, Jakarta Mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh menjadi perhatian yang penting, terutama setelah mengonsumsi makanan berlemak seperti daging. Dalam upaya menjaga keseimbangan kolesterol, minuman buah segar dikenal sebagai pilihan yang efektif dan menyegarkan.
Dibuat dari campuran buah-buahan segar yang kaya akan serat, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya, minuman-minuman ini menjadi pelengkap untuk hidangan daging yang berat.
Baca Juga
Selain memberikan rasa segar dan lezat, minuman buah segar juga membantu tubuh dalam mengelola kolesterol secara alami.
Advertisement
Yuk simak beberapa resep minuman penurun kolesterol di bawah ini, yang dirangkum dari Fimela.com pada Rabu (12/06/2024).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Jus Buah Naga Lemon
![Jus Buah Naga](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Z36u29jjc9fJNNL0VTfDYBeIeSA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2338494/original/090787200_1535012040-6.21_NAT_Pitaya_Wordpress-Body-Image.jpg)
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat minuman ini meliputi 1 buah buah naga merah, 1 buah jeruk lemon atau nipis, 1-2 sdm gula pasir, air dan es batu secukupnya, serta satu tangkai daun mint.
Cara membuatnya sebagai berikut:
- Kupas buah naga dan potong-potong, lalu haluskan dengan menggunakan blender.
- Tuangkan buah naga yang sudah diblender ke dalam gelas.
- Larutkan gula pasir dengan air, lalu tuangkan ke dalam jus buah naga dan aduk hingga merata tanpa terlalu kental.
- Tambahkan perasan jeruk lemon, potongan daun mint, dan es batu.
- Jus segar buah naga siap dinikmati.
Advertisement
2. Es Timun Melon
![resep es serut timun](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/kY7Bh9baVLiBrUyjuTpJk42uvFY=/0x292:5328x3295/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4695217/original/086193300_1703225183-shutterstock_2263563871.jpg)
Bahan-bahan yang diperlukan membuat es timun melon mencakup 200 gram melon yang diparut, 1 buah timun yang diparut, 2 sdm biji selasih, 2 buah jeruk nipis, serta 100 gram gula pasir, air, dan es batu secukupnya.
Untuk membuatnya, ikuti langkah-langkah berikut:
- Rebus 150 ml air dan tambahkan gula pasir, lalu masak hingga gula larut dan mendidih.
- Diamkan larutan gula tersebut sampai dingin.
- Seduh biji selasih dengan air panas hingga cukup, dan biarkan hingga biji selasih mengembang.
- Campurkan serutan melon, mentimun, dan biji selasih dalam sebuah mangkuk besar.
- Tuangkan larutan gula yang telah didinginkan ke dalam campuran tersebut.
- Tambahkan perasan jeruk nipis, serta air dan es batu sesuai selera.
3. Setup Nanas Kayu Manis
![es teh kayu manis](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/7PBL8prPc1sW9GZF8Tr_vTktX4U=/0x267:4607x2864/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4482335/original/072974000_1687832183-shutterstock_1652600773.jpg)
Bahan yang diperlukan untuk membuat setup nanas kayu manis adalah 500 gr nanas, 600 ml air, 100 gr gula pasir, 3 butir cengkeh, 6 cm kayu manis, 1 lembar daun pandan, ½ sdt garam, dan 2 tetes pewarna makanan kuning.
Cara pembuatannya sebagai berikut:
- Kupas nanas dan potong-potong kecil.
- Lumuri dengan garam, diamkan selama 10 menit, lalu bilas hingga bersih.
- Rebus air hingga mendidih, kemudian tambahkan kayu manis, daun pandan, dan cengkeh.
- Masukkan nanas dan gula, aduk hingga gula larut sepenuhnya.
- Tambahkan pewarna makanan untuk memberikan warna yang menarik.
- Masak hingga mendidih dan nanas terlihat matang, kemudian angkat.
- Setup nanas kayu manis siap disajikan.
