, Jakarta - Dalam menjalani kehidupan sehari-hari, stres telah menjadi bagian kehidupan yang tidak bisa dihindari. Stres, kecemasan dan depresi tidak hanya berdampak pada kesehatan mental, dampaknya bisa meluas ke berbagai aspek kesejahteraan seseorang.
Kaitan antara kesehatan mental dan penglihatan merupakan suatu hubungan yang kompleks, di mana keduanya bisa saling memengaruhi dan dipengaruhi.
Baca Juga
Masalah kesehatan mental bisa terwujud secara fisik di seluruh tubuh, termasuk mata. Ketika stres memengaruhi pikiran, hal ini bisa menyebabkan perubahan fisik pada tubuh, memengaruhi aliran darah, ketegangan otot, bahkan fungsi mata.
Advertisement
Oleh karena itu, ketahui masalah mata apa saja yang disebabkan oleh meningkatkan stres, seperti melansir dari Times of India, Kamis (2/11/2023).
1. Mata Kering
Stres bisa menyebabkan berkurangnya produksi air mata sehingga menyebabkan mata kering dan iritasi. Hubungan antara stres dan mata kering diduga dimediasi oleh sistem saraf otonom, yang mengontrol produksi air mata.
Meningkatkan stres bisa mengganggu keseimbangan sistem ini, mengakibatkan produksi air mata tidak mencukupi dan menimbulkan rasa tidak nyaman.
2. Penglihatan Kabur
Menurut Dr. Rishi Raj Borah, Country Director-- India, Orbis, "Ketegangan otot yang disebabkan oleh stres bisa menyebabkan perubahan dalam cara mata fokus."
Lebih lanjut ia menambahkan, "Hal ini bisa mengakibatkan penglihatan kabur sementara dan kesulitan dalam menjaga penglihatan tetap jelas, terutama selama periode stres yang meningkat."
Ponsel 'jadul' tanpa fitur smart kini tak hanya diminati orang yang relatif gagap teknologi, tapi juga banyak warga yang tadinya pengguna smartphone hingga remaja Gen Z. Mereka adalah bagian gerakan kembali ke "dumbphone" untuk lebih bisa menikmati h...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Mata Berdenyut
![Ilustrasi Mata Panda](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ofStKKCE77w4zhMynsFE9UvihMs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4266499/original/020846300_1671509658-front-view-young-beautiful-female-white-shirt-showing-her-eye.jpg)
Kedutan mata yang mengganggu dan berkepanjangan yang muncul begitu saja juga bisa dikaitkan dengan stres.
Stres memicu impuls saraf yang bisa menyebabkan otot-otot di sekitar mata berkontraksi tanpa di sengaja sehingga mengakibatkan kedutan. Mata kedutan lebih dari 2 minggu sebaiknya tidak diabaikan.
Kurangnya interaksi sosial jadi penyebabnya
Meskipun stres bisa memengaruhi penglihatan, hubungan tersebut berlaku dua arah. Masalah penglihatan juga bisa menyebabkan stres, kecemasan dan depresi.
Masalah penglihatan bisa menyebabkan kualitas hidup yang buruk. Hidup dengan gangguan mata bisa memperburuk perasaan frustasi dan tidak berdaya, sehingga berkontribusi terhadap tekanan mental.
Masalah penglihatan terkadang juga menyebabkan penarikan diri dan interaksi sosial. Rasa takut tidak bisa melihat sesuatu dengan jelas atau rasa malu memakai kacamata bisa mengisolasi orang dari lingkaran sosialnya, sehingga berkontribusi terhadap perasaan kesepian dan depresi.
Advertisement
Cara mengelola stres untuk kesehatan penglihatan
![Ilustrasi depresi, stres, social anxiety disorder](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/oiD8094nR_5A63INjpEVvUIaAVA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4372700/original/005011900_1679895424-pexels-liza-summer-6382642_1_.jpg)
Memahami bahwa stres dan kesehatan mata bisa saling berhubungan adalah langkah pertama untuk mengelola dampaknya. Seseorang bisa menghadapi situasi stres dengan melakukan teknik seperti pernapasan dalam, meditasi atau yoga.
Selain itu, melakukan pemeriksaan mata secara teratur adalah cara terbaik untuk mengetahui masalah mata sejak dini dan memulai perawatan sesuai kebutuhan.
Memilih gaya hidup sehat juga penting untuk kesehatan seseorang secara keseluruhan. Hal ini bisa berarti menjaga pola makan seimbang, tetap terhidrasi dan menjaga kualitas tidur.
