, Jakarta Selama sehat, sebenarnya tidak ada larangan ibu hamil untuk puasa selama Ramadan 2017. Tapi ada kasus ibu hamil yang memiliki tekanan darah rendah atau dikenal dengan hipotensi (tekanan darah rendah) yang tetap ingin puasa.
Mayo Clinic mencatat, penderita tekanan darah rendah biasanya konsisten memiliki tensi sekitar 90/60 mm Hg atau lebih rendah dari tensi normal 120/80 mm Hg. Hal ini memang cukup berisiko karena biasanya seseorang bisa mengalami gejala seperti pusing, pingsan, kelelahan, mual, sesak napas, penglihatan kabur, jantung berdebar dan kulit tangan yang dingin.
Tapi jangan dulu khawatir, menurut pakar gizi, Dr. Diana F. Suganda, ada beberapa tips yang bisa dilakukan ibu hamil dengan hipotensi bila hendak berpuasa, seperti:
Advertisement
1. Tidak terburu-buru mengubah posisi
Penderita hipotensi ortostatik (penurunan tekanan darah yang terjadi tiba-tiba saat berubah posisi dari telentang ke posisi duduk atau tegak) bisa bergerak secara perlahan.
Diana menyontohkan, saat bangun tidur untuk sahur, sebaiknya tidak langsung berdiri namun duduk selama beberapa menit. Setelah itu baru berdiri, tunggu beberapa detik lalu berjalan.
"Perubahan posisi secara bertahap seperti ini akan membantu mencegah penurunan tekanan darah tiba-tiba, terutama saat puasa," katanya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Konsumsi sayur
2. Mengonsumsi lebih banyak sayur dan daging
"Saya biasa sarankan untuk yang memiliki tensi rendah agar mengonsumsi sayuran hijau dan daging merah yang kaya zat besi. Fungsinya untuk meningkatkan Hb (Hemoglobin)," ujar dokter yang berpraktik di RS Pondok Indah Bintaro Jaya ini pada wartawan.
3. Tetap perbanyak protein
Kebutuhan nutrisi ibu hamil memang cukup tinggi. Namun Diana menekankan pentingnya penambahan konsumsi protein untuk pertumbuhan janin.
Bagaimana pun, tambah Diana, bila kondisi ibu tidak memungkinkan atau mengalami mual, muntah, berkunang-kunang, hingga jantung berdebar, sebaiknya memprioritaskan kesehatan bayi ketimbang memaksakan puasa.
"Sebaiknya ibu berkonsultasi ke dokter sebelum memutuskan untuk berpuasa," pungkasnya.
Terkini Lainnya
Konsumsi sayur
Ramadan
Puasa 2017
Piala AFF U-19
Bekuk Filipina 6-0, Indra Sjafri: Mudah-mudahan Laga Kedua Ketiga Kita Lalui dengan Baik
Cegah Bau Saat Piala AFF U-19, Jam Pembuangan Sampah ke TPA Benowo Diatur Ulang
2.180 Personel Gabungan Siap Amankan Laga Pembuka Piala AFF U-19 di Surabaya Hari Ini
Catat, Jadwal Lengkap Timnas U-19 Piala AFF 2024 dan Daftar Pemain
Indra Sjafri Tak Patok Target Juara AFF U-19, Begini Alasannya
Donald Trump
Donald Trump Diprediksi Kerek Inflasi Global Jika Menang Pilpres AS
Profil Usha Vance, Istri JD Vance yang Mundur Jadi Pengacara Usai Suami Dipilih Donald Trump Jadi Cawapres
Pernyataan Donald Trump Ini Bikin Saham TSMC Merosot
Lamine Yamal
Gol Lamine Yamal ke Gawang Prancis Dinobatkan yang Terbaik di Euro 2024
Bawa Spanyol Juarai Euro 2024, Beredar Foto Lamine Yamal Sewaktu Bayi Digendong Lionel Messi
Harga Fantastis Lamine Yamal, Pemain Muda Terbaik Euro 2024 yang Pecahkan Rekor Pele
