, Jakarta Dalam sebuah hubungan pasti terjadi cek-cok atau kesalahpahaman. Ketika pasangan menghadapi konflik, keduanya punya cara masing-masing untuk menyelesaikan pertengkaran kecil mereka. Namun, nggak jarang salah satunya memilih untuk memberikan silent treatment pada pasangannya.
Buat kamu yang sering menghadapi silent treatment, yuk pahami pengertian, alasan, dan cara mengatasi kebiasaan ini demi langgengnya hubungan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Apa sih Silent Treatment?
Jika diartikan secara bahasa, silent treatment berarti perlakuan diam. Namun, sebenarnya silent treatment merupakan perlakuan ‘mendiamkan’ orang lain dalam waktu yang lama dengan tujuan menarik diri dari interaksi dengan orang tersebut. Ketika hal ini terjadi, orang yang menerima perlakuan tersebut akan merasa tidak terlihat, seperti tidak penting.
Sementara itu, dilansir dari laman Hey Sigmund, seorang Profesor Psikologi di Universitas Purdue bernama Kipling Williams menjelaskan bahwa silent treatment biasanya digunakan sebagai hukuman atau proses memanipulasi orang lain.
Advertisement
Mengapa Pasangan Melakukan Silent Treatment
![Ilustrasi pasangan kekasih, marah, silent treatment](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/BaiFrQDHf0bRoL225sk2hsSK_qs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4613173/original/017589700_1697511054-_fpdl.in__young-couple-feeling-unhappy-their-relationship-ignoring-each-other-after-quarrel-bedroom_637285-1650_normal.jpg)
Ada beberapa alasan mengapa seseorang memilih untuk melakukan silent treatment entah pada pasangan ataupun orang terdekat. Pemicu awalnya bisa jadi karena adanya tekanan yang diterima sehingga pihak yang tertekan merespons dengan diam dan menjaga jarak secara emosional.
Tapi, nggak menutup kemungkinan kalau pemicunya memang dari pelaku ‘silent treatment’. Contohnya karena mereka nggak tahu cara mengelola perasaannya; sehingga mengalami rasa sakit yang luar biasa dan merasa kewalahan dan kebanjiran emosi.
Selain itu, trauma masa kecil juga dapat menyebabkan respons emosional yang maladaptif, seperti menutup diri dan bersikap diam terhadap orang lain. Terakhir, mereka mungkin juga menerapkan silent treatment sebagai pendekatan pasif-agresif untuk mengekspresikan kemarahan secara eksplisit.
Cara Mengatasi Silent Treatment
Perlakuan silent treatment merupakan tindakan buruk, lho. Seorang Profesor Ilmu Komunikasi di Texas Christian University, Paul Schrodt, PhD, mengungkap hasil penelitiannya tentang efek silent treatment yang melibatkan lebih dari 14.000 partisipan.
Ia mengungkap bahwa silent treatment dapat memberikan efek yang sangat merusak bagi suatu hubungan. Orang yang mendapatkan perlakuan tersebut bisa merasa bersalah, tak berdaya, frustasi, dan sebagainya. Oleh karena itu silent treatment bisa digolongkan sebagai kekerasan non verbal.
Maka dari itu, apabila kamu menjalin hubungan dengan seseorang yang sering memberikan ‘silent treatment’ hal tersebut harus diatasi dan diperbaiki. Sebab, silent treatment nggak berdampak baik untuk hubungan.
Buat ‘Healthy Boundaries’
Healthy boundaries juga dimaksudkan sebagai batasan supaya hubungan tetap sehat. Dalam hal ini, healthy boundaries merupakan aturan yang harus dipatuhi dan diingat kedua belah pihak. Misalkan menetapkan batasan waktu kepada salah satu dari mereka boleh ‘mendiamkan’ pasangannya dan membuat jarak.
Batasan tersebut penting supaya tidak terlalu larut berada dalam kesalahpahaman. Selain itu, healthy boundaries bisa dimulai dengan mengingatkan kalau silent treatment membuat pasangan sakit hati dan nggak sesuai dengan prinsip hubungan yang dijalankan.
Namun, perlu diingat bahwa apabila kamu memang salah dan nggak mau mendapatkan silent treatment, cobalah untuk minta maaf. Kamu harus mengakui kesalahanmu dan berbicara secara baik-baik dengan pasangan.
Komunikasi dengan Terbuka
Komunikasi terbuka dan jujur merupakan kunci sebuah hubungan, apalagi ketika menghadapi permasalahan. Meskipun kamu sebagai pihak yang mendapatkan silent treatment dari pasanganmu, cobalah untuk ciptakan percakapan terstruktur.
