, Jakarta Jeruk nipis biasanya dipakai sebagai penambah citarasa segar dalam makanan seperti soto dan sambal. Selain itu, jeruk kecil berwarna hijau ini juga sering dimanfaatkan untuk menghilangkan bau amis saat mencuci daging ataupun tambahan sabun cuci piring.
Siapa sangka, buah satu ini ternyata kecil-kecil cabe rawit. Selain berbagai manfaat tersebut, jeruk nipis ternyata punya segudang khasiat kesehatan, salah satunya untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga
Berikut ini penjelasan tentang beberapa manfaat jeruk nipis dan cara membuat minuman jeruk nipis yang baik untuk pengidap kolesterol tinggi. Dirangkum dari beberapa sumber pada Senin (17/6/2024).
Advertisement
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Salah satu kandungan dalam jeruk yang paling banyak diketahui adalah vitamin C. Vitamin satu ini berperan penting dalam menjaga kekebalan tubuh. Dilansir dari halodoc.com, disebutkan bahwa sebuah penelitian menunjukkan bahwa vitamin C bisa membantu mengurangi risiko dan durasi penyakit pilek.
Selain itu dari jurnal Antioxidant yang dikutip melalui halodoc.com, disebutkan bahwa vitamin C pada jeruk nipis dapat meningkatkan produksi sel darah putih sehingga tubuh jadi lebih kebal terhadap berbagai risiko infeksi penyakit.
Advertisement
2. Menurunkan Berat Badan
![Memulai Topik Pembicaraan dengan Mengomentari Bentuk Tubuh](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/zIEU61kwoBhvTYI7ly_ODd2uCkY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3193365/original/092209700_1595997609-woman-standing-scale_53876-15132.jpg)
Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang dapat memperlancar metabolisme tubuh sehingga kalori jadi lebih banyak yang terbakar. Dari metabolisme yang sehat inilah, tumpukan lemak dapat berkurang dan berat badan bisa turun.
3. Mencegah Batu Ginjal
![Ilustrasi batu ginjal](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/sjVTbhn-gKuNGtutjB6xKKL-G8E=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3206710/original/082572400_1597218188-robina-weermeijer--szKjHyPq28-unsplash.jpg)
Selain sebagai indikator yang membantu proses pembakaran kalori, asam sitrat dalam jeruk nipis juga dapat membantu mencegah proses pembentukan batu ginjal. Asam sitrat dapat mengikat mineral dalam urin penyebab batu ginjal, seperti kalsium, oksalat, dan asam urat.
Advertisement
4. Mengatasi Kolesterol Tinggi
Jeruk nipis dijuluki sebagai obat alami kolesterol. Hal ini karena kandungan flavonoidnya dapat secara efektif menurunkan produksi kolesterol jahat. Selain itu, kandungan seratnya yang dapat larut juga mampu membuat kolesterol jadi lebih stabil.
5. Cara Membuat Minuman Jeruk Nipis untuk Turunkan Kolesterol
![Mengonsumsi Air Jeruk Nipis](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/liTnKvsJw4Ny7VnnJbv-eoKs4SE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3191470/original/034088800_1595838074-glass-jar-with-lime-drink_23-2148602852.jpg)
Wedang jeruk nipis untuk atasi kolesterol tinggi ini sangat simpel dan bisa dibuat di rumah. Berikut cara yang bisa dicoba:
Bahan-bahan:
- 3 buah Jeruk nipis
- Madu
- Air Hangat
Cara membuat:
- Cuci bersih jeruk nipis, lalu belah masing-masing menjadi dua bagian
- Ambil perasan air jeruk nipis
- Tambahkan madu dan air secukupnya
- Ramuan jeruk nipis siap dikonsumsi.
Disarankan untuk mengonsumsi minuman ini dua kali sehari untuk hasil yang optimal.
Advertisement
Apakah Jeruk Nipis Bisa Menyembuhkan Asam Urat dan Kolesterol?
Selain menurunkan asam urat tinggi, infused water jeruk nipis yang diminum secara rutin bisa melancarkan pencernaan, meluruhkan batu empedu, dan menurunkan kolesterol tinggi.
Apa Saja Pantangan Makanan Kolesterol?
Contoh makanan olahan yang perlu dihindari adalah sosis, nugget, hot dog, dan daging burger.
Advertisement
Bagaimana Cara Mengkonsumsi Jeruk Nipis yang Benar?
