, Jakarta - Napas yang baik sangat penting untuk kepercayaan diri karena secara langsung memengaruhi interaksi pribadi. Bau mulut bisa mengurangi harga diri dan menghambat hubungan sosial, sehingga menimbulkan ketidaknyamanan dan kesadaran diri.
Sebaliknya, menjaga kesegaran napas akan menumbuhkan citra diri yang positif dan meningkatkan kepercayaan diri dalam bersosialisasi.
Hal ini memastikan bahwa individu bisa terlibat dalam percakapan tanpa khawatir akan bau yang tidak sedap, sehingga berkontribusi pada sikap yang lebih asertif dan percaya diri.
Advertisement
Napas yang baik adalah aspek mendasar dari kebersihan pribadi, memengaruhi cara seseorang dipandang oleh orang lain, dan memainkan peran penting dalam membangun dan menjaga kepercayaan diri dalam berbagai lingkungan sosial dan profesional.
Melansir dari Times of India, Selasa (16/1/2024), halitosis---yang biasa dikenal dengan bau mulut, ditandai dengan adanya bau tidak sedap yang berasal dari mulut. Hal ini bisa terjadi akibat kebersihan mulut yang buruk, bakteri di mulut, atau masalah kesehatan yang mendasarinya.
Faktor-faktor seperti pilihan makanan, penggunaan tembakau, mulut kering dan kondisi medis tertentu berkontribusi terhadap halitosis. Bau tersebut seringkali berasal dari pemecahan protein oleh bakteri sehingga menghasilkan senyawa sulfur.
Halitosis bisa bersifat sementara atau kronis, sehingga berdampak pada interaksi sosial dan harga diri. Menjaga kebersihan mulut, tetap terhidrasi dan mengatasi penyebab yang mendasarinya adalah kunci untuk mencegah dan mengatasi bau mulut.
Munculnya karang pada gigi tentu buat mulut tak nyaman. Selain itu dapat membuat anda tidak percaya diri saat senyum. Sebelum benar-benar muncul, berikut cara cegah karang di gigi.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Penyebab bau mulut
![5 Permasalahan Kesehatan Gigi dan Mulut Paling Banyak Terjadi di Masa Pandemi Covid-19](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TC3W0GKm6RkZhl50Rz-l7tNFgyw=/0x175:2976x1852/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3406171/original/045022500_1616190771-maria-lysenko-KbIZwj8d3Bo-unsplash.jpg)
Bau mulut, atau halitosis, terutama disebabkan oleh bakteri di mulut yang memecah partikel makanan, sehingga menyebabkan pelepasan gas berbau busuk.
Kebersihan mulut yang buruk, termasuk jarang menyikat gigi dan menggunakan benang gigi, memungkinkan bakteri berkembang biak.
Mulut kering, yang seringkali disebabkan oleh obat-obatan atau berkurangnya produksi air liur, memperburuk masalah ini. Selain itu, makanan tertentu, seperti bawang putih dan bawang bombay, berkontribusi terhadap bau mulut.
Kondisi kesehatan lain seperti penyakit gusi, infeksi pernapasan, atau masalah pencernaan juga bisa menjadi penyebabnya.
Advertisement
Kebersihan mulut yang baik meliputi hal-hal berikut
![Ilustrasi bau mulut](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/5uNX7-eE4bIM8G_7f_SzzPZnafw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2379258/original/025923300_1539131425-carol-oliver-569154-unsplash__1_.jpg)
Sikat gigi Anda minimal dua kali sehari, sebaiknya di pagi hari dan sebelum tidur. Gunakan pasta gigi berfluoride dan perhatikan menyikat lidahmu, karena bisa menumpuk.
Gunakan alat pengikis lidah atau bagian belakang sikat gigi untuk membersihkan lidah secara rutin. Bakteri bisa memupuk di permukaan lidah dan berkontribusi terhadap bau mulut.
Flossing membantu menghilangkan partikel makanan dan plak di sela-sela gigimu, area yang mungkin tidak terjangkau oleh sikat gigimu secara efektif.
Berkumurlah dengan obat kumur antimikroba atau antibakteri untuk membunuh bakteri. Pilih opsi bebas alkohol untuk menghindari kekeringan pada mulutmu.
Perhatikan pola makanmu dan tetap terhidrasi
Mulut yang kering bisa menyebabkan bau mulut. Tetap terhidrasi dengan minum air putih secara teratur. Air membantu membersihkan bakteri dan partikel makanan, meningkatkan produksi air liur yang secara alami membersihkan mulut.
Makanan tertentu seperti bawang putih, bawang merah, dan masakan pedas bisa menyebabkan bau mulut. Batasi konsumsinya, terutama sebelum berinteraksi sosial atau profesional.
Apel, wortel, dan seledri bisa membantu membersihkan gigi secara alami dengan menghilangkan plak dan menstimulasi produksi air liur.
