, Jakarta - Meningkatkan asupan air setiap hari dapat membantu membakar lemak perut dan melindungi organ vital kita, lapor para ahli kesehatan.
Menjelang tahun baru, banyak orang yang ingin mengatur ulang dan mengisi ulang energi tubuhnya. Banyak dari kita yang menukar air dengan anggur selama periode Natal dan Tahun Baru, dan makan lebih banyak dari biasanya.
Baca Juga
Meskipun banyak orang yang kembali ke gym atau mengisi lemari es mereka dengan sayuran tambahan, para ahli mengatakan bahwa minum lebih banyak air saja dapat membuat perbedaan yang signifikan.
Advertisement
Hampir setiap fungsi tubuh kita bergantung pada air dalam beberapa bentuk, dan dehidrasi dapat menimbulkan konsekuensi yang menakutkan. Maka tak heran jika asupan air juga berperan penting dalam penurunan berat badan.
Bupa melaporkan bahwa kelebihan lemak perut dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan serius seperti masalah jantung dan peredaran darah, tekanan darah tinggi dan stroke, sleep apnea, kanker usus, resistensi insulin, dan diabetes tipe dua.
Ahli Diet Spesialis Senior Bupa di Rumah Sakit Cromwell, Maya Aboukhater, mengatakan seperti dikutip dari Mirror: "Bahkan jika Anda memiliki berat badan yang sehat dibandingkan tinggi badan, siapa pun dapat memiliki jenis lemak visceral yang dalam di sekitar organ dalam mereka. Makan buah, sayuran, dan lemak sehat seperti yang ditemukan dalam diet Mediterania dapat membantu Anda tetap sehat dan mencegah penumpukan lemak visceral."
Minum air enam hingga delapan gelas setiap hari bisa membantu membakar lemak perut. Mengganti minuman olahraga dan gula/minuman manis dengan air dapat memberikan perbedaan yang signifikan terhadap berat badan dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Minum secara teratur
NHS melaporkan Anda harus minum enam hingga delapan cangkir cairan sehari – termasuk teh, kopi, dan secangkir sup.
Juru bicara NHS mengatakan: "NHS merekomendasikan agar kita minum 6–8 gelas air per hari, dan kuncinya adalah mulai minum di pagi hari dan terus melakukannya secara teratur sepanjang hari. Hal ini tidak harus dikonsumsi sebagai air biasa dan dapat mencakup susu rendah lemak dan/atau minuman rendah gula atau bebas gula seperti minuman ringan rendah gula, teh dan kopi."
Tanda-tanda dehidrasi terlihat pada warna urin kita, NHS menambahkan. Urine yang berwarna gelap dan berbau tajam merupakan tanda dehidrasi dan dapat digunakan sebagai indikator bahwa kita perlu minum lebih banyak.
Setidaknya lima porsi buah-buahan dan sayuran, serta kacang-kacangan, ikan, telur, sejumlah kecil lemak tak jenuh seperti minyak zaitun, dan minuman rendah lemak atau minuman kedelai, dapat membantu membantu membakar lemak perut.
Advertisement
40 Ucapan Selamat Hari Valentine Romantis untuk Orang Tersayang
Setiap tahunnya setiap tanggal 14 Februari diperingati sebagai Hari Valentine di seluruh dunia. Banyak orang yang merayakan Hari Valentine sebagai hari kasih sayang, baik kepada pasangan, teman, maupun keluarga.
Perayaan Valentine umumnya dilakukan banyak orang dengan memberi hadiah, bunga, cokelat, maupun kartu ucapan kepada orang terkasih. Bahkan tak sedikit orang yang juga memanfaatkan Hari Valentine untuk menyatakan cinta atau bahkan melamar pasangannya karena dianggap sebagai momen yang tepat.
Tentunya Hari Valentine adalah momen yang tepat untuk mengungkapkan perasaan dengan tulus kepada orang terkasih. Tak hanya berbicara secara langsung, Anda juga bisa mengungkapkan perasaan atau rasa sayang kepada orang yang dicinta lewat ucapan.
Ucapan tersebut bisa dikirimkan melalui pesan singkat atau juga lewat surat yang diberikan bersamaan dengan bunga yang indah atau hadiah romantis lainnya. Nah berikut ini telah rangkum deretan inspirasi ucapan selamat Hari Valentine dilansir dari berbagai sumber:
Terkini Lainnya
1 Jemaah Haji Kloter Batam Alami Penurunan Kesadaran, Dokter Anjurkan Jangan Takut Minum
Dokter Sarankan Perbanyak Minum Air dan Makan Buah Saat Cuaca Panas
Minum secara teratur
40 Ucapan Selamat Hari Valentine Romantis untuk Orang Tersayang
minum air
Minum Air Putih
lemak perut
Menurunkan Berat Badan
perut ramping
Rekomendasi
Dokter Sarankan Perbanyak Minum Air dan Makan Buah Saat Cuaca Panas
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
Kerap dapat Inpirasi di Rumah, Cinta Laura Sebut Pentingnya Pilih Cat Dinding dengan Hasil Akhir yang Halus
Urutan Zodiak yang Tidak Takut Sendirian, Justru Bisa Membuatnya Bahagia
Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman yang Diprediksi Bakal Jadi Top Skor Euro 2024
3 Gim Gratis dan Bonus Item Genshin Impact di PlayStation Plus Juli 2024
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
Melestarikan Cagar Budaya dan Mendorong Pertumbuhan, Dari Geopark hingga Pasar Ikan Global
Rekap Episode 12 Drakor The Whirlwind dan Penjelasan Ending-nya
Rumor Suho EXO dan Irene Red Velvet Kencan Makin Kuat Usai Terciduk Nobar Konser Aespa
Ini 10 Film Perang Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Ditonton
Daftar Sekarang, Uji Beta Marvel Rivals Akan Segera Dimulai!
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
HUT ke-78 Bhayangkara, Kompolnas Minta Polri Makin Transparan dan Merespons Cepat Masyarakat
8 Uang Tebusan Terbesar yang Didapat Hacker dari Serangan Ransomware
Jarang Diketahui, Karomah Kewalian Mbah Moen Diungkap Ustadz Adi Hidayat
Momen Lucu Treasure dan Teume Ngomongin Ketoprak Saat Konser di Jakarta
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
PLN Indonesia Power Cetak Laba Bersih Rp 8,19 Triliun pada 2024, Ini Pendorongnya
6 Momen Rachel Vennya dan Salim Nauderer Rayakan 3 Tahun Pacaran
Berdiri di Jantung Kota Jakarta, Ini yang Ditawarkan BYD Harmony Sudirman
6 Potret Lawas Keluarga Kecil Reza Artamevia dan Mendiang Adjie Massaid
Potret Ayu Ting Ting Pakai Baju Kurung Maroon, Dipuji Mirip Permaisuri Brunei
Menunggu Data Inflasi, Rupiah Menguat Tipis
IHSG Sentuh Posisi 7.100, Harga Saham GOTO Stagnan Hari Ini 1 Juli 2024
Pebulu Tangkis China Meninggal usai Pingsan di BAJC 2024 Yogyakarta, Ini Penjelasan Badminton Asia dan PBSI
Istri Kanye West Digugat karena Dugaan Mengirimkan Film Porno ke Staf Yeezy