, Jakarta - Beberapa hari terakhir, pasti Anda merasakan perubahan cuaca yang cukup tiba-tiba. Di mana tiba-tiba hujan seharian, atau cuaca yang sangat panas. Namun, tahukah Anda bahwa faktor cuaca ternyata bisa memengaruhi kesehatan mental Anda?
Walaupun sebenarnya Anda sendiri tidak dapat mengontrol cuaca, terutama cuaca ekstrem, tapi Anda dapat mempelajari pengaruh cuaca dan iklim terhadap kesehatan mental.
Baca Juga
Sebab, menurut informasi yang kami lansir dari VeryWellMind, Rabu (31/1/2024), pergantian musim rupanya dapat memengaruhi suasana hati kita, lho. Misalnya, kita mungkin mengasosiasikan musim panas dengan liburan keluarga dan jalan-jalan ke pantai.
Advertisement
Oleh karena itu, kita memiliki ekspektasi positif ketika musim tersebut tiba dan akhirnya bisa berlibur ke pantai. Namun sayangnya, hal ini bisa menjerumuskan diri terhadap ekspektasi dan kenyataan yang berbanding terbalik.
Sebagai contoh, ketika kita sedang menghadapi cuaca buruk seperti sekarang, atau kendala lainnya seperti kekurangan uang untuk liburan, hal ini bisa menyebabkan stres. Hal ini dikarenakan kenyataan yang ada tidak sesuai dengan apa yang diharapkan atau diperkirakan. Selain itu, perubahan musim berdampak pada suasana hati dan perilaku kita dengan cara yang kompleks.
Nah, meskipun cuaca ternyata bisa berpengaruh sebesar itu, tapi tidak perlu khawatir. Ada baiknya kita bisa menyiapkan sesuatunya termasuk tentang bagaimana cuaca mempengaruhi kita. Alhasil, kita tahu bagaimana mempersiapkan diri menghadapi kondisi ini.
Sebuah komunitas lari menamai diri mereka Running is Our Therapy. Olahraga dianggap bukan sekedar aktivitas menyehatkan fisik, tapi juga upaya membantu menjaga kesehatan mental. Seberapa jauh dan bagaimana olahraga dapat dimanfaatkan untuk menjaga ke...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Pengaruh Suhu Dingin terhadap Kesehatan Mental
Meskipun Anda mungkin mengasosiasikan suhu dingin dengan kondisi fisik yang berbahaya seperti frostbite dan hipotermia, suhu yang lebih dingin membuat kesehatan mental kita lebih mudah.
Sebuah studi baru-baru ini yang berjudul “Temperature and mental health: Evidence from the spectrum of mental health outcomes" pada tahun 2019, menetapkan bahwa suhu yang lebih dingin mengurangi dampak negatif kesehatan mental, sementara suhu yang lebih panas meningkatkannya.
Suhu yang lebih tinggi, misalnya, dikaitkan dengan peningkatan kunjungan ke ruang gawat darurat untuk penyakit mental dan juga peningkatan bunuh diri.
Tidak hanya itu, ada juga penyakit yang disebabkan oleh perubahan cuaca, seperti Seasonal Affective Disorder (SAD). Ini adalah bentuk depresi yang umumnya dimulai ketika musim gugur dimulai dan cahaya redup. SAD memburuk di musim dingin dan terjadi lagi pada waktu yang sama setiap tahunnya.
Penting untuk diperhatikan bahwa SAD disebabkan oleh kurangnya sinar matahari dan hari yang semakin pendek. Meskipun terjadi selama musim gugur dan musim dingin, hal ini bukan karena suhu dingin.
Meskipun merasa terkurung karena harus berada di dalam ruangan atau di bawah karena aktivitas Anda kini dibatasi, SAD adalah hal yang nyata. Meskipun penyebab pastinya tidak diketahui, ada beberapa faktor biologis yang diperkirakan berkontribusi terhadap hal ini termasuk gangguan ritme sirkadian kita, produksi melatonin yang berlebihan, kekurangan serotonin dan kurangnya vitamin D.