Selain itu, membatasi waktu menatap layar dan beristirahat secara teratur jika pekerjaan mengharuskan penggunaan ponsel maupun laptop dalam waktu lama adalah praktik yang sehat untuk dilakukan.
Penting juga untuk mencari bantuan profesional jika seseorang terus-menerus mengalami stres, kecemasan, atau depresi.
![Infografis 5 Cara Jaga Kesehatan Mata Era Daring Selama Pandemi Covid-19](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/rQFW_YlxLmoYF7eZEmn9d2562Hs=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3603558/original/017399400_1634289553-mata_1.jpg)
Terkini Lainnya
Malang, Pria di Philadelphia Alami Gangguan Penglihatan Usai Bola Mata Disengat Lebah
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
Mata Sering Lelah saat Kerja? Lakukan 5 Trik Ini
1. Mata Kering
2. Penglihatan Kabur
3. Mata Berdenyut
Kurangnya interaksi sosial jadi penyebabnya
Cara mengelola stres untuk kesehatan penglihatan
Mata
Stres
Gangguan Penglihatan
penglihatan
Rekomendasi
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
Mata Sering Lelah saat Kerja? Lakukan 5 Trik Ini
9 Fakta Menarik Mata, Salah Satunya Otot yang Paling Aktif
Mata Cerminan Jiwa: Mengungkap Kepribadian Si Pemilik Sorot Mata Tajam
Adul Ngaku Masih Sehat Setelah Dikabarkan Tak Bisa Melihat karena Glaukoma, Jadikan Pesona Dewi Perssik sebagai Buktinya
Komitmen Produk Pemeliharaan Mata Secara Alami untuk Kesehatan Mata
Kenali Myopia, Jangan Abaikan Gangguan Mata yang Rentan Menyerang Anak-Anak
Top 3: Kenali Tanda-Tanda Kamu Sudah Menemukan Belahan Jiwa
Waspadai 5 Tanda Alami Kolesterol Tinggi pada Wajah dan Mata Anda
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Populer
Top 3: Apa Itu Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Cara Menikmati Kopi dengan Cita Rasa Unik Khas Korea
5 Tanda Anda Memiliki Gaya Keterikatan Cemas dalam Hubungan
4 Cara yang Bisa Dilakukan Pria Agar Menjadi Pribadi yang Lebih Baik
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
Daftar Makanan Penurun Gula Darah, Bantu Cegah Diabetes
Profil Thiago Alcantara, Pemain Liverpool yang Memutuskan Pensiun di Usia 33 Tahun
Ladies, Coba 5 Langkah Ini Menjadi Perempuan yang Mandiri Finansial
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
Pemberdayaan Perempuan dan Daur Ulang Sampah, Liberty Society Luncurkan Yayasan Berkelanjutan
Pegi Setiawan
Kalah di Praperadilan Pegi Setiawan, Kasus Vina Cirebon Bakal Ditarik ke Mabes Polri?
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Berita Terkini
Silaturahmi Politik Ketum PSI Kaesang Pangarep ke Markas PKS
Tips agar Rezeki Lancar dan Terhindar dari Jerat Utang dari Gus Mus
8 Pengelola Website Judi Online - Streaming Pornografi Jaringan Taiwan Dibekuk Polisi
Surati Rektor, Budi Santoso Pertanyakan Prosedur Pencopotan Dirinya Sebagai Dekan FK Unair
Singapura Izinkan 16 Jenis Serangga untuk Dikonsumsi, Ada Cacing sampai Belatung Kumbang
Serba-serbi Wayang Kulit, Dibuat dari Kulit Kerbau yang Dilukis
5 Meteoroid yang Pernah Menghantam Bumi
Kalah di Praperadilan Pegi Setiawan, Kasus Vina Cirebon Bakal Ditarik ke Mabes Polri?
Saat Gedung Tiba-Tiba Miring karena Diinjak Mbah Kholil Bangkalan, Kisah Karomah Wali
Anggota DPRD Lampung Tengah yang Tembak Mati Warga Sempat Berusaha Hilangkan Barang Bukti
Bertabur Bintang, Daftar Tamu Undangan Diduga Hadiri Pernikahan Anak Orang Terkaya di Asia Anant Ambani dan Radhika Merchant
Amalan Pelunas Utang dan Pelancar Rezeki dari Syaikh Abu Hasan As-Syadzili
Niat Cari Kerja, Data 26 Pelamar Ini Malah Dipakai untuk Pinjol dengan Kerugian Rp 1 Miliar
Lama Hiatus, Lia ITZY Akan Ikut Rayakan Anniversary MIDZY
3 Kisah Pemain Belanda Tersukses di Manchester United