Untuk melakukannya, Anda cukup minum segelas air jeruk nipis di pagi hari atau isap irisan jeruk nipis sebelum makan. Terapi ini akan memberikan hasil yang maksimal jika dibarengi dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan bergizi.
Apa Obat Kolesterol yang Ampuh di Apotik?
Lipitor adalah obat kolesterol di apotik yang mengandung atorvastatin yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Obat ini juga ampuh menghambat kolesterol total, kolesterol jahat, trigliserida, apo-B, dan trigliserida untuk pengidap kolesterol tinggi.
Advertisement
Apakah Mentimun Dapat Menurunkan Kolesterol?
Kandungan sterol pada mentimun dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Selain itu, kandungan magnesium, kalium, dan serat mentimun mampu membantu mengontrol tekanan darah.
Terkini Lainnya
Ini Rahasia Cantik dan Kulit Glowing Nikita Willy, Hanya Gunakan 1 Bahan Dapur
7 Potret Rafathar dan Gempi Saat Latihan Tenis Bareng, Terlihat Lucu dan Malu-Malu Bikin Gemes
Cara Merebus Jengkol Agar Tidak Bau dan Cepat Lunak, Hanya dengan 1 Bumbu Khusus
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
2. Menurunkan Berat Badan
3. Mencegah Batu Ginjal
4. Mengatasi Kolesterol Tinggi
5. Cara Membuat Minuman Jeruk Nipis untuk Turunkan Kolesterol
Apakah Jeruk Nipis Bisa Menyembuhkan Asam Urat dan Kolesterol?
Apa Saja Pantangan Makanan Kolesterol?
Bagaimana Cara Mengkonsumsi Jeruk Nipis yang Benar?
Apa Obat Kolesterol yang Ampuh di Apotik?
Apakah Mentimun Dapat Menurunkan Kolesterol?
news update
Kolesterol Dalam Darah
Jeruk Nipis Dan Kolesterol
Air jeruk nipis
recent update
Rekomendasi
7 Potret Rafathar dan Gempi Saat Latihan Tenis Bareng, Terlihat Lucu dan Malu-Malu Bikin Gemes
Cara Merebus Jengkol Agar Tidak Bau dan Cepat Lunak, Hanya dengan 1 Bumbu Khusus
7 Resep Kue Bahan Kentang yang Lezat, Lembut, dan Bikin Nagih
Bukan Dimarinasi Tepung Maizena, Begini Trik Goreng Daging Agar Empuk dengan Tambahan 1 Bahan Dapur
Resep Praktis Bolu Kukus Cokelat Keju Tanpa Mixer yang Praktis, Enak, dan Lembut
Jangan Langsung Diremas Garam, Ini Cara Hilangkan Lendir pada Kikil Sapi
Tak Perlu Masuk Kulkas, Begini Trik Simpan Telur Agar Tetap Awet hingga 5 Minggu
Fakta Tersembunyi Penyebab Kadar Gula Darah Naik yang Kerap Tidak Disadari, Salah Satunya Minum Jus Buah
Tanpa Es Batu, Ini Cara Bikin Singkong yang Lembut dan Rekah
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Gol Lautaro Martinez Pastikan Argentina Lolos ke Perempat Final
Hasil Copa America 2024: Gol Martinez Pastikan Kemenangan Argentina atas Chile
Erik ten Hag Membuat Permintaan Khusus pada Manchester United Buat Rekrut Pemain Ini
Hasil Copa America 2024: Kanada Unggul Tipis Atas Peru
Link Live Streaming Copa America 2024 Chile vs Argentina, Sebentar Lagi Tayang di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Top 3 Berita Bola: Timnas Indonesia U-16 Sikat Filipina, Manchester United Gaet Pemain Denmark Lagi
Kalahkan Filipina, Coach Nova: Timnas Indonesia U-16 Kurang Kreatif, Untung Punya Keunggulan Fisik
Daftar Negara Tersukses Sepanjang Sejarah Piala AFF U-16, Indonesia Peringkat Berapa?