Berhenti merokok
![Tahukah Anda, Puntung Rokok Ternyata Termasuk Sampah B3](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/3ACSekIaWvuiBiwiPDYQcLwXaQs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4042752/original/054784100_1654358710-gabriel-almanzar-PLkKSPx0hwM-unsplash.jpg)
Merokok tidak hanya menodai gigi tetapi juga mengeringkan mulut dan berkontribusi terhadap bau mulut. Berhenti merokok bisa meningkatkan kesehatan mulutmu dan secara signifikan mengurangi bau mulut.
Pemeriksaan gigi secara rutin
Kunjungi dokter gigimu secara rutin untuk pembersihan dan pemeriksaan profesional. Dokter gigimu bisa mengidentifikasi dan mengatasi masalah gigi mendasar yang menyebabkan bau mulut, seperti penyakit gusi atau gigi berlubang.
Gunakan obat alami
Mengunyah permen karet bebas gula atau menghisap permen mint bebas gula merangsang produksi air liur, membantu membersihkan bakteri dan menyegarkan napas.
Carilah produk yang mengandung xylitol, pengganti gula yang menghambat pertumbuhan bakteri. Kunyah herba segar seperti mint, peterseli, atau biji adas. Ini bisa bertindak sebagai penyegar napas alami dan bisa membantu menetralkan bau.
![INFOGRAFIS JOURNAL_ Beberapa Gejala Permasalahan Kesehatan Mental pada Anak](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/heisP2AmSDRF26E-zd06t28k_Vk=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4208524/original/082992800_1667124589-221030_JOURNAL_Beberapa_Gejala_Permasalahan_Kesehatan_Mental_pada_Anak_S.jpg)
Terkini Lainnya
Penyebab bau mulut
Kebersihan mulut yang baik meliputi hal-hal berikut
Berhenti merokok
Pemeriksaan gigi secara rutin
Gunakan obat alami
Bau Mulut atau Halitosis
Bau Mulut
Kesehatan mulut
Halitosis
Kebersihan Mulut
Mulut
Mengatasi Bau Mulut
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
Rumor Suho EXO dan Irene Red Velvet Kencan Makin Kuat Usai Terciduk Nobar Konser Aespa
Melestarikan Cagar Budaya dan Mendorong Pertumbuhan, Dari Geopark hingga Pasar Ikan Global
Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman yang Diprediksi Bakal Jadi Top Skor Euro 2024
Kerap dapat Inpirasi di Rumah, Cinta Laura Sebut Pentingnya Pilih Cat Dinding dengan Hasil Akhir yang Halus
Ini 10 Film Perang Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Ditonton
5 Rekomendasi Sunscreen Spray Terbaik, Praktis dan Cocok Digunakan untuk Re-apply!
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
Urutan Zodiak yang Tidak Takut Sendirian, Justru Bisa Membuatnya Bahagia
Daftar Sekarang, Uji Beta Marvel Rivals Akan Segera Dimulai!
Rekap Episode 12 Drakor The Whirlwind dan Penjelasan Ending-nya
Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Euro 2024: Tekuk Georgia, 2 Wonderkid Spanyol Lamine Yamal dan Nico Williams Malah Girang Jumpa Jerman di Perempat Final
Euro 2024: Komentar Jude Bellingham Usai Cetak Gol Salto Lawan Slovakia, Inggris Makin Pede di Perempat Final?
Berita Terkini
IHSG Bakal Menguat Terbatas, Cek Rekomendasi Saham Hari Ini 1 Juli 2024
Beberapa Trik Ini Bisa Membuat Anda Menyenangi Pekerjaan Digeluti
PGN Kantongi 1 Kargo Pasokan Gas dari LNG Tangguh
Anggota DPRK Aceh Besar Pasok Air Bersih untuk Warga Terdampak Kekeringan
Charlotte dan Louis Mungkin Didorong Tidak Menjadi Bangsawan Aktif Saat Pangeran William Naik Takhta
7 Potret Angelina Sondakh dan Keanu Massaid Waktu Ikut Summer Camp di Barcelona
Catat, Google bakal Luncurkan Pixel 9 pada 13 Agustus 2024
Ustadz Adi Hidayat Ungkap Jalan Keluar dari Kemiskinan dan Maksiat
Konser di Jakarta, Hyunsuk Treasure Sebut Tak Akan Pernah Pensiun Jadi Penyanyi
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
Harga Kripto Hari Ini 1 Juli 2024: Bitcoin Cs Kompak Menghijau
Cegah Perburuan, Cula Badak di Afrika Dipasang Bahan Radioaktif Agar Beracun
Operasi Kakinya Sukses, Prabowo Ucapkan Terima Kasih ke Tim Dokter
Pencurian Tali Pocong Makam Wanita Gegerkan Warga Banyuwangi, Diyakini untuk Syarat Ilmu Gaib
Daftar Lengkap Harga BBM Terbaru Pertamina, Shell dan BP-AKR pada 1 Juli 2024