Contohnya yaitu dengan mengungkapkan semua perasaan kepada pasangan. Bilang saja apa yang kamu rasakan ketika mendapat silent treatment, dan bahwa kamu ingin segera berbicara dengan pasanganmu.
Temukan Solusi Bersama
Komunikasi yang terbuka bukan hanya ketika masing-masing berbicara, tapi juga saling mendengarkan. Ketika saling komunikasi, maka kamu juga harus mendengarkan pasanganmu.
Setelah itu, barulah solusi dari permasalahan bisa ditemukan. Fokuslah untuk mencari solusi bukan saling menyalahkan, supaya kedepannya bisa menjadi pelajaran untuk hubungan yang kamu miliki.
Mengatasi kebiasaan silent treatment setiap ada masalah memang nggak mudah. Harus ada kemauan dari kedua belah pihak untuk menciptakan hubungan lebih baik dan sehat. Nggak ada salahnya untuk saling memahami dan mengubah hal-hal nggak baik demi mempertahankan hubungan. Semangat ya!
Penulis: Farhati Haqiya Silmi
(*)
Terkini Lainnya
Apa sih Silent Treatment?
Mengapa Pasangan Melakukan Silent Treatment
Cara Mengatasi Silent Treatment
Buat ‘Healthy Boundaries’
Komunikasi dengan Terbuka
Temukan Solusi Bersama
Tips Relationship
silent treatment
silent treatment adalah
Asmara
Initiative Content
copywriter
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
Urutan Zodiak yang Tidak Takut Sendirian, Justru Bisa Membuatnya Bahagia
Ini 10 Film Perang Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Ditonton
Rumor Suho EXO dan Irene Red Velvet Kencan Makin Kuat Usai Terciduk Nobar Konser Aespa
5 Rekomendasi Sunscreen Spray Terbaik, Praktis dan Cocok Digunakan untuk Re-apply!
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
Melestarikan Cagar Budaya dan Mendorong Pertumbuhan, Dari Geopark hingga Pasar Ikan Global
Kerap dapat Inpirasi di Rumah, Cinta Laura Sebut Pentingnya Pilih Cat Dinding dengan Hasil Akhir yang Halus
Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman yang Diprediksi Bakal Jadi Top Skor Euro 2024
Daftar Sekarang, Uji Beta Marvel Rivals Akan Segera Dimulai!
Rekap Episode 12 Drakor The Whirlwind dan Penjelasan Ending-nya
Euro 2024
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Euro 2024: Tekuk Georgia, 2 Wonderkid Spanyol Lamine Yamal dan Nico Williams Malah Girang Jumpa Jerman di Perempat Final
Berita Terkini
Polda Sumbar Ungkap Hasil Penyidikan Kematian Afif Maulana: Meninggal karena Melompat dari Jembatan
Pemotretan Keluarga Roger Danuarta dan Cut Meyriska, Sosok Putranya Tuai Pujian
KAI Ubah Jadwal 27 Perjalanan Kereta Api Mulai 1 Juli 2024, Cek Daftarnya
Sengketa Laut China Selatan, Filipina dan AS Kerahkan Kapal Perang
Pebulu Tangkis China Zhang Zhi Jie Meninggal Saat Berlaga di GOR Amongrogo Yogya
Ransomware Tak Hanya Pengaruhi Layanan Imigrasi tapi Bisa Serang Data Kesehatan dan Ancam Keselamatan Jiwa
Microsoft Kirim Email ke Pengguna yang Kena Serangan Hacker Rusia, Akun Kamu Aman?
Bursa Saham Asia Bervariasi Usai Data Manufaktur China Kembali Kontraksi
7 Potret Pengajian Chand Kelvin dan Dea Sahirah Jelang Nikah, Haru Bahagia
Patuhi MK, KPU Jakarta Jakarta Gelar Rekapitulasi Suara Ulang di 233 TPS
Fadhilah Sholawat Nuril Qiyamah Syaikh Abdul Qadir al-Jilani, Tubuh Bercahaya di Hari Kiamat
Kisah Peselancar Belgia Memilih Hidup di Pulau Terpencil di Indonesia, Rela Tinggalkan Rumah dan Pekerjaannya
6 Potret Pertemuan Alice Norin dan Davina Karamoy, Bak Saudara Kembar
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Harga Emas Antam Lebih Murah Rp 2.000 Hari Ini 1 Juli 2024, Tengok Daftar Lengkapnya