, Jakarta Pernahkah Anda merasa lelah atau merasa mengantuk, padahal baru saja selesai bangun tidur dan selesai sarapan. Jika ya, apa penyebabnya?
Ternyata, hal ini bisa disebabkan oleh beberapa makanan yang Anda konsumsi saat sarapan.
Advertisement
Baca Juga
Karena sebenarnya beberapa makanan tersebut mengandung zat-zat yang dapat membuat Anda mengantuk, sehingga kurang cocok untuk dikonsumsi di pagi hari. Apa saja makanan-makan tersebut?
Seperti dikutip dari laman eatthis.com, Sabtu (6/10/2018), berikut 5 makanan dan minuman saat sarapan yang harus dihindari apabila tidak ingin jadi ngantuk:
* Update Terkini Asian Para Games 2018 Mulai dari Jadwal Pertandingan, Perolehan Medali hingga Informasi Terbaru di Sini.
Saksikan video pilihan di bawah ini:
Gula darah dan zat gizi di otak mengalami penurunan dalam satu hingga dua jam setelah bangun pagi. Bila tubuh tak mendapat asupan makanan sebagai sumber nutrisi maka konsentrasi belajar bisa terganggu serta muncul rasa pusing dan perut keroncongan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Greek Yoghurt
![Yogurt](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/e22WlIR3grY5IouTgZLxGWe716k=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2255881/original/030777400_1529576430-iStock-522141852.jpg)
Yoghurt Yunani atau Greek youghurt adalah makanan sehat yang baik untuk membersihkan saluran pencernaan Anda.
Namun, Greek youghurt yang terlalu banyak dicampurkan dengan sirup atau pemanis akan menyebabkan rasa kantuk. Apalagi, makanan ini biasa dikonsumsi saat sarapan.
Maka, tak heran jika habis sarapan kalian akan merasa ngantuk dan malas untuk beraktivitas.
Advertisement
2. Pancake
![5. Blodplattar - Swedia](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/_U4Z6i_LhXLqhPPrAax80nvtgCs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2230315/original/067587100_1527499197-istimewa.jpg)
Tumpukan pancake yang lembut mungkin menjadi hal yang paling dinanti saat pagi hari. Tetapi jika Anda makan terlalu banyak, itu akan membuat Anda ingin kembali ke tempat tidur.
Alasannya: pancake dibuat dari bahan dasar 100 persen karbohidrat dan tidak mengandung serat atau protein apa pun.
3. Jus Jeruk
![Tiap Pagi Minum Jus Jeruk Berisiko Sakit Jantung](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/3twULmJt-V091HidBgyqnPfJYGA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/750118/original/079457900_1413169185-GTY_orange_juice_sk_140502_16x9_992.jpg)
Mulanya Anda akan berpikir jika tubuh akan mendapat hal yang baik apabila menenggak jus jeruk di pagi hari. Jus jeruk yang diambil dari buahnya langsung mungkin akan baik.
Namun, apabila jus jeruk itu berasal dari limun atau sirup, maka itu semua tak akan terjadi. Jus jeruk kebanyakan mengandung sirup jagung, gula dan pewarna buatan. Terlebih jus jeruk mengandung banyak fruktosa.
Oleh karenanya beralihlah ke air mineral dan makan buah asli.
Advertisement
4. Muffins
![Cupcake Edisi Pangeran Harry-Meghan Markle](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/kbu7uVGQA1bEEP5ErFbnSBHm-YY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2212127/original/088357300_1526286810-20180511-Cupcake-Edisi-Khusus-Pernikahan-Pangeran-Harry-Meghan-Markle-AFP-3.jpg)
Muffins juga tergolong sebagai makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Terlebih, muffins juga ditambahkan dengan gula, susu hingga potongan buah yang sangat manis.
Tak hanya gula dan susu, adapula muffins yang ditambah dengan cokelat. Tentunya hidangan manis ini sangat lezat untuk dikonsumsi di pagi hari.
Namun, Anda harus waspada. Memakan muffins dalam jumlah banyak dan membuat kekenyangan maka akan menganggu aktivitas. Jika kenyang ini akan membuat Anda malas berkerja dan lainnya karena kantuk menyerang.
