, Jakarta - Jam-jam saat langit di malam hari bisa menjadi sangat sepi bagi mereka yang tidur sendiri atau hidup sendiri.
Sebenarnya, kesepian malam hari dapat mempengaruhi siapa saja, membuat Anda merasa sedih atau takut.
Advertisement
Baca Juga
Meskipun penting untuk mengakui bahwa Anda merasa kesepian, Anda tidak perlu hanya menerimanya dan menderita sepanjang malam dalam kesengsaraan, demikian dikutip dari wikihow, Senin (10/1/2022).
Ada hal-hal bermakna yang dapat Anda lakukan untuk membuat malam Anda terasa lebih penuh dan lebih menyenangkan.
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Tetap Sibuk di Malam Hari
Bergerak. Ada banyak cara untuk menggerakkan tubuh dan mengalihkan pikiran dari perasaan kesepian: cobalah berolahraga, menari mengikuti lagu favorit, melompat ke tempat tidur, atau belajar karate di YouTube.
Olahraga memberi Anda endorfin, yang meningkatkan suasana hati dan dapat membantu meningkatkan perasaan kesepian.
Advertisement
2. Temukan Inspirasi
Anda bisa mengatasi masalah ini dengan mencari hal-hal positif untuk membuat kesepian lebih tertahankan.
Jelajahi Pinterest atau Google untuk kutipan inspirasional untuk ditempelkan sebagai wallpaper di ponsel Anda atau foto profil di media sosial.
Bacalah autobiografi orang sukses yang Anda kagumi. Atau, tonton TED Talk yang menyemangati dan mendidik diri sendiri.
3. Berkendara atau Jalan-jalan
Terkadang hal terbaik yang harus dilakukan adalah keluar rumah (jika cuaca memungkinkan). Sedikit 'gangguan' dan perubahan pemandangan bisa membuat Anda lupa betapa kesepiannya perasaan Anda.
Anda bahkan mungkin melihat seseorang yang dikenal dan mengobrol sebentar. Atau, mungkin menemukan sesuatu yang menarik di sepanjang jalan.
Pertimbangkan untuk menjelajah ke wilayah yang tidak diketahui. Misalnya, berkendara ke bagian kota yang tidak Anda kenal atau berjalan kaki ke lingkungan yang biasanya tidak Anda kunjungi.
Advertisement
4. Akses ke Hal Pendidikan
Seorang ahli menyarankan membaca tentang kesepian sebagai cara untuk merasa tidak sendirian. Semakin banyak Anda belajar tentang kesepian dan seberapa umum kesepian itu, semakin sedikit rasa kesepian yang mungkin Anda rasakan.
Ketika tahu perasaan sulit dan menyakitkan yang Anda alami dibagikan oleh orang lain, membuat perasaan itu sedikit berkurang.
5. Merangkul Diri Sendiri
Sadarilah bahwa Anda sebenarnya adalah teman yang baik untuk diri Anda sendiri.
Anda tidak perlu berada di sekitar orang lain atau melakukan hal-hal menarik untuk bahagia. Meskipun bersama orang lain itu menyenangkan, penting juga untuk belajar menikmati kesendirian.
Menghabiskan waktu sendirian bisa sangat berharga. Jika Anda bisa merangkul kesendirian dan merangkul kesepian Anda mungkin akan merasa tidak terlalu kesepian.
