, Jakarta Dehidrasi yang dialami setiap orang tidak pernah sama. Bayi, anak-anak, bahkan orang tua sekalipun dapat mengalami dehidrasi dan tanda serta gejalanya bervariasi, tergantung tingkat keparahannya.
Bahkan tanpa disadari, dehidrasi dapat membahayakan tubuh. Sebelum membahas lebih jauh, ketahui dulu apa itu dehidrasi.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Apa sih Dehidrasi?
Tubuh manusia terdiri dari dua pertiga air. Dengan kata lain, air memainkan peran besar dalam tubuh, seperti memfasilitasi pencernaan, melumasi sendi dan menghilangkan racun untuk menjaga kulit tetap sehat.
Nah dehidrasi umumnya terjadi karena seseorang kehilangan lebih banyak cairan (meski hanya kehilangan satu sampai dua persen) daripada yang mereka terima.
Jika dehidrasi dibiarkan berlanjut dalam waktu lama, akan memengaruhi fungsi ginjal dan meningkatkan risiko terkena batu ginjal. Juga menyebabkan kerusakan otot.
Advertisement
Ciri-ciri Dehidrasi
![Ciri dehidrasi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/j0sa81kN5NYnLrktGp0Ki8kby8k=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3060149/original/082592400_1582625383-shutterstock_1434583505.jpg)
Kehilangan air tubuh tanpa menggantikannya menyebabkan darah Anda menjadi lebih terkonsentrasi. Ketika dehidrasi terjadi, umumnya ditandai dengan rasa haus, mudah lelah, kepala pusing, kulit kering.
Namun tahukah Anda, dehidrasi juga dapat menyebabkan tanda penurunan mental dan fisik. Berikut beberapa ciri atau tanda dehidrasi lain yang jarang diketahui orang dan apa solusinya? Berikut penjelasannya seperti dikutip di laman WebMD:
1. Detak Jantung dan Pernapasan Cepat
Wajar jika detak jantung meningkat dan pernapasan cepat saat berolahraga. Tetapi jika gejala tersebut tidak hilang usai berolahraga atau bahkan Anda tak melakukan aktivitas fisik tersebut, itu tanda dehidrasi.
Ya, artinya Anda mengalami dehidrasi parah karena jumlah elektrolit yang terkuras dapat memengaruhi kemampuan jantung untuk memompa darah.
Solusi: Agar fungsi jantung, hati, ginjal, dan paru-paru berfungsi baik perlu asupan cairan yang cukup. Jika tanda pertama ini dirasakan, Anda bisa segera mengunjungi dokter untuk mendapatkan pemeriksaan menyeluruh.
Dokter kemungkinan akan memberikan cairan intravena yang mengandung larutan rehidrasi konsentrat (air dengan garam dan gula seperti natrium klorida dan kalium), untuk pengiriman cepat cairan ke bagian yang paling haus dari tubuh Anda.
Advertisement
2. Kebingungan
Tahukah Anda bahwa otak terdiri dari 73 persen air? Itu sebabnya minum air dan makan makanan yang penuh air dapat membantu otak Anda bekerja lebih baik.
Di sisi lain, jika Anda tidak mendapatkan cukup cairan, dapat berdampak buruk, seperti merasa bingung mengapa Anda bisa sampai di suatu tempat atau tentang apa yang dilakukan. Dampak lainnya sering pingsan yang artinya Anda mengalami dehidrasi parah.
Solusi: Lakukan rehidrasi dengan benar dengan memperlambat minum air dan mengonsumsi makanan yang kaya air, seperti mentimun, semangka, tomat, stroberi, apel, dan anggur.
3. Demam dan Mengigil
Demam dan mengigil erat dikaitkan dengan flu atau infeksi telinga. Namun jangan sampai keliru ya karena bisa jadi tanda berbahaya, yaitu dehidrasi parah.
Ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup cairan, sulit untuk mempertahankan suhu tubuh yang teratur. Kondisi itu juga dapat menyebabkan hipertermia dan gejala seperti demam termasuk kedinginan.
Solusi: Segara hentikan olahraga apa pun atau aktivitas berat. Jika kondisi itu terjadi di rumah, kompres wajah dengan air dingin.
Advertisement
3. Obesitas
Dalam sebuah studi yang dilakukan asisten profesor kedokteran dari University of Michigan, dr. Tammy Chang diketahui bahwa ada hubungan antara dehidrasi dan kelebihan berat badan atau obesitas.
“Kami menemukan bahwa orang dewasa (di Amerika) yang tidak terhidrasi Indeks Massa Tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI) tinggi dibandingkan mereka yang terhidrasi," jelas dr. Tammy seperti dikutip laman Today.com.
IMT yang tinggi dilihat dari seberapa pekatnya warna urine (yang menunjukkan tanda apakah seseorang terhidrasi atau tidak). Kemudian para peneliti membandingkan dengan IMT yang mengukur lemak berdasarkan tinggi dan berat badan. Hasilnya ditemukan bahwa orang yang terhidrasi memiliki IMT lebih baik.