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Kerja Keras, Garuda Nusantara Amankan 3 Poin
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Garuda Nusantara Belum Cetak Gol
Judi Online
1.000 Anggota DPR-DPRD Ikut Judi Online, Berapa Lama Ancaman Pidananya?
Bos PPATK Punya Data Lengkap Pejabat yang Main Judi Online, Siap Buka-bukaan
Duh, Ternyata Ada Karyawan Kominfo yang Ikut Judi Online
Cegah Judi Online, Wali Kota Tangsel Sidak Ponsel Milik Pegawai
PPATK: 1.000 Lebih Anggota DPR dan DPRD Terlibat Judi Online, Nilai Transaksi Capai Rp25 Miliar
Hoaks Promosi Website Judi Catut Nama Tokoh Terkenal, Simak Daftarnya
Haji 2024
Bacaan Doa Menyambut Kepulangan Jemaah Haji 2024 yang Diajarkan Nabi
Data Terkini Jemaah Haji Indonesia 2024 Meninggal di Tanah Suci
Puluhan Ribu Jemaah Haji Pulang ke Indonesia Lewat Bandara Soetta hingga 21 Juli 2024
Jemaah Haji Indonesia Tersasar sampai Tidak Makan 2 Hari, Dibantu Muthawif Malaysia Kembali ke Hotel
Mengapa Ada Larangan Keluar Rumah Sepulang Haji? Ini Penjelasannya
Benarkah Bid’ah jika Berkunjung ke Orang yang Pulang Haji? Buya Yahya Ungkap Fadhilahnya
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Rekomendasi Moisturizer untuk Kulit Kering
Top 3: Cara Cek Khodam Online yang Sedang Populer
Top 3: Pepe Jadi Pemain Tertua di Piala Eropa, Pecahkan Rekor Cristiano Ronaldo
Populer
Momen Ulang Tahun ke-84 Ayah Diah Permatasari, Banjir Doa dan Ucapan Selamat dari Netizen
5 Resep Kue Sagu Keju 1 Kg yang Gampang Dibuat dan Pas untuk Camilan Renyah
Mortal Kombat Akan Ada Gim Aksi Petualangan Terbaru, Ini Kata NetherRealm Studios
5 Resep Minuman Bunga Telang yang Segar dan Lezat untuk Dinikmati saat Dingin
5 Bajak Laut One Piece yang Diremehkan tapi Punya Pengaruh Besar
Cara Merebus Jengkol Agar Tidak Bau dan Cepat Lunak, Hanya dengan 1 Bumbu Khusus
Fakta Tersembunyi Penyebab Kadar Gula Darah Naik yang Kerap Tidak Disadari, Salah Satunya Minum Jus Buah
7 Potret Kedekatan Aaliyah Massaid dan Angelina Sondakh di Masa Kecil
Bukan Dimarinasi Tepung Maizena, Begini Trik Goreng Daging Agar Empuk dengan Tambahan 1 Bahan Dapur
7 Potret Rafathar dan Gempi Saat Latihan Tenis Bareng, Terlihat Lucu dan Malu-Malu Bikin Gemes
Euro 2024
Didier Deschamps: Meski Cetak Gol, Mbappé Menganggap Topeng 'Rumit'
Ronald Koeman Murka Belanda Dikalahkan Austria di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Republik Ceko vs Turki: Mencari Pendamping Portugal
Prediksi Euro 2024 Ukraina vs Belgia: Laga Hidup Mati Kevin De Bruyne dan Kolega
Jelang Ukraina Vs Belgia: Kemenangan Jadi Harga Mati bagi The Red Devils
Prediksi Euro 2024 Georgia vs Portugal: Berharap Belas Kasihan Cristiano Ronaldo Cs
Berita Terkini
WhatsApp Bakal Setop Beroperasi di 35 HP Mulai Tahun 2024
Dibangun Sejak September 2022, Jadestone Energy Masuk Tahap Akhir Komersialisasi Gas Bumi
5 Rekomendasi Sekolah Animasi di Indonesia, Ada yang Gratis
Bolehkah Makan Daging Kurban Sendiri Menurut Imam 4 Mazhab dan Dalilnya
Kominfo Sebut Layanan Publik Berangsur Pulih imbas serangan Siber ke PDNS 2
Billy Syahputra Akui Sudah Punya Pacar, Bantah Balikan dengan Mantan Hingga Berencana Menikah Tahun Ini
8 Tanda Anak Usia Remaja Kecanduan HP, Orangtua Harus Tahu
1.000 Anggota DPR-DPRD Ikut Judi Online, Berapa Lama Ancaman Pidananya?
Sate Kambing Resep Madura Asli, Ini Rahasia Bumbunya
Greenpeace Nilai Industri Tambang Ciptakan Ilusi Pertumbuhan Ekonomi
PKB Jakarta Tawarkan Duet Anies Baswedan-Prasetyo Edi untuk Pilkada Jakarta 2024