, Jakarta - Silent treatment merupakan taktik manipulasi yang bisa membuat masalah penting dalam suatu hubungan tidak terselesaikan. Hal ini juga bisa membuat pasangannya merasa tidak berharga, tidak dicintai, terluka, bingung, frustasi, marah dan tidak penting.
Ketika salah satu atau kedua pasangan merajuk, cemberut, atau menolak berbicara, mereka menggunakan jenis kekuatan kejam dalam hubungan yang tidak hanya menutup diri dari pasangannya tetapi juga menyampaikan bahwa mereka tidak cukup peduli untuk mencoba berkomunikasi atau berkolaborasi.
Baca Juga
Orang-orang menggunakan sikap silent treatment untuk mengendalikan situasi atau percakapan. Mereka juga menggunakannya sebagai alat untuk menghindari tanggung jawab atau mengakui kesalahan.
Advertisement
Penolakan untuk berbicara ini berbeda dengan meminta untuk menunda pembicaraan dan melanjutkannya nanti, yang menandakan bahwa masalah tersebut akan dibicarakan pada waktu yang lebih nyaman bagi kedua pasangan dan bisa menjadi pilihan yang sehat.
Melansir dari Verywellmind, Selasa (17/10/2023), silent treatment adalah penolakan secara terang- terangan untuk membahas masalah ini---sekarang atau nanti.
Dengan kata lain, sikap diam mereka mengalihkan pembicaraan dan menyampaikan bahwa isu tersebut tidak boleh disebarkan. Jika hal ini terjadi, orang yang menerima perlakuan diam- diam harus terus bergumul dengan rasa sakit dan kekecewaan sendirian.
Tidak ada kesempatan untuk menyelesaikan masalah, untuk berkompromi, atau untuk memahami posisi pasangannya.
Akibatnya, mereka sering merasa terluka, tidak dicintai, tidak puas dan bingung. Terlebih lagi, persoalan ini tidak akan hilang begitu saja hanya karena salah satu pasangan menolak membahasnya. Hal ini akan terus memburuk dan menggerogoti hubungan.
Lantas, yuk ketahui tanda-tanda silent treatment yang dilakukan pasangan dan cara mengatasinya berikut ini.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tanda-Tanda Silent Treatment
Berikut beberapa tanda bahwa Anda menerima perlakuan silent treatment dari pasangan, seperti melansir Choosingtherapy:
- Dia secara terbuka dan sering mengabaikanmu.
- Dia diam dalam jangka waktu lama, Anda tidak pernah tahu kapan itu akan berakhir.
- Dia berbicara dengan orang lain, tetapi bukan Anda.
- Anda merasa seperti sedang berjalan di atas cangkang telur.
- Anda mencoba berbicara dengannya, namun dia tidak meresponsmu.
- Anda merasa dihukum oleh sikap diamnya.
- Dia tidak berusaha menyampaikan perasaannya kepadamu.
Sementara itu, ini beberapa tanda yang menunjukkan bahwa silent treatment sudah melewati batas dan masuk ke wilayah pelecehan emosional, seperti melansir dari Healthline:
- Ini sering terjadi dan berlangsung lebih lama.
- Ini datang karena adanya hukuman, bukan karena kebutuhan untuk menenangkan diri atau berkumpul kembali.
- Itu hanya berakhir ketika Anda meminta maaf, memohon, atau menuruti tuntutan.
- Anda telah mengubah perilakumu agar tidak mendapatkan silent treatment.
Advertisement
Cara Mengatasi Silent Treatment
Berikut beberapa cara untuk mengatasi silent treatment:
1. Tetapkan batasan yang sehat
Menetapkan batasan yang sehat dalam hubungan penting untuk menentukan kapan keheningan dan ruang menjadi terlalu jauh.
Ini bisa terlihat seperti memberi tahu orang tersebut bahwa apa yang mereka lakukan itu menyakitkan dan bukan hal yang Anda inginkan atau toleransi dalam hubungan tersebut.
Jika Anda melakukan kesalahan, sampaikan permintaan maaf. Namun jangan pernah meminta maaf jika Anda tidak melakukan kesalahan apa pun.
2. Buat percakapan terstruktur
Salah satu cara menciptakan komunikasi yang sehat dalam sebuah hubungan adalah dengan menciptakan percakapan yang terstruktur. Ini berarti mengubah pola komuniasimu, salah satu cara untuk melakukan ini adalah mempelajari aturan pertarungan yang adil.
