, Jakarta Anda mungkin sudah terbiasa mendengar peribahasa, 'Bangun pagi banyak rejeki,' yang menekankan pentingnya memulai hari sepagi mungkin. Dan bagi Anda yang tak bisa bangun pagi, tak suka bangun pagi, atau selalu merasa lelah di pagi hari, mendengar hal ini mungkin akan jadi kesal atau berkecil hati.
Tapi, apakah memang benar kemampuan untuk bisa bangun sepagi mungkin sebegitu hebatnya?
Baca Juga
- Hindari Bersihkan Tempat Tidur di Pagi Hari
- Manfaat Tak Terduga Tidur Siang
- Bangun di Sisi Tidur yang Salah Bisa Pengaruhi Kesuksesan
Ternyata, produktivitas seseorang tak ada hubungannya dengan secepat apa dia memulai hari. Dengan kata lain, Anda yang baru bisa segar di pukul 10 pagi tak lantas jadi kurang produktif dibanding teman Anda yang sudah memulai harinya sejak pukul 6 pagi.
Advertisement
Kenapa begitu?
Karena, tidak seperti orang-orang yang suka bangun pagi--yang biasanya juga tidur lebih cepat--orang-orang yang biasa bangun siang, memiliki kecenderungan alami untuk tidur lebih larut. Dan hal ini sama sekali bukan masalah.
Karena walaupun biasanya mereka terus tidur di pagi hari, yang diklaim sebagai jam-jam paling produktif, orang-orang yang bangun siang memiliki jam-jam produktif yang jauh lebih siang juga.
Seperti yang dijelaskan dalam buku Sleep: A Very Short Introduction, oleh Steven W. Lockley dan Russell, orang-orang yang bangun pagi menjadi lebih mengantuk dan menurun vitalitasnya seiring larutnya hari, sementara mereka yang bangun siang tetap fit sampai malam.
Sekresi melatonin orang-orang yang bangun siang dimulai sangat larut, sehingga membuat mereka mudah untuk tetap terjadi dan produktif sampai larut malam.
Menurut Dr. Charles Czeisler, direktur pengobatan tidur untuk Harvard Medical School, yang mengatakan pada The Wall Street Journal bahwa, tidur ketika Anda lelah, jika memungkinkan, jauh lebih baik bagi kesehatan Anda dibanding memaksakan diri bangun di pagi hari dan lantas berusaha melek menggunakan kafein.
Tak hanya melepaskan lelah, tidur merupakan waktu terbaik untuk memperbaiki sistem di dalam tubuh. Oleh karena itu, kenyamanan saat tidur menjadi faktor penting untuk memastikan tubuh bisa lebih segar saat bangun di pagi hari.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Bagaimana jika terpaksa bangun pagi?
Tapi bagaimana jika Anda memang terpaksa harus bangun pagi?
Orang-orang yang bangun siang ini tentunya beruntung jika memiliki pekerjaan dengan jam kerja fleksibel, atau tidak memiliki anak yang harus mereka persiapkan kebutuhannya di pagi hari. Namun, apa yang harus mereka lakukan saat harus bangun pagi?
Dikutip dari Huffington Post, Sabtu (26/12/2015), ada beberapa hal yang bisa dilakukan saat Anda terpaksa menyesuaikan diri dengan jadwal yang dimulai lebih pagi:
1. Siapkan hari Anda di malam sebelumnya. Hal ini bisa termasuk tugas-tugas pribadi, tugas-tugas kantor, atau kombinasi keduanya.
Merencanakan hari Anda di malam sebelumnya membuat energi malam Anda tersalurkan secara produktif. Hal ini juga membuat Anda lebih mudah memulai hari besoknya.
2. Pelajari kapan saat-saat terproduktif Anda. Biasanya hal ini terjadi di sore hari, tapi bisa juga saat malam, atau bahkan lewat tengah malam. Ketika Anda sudah mengetahui hal ini, lalu mulai atur rencana bagaimana cara Anda untuk memanfaatkannya.
3. Ciptakan batasan di sekitar jam-jam terproduktif Anda. Orang-orang yang bangun pagi mengatakan keuntungan bangun pagi adalah lingkungan mereka yang masih sepi, sehingga mereka bisa bekerja tanpa gangguan.
