, Jakarta Tak hanya anak-anak, banyak orang dewasa yang suka tidur siang. Bagi mereka tidur siang adalah salah satu momen terpenting yang tak bisa dilewatkan setiap harinya. Nah, bagi para pecinta tidur siang, Anda akan senang dengan berita ini.
Pasalnya, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa tidur siang yang cepat dan sering tidak membuat Anda malas. Sebaliknya, tidur siang justru membuat Anda bahagia.
Sudah menjadi rahasia umum bahwa waktu yang kita habiskan untuk tidur adalah waktu yang paling sulit diperbaiki oleh tubuh. Istirahat yang baik membantu mengurangi penyakit jantung dan meningkatkan produktivitas harian. Tidur siang, yang biasanya dihindari karena stigma buruknya, ternyata memiliki manfaat tersendiri.
Advertisement
Sementara kebanyakan orang akan memilih meminum secangkir kopi alih-alih tidur sebentar. Namun orang-orang yang melakukan tidur siang meski hanya sebentar saja bisa menuai manfaatnya.
Orang yang tidur siang lebih bahagia, menurut sains
Menurut profesor Richard Wiseman, dari University of Hertfordshire, "Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa tidur siang kurang dari 30 menit membuat Anda lebih fokus, produktif, dan kreatif, dan temuan baru ini menunjukkan kemungkinan menggiurkan bahwa Anda juga bisa menjadi lebih bahagia hanya dengan tidur siang dalam waktu singkat. Demikian pula, tidur siang yang lebih lama dikaitkan dengan beberapa risiko kesehatan dan, sekali lagi, ini sejalan dengan hasil kami,” katanya dilansir dari Yourtango.
Tidur Siang Bikin Produktif?
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Adanya hubungan yang signifikan antara kebahagiaan dan tidur siang yang singkat
![Ilustrasi Tidur Siang](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/s5vqyw147YV6aFs2cNd978PNCCA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3793757/original/098922200_1640255259-student-ga6af785ee_640.jpg)
Studi ini dilakukan untuk persiapan Edinburgh International Science Festival dan melibatkan 1.000 peserta yang menjawab survei online tentang kebiasaan tidur siang mereka. Berdasarkan tanggapan mereka, para peserta kemudian diberi skor kebahagiaan.
Temuan menunjukkan bahwa orang yang tidur siang singkat mendapat skor rata-rata 3,67 dari 5 poin pada skala kebahagiaan. Mereka yang tidak tidur siang mendapat skor 3,52 dan orang yang tidur siang lama mendapat skor 3,44.
Dan ketika melihat apa yang sebenarnya mereka rasakan tentang kebahagiaan mereka, 66 persen orang yang tidur siang sebentar mengatakan bahwa mereka bahagia, sementara hanya 56 persen orang yang tidur siang panjang mengatakan bahwa mereka bahagia.
Secara keseluruhan, laporan ini menyoroti hubungan yang signifikan antara kesejahteraan dan tidur siang yang lebih singkat. Jadi, jika Anda sedang mencari cara untuk meningkatkan mood Anda, dan meningkatkan produktivitas Anda, maka lompatlah ke tempat tidur dan tidurlah, tapi ingat, jangan terlalu lama.
Advertisement
Tidur Siang Selama 30 Menit Membawa Manfaat Besar
![tidur siang](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/9ZukB8CsrC7jr30Rjpe7W1SeVYQ=/0x2614:3456x4562/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2925799/original/028892000_1569831527-zohre-nemati-6sNQftdA3Zs-unsplash.jpg)
Sementara itu dilansir dari WebMD, tidur siang sesingkat 10 menit bisa bermanfaat, tetapi pertahankan tidur siang Anda hingga 30 menit atau kurang agar Anda tidak bangun dengan perasaan lebih lelah. Rasa grogi yang bisa Anda rasakan setelah tidur siang disebut inersia tidur.
Semakin lama Anda tidur siang, semakin besar kemungkinan Anda memiliki perasaan itu. Semakin buruk, semakin banyak waktu yang Anda perlukan untuk bangun dan kembali bekerja.
Jika Anda merasa lelah tetapi harus bekerja atau belajar, Anda mungkin lebih baik tidur siang daripada menyeruput kopi. Dibandingkan dengan kafein, tidur siang dapat memberikan memori dan pembelajaran yang lebih baik.