Dengan kata lain, seseorang yang kurang mengonsumsi cairan atau mengalami dehidrasi berisiko obesitas. Hal itu terjadi karena ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh yang memacu meningkatkan nafsu makan, dan asupan makanan yang kayak lemak, sehingga asupan air dalam tubuh menurun.
Faktanya yang sering terjadi, ketika rasa haus muncul banyak orang lebih memilih mengonsumsi cairan yang mengandung gula tinggi, hingga menyumbang kalori cukup banyak bagi tubuh.
Solusi: Tentu Anda harus mengonsumsi air putih lebih banyak sesuai kecukupan tubuh.
Kebaikan Aqua
![Aqua](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/xPVmMUQSpj_nDw7VMofpCDmBNbY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3060150/original/094133600_1582625383-aqua_kv_superiority_600_338.jpg)
Tanda dari poin satu sampai empat sebenarnya dapat diatasi atau dicegah dengan rutin mengonsumsi air putih, sesuai standar takaran yang ditetapkan pemerintah, yaitu delapan gelas per hari atau minimal dua liter sehari.
Minum AQUA segera yang memberikan kebaikan air berkualitas secara konsisten dari sumber terpilih. Kebaikan AQUA berkembang bersama Indonesia dan terpercaya lebih dari 45 tahun.
Kesegaran AQUA juga tetap terjaga di setiap tetes kemurniannya. Itu karena AQUA melalui lebih dari 400 cek kualitas dan dikemas langsung dari sumbernya.
Menariknya lagi, ketika kamu membeli AQUA, botolnya terbuat dari plastik daur ulang untuk Indonesia lebih bersih. Dengan demikian kamu ikut #BijakBerplastik.
(*)
Terkini Lainnya
Apa sih Dehidrasi?
Ciri-ciri Dehidrasi
1. Detak Jantung dan Pernapasan Cepat
2. Kebingungan
3. Demam dan Mengigil
3. Obesitas
Kebaikan Aqua
Dehidrasi
Advertorial
Aqua
Penyebab Dehidrasi
Ciri-ciri Dehidrasi
Kesehatan
health info
Tanda Dehidrasi
Rekomendasi
Jangan Diabaikan, Kenali 5 Tanda Tidak Biasa Jika Anda Mengalami Dehidrasi
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Judi Online Berdampak Buruk bagi Keluarga, Bisa Menghancurkan Moral Lintas Generasi
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
TOPIK POPULER
Populer
Jangan Buru-Buru Marah, Ini 3 Langkah Menghadapi Pasangan yang Ketahuan Berbohong
Profil Singkat Atlet Bulu Tangkis China Zhang Zhi Jie yang Meninggal Dunia di Jogja
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: 5 Hal tentang Bakteri Pemakan Daging dan 7 Langkah Antisipasi Berbagai Negara
Perubahan Gaya Hidup untuk Mengurangi Rambut Rontok
Penggunaan Minyak Esensial untuk Merawat Rambut Rontok
Jangan Anggap Sepele, Aneurisma Otak Bisa Ditandai dengan Gejala Kelopak Mata Jatuh Sebelah
5 Alasan Gen Z Memilih Menunda Pernikahan, Ingin Mandiri Finansial Masuk Daftar
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
Ransomware Bisa Serang Data Kesehatan, Bagaimana Cara Mencegahnya?
3 Pilar Penting untuk Dukung Tumbuh Kembang Generasi Alfa
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Berita Terkini
Pasukan Israel Lancarkan Serangan Bom ke 2 Kota di Lebanon Selatan
Ketua KPK Bantah Alex Marwata soal Tenggat Waktu Penangkapan Harun Masiku
Inovasi Layanan Deposit ala Desi Selviana, Mengenal Budaya Lokal Sulsel Jadi Lebih Seru
5 Bacaan Wajib dalam Sholat, apabila Ditinggalkan Sholat Tidak Sah Kata Buya Yahya
Pemerintah Siapkan 40.021 Formasi CPNS di IKN, 5% untuk Orang Kaltim
Perbedaan SIM Lama dan SIM Baru, Ketahui Biaya dan Syarat Buat Terbarunya di 2024
Damon Albarn Lempar Pertanyaan soal Palestina di Festival Glastonbury 2024: Apa Menurutmu Ini Perang yang Tak Adil?
Cak Imin: Cawagub Anies Diputus Lewat Musyawarah, Belum Berniat Pasangkan dengan Sohibul
BRI Ubah Aturan Rekening Pasif, Saham BBRI Ditutup Hijau
Orang Termiskin di Dunia Adalah Jerome Kerviel, Punya Utang Miliaran
Banyak KRL Sudah Uzur, KAI Minta Suntikan Negara Rp 2 Triliun
6 Potret Ekspektasi Vs Realita Liburan di Pantai, Gagal Menikmati Keindahan
Potret Harmonis Keluarga Attar Syach dan Duta Sheila On 7, Saudara Ipar Kompak