Advertisement
4. Jus Semangka Selasih
![Es Buah Semangka Selasih](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/mO0Vl0YYPth1Qu2wjiiJpJg7Mr4=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3095386/original/043025100_1586185811-Resep_Es_Semangka_Susu__Gambar_Es_Semangka_Susu.jpg)
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat jus semangka selasih adalah 200 gram semangka, 1 buah jeruk nipis, 1 sdm gula pasir atau sirup cocopandan, air dan es batu secukupnya.
Berikut langkah-langkah pembuatannya:
- Rebus 200 ml air dan tambahkan gula, kemudian aduk hingga gula larut. Lalu diamkan air gula sampai dingin.
- Sebagian dari air rebusan gunakan untuk menyeduh biji selasih hingga mengembang.
- Potong buah semangka, lalu tuangkan air gula yang sudah dingin.
- Tambahkan perasan jeruk nipis.
- Tambahkan selasih yang sudah diseduh, air dan es batu secukupnya.
- Es semangka siap dinikmati dengan segar.
5. Jus Jeruk Segar
![jus jeruk](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/4A15Sn3Az6IpJLSi3wuM93zBfMs=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4653647/original/053337100_1700283276-glass-orange-juice-fresh-fruit-floor-with-ice-cubes.jpg)
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk minuman ini yaitu 3 buah jeruk keprok atau jeruk peras, ½ buah jeruk lemon lokal, 1 sendok makan gula pasir, dan air es sesuai kebutuhan.
Cara membuatnya sebagai berikut:
- Belah 2 buah jeruk keprok atau jeruk peras.
- Peras menggunakan alat pemeras atau tangan.
- Tambahkan perasan jeruk lemon dan gula pasir, lalu aduk hingga gula larut.
- Tambahkan sedikit air dan es batu secukupnya.
- Aduk kembali dan minuman jus jeruk siap disajikan.
Advertisement
Jus Apa yang Bisa Menurunkan Kolesterol?
Anda bisa memulai dengan memilih jus pertama yang efektif menurunkan kolesterol, yaitu jus buah apel. Buah apel kaya akan pektin, mineral, serat, vitamin B, vitamin C, dan provitamin A dalam setiap buahnya. Dengan meminum jus apel secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh Anda.
Minum Apa agar Kolesterol Turun?
Ada beberapa ragam minuman yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, termasuk teh hijau, susu kedelai, jus tomat, dan cokelat. Meskipun demikian, penting untuk memperhatikan bahan tambahan dalam minuman yang Anda pilih, seperti krimer dan susu dengan kandungan lemak tinggi, yang sebaiknya dihindari.
Advertisement
Apakah Minum Air Hangat Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol?
Memang, minum air hangat tidak memiliki dampak langsung dalam menurunkan kadar kolesterol. Namun, mengonsumsi air hangat dapat membantu mencegah dehidrasi dan memberikan sensasi hangat pada tubuh. Oleh karena itu, minuman ini dapat diminum kapan saja tanpa memandang waktu.
Bagaimana Cara Kolesterol Keluar dari Tubuh?
Fungsi HDL adalah mengangkut kolesterol kembali ke hati, bertindak sebagai kebalikan dari LDL. Di hati, kolesterol akan dipecah atau dikeluarkan dari tubuh melalui tinja atau feses. Setiap individu memiliki kadar kolesterol dalam darah yang direkomendasikan yang berbeda-beda.
Advertisement
Jus Apa untuk Menurunkan Darah Tinggi dan Kolesterol?
Jus tomat dikenal sebagai salah satu minuman yang efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi. Ini karena jus tomat mengandung likopen, senyawa yang dapat mengurangi kadar lemak serta mengurangi kolesterol LDL dalam tubuh.