Kabar baiknya adalah pengobatan sudah tersedia. Obat-obatan tersebut termasuk terapi cahaya, suplemen vitamin D, perubahan kebiasaan gaya hidup, dan antidepresan.
Advertisement
Pengaruh Suhu Hangat terhadap Kesehatan Mental
![Sulit Terpengaruh, 5 Zodiak Ini Terkenal Keras Kepala](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/S7bDQNexThSyvAQP06k9SNuQUXc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4688986/original/052399700_1702788477-eeemmmpa.jpg)
Cuaca memengaruhi suasana hati, temperamen, depresi, dan pandangan kita. Hal ini juga dapat memengaruhi kepribadian seseorang. Meskipun suhu yang sedikit hangat mungkin menyenangkan, suhu yang sangat panas dapat menyebabkan orang menjadi agresif.
Ya, Anda tidak salah membacanya. Cuaca panas bisa meningkatkan emosi seseorang. Jadi, jika seseorang di keluargamu lebih rentan kehilangan kesabaran saat cuaca sangat panas, ternyata ada penjelasannya di balik hal tersebut.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam sebuah artikel di The Association for Psychological Science, orang lebih cenderung menjadi mudah tersinggung dan berperilaku agresif, atau bahkan melakukan kekerasan, ketika terkena panas yang berlebihan.
Faktanya, meskipun faktor-faktor seperti usia, ras, dan kemiskinan dikendalikan, kota-kota di kawasan bersuhu hangat cenderung mengalami lebih banyak kejahatan dengan kekerasan dibandingkan kota-kota di kawasan bersuhu lebih dingin.
Dampak Cuaca Ekstrem pada Kesehatan Mental
![6 Alasan Anda Tidak Merasa Lapar di Pagi Hari](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Z7eK5NxbhGF9JMAxatR_34utS5M=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3491269/original/079043400_1624459150-WhatsApp_Image_2021-06-21_at_16.35.34.jpeg)
Cuaca sehari-hari, baik itu hujan, salju atau sinar matahari yang berlimpah, secara langsung memengaruhi kehidupan kita. Cuaca ekstrem berupa angin puting beliung, banjir besar, atau angin topan misalnya, juga berdampak langsung terhadap kita. Namun, kita juga harus ingat untuk memperhatikan dampak tidak langsungnya.
Sementara itu, para ilmuwan baru-baru ini menemukan dampak tidak langsung dari cuaca ekstrem dan perubahan iklim. Anak-anak dan mereka yang memiliki penyakit kejiwaan bisa lebih berisiko setelah terpapar berita tentang perubahan iklim atau bencana.
Dalam sebuah penelitian pada tahun 2018, ilmuwan menemukan bahwa anak-anak Australia sangat prihatin terhadap perubahan iklim. Mereka juga berisiko mengalami kerugian psikologis bahkan setelah paparan tidak langsung. Dampak negatif terhadap kesehatan mental antara lain PTSD, depresi, kecemasan, fobia, gangguan tidur, gangguan keterikatan, dan penyalahgunaan zat.
Dalam penelitian lain, yang merupakan investigasi skala besar pertama mengenai kecemasan iklim pada anak-anak dan remaja secara global, para ilmuwan juga menemukan dampak negatif dari paparan tidak langsung.
Studi ini mensurvei 10.000 anak-anak dan remaja di sepuluh negara. Peserta berusia 16 hingga 25 tahun. Sekitar 59% merasa sangat atau sangat khawatir, sementara 84% merasa cukup khawatir terhadap perubahan iklim. Lebih dari setengahnya melaporkan merasa sedih, cemas, marah, tidak berdaya dan bersalah.
Hampir separuh responden melaporkan bahwa perasaan terhadap perubahan iklim berdampak negatif terhadap fungsi dan kehidupan sehari-hari mereka. Selain itu, 75% mengatakan mereka menganggap masa depan menakutkan.
