, Jakarta Penelitian baru menunjukkan pekerja shift makan lebih banyak, dan membuat pilihan makanan yang tidak sehat ketika mereka melakukannya. Ini tentu saja meningkatkan risiko penyakit terkait kenaikan berat badan yang tak terkendali.
Riset yang dipimpin Monash University menemukan bahwa pekerja shift bergilir, yang shiftnya berubah dari minggu ke minggu, mengonsumsi rata-rata 264 kilojoule ekstra dalam 24 jam, dibandingkan dengan pekerja harian.
Baca Juga
“Peningkatan hanya 100 kilojoule setiap hari dapat menyebabkan berat badan naik setidaknya 0,5 kilogram selama setahun,” tulis penelitian tersebut seperti dilansir dari News.com.au.
Advertisement
Ditemukan juga pekerja shift bergilir menunjukkan kebiasaan makan yang tidak sehat, termasuk "makan tidak teratur, lebih banyak ngemil atau makan di malam hari, lebih sedikit konsumsi makanan inti dan lebih banyak makan makanan bebas."
Tania Whalen, 51, telah melakukan kerja shift telekomunikasi mati-matian selama 20 tahun, dan berturut-turut selama enam tahun terakhir.
Dia memberi tahu para peneliti sambil menikmati pekerjaannya, ketika dia lelah, "terlalu mudah untuk mengambil makanan cepat saji seperti cokelat selama shift".
“Bagian yang baik dari pekerja shift bergilir adalah mendapatkan libur hingga empat hari sekaligus dan pekerjaan itu sangat cocok untuk membesarkan keluarga,” katanya.
“Bagian buruknya adalah tantangan makanan dan nutrisi, terutama karena saya sering bekerja dalam shift 12 jam. Itu waktu yang lama untuk menyiapkan makanan dan menjaganya tetap segar di tempat kerja."
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Pekerja shift lebih banyak makan makanan tak sehat
Kandidat PhD Monash University dan Research Dietitian Angela Clark mengatakan studi tersebut juga menemukan pekerja rotasi cenderung makan lebih sedikit protein dan karbohidrat, dan lebih banyak lemak daripada pekerja harian.
“Makanan dan minuman yang biasanya dikonsumsi oleh pekerja bergilir lebih banyak digoreng dan berlemak, penganan, minuman manis dan alkohol, dengan lebih sedikit makanan inti seperti susu, daging, buah dan sayuran,” katanya.
“Ada juga pola makan lebih banyak per hari dan sering ngemil di malam hari, dengan sebagian besar kilojoule dimakan di paruh kedua hari itu.
“Menambah kerumitan makan malam, pekerja shift tidak memiliki akses yang sama ke makanan sehat seperti pekerja siang hari dan mungkin lebih bergantung pada mesin penjual otomatis, makanan yang dibawa pulang, dan makanan cepat saji.”
Monash University, bekerja sama dengan University of South Australia, kini sedang menguji efektivitas tiga strategi penurunan berat badan untuk pekerja shift malam.
Advertisement
5 Zodiak Ini Paling Kompetitif dan Tidak Mau Kalah
Dalam kompetisi, menang atau kalah tentu lumrah dialami setiap individu. Namun, ketika sampai pada persaingan dan pertengkaran, beberapa individu tetap tenang, sementara yang lain melakukan apa saja untuk menang meskipun itu bukan kompetisi.
Zodiak memiliki ciri dan karakteristik kepribadian masing-masing, yang bisa memengaruhi cara mereka menghadapi persaingan dan kekalahan.
Oleh karena itu, ketahui beberapa zodiak yang cenderung kompetitif dan tidak mau kalah menurut astrologi, seperti melansir dari Times of India, Senin (3/4/2023).
1. Aries
Aries dikenal sebagai salah satu tanda zodiak yang paling kompetitif. Mereka dikenal pemimpin alami yang suka menang, dan mereka akan melakukan apa pun untuk menjadi yang teratas.
Pemilik zodiak ini bahkan bisa menjadi sangat frustasi dan marah ketika kalah, karena mereka menganggap kalah sebagai kegagalan.
2. Leo
Leo adalah zodiak lainnya yang tidak suka kalah. Mereka ini bangga, percaya diri, dan suka mengontrol.
Mereka melihat diri mereka sebagai pemenang dan bisa menjadi sangat kompetitif dalam hal apa pun yang mereka pedulikan.
Kehilangan bisa meledakan ego dan harga dirinya, sehingga mereka akan berusaha sebaik mungkin untuk menghindarinya.