Hal ini juga berlaku sama jika jam-jam produktif Anda adalah lewat tengah malam. Namun, jika jam-jam terbaik Anda adalah sore atau malam hari, Anda harus menetapkn batasan untuk memastikan jam-jam ini berlangsung optimal tanpa gangguan.
Namun poinnya, orang-orang yang bangun siang tidak harus mengubah diri mereka menjadi orang yang bangun pagi. Tidak ada yang lebih baik dari kedua tipe ini, yang jelas pastikan jadwal seperti apa yang paling sesuai untuk Anda, sehingga Anda bisa jadi seproduktif mungkin.
Terkini Lainnya
Bagaimana jika terpaksa bangun pagi?
jadwal tidur
Manfaat Tidur yang Cukup
jam-jam produktif
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
TOPIK POPULER
Populer
Pantau Tinggi Badan Anak di Sekolah, Dokter: Penting untuk Deteksi dan Intervensi Masalah Psikososial
Bukan Cuma Perawatan Medis, Anak dengan Kanker Perlu Dapat Dukungan Psikososial
7 Tips Mencegah dan Meringankan Nyeri Otot
Transformasi Kesehatan Wanita, Kadin dan Brawijaya Hospital Bersatu Lawan Kanker Payudara dan Serviks
Dokter Ini Ungkap Rahasia untuk Jaga Stamina Pria Dewasa
Bagaimana Cara Membayar Utang Jika yang Diutangi Sudah Meninggal atau Sulit Ditemui? Simak di Sini!
Proses Pengobatan Panjang, Anak dengan Kanker Rentan Alami Masalah Psikososial
Malu untuk Menangis? Ini 3 Bahaya Menahan untuk Meluapkan Emosi
Ancaman Serius yang Perlu Diwaspadai, Bagaimana Cara Mendeteksi Kanker Paru-paru?
Potret Pabrik Susu Frisian Flag Terbesar di Cikarang, Mampu Proses 400 Ribu Kg Susu per Hari
2 Ciri Kamu Tak Bisa Jadikan Mantan Sebagai Teman, Salah Satunya Masih Cinta
Tidak Sholat Jumat 3 Kali Berturut-Turut Otomatis Kafir, Perlu Baca Syahadat agar Balik Islam?
Terbangun Tengah Malam dengan Kondisi Lapar, Ini 8 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
Ibunda Disebut-Sebut Penyebab Putusnya dengan Baifern, Tangis Nine Naphat Pecah: Ini Semua Kesalahanku
Pj Bupati Bekasi Gencar Kenalkan Wisata Industri, Tur dari Pabrik ke Pabrik
Jerawat Membandel di Pipi, Ini Penyebab dan Solusi Efektif untuk Mengatasinya
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Jangan Lewatkan Sinetron Saleha di SCTV Episode Jumat 5 Juli 2024 Pukul 18.15 WIB, Simak Sinopsisnya
Luhut: Kebijakan Tarif Impor 200 Persen Demi Kepentingan Nasional
Jokowi: IKN Akan Jadi Titik Pertumbuhan Ekonomi Baru
6 Potret Catherine Wilson di Ultah Teman Artis, Digoda Jadi Anggota 'Tiga Bule'
Buntut Video Viral, Polisi Sita Bendera Bintang Kejora dari Asrama Mahasiswa Papua di Makassar
Tren Belanja di Omnichannel, Kawinkan Pengalaman Online dan Offline
Suami Barbie Kumalasari Menghilang dan Diduga Bawa Kabur Perhiasan
Baifern Pimchanok dan Nine Naphat Resmi Putus Usai pacaran 2 Tahun
Megawati Sebut Nama Jokowi di Hadapan Kader PDIP
Jangan Lewatkan Mega Series Magic 5, di Indosiar Jumat 5 Juli 2024, via Live Streaming Pukul 18.00 WIB
Ini Daftar Penyakit Kardiovaskular yang Dijamin BPJS Kesehatan
Erick Thohir Angkat Megy Sismandany Jadi Direktur PTDI
5 Trik Ini Bantu Gula yang Menggumpal Saat Disimpan Kembali Masir dan Bisa Digunakan
Cara Daftar Prakerja Lewat HP, Ketahui Persyaratan dan Tahapannya yang Benar