Advertisement
Infografis 4 Langkah Pulang Umrah Bebas COVID-19
Terkini Lainnya
Jurnalis Liputan6.com Dapat Beasiswa dari Pemerintah Taiwan
Inggris Longgarkan Lockdown Virus Corona, Restoran dan Salon Diizinkan Buka
Jurnalis Liputan6.com Dapat Beasiswa dari Pemerintah Taiwan
1. Tetap Sibuk di Malam Hari
2. Temukan Inspirasi
3. Berkendara atau Jalan-jalan
4. Akses ke Hal Pendidikan
5. Merangkul Diri Sendiri
Infografis 4 Langkah Pulang Umrah Bebas COVID-19
kesepian
Malam
malam hari
tidur
Berita Terkini
Cara
Rekomendasi
Top 3: Apa Itu Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Mengenal Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Jangan Sepelekan, Ini Dampak Kepribadian Pesimis terhadap Kesehatan Mental
Orang di Atas 50 Tahun yang Kesepian Kronis Berisiko Lebih Tinggi Terkena Stroke
5 Cara Mengatasi Kesepian di Kalangan Karyawan
Alasan Kesepian Sebabkan Depresi Serta 4 Penyebabnya
Wanita di China Tawarkan Jasa Kirim Pesan Ucapan Selamat Malam, Dijual Lewat E-Commerce
Anak Muda di Korea Selatan Pelihara Batu untuk Obati Stres dan Kesepian, Videonya Viral
Masih Jomblo di Usia 40 Tahun, Nicholas Saputra Dicecar Raditya Dika Pertanyaan soal Rasa Kesepian
Euro 2024
Demi Tembus Final Euro 2024, Spanyol Siap Tampil Habis-habisan
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Prancis: Serangan Tajam Bertemu Pertahanan Kokoh
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pilgub Banten, Andra-Dimyati dapat Dukungan dari 104 Posko Kemenangan
Masa Kerja Pantarlih Pilkada 2024, Cek Juga Tugas dan Gajinya
Presiden PKS Ralat Dukungan kepada Bobby Nasution di Pilgub Sumut
Marshel Widianto Ungkap Alasan Maju Jadi Bakal Calon Wakil Walikota Tangsel di Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
TOPIK POPULER
TODAY IN HISTORY
8 Juli 1972: Penulis dan Revolusioner Palestina Ghassan Kanafani Tewas di Tangan Israel
Populer
Pengunjung Taman Nasional Death Valley AS Meninggal Dunia Akibat Suhu Panas Ekstrem
Jumlah Anak Putus Sekolah di Pakistan Mengalami Peningkatan
Orang Tua di Jepang Tuai Kecaman Usai Biarkan Anaknya di dalam Mobil demi Konten
Indonesia Kecam Serangan Udara Tentara Israel ke Sekolah Palestina
9 Juli 1996: Satu Keluarga di Inggris Diserang dengan Palu Secara Brutal
3 Anak Tewas dalam Insiden Kebakaran Rumah, Seorang Pria Diamankan Polisi Australia
Cegah Kepunahan, Ilmuwan Suntik Cula Badak dengan Radioaktif
5 Meteoroid yang Pernah Menghantam Bumi
Pegi Setiawan
Bebas dari Kasus Vina Cirebon, Kubu Pegi Setiawan Bakal Ajukan Ganti Rugi
Kapolri Buka Suara soal Putusan Praperadilan yang Kabulkan Gugatan Pegi Setiawan
Kalah di Praperadilan Pegi Setiawan, Kasus Vina Cirebon Bakal Ditarik ke Mabes Polri?
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Berita Terkini
Nostalgia Pilkada DKI 2017, Ini Hasil Quick Count Putaran Keduanya
Otomatisasi Sistem Pertanian, Perikanan dan Peternakan yang Terintegrasi
Pilgub Banten, Andra-Dimyati dapat Dukungan dari 104 Posko Kemenangan
DPR Gelar Rapat Paripurna, Bahas RUU Kabupaten/Kota hingga Pansus Angket Pengawasan Haji
Jennie BLACKPINK Diduga Merokok Vaping di Dalam Ruangan Saat Dirias, Kontennya Buru-buru Dihapus
Garuda Indonesia Angkut 14,5 Ton Bantuan untuk Korban Longsor di Papua Nugini
Samsung Setop Pembaruan Perangkat Lunak di 3 HP Galaxy Ini, Ponsel Kamu Terdampak?
5 Resep Soto Betawi Daging yang Lezat dan Gurih, Gampang Buatnya
IHSG Dibuka Bak Roller Coaster, Sebagian Besar Indeks Saham Acuan Terbakar
Peringatan Rasulullah, Fenomena ini jadi Pertanda Kedatangan Dajjal Jelang Kiamat
Daftar 5 Aset Harvey Moeis Suami Sandra Dewi yang Disita Kejagung, Tak Termasuk Jet Pribadi
Viral Video Orangutan Setinggi Rumah Masuk ke Permukiman Warga, Diduga di Kaltim
Menkes soal Dekan FK Unair Dicopot Usai Tolak Dokter Asing: Tidak Ada Komunikasi Sama Rektor
6 Potret Kucing Peragakan Gaya Karya Seni Terkenal, Lukisan hingga Patung
Xi Jinping Desak Kekuatan Dunia Bantu Rusia dan Ukraina untuk Dialog Langsung