Meskipun Anda merasa frustasi dan ingin membentak atau menyerang orang yang mendiamkanmu, ada beberapa cara untuk menghadapi situasi tersebut adalah:
- Gunakan pernyataan 'Saya' yang menempatkanmu sebagai pengemudi dengan mengungkapkan perasaanmu tanpa menyalahkan.
- Akui dan sebutkan situasinya.
3. Berlatih perawatan diri
Silent treatment bisa merugikan kesehatan emosional seseorang, jadi penting bagimu untuk menjaga diri sendiri selama situasi ini. Lakukan sesuatu untuk memastikanmu mencegah kelelahan emosional, seperti membaca atau membuat jurnal.
4. Jangan tersinggung
Jangan personalisasikan itu. Hal ini bisa menjadi hal yang sangat menantang untuk dilakukan, terutama pada saat ini.
NAmun, jika Anda tersinggung, Anda akhirnya akan merasa lebih buruk, menjadikannya tentangmu, dan orang lain tidak perlu menanggung kesalahan atau tanggung jawab apa pun.
5. Tetap tenang
Tetap tenang. Ya, ini adalah pertanyaan besar, tetapi jika Anda bisa melakukan ini, responsmu kemungkinan besar tidak akan begitu emosional sehingga Anda bisa berkomunikasi dengan lebih jelas.
Ini juga akan menunjukkan kepada pasanganmu bahwa kekerasan yang mereka lakukan tidak akan berhasil padamu.
Terkini Lainnya
4 Tanda Berada dalam Love Hate Relationship, Salah Satunya Sering Putus Nyambung
7 Tips Cegah Toxic Relationship, Salah Satunya Jangan Lakukan Silent Treatment
Deva Mahenra Akui Ego Tingginya Diimbangi Kesabaran Mikha Tambayong, Warganet Ingatkan Silent Treatment Tidak Baik
Tanda-Tanda Silent Treatment
Berikut beberapa tanda bahwa Anda menerima perlakuan silent treatment dari pasangan, seperti melansir Choosingtherapy:
Cara Mengatasi Silent Treatment
Berikut beberapa cara untuk mengatasi silent treatment:
Oktober
silent treatment
silent treatment adalah
Tanda Silent Treatment
Cara Mengatasi Silent Treatment
Rekomendasi
7 Tips Cegah Toxic Relationship, Salah Satunya Jangan Lakukan Silent Treatment
Deva Mahenra Akui Ego Tingginya Diimbangi Kesabaran Mikha Tambayong, Warganet Ingatkan Silent Treatment Tidak Baik
Copa America 2024
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
Ini 10 Film Perang Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Ditonton
Rumor Suho EXO dan Irene Red Velvet Kencan Makin Kuat Usai Terciduk Nobar Konser Aespa
Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman yang Diprediksi Bakal Jadi Top Skor Euro 2024
Urutan Zodiak yang Tidak Takut Sendirian, Justru Bisa Membuatnya Bahagia
Melestarikan Cagar Budaya dan Mendorong Pertumbuhan, Dari Geopark hingga Pasar Ikan Global
3 Gim Gratis dan Bonus Item Genshin Impact di PlayStation Plus Juli 2024
Kerap dapat Inpirasi di Rumah, Cinta Laura Sebut Pentingnya Pilih Cat Dinding dengan Hasil Akhir yang Halus
Rekap Episode 12 Drakor The Whirlwind dan Penjelasan Ending-nya
Daftar Sekarang, Uji Beta Marvel Rivals Akan Segera Dimulai!
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
Syarat Membuat BPJS Kesehatan Mandiri, Ketahui Besaran Iurannya
Harga Minyak Dunia Berpotensi Naik Meski Pasar Lagi Koreksi
Volume Bulanan Polymarket Tembus USD 100 Juta di Tengah Pilpres AS yang Kian Memanas
Spesifikasi Samsung S24 dan Harganya, Seri Terbaru dengan Fitur AI Di Dalamnya
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
HUT ke-78 Bhayangkara, Kompolnas Minta Polri Makin Transparan dan Merespons Cepat Masyarakat
8 Uang Tebusan Terbesar yang Didapat Hacker dari Serangan Ransomware
Jarang Diketahui, Karomah Kewalian Mbah Moen Diungkap Ustadz Adi Hidayat
Momen Lucu Treasure dan Teume Ngomongin Ketoprak Saat Konser di Jakarta
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
PLN Indonesia Power Cetak Laba Bersih Rp 8,19 Triliun pada 2024, Ini Pendorongnya
6 Momen Rachel Vennya dan Salim Nauderer Rayakan 3 Tahun Pacaran
Daftar Lengkap Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juli 2024