5. Sereal
![Ilustrasi Sarapan, Oat, Apel, Oatmeal (iStockphoto)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/iXSndAUqSPTBE1nwdweGgScyuaM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2075423/original/075873800_1523444477-iStock-862270822.jpg)
Makanan yang satu ini sangat sering ditemui saat waktu sarapan tiba. Diolah dari gandum dan ditambah dengan siraman susu sehingga rasanya sangat enak.
Sama seperti makanan sebelumnya, sereal yang kebanyakan di jual tidak semuanya berasal dari olahan gandum. Kebanyakan dibuat dengan campuran sirup dan gula.
Apalagi sereal yang kemudian dicampur dengan susu akan menambah banyak karbohidrat.
Terkini Lainnya
Stres Pelajaran hingga Patah Hati, 4 Kisah Tragis Pelajar Nekat Mengakhiri Hidup
3 Momen Menyeramkan Ketika Ular Piton Memuntahkan Mangsanya
Hindari 5 Makanan dan Minuman Ini Jika Tak Ingin Perut Buncit
1. Greek Yoghurt
2. Pancake
3. Jus Jeruk
4. Muffins
5. Sereal
Sarapan
ngantuk
Rekomendasi
Kerja Tidak Fokus karena Sering Mengantuk? Mulai Sekarang Amalkan Doa Ini
Ide Unik Gus Baha tentang Perpaduan Kopi dan Beribadah, Emang Bisa?
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
TOPIK POPULER
TODAY IN HISTORY
5 Juli 2019: Gempa Bumi M6,9 di California, Bangunan Bergoyang dan Terjadi Kebakaran
Populer
Omar Garcia Harfuch, 'Batman' dari Meksiko Ditunjuk jadi Menteri Keamanan
Fadli Zon: Delegasi Komite PBB Tunjukkan Parlemen Indonesia Mitra Strategis Bagi Perjuangan Bangsa Palestina
Seberapa Buruknya Perang Nuklir, Ancaman Nyata Kiamat?
5 Juli 2019: Gempa Bumi M6,9 di California, Bangunan Bergoyang dan Terjadi Kebakaran
Sierra Leone Resmi Larang Perkawinan Anak, Penjara 15 Tahun dan Denda Rp65 Juta Menanti Pelanggar
Klarifikasi Kemlu RI: Anggota PPLN Den Haag dalam Kasus Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari Bukan Seorang Diplomat
Mengenal Asteroid Ryugu, Lebih Tua dari Matahari
Pangeran Harry Disebut Tak Beri Dukungan ke Kate Middleton yang Berjuang Melawan Kanker
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Luhut: Kebijakan Tarif Impor 200 Persen Demi Kepentingan Nasional
Jokowi: IKN Akan Jadi Titik Pertumbuhan Ekonomi Baru
6 Potret Catherine Wilson di Ultah Teman Artis, Digoda Jadi Anggota 'Tiga Bule'
Buntut Video Viral, Polisi Sita Bendera Bintang Kejora dari Asrama Mahasiswa Papua di Makassar
Tren Belanja di Omnichannel, Kawinkan Pengalaman Online dan Offline
Suami Barbie Kumalasari Menghilang dan Diduga Bawa Kabur Perhiasan
Baifern Pimchanok dan Nine Naphat Resmi Putus Usai pacaran 2 Tahun
Megawati Sebut Nama Jokowi di Hadapan Kader PDIP
Jangan Lewatkan Mega Series Magic 5, di Indosiar Jumat 5 Juli 2024, via Live Streaming Pukul 18.00 WIB
Ini Daftar Penyakit Kardiovaskular yang Dijamin BPJS Kesehatan
Erick Thohir Angkat Megy Sismandany Jadi Direktur PTDI
5 Trik Ini Bantu Gula yang Menggumpal Saat Disimpan Kembali Masir dan Bisa Digunakan
Cara Daftar Prakerja Lewat HP, Ketahui Persyaratan dan Tahapannya yang Benar
Mengulik Kelengkapan Tipe Terendah Yamaha NMax Gen 3