, Jakarta Penonton mungkin akan terpukau dengan akting memukau Ryan Reynolds, yang berperan sebagai Wade Wilson sekaligus superhero Deadpool 2. Pertarungan dan aksi Ryan di film Deadpool 2 bukan semata-mata efek kamera. Ia ditempa menjalani sesi olahraga yang ketat.
Baca Juga
Advertisement
Demi bertarung hebat melawan musuh-musuhnya, kemampuan bertarung Ryan Reynolds dilatih oleh pelatih Don Saladino. Selama sepuluh tahun terakhir, Don membantu Ryan membentuk fisik yang kuat dan penuh otot.
Bukan hanya Ryan saja, aktor-aktor seperti Sebastian Stan, David Harbor, dan Liev Schrieber, bersama dengan aktris Blake Lively, istri Reynolds juga dilatih Don.
"Olahraga kami telah mengalami kemajuan dalam 10 tahun terakhir," kata Don, dikutip dari Menshealth, Rabu (30/5/2018). “Sangat menyenangkan melihat Ryan menjadi lebih baik seiring dia juga semakin dewasa.”
Don sudah menerapkan olahraga perut untuk Ryan. Pemeran Deadpool 2 memulai olahraganya dengan banyak gerakan abs (mengecilkan perut). Misal, angkat beban, menarik, melompat dengan balik tubuh ke belakang, dan latihan berjongkok. Seluruh olahraga itu fokus pada membentuk dinding perut.
Simak video menarik berikut ini:
Ryan menelepon Daniel di sela-sela syuting film Deadpool 2.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Jaga bentuk tubuh superhero
![Deadpool 2 (IMDb/ Twentieth Century Fox - Marvel Entertainment)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/F9AbeGcsFhGarRSf0t50qZkgpAk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2215235/original/060203100_1526450288-deadpool2.jpg)
Ryan dan Don terus bekerja kera. Don juga harus menjaga tubuh aktor fit dalam bentuk superhero. Sayangnya, Ryan sering terlalu sibuk syuting film atau mengejutkan penonton di kompetisi menyanyi Korea.
Ketika punya waktu untuk bekerja bersama, Don menghabiskan waktu secara efisien agar Ryan tetap olahraga.
"Olahraga selalu berubah-ubah (tidak dipatok jadwal tertentu)," ujar Don. "Ada tekanan yang berbeda di tubuhnya. Dia stres. Ini mugkin karena dia beberapa kali bepergian dalam seminggu, terbang di pesawat, duduk, dan menulis."
Pada akhirnya, kerja keras adalah faktor paling penting kesuksesan olahraga Ryan. Don membeberkan olahraga yang dijalani Ryan, dimulai dari pemanasan sampai olahraga inti membentuk tubuh superhero.
Pemanasan
Ryan melakukan pemanasan 10 hingga 15 menit. Caranya berbaring dengan kaki diangkat ke atas kotak atau bangku dengan sudut 90 derajat. Tarik napas selama empat detik, lalu embuskan selama delapan detik. Fokuskan napas pada panggul.
Pemanasan agar mempersiapkan rusuk dalam posisi yang tepat untuk siap olahraga. Latihan pernapasan ini membuat diafragma mengembang dan berkontraksi," kata Don.
Advertisement
Foam Rolling
![Deadpool 2](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/6OJEK3oFxgJChkzmUEDYxqshJw8=/0x0:720x960/640x853/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2130253/original/067515200_1525232822-DcCPuEYUQAErmN8.jpg)
Lakukan foam rolling sebanyak 10 kali. Tubuh berada di atas rol busa. Lalu meluncurlah. Jangan berhenti bila Anda mengenai titik-titik tubuh yang sakit. Ini melatih kekuatan kaki dan punggung.
Cow Cat
Lakukan sebanyak 30 detik. Peregangan ini dilakukan Ryan setiap hari. Tubuh dalam posisi seperti push up. Naik-turunkan punggung. Saat punggung naik, kepala menunduk. Ketika punggung turun, kepala naik.