Terkini Lainnya
Tidak Hanya Burung, 9 Hewan Ini Dipercaya Bisa Terbang di Udara
10 Hewan dengan Durasi Hibernasi Terpanjang di Dunia, Nomor 1 Bukan Beruang
10 Hewan yang Dipercaya sebagai Lambang dan Pertanda Kematian
1. Jus Buah Naga Lemon
2. Es Timun Melon
3. Setup Nanas Kayu Manis
4. Jus Semangka Selasih
5. Jus Jeruk Segar
Jus Apa yang Bisa Menurunkan Kolesterol?
Minum Apa agar Kolesterol Turun?
Apakah Minum Air Hangat Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol?
Bagaimana Cara Kolesterol Keluar dari Tubuh?
Jus Apa untuk Menurunkan Darah Tinggi dan Kolesterol?
news update
Minuman Segar
resep minuman segar penurun kolesterol
Jus Buah
Es Buah
Rekomendasi
10 Hewan dengan Durasi Hibernasi Terpanjang di Dunia, Nomor 1 Bukan Beruang
10 Hewan yang Dipercaya sebagai Lambang dan Pertanda Kematian
7 Makhluk Misterius yang Hingga Kini Masih Menjadi Misteri Besar
10 Burung dengan Kicauan Paling Keras, Beberapa Bahkan Hidup di Indonesia
10 Jenis Kucing Tercantik di Dunia Menurut A-Z Animals, Apakah Kucing Kesayanganmu Termasuk?
11 Hewan Ajaib yang Bisa Mengubah Jenis Kelaminnya
Daftar 10 Hewan yang Memiliki Mata Buta Namun Tetap Bisa Menjalani Kehidupannya dengan Kemampuan Ini
7 Burung Paling Mematikan di Dunia, Ternyata Ada yang Punya Racun
10 Hewan Langka yang Diduga Punah, Kini Muncul Kembali dan Ditemukan Hidup
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
10 Jenis Kucing Tercantik di Dunia Menurut A-Z Animals, Apakah Kucing Kesayanganmu Termasuk?
10 Hewan yang Dipercaya sebagai Lambang dan Pertanda Kematian
Rekomendasi 10 Film Jackie Chan Terbaik yang Wajib Ditonton
10 Gim Horor PS2 Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Kamu Mainkan
Patut Dicoba, Ini 5 Cara Agar Pekerjaan Tak Mengganggu Hubungan Cinta
Pluang Plus Genjot Pertumbuhan 22 Kali Lipat, Ini Caranya
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
7 Makhluk Misterius yang Hingga Kini Masih Menjadi Misteri Besar
Tidak Hanya Burung, 9 Hewan Ini Dipercaya Bisa Terbang di Udara
11 Hewan Ajaib yang Bisa Mengubah Jenis Kelaminnya
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
4 Cara Download Video CapCut No Watermark dengan Mudah, Begini Tahapannya
Istri di AS Tega Racuni Suami, Alasannya Merasa Tak Dihargai
INSW Jadi Transformasi Digital Layanan Ekspor-Impor dan Logistik
Jangan Lakukan 4 Kemaksiatan Ini, Azab Kubur Menanti Anda!
Ragam Hoaks Foto Terbaru, Simak Daftarnya
Lirik Lagu Hot Mess dari Aespa dan Terjemahannya, Debut Jepang Karina dkk yang Kawaii
Megawati Sebut Politik saat Ini Sangat Pragmatis, Lupakan Suara Hati demi Ambisi Kekuasaan
10 Aplikasi Jogging Populer, Cocok untuk Pelari Pemula Maupun Profesional
Harga Bitcoin Turun Terus Usai Debat Trump dan Biden
Hebat, Infrastruktur Mutu Indonesia Terbaik di ASEAN
Parlemen Eropa Dorong Bahan Bakar Alternatif untuk Selamatkan Mobil ICE
Memilih Perlengkapan Outdoor di Indofest 2024
Warga Sinjai Meninggal Dunia Saat Menanti Kunjungan Jokowi, Istana Sampaikan Duka Cita
Simak Rekayasa Lalin di Jalan Tanjung Karang-Jalan Kota Bumi Jakpus Imbas Pembangunan MRT Tunnel