Lamine Yamal Rengkuh Trofi Pemain Muda Terbaik Euro 2024
Spanyol Juara Euro 2024, Lamine Yamal Pemain Muda Terbaik dan La Roja Pecahkan Rekor Gol
Piala Presiden 2024
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Piala Presiden 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Jadwal Piala Presiden 2024 di Vidio, Mulai 19 Juli
Top 3: Daftar Hadiah Piala Presiden 2024 Bikin Penasaran
Maruarar Ungkap Alasan Piala Presiden 2024 Tetap di Emtek Group
Sahroni DPR: Hubungan Baik Polri dan PSSI Kunci Sukses Piala Presiden 2024
TOPIK POPULER
Populer
6 Gejala Klasik Diabetes, Banyak yang Sudah Merasakan Gejala tapi Pura-Pura Tidak Tahu
Buah Mengkudu, Cara Alami untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi
Ungkap Sifat dan Kepribadian Kucing Kesayangan dari Warna Bulunya: Si Oyen Tipe Penguasa
4 Tanda Awal Penyakit Parkinson yang Jarang Diketahui, Bukan Cuma Tremor
Di Balik Kamar Kos Viral Penuh Barang Tumpukan, Apa yang Menyebabkan Hoarding Disorder?
Awas! Kolesterol Tinggi Bisa Bikin Pria Lemah Syahwat, Ini Fakta Mengejutkannya!
Onad dan Beby Prisillia Ungkap Sang Buah Hati Alami Speech Delay, Pertama Kali Tahu Saat Umur 2 Tahun
Cara Orang Indonesia Memanfaatkan Mengkudu untuk Kesehatan: Mulai dari Buah, Daun hingga Kulit Batang Pohon
Ungkapan Bahagia Sungmin Super Junior yang Bakal Jadi Ayah Setelah 10 Tahun Menikah
Diabetes Digolongkan sebagai Disabilitas dalam Undang-Undang Federal AS, Alasannya?
Timnas Indonesia U-19
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-19 2024: Misi Timnas Indonesia Ulang Sukses 2013
Hasil Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Filipina: Garuda Muda Pesta Gol Setengah Lusin
Hasil Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Filipina: Iqbal Gwijangge 2 Gol, Garuda Muda Unggul 4-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Filipina, Sebentar Lagi Tanding
Link Live Streaming Piala AFF U-19 2024 Indonesia vs Filipina, Rabu 17 Juli Pukul 19.30 WIB di SCTV dan Vidio
Berita Terkini
Harga Kripto Hari Ini 18 Juli 2024: Bitcoin dan Ethereum Kembali Terkoreksi
Joe Biden Positif COVID-19, Ini 3 Gejala yang Dikeluhkan Presiden AS Usai Kampanye di Las Vegas
Bursa Saham Asia-Pasifik Merosot Tajam, Nikkei Jepang Pimpin Pelemahan
Cuaca Besok Jumat 19 Juli 2024: Jabodetabek Cerah Berawan di Siang Hari
Mitsubishi Fuso Luncurkan Truk Listrik eCanter di GIIAS 2024, Mulai Dijual di Jabodetabek
Wakil 5 Negara Pendiri ASEAN yang Menandatangani Deklarasi Bangkok, Siapa dari RI?
Menjelang Olimpiade 2024, Wali Kota Paris Penuhi Janji untuk Berenang di Sungai Seine
Dikenal Penuh Empati, 4 Zodiak Ini Punya Hati Belas Kasih
Bekuk Filipina 6-0, Indra Sjafri: Mudah-mudahan Laga Kedua Ketiga Kita Lalui dengan Baik
SKD CPNS Sekolah Kedinasan Mulai 18 Juli 2024, Siap-Siap!
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Piala Presiden 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Rahasia Resep Mie Gacoan Iblis yang Pedas, Nikmat, dan Mudah Dibuat
Korupsi SPPD Fiktif DPRD Riau Naik Penyidikan, Siapa Tersangkanya?
Delegasi Indonesia Usulkan Strategi Penyelamatan Ekosistem Mangrove di ASEAN