, Jakarta Sarapan sehat tentu menjadi kebutuhan setiap orang. Apabila membiasakan diri untuk sarapan di pagi hari, Anda akan memiliki energi dan mental yang baik, sehingga aktivitas sepanjang hari dapat terlaksana. Selain itu, sarapan dapat menjaga berat badan tetap ideal.
Namun demikian, terkadang, kesibukan membuat Anda kerap melupakan sarapan, atau mengganti menu sarapan dengan kopi dan biskuit. Hal ini tentunya tidak baik. Hal inilah yang membuat Anda mudah merasa lelah.
Lantas, sarapan seperti apa yang baik bagi tubuh? Dilansir Step to Health, Selasa (30/1/2018), smoothies dapat menjadi salah satu menu sarapan sehat. Selain lezat, minuman campuran buah dan susu ini sangat bergizi.
Advertisement
1. Smoothies blueberry dan yogurt
Minuman segar ini merupakan salah satu resep yang kaya akan antioksidan, asam amino, dan asam lemak. Ketiga kandungan tersebut jika dikombinasikan, akan membuat proses metabolisme dalam tubuh optimal.
Selain itu, kombinasi blueberry dan yogurt dipercaya menghilangkan rasa lapar sekaligus menjaga kesehatan organ pencernaan.
2. Smoothies pepaya dan nanas
Kombinasi pepaya dan nanas yang dicampur santan mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Buah-buahan tersebut berkontribusi dalam menyeimbangkan bakteri sehat di usus. Selain itu, smoothies ini dapat mengurangi kecemasan. Oleh sebab itu, jadikanlah minuman ini sebagai menu sarapan sehat Anda.
Saksikan juga video berikut ini :
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Smoothies Stroberi, Jeruk, dan Yogurt
![20150723-Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini Untuk Mencegah Kanker 4](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/cxjgs2qZPgsBzmNUGgyyA32v4xo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/934485/original/080563600_1437629776-kanker-4.jpg)
Mendengar campuran ini, mungkin akan terbayang rasa asam yang Anda rasakan. Namun demikian, ramuan smoothies ini kaya akan antioksidan, serat, dan probiotik. Kandungan itulah yang dapat menjaga kesehatan usus dan membantu memurnikan tubuh.
4. Smoothies pisang, stroberi, dan oat
Minuman yang satu ini mengandung karbohidrat, gula alami, serat, dan antioksidan, sehingga kinerja fisik dan mental dapat meningkat. Meski rendah kalori, smoothies ini dapat menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi kecemasan.
5. Smoothies susu almond dan buah persik
Ramuan smoothies ini memang mengandung banyak kalori. Namun demikian, smoothies ini mengandung banyak vitamin C, potasium, dan protein yang bernilai tinggi. Oleh sebab itu, jadikan minuman ini sebagai menu sarapan Anda.
Terkini Lainnya
3. Smoothies Stroberi, Jeruk, dan Yogurt
Sarapan Sehat
Sarapan
Smoothies
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
Potret Pabrik Susu Frisian Flag Terbesar di Cikarang, Mampu Proses 400 Ribu Kg Susu per Hari
7 Tips Mencegah dan Meringankan Nyeri Otot
2 Ciri Kamu Tak Bisa Jadikan Mantan Sebagai Teman, Salah Satunya Masih Cinta
Kondisi Mata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Secara Menyeluruh, Dokter: Periksa Rutin
Jerawat Membandel di Pipi, Ini Penyebab dan Solusi Efektif untuk Mengatasinya
Proses Pengobatan Panjang, Anak dengan Kanker Rentan Alami Masalah Psikososial
Dokter Ini Ungkap Rahasia untuk Jaga Stamina Pria Dewasa
Terbangun Tengah Malam dengan Kondisi Lapar, Ini 8 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
Transformasi Kesehatan Wanita, Kadin dan Brawijaya Hospital Bersatu Lawan Kanker Payudara dan Serviks
Ibunda Disebut-Sebut Penyebab Putusnya dengan Baifern, Tangis Nine Naphat Pecah: Ini Semua Kesalahanku
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
BNI Incar Pertumbuhan DPK 10% di 2024, Ini Caranya
Bersenggolan di Jalan, 2 Pengemudi Sedan Dikeroyok Rombongan Pengajian di Sukabumi
4 Cara Download Video CapCut No Watermark dengan Mudah, Begini Tahapannya
Istri di AS Tega Racuni Suami, Alasannya Merasa Tak Dihargai
INSW Jadi Transformasi Digital Layanan Ekspor-Impor dan Logistik
Jangan Lakukan 4 Kemaksiatan Ini, Azab Kubur Menanti Anda!
Ragam Hoaks Foto Terbaru, Simak Daftarnya
Lirik Lagu Hot Mess dari Aespa dan Terjemahannya, Debut Jepang Karina dkk yang Kawaii
Megawati Sebut Politik saat Ini Sangat Pragmatis, Lupakan Suara Hati demi Ambisi Kekuasaan
10 Aplikasi Jogging Populer, Cocok untuk Pelari Pemula Maupun Profesional
Harga Bitcoin Turun Terus Usai Debat Trump dan Biden
Hebat, Infrastruktur Mutu Indonesia Terbaik di ASEAN
Parlemen Eropa Dorong Bahan Bakar Alternatif untuk Selamatkan Mobil ICE