3. Scorpio
Scorpio dikenal individu yang sangat kuat dan bersemangat. Mereka bahkan menganggap serius persaingan.
Pemilik zodiak ini juga tidak takut bermain curang untuk menang, dan kalah bukanlah pilihan bagi mereka.
Mereka bisa menjadi sangat marah dan pendendam ketika mereka kalah, karena mereka melihatnya sebagai serangan pribadi.
4. Capricorn
Capricorn sosok yang ambisius dan pekerja keras. Mereka melihat persaingan sebagai cara untuk mendorong dirinya menjadi yang terbaik.
Mereka tidak takut bekerja keras untuk menang, dan kalah bisa menjadi kemunduran besar bagi mereka.
Individu dengan zodiak ini bisa menjadi sangat frustasi dan bahkan tertekan saat kalah, karena mereka melihatnya sebagai tanda bahwa mereka tidak cukup baik.
5. Sagitarius
Sagitarius suka bersenang-senang, tapi mereka juga suka menang. Mereka berjiwa petualang dan kompetitif, dan mereka tidak takut mengambil risiko untuk menjadi yang teratas.
Sebab, kekalahan bisa menghancurkan kepercayaan dirinya, jadi mereka akan melakukan yang terbaik untuk menghindarinya.
Terkini Lainnya
9 Cara Sehat Menambah Berat Badan bagi Pemilik Tubuh Kurus, Biar Lebih Sehat dan Tampak Ideal
Pekerja shift lebih banyak makan makanan tak sehat
5 Zodiak Ini Paling Kompetitif dan Tidak Mau Kalah
3. Scorpio
Berat Badan Naik
Pekerja Shift
Pekerja Kantoran
Berat Badan
Euro 2024
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Terkesan Penampilannya di Euro 2024, Real Madrid Ingin Datangkan Rekan Setim Jude Bellingham
Copa America 2024
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
TOPIK POPULER
Live Streaming
Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari Berujung Dipecat
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Populer
10 Hewan yang Dipercaya sebagai Lambang dan Pertanda Kematian
Kapan Waktu Terbaik ke Salon Rambut dan Ragam Perawatannya
Peduli Lingkungan, Perusahaan Komestik Korea Bersihkan Sampah Sungai Citarum
6 Zodiak yang Memilih Menyendiri Saat Sedang Kesal
Pluang Plus Genjot Pertumbuhan 22 Kali Lipat, Ini Caranya
10 Jenis Kucing Tercantik di Dunia Menurut A-Z Animals, Apakah Kucing Kesayanganmu Termasuk?
Penerima Beasiswa LPDP Tingkatkan Literasi Anak di Daerah 3T
10 Burung dengan Kicauan Paling Keras, Beberapa Bahkan Hidup di Indonesia
Doa Saat Hujan Lebat dan Petir, Amalkan Agar Terhindar dari Bencana
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
Ketua KPU
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Jokowi Sebut Keppres Pemberhentian Hasyim Asy'ari dari Ketua KPU Masih Diproses
DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari, Jokowi Pastikan Pilkada 2024 Jujur dan Adil
Berita Terkini
Kaesang Pangarep Disebut Unggul di Pilkada Jateng, Peluang Calon Lain Masih Ada
12 Cara Membuat Daging Kambing Empuk dan Tidak Bau, Wajib Dicoba
Sinopsis Film Stuart Little: Petualangan Komedi Seekor Tikus Putih, Tayang di Vidio
Bursa Saham Asia-Pasifik Mayoritas Menghijau Hari Ini
7 Potret Richard Kyle dan Pacar Bulenya yang Romantis, Bak Pasangan Hollywood
Kabar Teranyar Nasib Pelita Air Gabung Garuda Indonesia Group
Threads Raih 175 Juta Pengguna Aktif Bulanan dalam Setahun
Doa Awal dan Akhir Tahun Baru Hijriyah 1 Muharram, Lengkap Latin dan Terjemahan
6 Fakta Menarik Gunung Jailolo di Maluku Utara yang Memiliki Sumber Air Panas
Ma’ruf Amin: Masalah Palestina Bukan Isu Agama, Tapi Politik Kemanusiaan
Pemkot Tangsel Gelar Pekan Imunisasi Nasional Polio, Targetkan 156 Ribu Anak Divaksin
Sinopsis & Fakta Menarik Film The Snowman yang di Vidio, Ternyata Adaptasi Novel Terkenal
7 Potret Nagita Slavina Kembali Lepas Hijab Sepulang Haji, Sibuk Momong Lily
Cuaca Besok Sabtu 6 Juli 2024: Waspada di Siang Hari Jabodetabek Bakal Hujan Petir