Ini Dapat Meningkatkan Daya Ingat Anda
![Tidur Siang](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/uKJcPE_1zMosjDzRMIdk2z2JDek=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2958296/original/050066100_1572927978-houcine-ncib-7ZoAGQJ2s8s-unsplash.jpg)
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur memainkan peran penting dalam menyimpan ingatan. Tidur siang dapat membantu Anda mengingat hal-hal yang dipelajari di awal hari sebanyak tidur malam. Tidur siang berfungsi untuk mencegah Anda melupakan hal-hal seperti keterampilan motorik, persepsi indra, dan ingatan verbal juga.
Meskipun kelihatannya tidak masuk akal, tidur di siang hari dapat membantu orang lanjut usia meningkatkan kualitas tidur di malam hari. Studi menunjukkan tidur siang 30 menit antara jam 1 siang dan 3 sore, dikombinasikan dengan olahraga ringan, seperti jalan kaki dan peregangan di malam hari, membantu meningkatkan kualitas tidur malam hari. Kesehatan mental dan fisik juga bisa menjadi lebih baik.
![Infografis TIdur Cukup Untuk Cegah Risiko Penularan Covid-19](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/EwXwv5bRcAcEVZXrAnvs8S72SkU=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4149607/original/091184400_1662532060-Infografis_TIdur_Cukup_Untuk_Cegah_Risiko_Penularan_Covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
Apa Efek dari Begadang Meski Diganti Tidur Siang? Dampaknya Melebihi Dari yang Kamu Kira
Orang yang tidur siang lebih bahagia, menurut sains
Adanya hubungan yang signifikan antara kebahagiaan dan tidur siang yang singkat
Tidur Siang Selama 30 Menit Membawa Manfaat Besar
Ini Dapat Meningkatkan Daya Ingat Anda
tidur siang
Manfaat Tidur Siang
Bahagia
kopi
Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
10 Gim Horor PS2 Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Kamu Mainkan
10 Jenis Kucing Tercantik di Dunia Menurut A-Z Animals, Apakah Kucing Kesayanganmu Termasuk?
Penerima Beasiswa LPDP Tingkatkan Literasi Anak di Daerah 3T
Doa Saat Hujan Lebat dan Petir, Amalkan Agar Terhindar dari Bencana
Apa Itu Stress Response Cycle, Respons Alami Tubuh dalam Menghadapi Stres
Bawang Putih Bisa Turunkan Kolesterol? Ini Kata Penelitian
Pluang Plus Genjot Pertumbuhan 22 Kali Lipat, Ini Caranya
10 Hewan dengan Durasi Hibernasi Terpanjang di Dunia, Nomor 1 Bukan Beruang
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
Peduli Lingkungan, Perusahaan Komestik Korea Bersihkan Sampah Sungai Citarum
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
Mengenal Aplikasi KTP Digital, Pahami Langkah-langkah Penggunaannya
Dibangun Sejak 2018, Terminal Bus Demak Akhirnya Bisa Selesai Tahun Depan
MentariTV Fest Ceria 2024 Hadirkan Kemeriahan Tanpa Henti, Ada Cipung hingga Pikachu
11 Cara Mengolah Daging Sapi Kurban yang Benar, Marinasi dengan Rempah
Bawa Spirit Pancasila, UU Cipta Kerja Dinilai Wujudkan Kebijakan yang Berkeadilan Sosial
Shalawat Nariyah dan Keutamaannya, Simak Juga Tata Cara dan Waktu Pelaksanaan
Terbang dari Abu Dhabi, Maskapai Etihad Airways Mendarat Perdana di Bali
Surat Terbuka Angger Dimas untuk PN Jakarta Timur, Minta Sidang Kasus Kematian Dante Digelar Terbuka
Top 3 Tekno: 33 Juta Nomor Ponsel Pengguna Authy Dicuri Hacker Jadi Sorotan
Kisah Siasat Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Hadapi Kelompok Takfiri yang Suka Picu Konflik
600 Ribu Ton Sampah Hanyut ke Sungai Berujung di Laut, 4 Juta Ton Dibakar Cemari Udara
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Pencairan KJP Plus Dipercepat, Saat Ini Masuk Tahap Verifikasi Akhir