Cerminan Jiwa: Mengungkap Kepribadian Si Pemilik Sorot Mata Tajam
Jangan Berteriak, Ini 5 Tips Berkomunikasi dengan Orang yang Punya Gangguan Pendengaran
5 Cara Suasana Hati Pengaruhi Kondisi Kulit, Mood yang Baik Jadi Kunci Kulit Sehat
Daftar 17 Daerah Bebas dari Malaria, Ada Kota Bandar Lampung dan Poso
Euro 2024
Sempurna di Euro 2024, Pelatih Spanyol Minta Anak Asuhnya Membumi
Hasil Euro 2024: Denmark Melaju ke Babak 16 Besar Usai Imbang Vs Slovenia
Prediksi Euro 2024 Slovakia vs Rumania: Demi Tiket 16 Besar
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Grup Euro 2024: Siapa Lolos ke Babak 16 Besar?
Berita Terkini
Bikin Rugi Rp 1,82 Triliun, Audit Investigasi Kimia Farma Apotek Rampung Agustus
6 Fakta Prilly Latuconsina Cedera Saat Latihan Rescue Diver, Ditugasi Selamatkan Orang Tenggelam di Kedalaman 10 Meter
Penelitian Ungkap Situs Berita Palsu di AS Sudah Lebihi Situs Berita Resmi
Siapkan Pernikahan, Aaliyah Massaid Mulai Mencicil Perabotan Rumah dengan Belanja Online
Jangan Sampai Kekurangan, Ini Daftar Vitamin Esensial untuk Perempuan
Daftar Harga dan Seat Plan Fan Meeting Kim Ji Won di Jakarta, Semua Penonton Dapat Sesi Hi-Bye
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Investor Pasar Modal Tembus 13 Juta, BEI Beberkan Resepnya
6 Cara Mengecek BPJS Kesehatan Masih Aktif atau Tidak Secara Online, Tak Perlu ke Kantor
Karyawan Kimia Farma Terancam Badai PHK, 5 Pabrik Bakal Ditutup
Anak 6 Tahun Meninggal Dunia Usai Jatuh dari Lantai 8 Rusunawa Rawa Bebek Saat Menunggu Guru Ngaji
Harga Kripto Hari Ini 26 Juni 2024: Bitcoin, Ethereum dan Solana Pulih ke Zona Hijau
KA Kuala Stabas Hantam Minibus di Perlintasan Branti Raya Lampung, 1 Tewas 2 Luka-Luka
Jenis Kambing Ganteng Viral di Media Sosial, Ada yang Mirip Personel BTS
Oppo Reno 12 Pro Versi Global Berbeda dengan Versi China, Kok Bisa?