![Infografis Ciri-Ciri Orang Miliki Gangguan Kesehatan Mental](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/MFdjfh0_SgIKwYcs4SHRiQ7TPQw=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3952796/original/093985200_1646411366-Infogarfis_cerita_akhir_pekan.jpg)
Terkini Lainnya
Manfaat Tidur untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Suasana Hati
Mengenal Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Jangan Sepelekan, Ini Dampak Kepribadian Pesimis terhadap Kesehatan Mental
Pengaruh Suhu Dingin terhadap Kesehatan Mental
Pengaruh Suhu Hangat terhadap Kesehatan Mental
Dampak Cuaca Ekstrem pada Kesehatan Mental
kesehatan mental
Cuaca Ekstrem
perubahan cuaca
Stres
Cuaca
Rekomendasi
Mengenal Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Jangan Sepelekan, Ini Dampak Kepribadian Pesimis terhadap Kesehatan Mental
5 Dampak Utama Judi Online, Salah Satunya Tambah Beban Biaya Kesehatan
Apa Itu Stress Response Cycle, Respons Alami Tubuh dalam Menghadapi Stres
6 Alasan Kenapa Melajang Lebih Baik Bagi Kesehatan Mental
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Terpapar Polusi Udara Terus Menerus, Kesehatan Mental Anak-anak dan Remaja Bisa Terganggu
4 Manfaat Hadirnya Keluarga dan Teman untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik Seseorang
8 Tanda Anak Usia Remaja Kecanduan HP, Orangtua Harus Tahu
Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Populer
Agar Tak Dibobol, Ini 7 Cara Mengamankan Jaringan WiFi di Rumah
13 Manfaat Mengonsumsi Daun Kelor, Ampuh Turunkan Kolesterol dan Cegah Penuaan Dini
25 Manfaat Daun Singkong untuk Kesehatan, Menurunkan Kolesterol dan Mengatasi Diare Secara Efektif
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
20 Manfaat Kesehatan Daun Kemangi, Efektif Melawan Kanker dan Menjaga Kesehatan Jantung
5 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Kolesterol hingga Kurangi Risiko Kanker
Sejarah Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam yang Sarat Makna
Mengenal Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
10 Manfaat Daun Salam, Mencegah Diabetes, Mengurangi Stres, dan Menangkal Depresi
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
Euro 2024
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3 Berita Bola: Prancis Rebut Tiket Semifinal Euro 2024 usai Menang Dramatis atas Portugal Lewat Adu Penalti
Berita Terkini
Jokowi Khawatir Dampak Perubahan Iklim, PAN Komitmen Percepat Transisi Energi
Astronot NASA Keluar dari Simulasi Misi Mars Setelah Bertahan 378 Hari
Ustad di Makassar Disekap dan Dianiaya, Polisi Tangkap 5 Terduga Pelaku
Beda dengan Pemerintah, PBNU Tetapkan 1 Muharram Jatuh Senin Besok 8 Juli 2024
Festival Bulan Juni 2024 Sukses Digelar di Palembang
Marc Marquez dan Alex Marquez Naik Podium MotoGP Jerman 2024, Sejarah Tercipta di Sachsenring
BSI Jadi Sasaran Hoaks, dari Soal Layanan Sistem sampai Pembagian Hadiah
Waspada Calo, Beli Tiket Penyeberangan Wajib via Aplikasi Ferizy
4 Pasangan Zodiak yang Paling Berpotensi dari Sahabat Jadi Cinta, Kamu Salah Satunya?
6 Momen Hedi Yunus Main ke Rumah Ibu-ibu yang Mengidolakannya Selama 16 Tahun, Sukses Bikin Menjerit Histeris
Wamenkeu Minta Geo Dipa Terus Cari Sumber Energi Panas Bumi Baru
Bangladesh Protes Kualitas Peralatan Militer yang Dibeli dari China di Bawah Standar
Tanpa Kate Middleton, Pangeran William Eksis di Serial Dokumenter tentang Tunawisma di Inggris
4 Permohonan Penduduk Neraka yang Ditolak dan Tak Akan Pernah Terkabul, Na'udzubillah
Perbedaan Peran Fadly Faisal di Vidio Original Series Ular Tangga Dara(h) dan di Switchover