Thoracic Rotations
Latihan ini dilakukan 10 repetisi. Kedua lutut menyentuh tanah dengan tangan kanan sebagai tumpuannya. Luruskan tangan kanan dengan telapak tangan menyentuh tanah, sedangkan telapak tangan kiri berada di belakang punggung. Putar tubuh ke samping kanan.
Hip Circle
Lakukan sebanyak 5 repetor searah jarum jam dan 5 repetisi berlawanan arah jarum jam. Posisi tubuh dalam bentuk push up. Putar pinggul kanan dan kaki searah jarum jam sebanyak lima kali.
Ulangi dengan kaki yang berlawanan. Tujuan latihan untuk melatih berbagai gerakan. Cara ini membuat tubuh bergerak secara optimal.
Terkini Lainnya
Gara-Gara Riasan Deadpool 2, Putri Ryan Reynolds Menangis Kejer
Intip Cara Ryan Reynolds Tetap Kuat Seusai Syuting Deadpool 2
Tak Tegang Sambut Deadpool 2, Ryan Reynolds Justru Pusing dengan Sang Ayah
Jaga bentuk tubuh superhero
Foam Rolling
Ryan Reynolds
Deadpool 2
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
TOPIK POPULER
Populer
Virus West Nile Serang Israel, 100 Orang Terinfeksi dan 5 Meninggal Dunia
3 Kondisi Medis yang Bikin Anak Tak Boleh Dikhitan
Kolaborasi Dokter RS Adam Malik dan Arab Saudi Sukses Mengoperasi 25 Anak dengan Penyakit Jantung
Penggunaan Teknologi Terbaru dalam Perawatan Rambut Rontok
Pandji Pragiwaksono Buka Suara, Marshel Widianto Ngga Pantes Jadi Wakil Wali Kota
Jalan Kaki 10 Menit Habis Makan Siang Bikin Kurus, Begini Tips dan Triknya
Peneliti Jepang Temukan Obat Penyakit Ginjal untuk Kucing, Bisa Perpanjang Umur Anabul hingga 30 Tahun
Orang di Atas 50 Tahun yang Kesepian Kronis Berisiko Lebih Tinggi Terkena Stroke
Efek Kekurangan Zat Besi Terhadap Rambut dan Kulit
7 Tips agar Lebih Rutin Berolahraga, Termasuk Jangan Ngoyo di Awal
Euro 2024
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Terperosok di Zona Merah, Berikut Kinerja Memecoin Dogecoin
Cak Imin Kritik Menko Muhadjir soal Usulan Kenaikan UKT
Rumah Orang Kaya di Berbagai Belahan Dunia, Mengalami Inflasi Signifikan
Penerima Gaji Buta di Manchester United Bersyukur Tak Ditendang Sir Jim Ratcliffe
Mantan Dirut BEI Ini Bakal Akumulasi Saham GOTO meski Berpotensi Masuk FCA
Ransomware Terus Berkembang, Ahli Keamanan Siber Jelaskan Cara Perkuat Ekosistem Digital
Sejarah Singkat Dulmuluk, Kesenian Teater Khas Sumatra Selatan
Jepang Akhirnya Setop Penggunaan Disket Setelah Lebih dari 20 Tahun
Alasan Pertamina Buka Kantor Cabang di Dubai
Aaliyah Massaid Kenang Pengalaman Pahit Lihat Angelina Sondakh Masuk Penjara Usai Pesta Ulang Tahunnya
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
5 Fakta Seru Jinny's Kitchen 2, Termasuk Cuan Melimpah dari Jualan Gomtang yang Bikin Park Seo Joon Ingin Banting Setir
Heru Budi Sebut Gibran Sudah Kantongi Izin untuk Blusukan di Jakarta
Wanita Korban Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Saya Bertahan, Terus Perjuangkan Keadilan
Berperan Aktif Berantas Narkotika, Pemkot Cilegon Terima Penghargaan P4GN dari BNN Banten